 Show Penampilan Timnas Bola Basket 3x3 Indonesia Putra di SEA Games, Hanoi (Sumber: PERBASI). Teknik shooting adalah teknik dasar sekaligus gerakan inti dalam permainan bola basket. Mencetak poin dalam permainan bola basket dengan teknik shooting adalah dilakukan dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bagaimana teknik shooting dalam permainan bola basket dilakukan? Dalam permainan bola basket teknik shooting adalah ada lima yang perlu diketahui. Mulai dari teknik shooting hook, teknik shooting jump, teknik shooting bank, teknik shooting lay up, dan teknik shooting free throw. Ini penjelasan lima teknik shooting permainan bola basket dalam buku berjudul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan yang dipublikasikan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan: 1. Teknik Shooting Hook Teknik shooting adalah dalam permainan bola basket ada hook shot berupa tembakan yang dilakukan ketika tubuh pemain tidak menghadap langsung ke keranjang. Ketika melakukan tembakan atau teknik shooting ini, pemain idealnya berdiri di dekat ring lalu mengayunkan lengan dalam gerakan melengkung untuk mencetak angka. Teknik hook shoot atau teknik shooting hook banyak dipraktikkan oleh pemain National Basketball Association (NBA) seperti George Mikan, Kareem Abdul-Jabbar, Magic Johnson, dan Yao Ming. 2. Teknik Shooting Jump Teknik shooting adalah dalam permainan bola basket ada jump shot, ini salah satu teknik shooting paling dasar dan umum digunakan dalam permainan bola basket. Ketika mempraktikkan teknik shooting adalah bagian jump ini, pemain perlu melompat lurus ke atas sambil menempatkan bola di atas kepala. Teknik shooting adalah dalam permainan bola basket biasanya diawali dengan mengambil sikap berdiri selebar bahu guna mencapai keseimbangan. Selanjutnya, teknik shooting adalah dalam permainan bola basket dilakukan dengan menekuk lutut dan luruskan bahu. Kemudian melompatlah ke atas diikuti dengan aksi menembak bola pada puncak lompatan. Adapun teknik jump shot atau teknik shooting adalah bagian jump biasanya digunakan untuk melakukan tembakan jarak menengah hingga jarak jauh. 3. Teknik Shooting Bank Teknik shooting adalah dalam permainan bola basket ada bank shot yang dilakukan dengan membiarkan bola mengenai papan pantul sebelum menuju ke jaring. Dalam mempraktikkan bank shot, seorang pemain perlu melompat seolah-olah ingin menerapkan jump shot. Lakukan teknik shooting adalah bagian bank dengan melompat sedikit lebih tinggi dan bidik tembakan ke arah papan. Pastikan bola tidak mengenai rim terlalu lama usai memantul dari papan. Idelanya, bola yang ditembak dengan teknik bank shot akan masuk ke jaring usai terpantul. 4. Teknik Shooting Lay Up Teknik shooting adalah dalam permainan bola basket ada lay up dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, dengan memposisikan badan melayang mendekati ring basket. Gerakan teknik shooting adalah bagian lay up ini menjadi salah satu tembakan paling dasar dalam permainan bola basket. Dijelaskan, Teknik shooting adalah dalam permainan bola basket bagian lay out bukan terdiri atas satu gerakan, melainkan rangkaian gerakan. Teknik shooting tersebut dilakukan dengan melangkah sebanyak dua kali, diikuti gerakan memasukkan bola ke ring lawan. Lay up umumnya dipraktikkan dari sisi sebelah kanan atau kiri keranjang. Teknik ini dikategorikan sebagai tembakan dari jarak dekat dan dikenal dengan istilah tembakan melayang. 5. Teknik Shooting Free Throw Teknik shooting adalah dalam permainan bola basket ada free throw yang ditujukan untuk mencetak angka tanpa adanya penjagaan di garis lemparan bebas. Pemain harus tetap berada di belakang garis tersebut ketika hendak melakukan free throw. Wasit umumnya menghadiahkan free throw kepada pemain setelah anggota tim lawan melakukan personal atau technical foul, baik pada mereka sendiri, rekan setim lain, atau ofisial. Free throw atau teknik shooting adalah bagian free throw dapat dianggap sebagai faktor penting dalam permainan bola basket. Pasalnya, tembakan jenis ini memberi peluang bagi salah satu tim untuk mencetak angka di luar waktu tembakan selama pertandingan.
