Gerakan saling menarik tangan dapat dilakukan dengan satu dan titik-titik

Table of Contents Show

3. Latihan Tarik-Menarik Berpasangan
4. Latihan Push Up
5. Mendorong Pundak dari Belakang
6. Permainan Berjalan dengan Tangan
B. Latihan Kekuatan Otot Dada dan Otot Punggung dengan Alat
Video yang berhubungan

d. Apabila ada aba-aba, doronglah tubuh temanmu perlahan-lahan. Tenaga mendorong semakin bertambah kuat. e. Lakukan gerakan ini dengan berhati-hati untuk mencegah cedera. Apa yang kalian rasakan setelah melakukan gerakan mendorong? Uraikan pendapatmu di depan kelas Gambar 6.2 Mendorong berpasangan

3. Latihan Tarik-Menarik Berpasangan

Latihan ini dilakukan dengan langkah berikut. Gambar 6.3 Tarik-menarik berpasangan a. Peganglah kedua tangan temanmu. b. Apabila ada aba-aba dari guru, mulailah gerakan saling menarik dengan temanmu. c. Lakukan gerakan ini dengan berhati-hati untuk mencegah cedera.

4. Latihan Push Up

Latihan ini dilakukan dengan langkah sebagai berikut. a. Sikap awal badan tengkurap. b. Pada hitungan 1, 3, 5, dan 7, badan diangkat dengan meluruskan kedua tangan. c. Pada hitungan 2, 4, 6, dan 8, badan diturunkan kembali dengan menekuk kedua tangan. Lakukanlah gerakan push up secara rutin. Tujuannya untuk melatih otot dada dan lengan. Gambar 6.4 Gerakan push up

5. Mendorong Pundak dari Belakang

Latihan ini dilakukan dengan langkah sebagai berikut. a. Sikap awal berdiri berbaris berurutan. Gambar 6.5 Gerakan men dorong pundak b. Apabila ada aba-aba dari guru, anak yang berada di belakang mendorong pundak temannya. Tenaga mendorong semakin bertambah kuat. c. Anak yang berada di depan berusaha menahan dorongan sekuat-kuatnya. d. Lakukan latihan ini dengan berhati-hati. Lakukan perlombaan permainan berjalan dengan tangan bersama temanmu Siapa yang tercepat dinyatakan sebagai pemenang.

6. Permainan Berjalan dengan Tangan

Latihan ini dilakukan dengan langkah berikut. a. Posisi awal badan setengah tengkurap. b. Apabila terdengar aba-aba dari guru, lakukan gerakan berjalan ke depan. Gambar 6.6 Berjalan dengan tangan Latihan permainan berjalan dengan tangan dapat divariasikan dalam permainan gerobak dorong. Caranya seorang teman berdiri memegang kedua kaki teman lainnya yang sedang berjalan dengan tangan.

B. Latihan Kekuatan Otot Dada dan Otot Punggung dengan Alat

Kekuatan tubuh bagian atas dapat dilatih menggunakan alat. Misalnya, tongkat, tali, meja, dan palang tunggal. Berikut ini latihan kekuatan tubuh bagian atas.

Stadion Pakansari -Kapan stadion dibuat? -Oleh siapa dirresmikan? -Tahun berapa diresmikan? -Kapasitas dalam stadion? -Luas Stadion? -Olahraga apa saj … a yang bisa dilakukan disana?

melempar bola diatas kepala memiliki tujuan untuk...a.Lemparan dekatb.Lemparan jauhc.Lemparan pantuld.Lemparan depan dada

berikut ini yang termasuk gerak dasar permainan bola voli adalah ...a.menendang dan servis bolab.menggiring dan memukul bolac.menendang dan menghentik … an bolad.servis dan passing bolabantu butuh cepat

menggulingkan badan ke belakang Dimana posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat lutut tetap melekat di dada kepala ditundukkan sampai dagu … melekat di dada merupakan jenis senam lantai

berikut gerak dalam permainan bola basket kecuali a melempar bola b menangkap bola C menendang bola D menembak bola

dalam senam irama terdapat tiga gerakan pokok Sebutkan

Jelaskan urutan gerak servis bawah dimulai dari sikap awal gerak pelaksanaan dan sikap akhir

Jelaskan urutan gerak spesifik passing bawah dimulai dari sikap awal,gerak pelaksanaan, dua sikap akhir

Bagaimana cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli??Jawab yg bener,gk blh ngasal

bantuin dong yg jago pjok soalnya dikumpulin besok

uraikan posisi badan

tolong nomor 5 - 15 udh mau di kumpul

Dua kali menggunakan kaki dalam permainan bola voli apa dinyatakan pelanggaran

tuliskan janji dan kode kehormatan Pramuka

Cara menghentikan bola dengan mengumpan. Tolong dijawab yahhSepak bola

7 perbedaan antara kasti Dan rounderBSK di kumpul kack

seorang penjaga belakang (chaster) memakai perlindungan badan yang disebut

berikut ini tujuan seorang pemain melakukan tendangan menggunakan kaki bagian dalam kecualia.mengoper bola kepada teman yg mendekatb.menembak dari jar … ak jauhc.menembak saat satu lawan satu dengan kiperd.melakukan tendangan penalti

uraikan faktor apa saja yang di perlukan agar menghasilkan lompat jauh

tulislah peralatan yang di perlukan saat perlombaan lompat jauh