Show
Permainan bulutangkis merupakan permainan bola kecil yang dapat dimainkan secara tunggal dan ganda. Permainan bulutangkis sangat popular dan menjadi salah satu olahraga yang diminati di Indonesia. Banyak prestasi baik dari tingkat nasional, maupun Internasional. Permainan bulutangkis adalah permainan dengan memakai raket dan kok yang dipukul melampaui jaring yang terpasang di tengah lapangan. Dalam permainan bulutangkis terdapat variasi dan kombinasi gerak. Variasi dan kombinasi gerak dalam bulutangkis adalah variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Gerak lokomotor adalah gerak berpindah tempat seperti gerak berjalan, berlari, dan meloncat. Gerak nonlokomotor adalah di tempat seperti menekuk, meliuk, mengayun dan memutar. Gerak manipulatif adalah gerak menggunakan benda lain luar tubuh seperti gerak memukul kok. Beberapa variasi dan kombinasi gerak dalam permainan bulutangkis sebagai berikut. 1. Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor dan Manipulatif dalam Permainan BulutangkisPada permainan bulutangkis, penguasaan lapangan sangat diperlukan. Kita harus bergerak secara cepat untuk menjangkau bola. Oleh karena itu, kita perlu melakukan variasi gerak berjalan, dan meloncat. Gerak berjalan, berlari, dan melompat merupakan gerak lokomotor karena gerak dilakukan dengan berpindah tempat. Variasi gerak lokomotor dapat dikombinasi dengan gerak manipulatif seperti memukul kok. Variasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan bulutangkis untuk melatih pukulan smes maupun drop shot. a. Variasi Gerak Berjalan dan Meloncat dengan Kombinasi Gerak Memukul Kok dalam permainan Bulutangkis.Penguasaan lapangan dapat dilakukan dengan bergerak ke depan dan ke belakang, serta kesamping kanan kiri. Variasi gerak berjalan dan meloncat dengan kombinasi gerak memukul dalam permainan bulutangkis dapat kita pelajari dan praktikkan dengan mengamati gambar berikut. Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar di atas sebagai berikut.
b. Variasi Gerak Berlari dan Meloncat dengan Kombinasi Gerak Memukul Kok dalam Permainan BulutangkisSelain penguasaan lapangan, kita perlu mempelajari pukulan untuk mendapatkan poin. Gerak yang dilakukan harus secara cepat dan arahnya ke bawah, serta melewati net. Pukulan yang di maksud adalah pukulan smes. Pukulan smes dapat dilakukan sambil berlari dan meloncat. Pelajari variasi dan kombinasi gerak untuk latihan pukulan smes. Praktikkan langkah-langkah melakukan variasi gerak berlari dan meloncat dengan kombinasi gerak memukul dalam permainan bulutangkis. Perhatikan gambar berikut. Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar di atas sebagai berikut.
2. Variasi dan kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Permainan BulutangkisServis juga merupakan salah satu teknik dalam permainan bulutangkis. Selain servis, ada juga berbagai macam pukulan seperti lop, drive, drop shot, dan smes. Servis dan beberapa pukulan dilakukan tanpa berpindah tempat. Gerak tanpa berpindah tempat adalah gerak nonlokomotor. Gerak tersebut dapat dikombinasikan dengan gerak memukul kok. Gerak memukul merupakan gerak manipulatif. Agar dapat dilakukan servis yang baik, pelajari variasi dan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan bulutangkis. Untuk mengawali permainan bulutangkis dilakukan dengan servis. Servis sebagai serangan awal. Servis dapat dilakukan dengan variasi gerak mengayun dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul kok. servis terdiri atas servis pendek yang dilakukan dengan gerak memukul dari depan dan servis panjang yang dilakukan dengan gerak memukul dari bawah. Ayo, pelajari dan praktikkan langkah-langkah melakukan variasi gerak mengayun dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul dalam permainan bulutangkis. Perhatikan gambar berikut. Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar di atas sebagai berikut.
b. Variasi Gerak Memutar dan Menekuk dengan Kombinasi Gerak Memukul Kok dalam Permainan BulutangkisPada permainan bulutangkis terdapat berbagai macam gerak memukul kok. Gerak memukul digunakan untuk menerima servis lawan. Gerak memukul kok juga dapat digunakan untuk melakukan sasaran. Gerak memukul kok dapat dilakukan dengan cepat dan tanpa berpindah tempat. Gerak memukul kok dapat dikombinasikan dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan bulutangkis dapat dipelajari. Perhatikan gambar berikut. Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar berikut.
c. Variasi Gerak Meliuk dan Menekuk dengan Kombinasi Gerak Memukul Kok dalam Permainan BulutangkisGerak memukul kok dengan arah kok melambung dapat dilakukan dengan pukulan lob. Kita pelajari variasi gerak meliuk dan menekuk dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan bulutangkis. Perhatikan gambar berikut. Langkah-langkah melakukan pada gambar diatas sebagai berikut.
d. Variasi Gerak dan Menekuk dengan Kombinasi Gerak Memukul Kok dalam Permainan Bulutangkis.Untuk memukul kok yang berada di depan net, kita dapat melakukan gerak tanpa berpindah tempat. Gerak menekuk kaki ke depan dan mengayunkan tangan untuk menjangkau bola dapat dikombinasikan dengan gerak memukul kok. Pelajari variasi gerak menekuk dan mengayun dengan kombinasi gerak memukul kok dalam permainan bulutangkis, Perhatikan gambar berikut. Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar di atas sebagai berikut.
3. Variasi dan Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bulutangkis.Ada beberapa macam variasi dan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bulutangkis. Sebagai contoh, variasi gerak berlari dan menekuk dengan gerak memukul kok dapat dilakukan saat mengembalikan kok yang berada jauh dari jangkauan. Perhatikan gambar berikut. Langkah-langkah melakukan gerak pada gambar di atas sebagai berikut.
Page 2 |