Hamidou Diallo menjadi juara kontes slam dunk seusai melompati Shaquille O'Neal pada NBA All Star 2019 di Spectrum Center, Charlotte, 16 Februari 2019. KOMPAS.com - Dalam permainan bola basket terdapat teknik mencetak poin dengan cara memasukkan bola secara langsung ke dalam keranjang lawan menggunakan gerakan-gerakan akrobatik. Gerakan tersebut dinamakan slam dunk. Slam dunk atau disebut juga dengan istilah dunk merupakan salah satu teknik memasukkan bola ke dalam keranjang lawan yang sangat populer dalam permainan bola basket. Seorang pemain kerap melakukan gerakan-gerakan akrobatik sebelum memasukkan bola secara keras ke dalam keranjang. Hal itu membuat aksi dunk kerap mengundang decak kagum para penonton bola basket. Baca juga: Macam-macam Passing dengan Dua Tangan pada Permainan Bola Basket Salah seorang pebasket yang terkenal dengan teknik dunk-nya adalah mantan bintang NBA, Vince Carter. Untuk saat ini, salah satu bintang basket NBA yang sering melakukan aksi slam dunk spektakuler adalah pemain Chicago Bulls, Zach LaVine. Lantas, apa sebenarnya pengertian slam dunk dalam bola basket? Menurut Glosarium.org, slam dunk adalah gaya di dalam permainan bola basket di mana seorang pemain berusaha memasukkan bola ke dalam keranjang dengan telapak tangan menyentuh besi ring basket setelah bola melewati ring. Baca juga: Dribbling dalam Permainan Bola Basket Sementara itu, menurut situs web Allaboutbasketball.us, slam dunk adalah gerakan di mana pemain melompat mendekati ring lalu memasukkan bola ke dalam keranjang dengan satu atau dua tangan. Pada sebuah pertandingan atau kontes slam dunk, seorang pemain kerap melakukan dunk dengan diawali gerakan akrobatik, mulai dari gerakan memutar 360 derajat atau meloncat melewati orang yang berdiri di dekat ring.
Jadi, gerakan untuk memasukkan bola basket langsung ke dalam keranjang dan dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa adalah gerakan slam dunk. Baca juga: Tujuan Menggiring Bola Tinggi dalam Permainan Bola Basket Cara Melakukan Gerakan Slam DunkInti gerakan slam dunk adalah memasukkan bola secara langsung ke dalam keranjang ketika tubuh dalam keadaan melayang di udara setelah melompat. Oleh karena itu, seorang pemain harus memiliki teknik lompatan yang baik agar bisa melakukan dunk secara sempurna. Berikut adalah cara melakukan gerakan slam dunk dalam bola basket yang benar.
