Bagaimana bisa bermimpi tentang informasi yang tidak diketahui

JATENG | 10 April 2021 13:01 Reporter : Ayu Isti Prabandari

Merdeka.com - Membicarakan tentang mimpi memang selalu menarik perhatian banyak orang. Mimpi merupakan salah satu kebiasaan unik yang sering kali terjadi saat orang sedang tidur.

Mimpi yang terjadi saat tidur biasanya berupa gambar berjalan yang menceritakan berbagai macam hal. Mulai dari hal yang menyenangkan, menyedihkan, hingga menakutkan.

Dalam hal ini, mimpi yang melibatkan alur cerita menakutkan atau menyeramkan termasuk pengalaman buruk yang tidak disukai oleh setiap orang. Bukan sekedar alur cerita menyeramkan, biasanya mimpi buruk yang dialami seseorang juga memberikan efek emosi yang terbawa dalam mimpi tersebut. Tidak jarang, seseorang yang mengalami mimpi buruk bisa merasakan detak jantung lebih kencang hingga gejala berkeringat.

Apalagi jika mimpi buruk yang terjadi berulang kali dengan alur cerita yang sama. Misalnya seperti mimpi orang yang dicintai mengalami kecelakaan, meninggal, atau lain sebagainya. Mimpi buruk yang terus terjadi berulang kali ini tentu menjadi suatu hal yang bisa mengganggu pikiran. Di mana seseorang akan berpikir apa maksud dari mimpi buruk tersebut.

Sebenarnya, terdapat beberapa faktor yang menjadi penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali ini. Penyebab ini bisa datang dari dampak dari pengobatan, konsumsi alkohol, hingga bisa jadi gejala dari gangguan mental.

Jika Anda termasuk salah satu orang yang sering mengalami mimpi buruk yang sama berulang kali, perlu mengetahui beberapa potensi penyebab berikut. Dilansir dari Verywell Mind, berikut kami merangkum beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali yang perlu Anda ketahui.

2 dari 8 halaman

Shutterstock/MitarArt

Sebelum mengetahui beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali, perlu dipahami terlebih dahulu apa yang dimaksud dengan mimpi buruk. Menurut para peneliti, mimpi buruk merupakan kondisi yang berasal dari ketidakseimbangan kimiawi di otak sehingga dapat mempengaruhi bagaimana otak bekerja.

Selain itu, mimpi buruk juga dipercaya berasal dari masalah atau pengalaman traumatis yang mengakar sehingga sering mengganggu pikiran seseorang. Namun sebagian orang juga percaya bahwa mimpi buruk hanyalah tanda imajinasi yang hidup.

Mimpi buruk bisa bercerita tentang apa saja. Menurut studi tahun 2018, mimpi buruk sangat umum terjadi pada anak-anak. Para peneliti menemukan bahwa mimpi buruk anak-anak sering kali berupa dikejar-kejar, agresi fisik, atau kematian atau cedera orang yang dicintai. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam SLEEP menemukan bahwa mimpi buruk orang dewasa seringkali serupa.

Setelah menganalisis lebih dari 10.000 mimpi, para peneliti menemukan bahwa sebagian besar mimpi buruk melibatkan agresi fisik. Masalah kesehatan, kematian, dan ancaman juga sering terjadi. Para peneliti mencatat bahwa ketakutan tidak selalu menjadi bagian dari mimpi buruk. Kesedihan, kebingungan, rasa bersalah, dan jijik merupakan beberapa emosi yang sering muncul saat terjadi mimpi buruk.

3 dari 8 halaman

Setelah mengetahui kondisi umum, berikutnya perlu diketahui beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali. Penyebab yang pertama bisa datang dari faktor kebutuhan psikologis yang belum terpenuhi.

Misalnya seperti kebutuhan psikologis yang berhubungan dengan kompetensi atau kemampuan diri atau keterkaitan. Kebutuhan yang tidak terpenuhi ini dapat menyebabkan mimpi berulang. Dalam beberapa kasus mimpi buruk yang berulang sering terjadi sebagai upaya untuk memproses dan mengintegrasikan pengalaman tersebut.

