Lari jarak pendek disebut juga sebagai lari sprint karena pelari harus menggunakan kecepatan penuh saat melakukannya. Teknik sadar lari jarak pendek dibagi menjadi tiga, yaitu teknik start, teknik lari, dan teknik finish. Dalam olahraga atletik, lari sprint dilombakan dalam nomor 100, 200, dan 400 meter. Show Ditinjau olehdr. Karlina Lestari Lari jarak pendek atau lari sprint dilakukan dengan posisi badan condong ke depanLari jarak pendek, sesuai namanya adalah lomba lari yang ditempuh dalam jarak kurang dari 400 meter. Dalam perlombaan atletik, jarak yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah 100, 200, dan 400 meter. Saat melakukannya, pelari harus mengerahkan kecepatan penuh. Hal ini membuat jenis lomba lari yang satu ini disebut juga sebagai sprint. Untuk bisa melakukan lari jarak pendek dengan baik, ada teknik dasar yang perlu diikuti, berbeda dari lari jarak menengah maupun jarak jauh. Lari jarak pendek selalu dimulai dengan start jongkok.Sama seperti olaharaga kardio lainnya, lari jarak pendek juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan antara lain meningkatkan stamina, menjaga massa otot, hingga meningkatkan kekuatan. Nomor lari jarak pendekLari jarak pendek dibagi menjadi tiga nomer yaitu 100m, 200m, dan 400m Dalam perlombaan atletik resmi, nomor lari jarak pendek dibagi menjadi tiga kategori, yaitu 100m, 200m, dan 400m. Pada lari jarak pendek nomor 100 meter, pelari selalu berada dalam posisi start yang satu garis. Lintasannya pun berupa jalur lurus dengan ketentuan tidak boleh keluar dari jalur sejak start hingga finish.Lain halnya dengan spint 200 dan 400 meter. Di kedua nomor lari jarak pendek ini, start dilakukan di jalur menikung (ovale) sehingga tidak ada satu pemain pun yang berada satu garis. Penentuan posisi start yang berbeda-beda ini dilakukan agar para pemain menempuh jarak yang sama dengan garis finis yang berada di ujung lintasan lurus.Posisi start yang berbeda-beda ini menjadi daya tarik tersendiri, terutama di nomor 400 meter. Pasalnya, para pemain tidak akan mengetahui posisi pasti lawan-lawannya sebelum memasuki 100 meter terakhir.Oleh karena itu, para pemain harus bisa menghitung sendiri kekuatan yang harus mereka keluarkan di sepanjang lintasan. Mereka tidak mungkin melakukan sprint sejauh 400 meter karena penelitian menyatakan, bahkan seorang atlet profesional hanya bisa meledakkan kekuatannya sejauh 65 meter sebelum kecepatannya berkurang karena merasa lelah.Baca Juga: Pengertian Olahraga Lari dalam Atletik dan Nomor PertandingannyaTeknik dasar lari jarak pendekLari jarak pendek dimulai dengan start jongkok Lari jarak pendek merupakan salah satu cabang olahraga lari yang harus dilakukan dengan cermat. Untuk menguasainya, Anda bisa mempelajari teknik dasar lari jarak pendek yang tepat, mulai dari posisi start, teknik lari, hingga posisi finish yang bagus.Untuk menguasai teknik dasar lari jarak pendek, maka Anda perlu mengetahui cara start yang baik.Start adalah posisi awal seorang pelari ketika akan memulai olahraga ini. Untuk nomor lari jarak pendek, start yang digunakan adalah start jongkok (crouch start), untuk memaksimalkan percepatan lari.Dilihat dari cara melakukannya, start jongkok dibagi menjadi tiga, yaitu :Start pendek (bunch start)Teknik start pendek dilakukan dengan cara:
Sejarah lari jarak pendekSebagai salah satu nomor yang dipertandingkan dalam olahraga atletik, lari jarak pendek disebut juga dash dan merupakan salah satu kompetisi tertua yang dimainkan di pentas Olimpiade. Olahraga ini tergolong dalam event track and field yang terdiri atas nomor-nomor jarak pendek, yakni 100, 200, dan 400 meter.Anda mungkin pernah mendengar nama Usain Bolt sebagai raja sprint dunia karena catatan waktunya yang fenomenal di Kejuaraan Dunia Atletik 2009. Saat itu, Bolt mencatatkan waktu 9,58 detik di lintasan sprint 100 meter dengan kecepatan rata-rata larinya ialah 37,58 km/jam.Indonesia juga mengenal nama Suryo Agung Wibowo yang merupakan sebagai manusia tercepat di Asia Tenggara dengan catatan 10,17 detik. Ada pula Lalu Muhammad Zohri yang pernah menjadi kampiun Kejuaraan Dunia Atletik U-20 dengan waktu 10,18 detik di lintasan 100 meter.Baca JugaMengenal Suduken, Nyeri Perut yang Terjadi saat OlahragaPengertian Latihan Fartlek dan Manfaatnya untuk Kemampuan LariSekilas Mirip Kasti, Ini Serunya Olahraga KriketLari jarak pendek adalah salah satu cabang olahraga lari paling populer. Untuk bisa menjadi pelari yang handal, Anda tentu banyak berlatih teknik dasarnya agar bisa mendapatkan capaian waktu yang maksimal.Apabila masih punya pertanyaan seputar kondisi kesehatan yang berkatian dengan lari maupun olahraga lainnya, Anda bisa bertanya langsung dengan dokter lewat fitur Chat Dokter yang ada di aplikasi kesehatan SehatQ.olahragatips olahragalariLivestrong. https://www.livestrong.com/article/436147-difference-between-running-sprinting/ Lari estafet adalah cabang olahraga lari beregu yang dimainkan oleh beberapa pelari dalam satu tim. Setiap pelari harus memindahkan tongkat atau baton dari pelari pertama hingga terakhir sampai mencapai garis finish. 11 Mar 2021|Nina Hertiwi Putri Olahraga untuk mengecilkan perut antara lain plank, side plank, lying leg raise, leg up crunch, crossover crunch, bicyle crunch, mountain climber, boat pose, russian twist, upward plank. 11 Mar 2022|Aditya Prasanda Belly dance atau tari perut merupakan olahraga sekaligus tarian yang menonjolkan gerakan batang tubuh dan pinggul. Tidak hanya menyenangkan, gerakan belly dance juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 14 Mar 2022|Yanita Nur Indah Sari Dijawab Oleh dr. Denny Sutanto Dijawab Oleh dr. Farahdissa |
Sebutkan jarak atau nomor lomba lari jarak pendek yang diperlombakan dalam olimpiade untuk perempuan
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