Bola basket adalah olahraga bola yang menggunakan keranjang atau ring sebagai tempat untuk mencetak angka. Olahraga ini dilakukan oleh dua tim yang masing-masingnya terdiri dari 5 orang sehingga disebut sebagai olahraga bola berkelompok. Kedua tim ini saling bertanding antara satu sama lain untuk memasukkan bola ke ring/keranjang lawan. Bola basket dapat dilakukan di dalam ruangan ataupun di luar ruangan.Menurut Ahmadi (2007:2) permainan bola basket adalah permainan yang sederhana, mudah dipelajari dan dikuasai dengan sempurna yang juga menuntut perlunya melakukan suatu latihan baik (disiplin) dalam rangka pembentukan kerja sama tim. Baca juga :sejarah bulutangkis Teknik Dasar Permainan Bola BasketSetiap cabang olahraga memiliki teknik-teknik dasar yang harus dikuasai agar bisa memainkannya dengan benar. Bagi seorang atlet khususnya, mereka harus menjalani beberapa tahapan pembinaan dan pelatihan. Dalam masa pembinaan dan pelatihan ini merekadiajarkan bagaimana cara melakukan teknik dasar tersebut dengan benar. Adapun teknik dasar dalam permainan bola basket, yaitu sebagai berikut : 1. Cara Memegang Bola Meski tampaknya sesuatu yang sederhana dan sering disepelekan tetapi memegang bola basket tidak sembarangan, ada teknik yang harus dilakukan agar bola tersebut benar-benar berada dalam kontrol tangan kita dan tidak terlepas. Adapun teknik dasar memegang bola basket yang benar, adalah sebagai berikut :
2. Passing dan Catching (Melempar dan Menangkap Bola) Melempar dan menangkap bola (passing and catching) adalah suatu gerakan yang merujuk pada memberi dan menerima umpan antar pemain dalam satu tim. Bola basket memiliki ritme permainan yang sangat cepat oleh karena itu kerja sama tim yang baik sangat dibutuhkan dalam permainan ini agar dapat mencetak angka. Memberi dan menerima umpan akan berjalan lancar seperti yang direncanakan hanya jika tim yang bersangkutan telah memiliki kerja sama yang solid. Cara menangkap bola (catching) :
Melempar bola (passing) terdiri dari 5 cara, antara lain :
3. Dribbling (Menggiring Bola) Menurut Ambler Vic (1990:10) menggiring bola dalam permainan bola basket adalah gerakan membawa bola dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai. Berdasarkan pengertian yang dikemukakan oleh Ambler Vic tersebut, dapat disimpulkan bahwa dribbling atau menggiring bola adalah cara membawa bola dengan memantul-mantulkannya ke lantai yang dapat dilakukan dengan dua tangan atau satu tangan secara bergantian baik sambil berlari cepat maupun setengah berlari. Satu poin penting yang harus diperhatikan dalam gerakan menggiring bola ini adalah menjaga kontrol tangan terhadap bola sehingga bola tersebut tidak direbut oleh tim lawan. Menggiring bola terdiri dari dua cara yakni menggiring bola rendah (posisi dibawah lutut) dan menggiring bola tinggi (posisi lebih tinggi dari lutut). Kedua teknik ini memiliki tujuan masing-masing yakni menggiring bola rendah untuk melindungi bola dari jangkauan lawan sedangkan menggiring bola tinggi sebagai persiapan untuk melakukan serangan ke daerah pertahanan lawan. Langkah-langkah yang harus dilakukan untuk menggiring bola, adalah sebagai berikut :
Dalam menggiring bola, pemain hanya boleh memantulkan bola ke lantai setelah melakukan tiga langkah pergerakan. Jika hal ini dilanggar maka akan dianggap sebagai pelanggaran, dan bola berpindah ke bawah penguasaan tim lawan. 4. Pivot Pivot adalah gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan dengan melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki sementara kaki yang lainnya sebagai poros. Biasanya gerakan pivot ini diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yakni dribble, passing dan shooting. 5. Shooting Shooting merupakan gerakan inti dari permainan bola basket yakni gerakan untuk mencetak angka/poin. Shooting atau menembak adalah gerakan memasukkan bola langsung kedalam ring/keranjang tim lawan. Gerakan ini dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan maupun satu tangan saja. Selanjutnya hasil dari gerakan shooting ini dapat menghasilkan jumlah poin yang berbeda yakni 1, 2 atau 3 angka. 