Bagaimanakah cara melakukan gerakan menahan bola dalam sepak bola?

KOMPAS.com - Mengontrol bola merupakan salah satu keterampilan yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepak bola. Lantas apa tujuan mengontrol bola dan bagaimana cara melakukannya?

Dilansir dari modul pembelajaran Permainan Bola Besar (2017) yang disusun oleh Dudi Hartono, S.Si dan Asep Saefudin, S.Si, ada berbagai jenis keterampilan yang harus dikuasai pemain sepak bola, di antaranya adalah menendang bola, mengontrol atau menggentikan bola, dan menggiring bola.

Dalam permainan sepak bola, controlling atau mengontrol adalah menerima bola baik berupa hasil umpan dari teman, bola liar, maupun umpan yang salah dari pemain lawan.

Baca juga: Pemain Tengah dalam Permainan Sepak Bola

Setelah diterima, bola kemudian diolah atau dioperkan ke rekan satu tim.

Tujuan dari mengontrol bola dalam sepak bola adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, serta untuk memudahkan mengoper atau mengumpan kepada rekan.

KOMPAS.com/SUCI RAHAYU

Pemain Timnas Indonesia Terens Puhiri mengontrol bola saat pertandingan ujicoba dalam rangka FIFA Matchday melawan Timor Leste yang berakhir dengan skor 0-3 di Stadion Kapten I Wayan Dipta Gianyar, Minggu (30/1/2022) malam.

Kemampuan mengontrol atau menahan bola sangat penting bagi pemain sepak bola. Jika dia mampu mengontrol bola secara baik, hal ini akan memudahkannya untuk mengumpan kepada rekan setim.

Lantas bagaimana cara melakukan gerakan menahan bola dalam sepak bola?

Pada dasarnya, gerakan menahan bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau kepala.

Baca juga: Pengisi Barisan Depan dalam Permainan Sepak Bola

Cara menahan bola menggunakan kaki bagian dalam

1. Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola
2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah luar
3. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Ketika bola sudah menyentuh kaki bagian dalam, maka tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola, sehingga kaki berfungsi seperti menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan
4. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

Cara menahan bola menggunakan kaki bagian luar

1. Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola
2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah dalam
3. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Saat bola sudah menyentuh kaki bagian luar, tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola. Gerakan kaki ini berfungsi untuk menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan
4. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

Baca juga: Tujuan Menggiring Bola dalam Permainan Sepak Bola

Cara menahan bola menggunakan kepala

1. Sikap awal fokus terhadap arah datangnya bola
2. Berdiri dengan satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang
3. Tariklah badan bagian atas sedikit ke belakang untuk mengurangi tumbukan bola dengan dahi sehingga bola dapat dikontrol
4. Sentuhan bola harus di area dahi
5. Setelah bola mengenai dahi, kontrol bola dilakukan dengan kaki
6. Jagalah keseimbangan tubuh
7. Pandangan fokus terhadap gerakan bola.

KOMPAS.com - Salah satu teknik dasar yang ada dalam permainan sepak bola adalah mengontrol bola.

Dikutip dari buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik oleh Ketut Chandra Adinata Kusuma, mengontrol bola adalah metode menghentikan bola baik yang datangnya menggelinding di tanah maupun yang jatuh dari atas serta melayang di udara dari pemain lain.

Bisa dibilang kontrol bola adalah menerima bola baik berupa hasil umpan dari teman, bola liar, maupun umpan yang salah dari pemain lawan.

Dalam sebuah pertandingan sepak bola, mengontrol bola bertujuan untuk mengatur tempo permainan.

Selain itu, kontrol bola juga bertujuan untuk memberi ruang pengaturan strategi, atau memudahkan saat memberikan umpan kepada rekan setim.

Adapun bagian tubuh yang bisa digunakan untuk melakukan kontrol bola adalah kaki, paha, serta dada.

Teknik dasar mengontrol bola

Sebutkan 6 cara mengontrol bola pada permainan sepak bola. Berikut adalah penjelasan teknik dasar mengontrol bola yang terdiri dari enam cara:

• Menggunakan kaki bagian dalam

Cara paling sederhana dan paling efektif untuk mengontrol bola adalah menggunakan kaki bagian dalam.