4 dari 8 halaman

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali bisa berasal dari efek konsumsi zat dan pengobatan. Perlu diketahui, konsumsi obat-obatan dan alkohol dapat mengganggu bahan kimia otak dan meningkatkan kemungkinan mimpi buruk.

Penelitian telah menemukan bahwa obat penenang, beta-blocker, dan amfetamin sangat mungkin menyebabkan mimpi buruk. Dalam beberapa kasus, menarik diri dari penggunaan zat juga dapat menyebabkan mimpi buruk berulang.

5 dari 8 halaman

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali selanjutnya yaitu gangguan Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Dalam hal ini, mimpi buruk adalah salah satu gejala PTSD yang paling umum. Penderita biasanya kembali mengalami trauma yang sama dalam kehidupan nyata.

Kondisi ini tentu menjadi faktor pemicu yang dapat mengganggu kondisi mental dan emosional. Sehingga sering kali penderita PTSD mengalami gejala mimpi buruk yang sama setiap kali tidur.

6 dari 8 halaman

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali juga bisa datang sari faktor kondisi Borderline Personality Disorder. Gangguan kepribadian borderline adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan masalah citra diri, kesulitan mengelola emosi dan perilaku, serta pola hubungan yang tidak stabil. Diketahui, sekitar 49% individu dengan gangguan kepribadian ambang melaporkan mimpi buruk.

7 dari 8 halaman

Penyebab mimpi buruk yang sama berulang terakhir adalah gangguan mimpi buruk atau nightmare disorder. Beberapa orang yang mengalami mimpi buruk yang berulang kemungkinan memenuhi syarat diagnosis gangguan mimpi buruk. Gangguan mimpi buruk ini ditandai oleh beberapa hal yaitu sebagai berikut :

• Episode berulang dari mimpi yang diingat dengan baik yang biasanya melibatkan upaya untuk menghindari ancaman terhadap kelangsungan hidup atau integritas fisik
• Kewaspadaan cepat setelah bangun dari mimpi buruk
• Kesulitan atau gangguan yang signifikan dalam bidang fungsi sosial, pekerjaan, atau lainnya

8 dari 8 halaman

Setelah mengetahui beberapa penyebab mimpi buruk yang sama berulang kali, penting juga untuk diketahui beberapa dampak yang bisa terjadi akibat kondisi ini. Berikut adalah beberapa hasil penelitian tentang mimpi buruk yang berulang dan berbagai kerugian yang bisa dialami :

• Tautan ke bunuh diri. Sebuah studi tahun 2014 menemukan hubungan antara mimpi buruk yang berulang dan bunuh diri pada veteran perang. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa mimpi buruk yang berulang dikaitkan dengan cedera diri non-bunuh diri di kalangan mahasiswa.
• Kurang tidur. Orang yang sering mengalami mimpi buruk cenderung suli untuk bisa tidur kembali, sehingga menyebabkan kondisi kurang tidur. Kurang tidur telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan fisik dan konsekuensi emosional, mulai dari peningkatan risiko depresi hingga obesitas.
• Mood rendah . Mimpi buruk juga dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan gangguan mood lainnya.

JABAR | 26 Januari 2021 16:15 Reporter : Novi Fuji Astuti

Merdeka.com - Mimpi adalah salah satu jenis aktivitas alam bawah sadar manusia yang melibatkan penglihatan, pendengaran, pikiran, perasaan, atau indra-indra lain dalam tidur. Mimpi juga merupakan penggambaran dari hal-hal yang tidak bisa dilakukan sebenarnya. Namun, mimpi bagi sebagian orang juga merupakan firasat atau pertanda akan suatu hal.

Menurut para ahli, mimpi ternyata memiliki beberapa jenis, salah satunya adalah lucid dream. Di mana seseorang memiliki kemampuan untuk mengendalikan alur mimpinya dan bahkan bisa menciptakan apapun sesuai dengan keinginan.