6. Lay Up Lay-up bukan merupakan satu gerakan tapi rangkaian gerakan untuk memasukkan bola ke dalam ring lawan. Gerakan ini dilakukan dengan cara melangkah sebanyak dua kali kemudian memasukkan bola ke dalam ring lawan. Lay-up dilakukan di sebelah kanan atau kiri sisi keranjang. Gerakan ini merupakan gerakan tembakan dari jarak dekat. Lay-up disebut juga dengan istilah tembakan melayang. 7. Rebound Rebound adalah gerakan mengambil bola yang gagal masuk kedalam ring. Gerakan rebound dilakukan dengan cara menangkap atau mendapatkan hasil pantulan dari bola yang sebelumnya gagal masuk ring/keranjang oleh pemain lain, baik pemain dari satu tim maupun pemain tim lawan. Pemain dari tim manapun boleh melakukan gerakan ini, baik dari tim yang sama dengan yang memasukkan bola sebelumnya maupun dari tim lawan. Rebound dibagi menjadi 2 jenis, antara lain :
8. Slam Dunk Slam dunk adalah gerakan memasukkan bola ke dalam ring/keranjang dengan tubuh melayang. Secara teknik, gerakan slam dunk ini adalah improvisasi dari gerakan shooting. Tidak semua pemain basket mampu melakukannya dengan sempurna hingga menghasilkan poin. Untuk bisa melakukan gerakan ini diperlukan proporsi tubuh dengan tinggi minimal 180 cm karena gerakan ini membutuhkan lompatan yang tinggi. 9. Screen Screen merupakan gerakan dari pemain yang bertindak sebagai penyerang dalam upaya membebaskan teman satu timnya dari penjagaan tim lawan. Gerakan screen ini dilakukan dengan cara menutup arah pergerakan pemain tim lawan yang menjaga teman satu tim. Kemudian membuka ruang pergerakan teman satu tim tersebut yakni dengan memberi jalan melewati belakang pemain yang melakukan screen. Baca juga :teknik dasar bulu tangkis Ketentuan Dasar Permainan Bola BasketBola basket dimainkan oleh 2 tim, masing-masing tim terdiri dari 5 orang pemain utama dan 7 orang pemain cadangan. Sehingga total pemain dalam satu tim adalah 12 orang. Dalam permainan bola basket, formasi pemain dibagi menjadi 3 yaitu : 2 orang sebagai penjaga belakang, 2 orang sebagai pemain depan dan satu orang pemain tengah. Pemain depan berfungsi sebagai penyerang yang bertugas untuk menyerang pertahanan tim lawan. Pemain depan juga membantu pemain belakang menghalangi tim lawan menyerang area pertahanan sendiri. Pemain tengah bertugas untuk menghalangi atau memblok tembakan dari tim lawan, melakukan rebound, menangkap bola atau umpan tembakan dari teman satu tim ketika berada di area pertahanan tim lawan. Pemain belakang bertugas untuk menjaga area pertahanan sendiri dari serangan tim lawan. Meski berfungsi sebagai pemain belakang namun pemain ini juga bisa maju ke depan untuk membantu timnya melakukan serangan pada tim lawan. Pemain belakang juga bisa memberi umpan tembakan kepada teman satu tim atau melakukan shooting ke ring/keranjang tim lawan. Namun tetap saja tugas utama dari pemain belakang adalah sebagai guard atau penjaga area belakang pertahanan sendiri. Bola basket dapat dimainkan di rungan terbuka dan ruangan tertutup. Yang menjadi keharusan adalah bermain di suatu lapangan yang memang khusus diperuntukkan untuk bermain basket. Lapangan yang harus dilengkapi dengan tiang yang terpasang ring/keranjang serta pembagian area pertahanan yang jelas. Dalam permainan bola basket terdapat 3 jenis teknik yang merupakan gerakan dasar yakni melempar dan menangkap bola (passing and catching), menggiring bola (dribbling), dan menembak/memasukkan bola ke dalam ring (shooting). Kedua tim memiliki hak yang sama untuk memasukkan bola ke dalam ring/keranjang. Durasi normal pertandingan bola basket adalah selama 2x 20 menit bersih, tanpa terhitung waktu istirahat. Waktu istirahat selama 10 menit, time out sebanyak 2 kali untuk masing-masing tim di tiap babaknya selama 1 menit. Sementara dalam pertandingan profesional (bukan pertandingan persahabatan) jika dalam masa 2 babak poin kedua tim sama, maka akan diperpanjang. Perpanjangan waktu ini dapat terjadi lebih dari satu kali, sampai tercipta selisih poin. Pemberian waktu perpanjangan ini adalah tiap 5 menit sekali. Terdapat