Posisi ini memberikan peluang terbaik bagi pemain untuk memainkan bola dengan cepat, baik itu melakukan passing maupun dribbling.

Berikut adalah cara mengontrol bola dengan kaki bagian dalam:

1. Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.
2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah luar.
3. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Ketika bola sudah menyentuh kaki bagian dalam, maka tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola, sehingga kaki berfungsi seperti menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan.
4. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

• Menggunakan kaki bagian luar

Baca juga: Teknik Menendang Bola dengan Punggung Kaki

Joern Pollex

Erling Haaland dari Borussia Dortmund mengontrol bola selama pertandingan Bundesliga antara SV Werder Bremen dan Borussia Dortmund di Wohninvest Weserstadion pada 22 Februari 2020 di Bremen, Jerman.

Berikut adalah cara mengontrol bola menggunakan kaki bagian luar:

1. Menghadap ke arah datangnya bola dan memperhatikan arah gerakan bola.
2. Pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola diputar ke arah dalam.
3. Julurkan kaki tadi ke arah datangnya bola. Saat bola sudah menyentuh kaki bagian luar, tariklah kembali kaki ke belakang sesuai arah bola. Gerakan kaki ini berfungsi untuk menahan/mengerem laju bola dan berhenti di depan badan.
4. Tumpuan badan kembali pada kaki yang tidak dipakai menahan bola.

Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola: Gerak Spesifik Menyundul Bola

• Menggunakan punggung kaki

Teknik ini dilakukan untuk mengontrol atau menghentikan bola yang masih melambung di udara.

Cara mengontrol atau menghentikan bola dengan bagian punggung kaki yang tepat dalam permainan sepak bola dibawah ini adalah sebagai berikut:

1. Pandangan tertuju pada arah datangnya bola.
2. Kaki yang digunakan untuk mengontrol atau menghentikan bola diangkat dengan pergelangan kaki agak dikencangkan.
3. Tepat saat bola mengenai kaki, kaki rileks dengan gerakan turun mengikuti arah bola.
4. Kedua tangan berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan.

Baca juga: Tugas Kiper dalam Sepak Bola

Teknik yang digunakan untuk menghentikan bola yang bergulir di atas tanah dalam permainan sepak bola adalah telapak kaki. Jelaskan cara mengontrol bola dengan telapak kaki dalam sepak bola.

Berikut adalah cara melakukan kontrol bola menggunakan telapak kaki:

1. Badan menghadap dan pandangan tertuju pada datangnya bola.
2. Buka telapak kaki agar dapat menghentikan bola atau mengontrol bola yang datang.
3. Tarik telapak kaki kebelakang ketika bola datang untuk mengontrol bola.

Teknik ini biasanya digunakan untuk mengontrol bola yang masih melambung di udara.

Berikut adalah cara melakukan kontrol bola dengan menggunakan paha:

1. Badan menghadap ke arah datangnya bola dan kedua tangan berada di samping badan untuk membantu menjaga keseimbangan.
2. Kemudian angkat paha dan lutut sedikit ditekuk.
3. Tepat pada saat bola menyentuh paha, tarik sedikit paha tersebut ke bawah mengikuti arah datangnya bola. Sehingga bola yang akan turun ke tanah akan dapat ditendang sebelum atau setelah bola menyentuh tanah.

AFP/ADAM PRETTY

Penyerang Bayern Muenchen (kiri) Robert Lewandowski mengontrol bola sebelum mencetak gol ke gawang Arminia Bielefeld pada lanjutan pekan ke-21 Bundesliga 2020-2021 di Stadion Allianz, 15 Februari 2021.

Baca juga: Asal-usul Diving dalam Sepak Bola

Teknik ini hampir sama dengan mengontrol bola menggunakan perut.

Cara mengontrol atau menghentikan bola dengan dada yang tepat dalam permainan sepak bola dibawah ini adalah sebagai berikut:

1. Badan menghadap ke arah datangnya bola dan pandangan fokus ke arah datangnya bola.
2. Kedua tangan berada di samping badan dengan rileks untuk menjaga keseimbangan.
3. Saat bola menyentuh dada, tahan napas, busurkan dada ke depan sehingga posisi punggung melengkung ke dalam.