Bagaimana cara melakukan variasi gerak tangkisan dengan kombinasi langkah kaki saat berjalan

Lihat Foto

KOMPAS.com/KRISTIANTO PURNOMO

Atlet pencak silat putri Indonesia, Wita Wewey (biru), bertanding melawan pesilat asal Vietnam, Tran Thi Them (merah), pada partai final kelas B putri 50 kg sampai 55 kg Asian Games 2018 di Padepokan Pencak Silat, TMII, Jakarta, Rabu (29/8/2018).

KOMPAS.com - Olahraga bela diri pencak silat memiliki variasi dan kombinasi gerak dasar. Apa saja itu?

Gerak dasar pencak silat merupakan perpaduan dari empat aspek (mental, spiritual, bela diri, olahraga dan seni budaya) menjadi satu kesatuan utuh.

Selain itu gerak dasar pencak silat ini terdiri atas berbagai gerakan yang telah direncanakan, dikoordinasi, diarahkan serta dikendalikan.

Pencak silat memiliki teknik-teknik dasar yang meliputi teknik kuda-kuda, sikap pasang, arah, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan guntingan.

Baca juga: Lama Pertandingan Pencak Silat

Selain beragam teknik dasar tersebut, di dalam pencak silat juga ada gerakan variasi dan kombinasi.

Jelaskan cara melakukan kombinasi gerak dasar pencak silat.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas X SMA/MA/SMK, terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan ada beberapa contoh gerakan variasi dan kombinasi dalam olahraga bela diri pencak silat.

Contoh gerakan variasi dan kombinasi dalam pencak silat

Baca juga: Jenis Tendangan dalam Pencak Silat

1. Variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan

Variasi gerakan dasar pukulan kerap diawali dengan kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua telapak kaki membentuk sudut 90 derajat.

Lalu, rendahkan kedua lutut ke arah samping bersamaan dengan kedua lengan dikpukulkan ke depan.

1. Tangkisan luar

Cara melakukan tangkisan luar adalah menyiapkan kuda-kuda dengan menekukkan kaki, sehingga posisi tubuh seimbang. Posisikan kedua tangan bersiap di depan, kemudian tarik salah satu tangan dari dalam ke luar sehingga posisi tangan sejajar dengan bahu. Pertahankan posisi tubuh tetap seimbang ketika menangkis serangan.

2. Tangkisan dalam

Cara melakukan tangkisan dalam adalah dengan berdiri tegak, buka kaki selebar bahu dan tekukkan sedikit untuk menyeimbangkan badan. Posisikan kedua tangan ke depan badan, lalu tarik salah satu tangan dari depan luar ke dalam sehingga sejajar dengan bahu. Kemudian, pertahankan posisi tubuh tetap seimbang.

3. Tangkisan atas

Cara melakukan tangkisan atas adalah menyiapkan kuda-kuda yang kuat. Siapkan kedua tangan di depan lalu tarik ke atas, sehingga lengan melindungi kepala dari serangan. Pertahankan posisi tubuh ketika serangan datang dengan sedikit menurunkan badan.

4. Tangkisan bawah

Cara melakukan tangkisan bawah adalah Awalan dilakukan dengan melakukan sikap kuda-kuda tengan, kemudian posisikan kedua tangan di depan badan, untuk melakukan tangkisan bawah, tarik salah satu tangan terkuat ke bawah hingga siku tangan lurus, ketika melakukan tangkisan bawah, posisi tubuh harus seimbang.

5. Tangkisan siku dalam

Cara melakukan tangkisan dalam adalah dengan berdiri tegak, buka kaki selebar bahu, dan tekuk sedikit untuk menyeimbangkan tubuh. Posisikan kedua tangan ke depan tubuh, lalu tarik salah satu tangan dari depan luar ke dalam, sehingga sejajar dengan bahu. Kemudian, pertahankan posisi tubuh tetap seimbang.

Jawaban: 1. Variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan

Variasi gerakan dasar pukulan kerap diawali dengan kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua telapak kaki membentuk sudut 90 derajat.

Lalu, rendahkan kedua lutut ke arah samping bersamaan dengan kedua lengan dikpukulkan ke depan.

Selanjutnya, langkahkan kaki kanan ke samping bersamaan lengan kanan menyikut ke samping, lalu lakukan dengan gerakan yang sama ke samping kiri.

2. Variasi dan kombinasi gerak dasar kuda-kuda, pukulan depan dan tendangan

Gerakan ini diawali dengan kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan, dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90 derajat.

Untuk pelaksanannya dimulai dengan kaki kanan dilangkahkan ke arah kanan bersamaan dengan memukulkan tangan kanan.