perbedaan durasi bermain kelas profesional dengan permainan mini basket anak-anak dibawah umur 13 tahun. Dalam permainan mini basket, bola yang digunakan lebih kecil dan ringan serta posisi ring/keranjang lebih rendah. Durasi waktu bermain pertandingan mini basket adalah 4 x 10 menit dengan istirahat sebanyak 3 kali. Dalam permainan bola basket terdapat dua orang wasit yang akan menilai dan mengatur jalannya pertandingan. Wasit ini bertugas meniup peluit sebagai tanda pertandingan dimulai sekaligus sebagai tanda pertandingan telah berakhir dan lain sebagainya. Angka/poin akan diberikan hanya jika bola masuk kedalam ring/keranjang dari atas, tidak sebaliknya. Jika bola dimasukkan di area shooting, maka angka yang dihasilkan adalah 2. Sedangkan jika bola dimasukkan dari tengah lapangan atau luar area shooting (area three point), maka angka yang dihasilkan adalah 3. Sementara angka/poin 1 dihasilkan jika gol terjadi dari tembakan hukuman. Dalam pertandingan bola basket hanya ada dua inti permainan yakni menyerang dan bertahan. Bertahan adalah tindakan yang dilakukan untuk menjaga pertahanan dari serangan tim lawan. Permainan bola basket mengenal dua pola pertahanan yakni pertahanan daerah dan pertahanan satu lawan satu antara pemain. Sementara menyerang adalah tindakan untuk menghasilkan angka atau poin. Satu-satunya cara menyerang adalah dengan memasukkan bola ke ring/keranjang tim lawan. Agar dapat memasukkan bola ke ring/keranjang tim lawan hal yang harus dilakukan adalah memasuki dan menerobos area pertahanan lawan. Gerakan yang harus dikuasai dalam pola menyerang adalah menguasai bola, memberi dan menerima umpan tembakan dari teman satu tim, mengisi area permainan yang kosong dari tim lawan, menyerang ring/keranjang tim lawan dengan melakukan shooting. Baca juga :cabang olahraga atletik Peraturan Permainan Bola BasketBola basket memiliki organisasi yang menaunginya yaitu PERBASI untuk tingkat nasional dan FIBA untuk tingkat internasional/dunia. Salah satu tugas penting dari organisasi ini adalah menetapkan peraturan-peraturan dalam permainan atau pertandingan bola basket. Peraturan yang dibuat tidak hanya untuk para pemain tapi juga untuk pelatih, petugas (seperti wasit) dan lain sebagainya. Pada dasarnya peraturan permainan bola basket dikeluarkan oleh FIBA dan kemudian PERBASI ikut mengesahkan peraturan tersebut untuk diberlakukan di Indonesia. (Baca juga : fungsi melakukan pemanasan dalam latihan senam aerobik) Selanjutnya PB PERBASI (PERBASI, 2008:96) mengeluarkan 3 peraturan dalam permainan bola basket, yaitu sebagai berikut : Peraturan ini menyatakan bahwa seorang pemain tidak boleh berada dalam daerah terlarang lawan lebih dari 3 detik, disaat timnya sedang menguasai bola di daerah lawan dan jam permainan sedang berjalan. Peraturan ini menyatakan bahwa tim yang menguasai bola di backcourt harus membawa bola ke front court dalam waktu 8 detik. Bila dalam 8 detik ini bola keluar lapangan karena lawan, maka 8 detik akan dihitung dari waktu terjadinya gangguan. Peraturan ini menyatakan bahwa pelanggaran terjadi bila tembakan ke keranjang dilakukan mendekati waktu 24 detik dan peluit berbunyi saat bola melayang di udara dan tidak berhasil masuk. Hal ini tidak dianggap sebagai pelanggaran jika tim lawan segera mendapatkan dan menguasai bola. Baca juga :sejarah senam yoga Manfaat Olahraga Bola BasketDisamping pelaksanaannya lebih dikenal untuk suatu pertandingan, sejatinya permainan bola basket ini tetaplah kegiatan olahraga. Kegiatan olahraga pastinya memiliki ragam manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, begitu juga dengan olahraga bola basket. Adapun berbagai manfaat dari olahraga bola basket, adalah sebagai berikut :
Baca juga :unsur unsur kebugaran jasmani Demikinlah pembahasan kita kali ini tentang teknik dasar bola basket dan pengertiannya. Semoga artikel ini bermanfaat. Sejarah Muay Thai di Dunia » « Sejarah Perkembangan Bulutangkis di Dunia dan di Indonesia |
Permainan bola basket adalah permainan memasukkan bola kedalam
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