Lucid dream telah dipelajari secara ilmiah dan terbukti menjadi fenomena yang nyata. Sedangkan istilah lucid dream pertama kali diperkenalkan oleh Frederick (Willem) van Eeden yang merupakan seorang psikiater dan penulis asal Belanda.

Berikut informasi lengkap mengenai lucid dream adalah fenomena unik saat bermimpi yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com dan elib.unikom.ac.id pada Selasa, (26/1/2021).

2 dari 4 halaman

Bisa dibilang lucid dream adalah mimpi yang terkontrol, di mana seseorang bisa mengendalikan mimpinya sesuai keinginan. Tingkat kesadaran untuk mengontrol mimpi kerap disebut lucidity. Semakin seseorang melatih tingkat lucidity-nya, maka semakin besar kemungkinannya untuk mengontrol mimpi. Kondisi lucid dream ini dapat dilakukan jika mampu menyadarkan secara penuh seseorang bahwa dirinya sedang bermimpi.

Lucid dream memiliki kuat dari kesadaran reflektif diri, di mana dengan kesadaran tersebut seseorang dapat merasakan kebebasan dan memiliki kontrol terhadap perkembangan cerita. Bisa jadi pikiran mungkin masih bercampur aduk antara kenyataan dan keadaan yang seperti mimpi atau seseorang mungkin berpengalaman kejernihan yang luar biasa dari pikiran menandingi dari kehidupan nyata.

Ingatan akan masa lalu atau pengalaman di dunia nyata dapat dihadirkan dan pergerakan tubuh dapat dengan sengaja dilakukan. Fungsi sensor kadang memungkinkan untuk dicegah, akan tetapi beberapa saat mimpi juga dapat lebih jelas dan ekspresif daripada kehidupan nyata.

3 dari 4 halaman

Ilmuwan syaraf J. Allan Hobson telah menghipnosis apa yang mungkin muncul dalam otak ketika lucid dream. Tahap pertama untuk mencapai lucid dream adalah mengenali bahwa keadaan yang dialaminya merupakan sebuah mimpi. Pengenalan ini muncul di dorsolateral prefrontal cortex, salah satu area pasif ketika pergerakan mata tertidur dan dimana ingatan bekerja muncul.

Pada saat area ini aktif dan mengenal kemunculan mimpi, pemimpi harus waspada untuk membiarkan mimpi berlanjut tetapi harus tetap fokus agar tetap sadar dan ingat apa yang ada dalam mimpi. Selama mempertahankan keseimbangan ini, amygdala dan parahippocampal cortex sedikit aktif.Untuk melanjutkan intensitas dari halusinasi mimpi, pons dan parieto-occipital junction diharapkan tetap aktif.

4 dari 4 halaman

Orang yang dapat bebas menjelajahi mimpi disebut oneironaut. Ada dua macam lucid dream, yaitu Dream Initiated Lucid Dream (DILD) dan Wake Initiated Lucid Dream (WILD). DILD merupakan kondisi di mana kita sadar bahwa kita sedang bermimpi di tengah-tengah mimpi tersebut dan biasanya bersifat kebetulan. Sedangkan WILD merupakan keadaan lucid dream yang disengaja dan dapat dilatih.

Selain untuk bersenang-senang, lucid dream bermanfaat untuk melatih hal-hal yang belum kita kuasai di dunia nyata. Misalnya seperti belajar berenang, saat kita belajar melalui lucid dream lama kelamaan di dunia nyata pun kita akan lebih mahir berenang.

Banyak yang menyebut bahwa lucid dream juga bisa membantu menyelesaikan masalah kita di dunia nyata. Kita bisa bercerita dengan alam bawah sadar kita tentang masalah yang sedang kita hadapi. Selain itu, lucid dream juga bisa mengatasi fobia atau berbagai macam rasa takut, serta meningkatkan kreativitas dan rasa percaya diri seseorang.