Kemudian lengan lurus ke depan, disikukan ke belakang dan kembali dipukul ke depan. Setelah itu, lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan dan terakhir kembali pada posisi awal.

3. Variasi dan kombinasi gerak dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan kuda-kuda

Untuk melakukannya dikombinasikan sebagai berikut:

Tangkisan luar

Tangkisan dalam

Tangkisan atas

Tangkisan bawah

Tangkisan siku dalam

#maafkalosalah

#nocopas

Jawaban:

Bagaimana cara melakukan variasi pukulan depan dan bawah dengan kombinasi tangkisan luar adalah :

1. pasang kuda-kuda dengan bernar

2. kaki kiri melangkah kedepan di ikuti dengan pukulan depan lurus menggunakan tangan kanan ke arah dada

3. kaki kanan melengkah ke depan, di ikuti pukulan tangan kiri ke arah perut bawah

4. selanjutnya kaki kanan mundur selangkah dan gunakan tangan kanan untuk menangkis serangan musuh dengan bagian luar tangan.

Penjelasan:

Olahraga beladiri pencak silat adalah olahraga asli Indonesia yang kini sudah dipertandingkan ditingkat Asean, Tingkat Asia dan kejuaraan Dunia. Pertandingan pencaksilat mulai dimasukkan dalam acara PON pada PON ke VIII di Jakarta pada tahun 1973. Unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat adalah : 1. Olahraga 2. Kesenian 3. Beladiri Pembelajaran variasi dan kombinasi gerakan memukul, menendang, menangkis, dan mengelak.

Variasi ataupun kombinasi dalam gerakan pencak silat dapat dilakukan dengan beberapa teknik. Teknik yang baik akan mendorong seorang atlet pencak silat untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Pembelajaran pencaksilat mampu membentuk : menghargai tubuh, syukur kepada sang Pencipta, berperilaku sportif, bertanggung jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan kemauan bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman, disiplin, menerima kekalahan dan kemenangan. Variasi dan kombinasi teknik yang dipraktekkan dalam olahraga pencak silat adalah sebagai berikut:

1. Variasi dan kombinasi gerak dasar pukulan

Persiapan

Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada dan kedua telapak kaki membentuk sudut 90°.

Pelaksananan

Rendahkan kuda-kuda kaki dengan kedua lutut ke samping bersamaan pukulan kedua lengan ke arah depan.

Kaki kanan melangkah ke samping diikuti dengan lengan kanan menyikut ke samping, lakukan dengan gerakan yang sama ke arah samping kiri.

2. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Kuda-Kuda, Pukulan Depan dan Tendangan

a. Persiapan

Berdiri posisi awal, kedua lengan mengepal di depan dada, kedua tumit dirapatkan, dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90°.

Pelaksananan

Kaki kanan dilangkahkan ke kanan bersamaan dengan memukulkan tangan kanan, lengan lurus ke depan, disikukan ke belakang dan kembali dipukul ke depan.

Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan.

Kembali pada posisi awal.

3. Variasi gerakan dasar tangkisan satu tangan, langkah, dan kuda-kuda

Tangkisan luar

Tangkisan dalam

Tangkisan atas

Tangkisan bawah

4. Variasi gerakan dasar tangkisan satu tangan dengan siku

Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar

1. Individual

Melakukan gerak rangkai, teknik dasar tangkisan, langkah, dan kudakuda secara berpasangan atau kelompok dengan koordinasi yang baik

2. Secara berpasangan

a. Persiapan

Berdiri saling berhadapan, posisi berdiri awal kedua tumit dirapatkan dan ujung-ujung jari kaki membentuk sudut 90° dan kedua tangan mengepal depan dada.

Pelaksananan

Orang pertama melakukan tendangan ke arah depan dan yang lainnya melakukan tangkisan tutup depan.

Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan dan kiri scara bergantian.

gerakan pull up dapat melatih kekuatan otot

. 6. Gerakan guling depan dilakukan dengar awalan posisi tangan di ...tolong dijawab ya kak yang bener

teknik mengambil napas pada renang gaya bebas adalah

permukaan kulit yang terkena cedera memar berwarna

Bagaimana cara melakukan gerakan tangan dan pernapasan pada renang gaya dada Butuh cepet kak/bang

senam irama Pemanasan dalam bertujuan untuk ...tolong ya kak dijawab

sebutkan gerakan hitungan dua dalam langkah silang ke depan!

sebutkan hitungan gerakan senam dengan simpai

peserta permainan lempar ikan di dalam kolam mendapatkan satu poin jika bola mengenaia. lawanb. garisc. sasaran