Meloncat tinggi atau vertical jump adalah salah satu gerakan dasar olahraga. Bisa melakukan vertical jump yang tinggi akan membantu Anda dalam olahraga seperti sepak bola dan basket. Selain itu otot tubuh bawah pun terlatih. 25 Feb 2021|Azelia Trifiana Ditinjau olehdr. Anandika Pawitri Olahraga jumping jacks untuk tingkatkan vertical jumpCara meningkatkan vertical jump Dari seluruh gerakan dasar berolahraga, apakah lompat tinggi termasuk favorit Anda? Menariknya, berlatih cara meningkatkan vertical jump adalah hal yang menguntungkan. Bukan hanya untuk olahraga, namun juga agar lebih punya keseimbangan dan kelincahan saat beraktivitas sehari-hari.Apabila dilakukan secara konsisten, gerakan-gerakan sederhana dapat meningkatkan kemampuan untuk melompat lebih tinggi. Jangan lupa, selalu sesuaikan dengan kapasitas diri sendiri. Cara meningkatkan vertical jumpBeberapa latihan yang bisa dilakukan agar mengoptimalkan kemampuan melompat adalah:Jumping jacks melatih kekuatan otot tubuh bagian bawah Gerakan ini masuk dalam kategori plyometric yaitu latihan dengan kontraksi otot kuat dan cepat. Latihan ini bisa membantu melompat lebih tinggi dengan mengasah kekuatan tubuh bagian bawah.Cara melakukannya:
Baca Juga6 Cara Menghargai Orang Lain, Baca Bahasa Tubuh dan Utamakan RespekMengenal Manfaat Kayu Manis untuk Diet, Apakah Ampuh?Mengetahui Manfaat Minuman Elektrolit bagi Tubuh dan Sumber TerbaiknyaCatatan dari SehatQVertical jump adalah aktivitas dengan intensitas tinggi. Jadi, mungkin tidak semua orang cocok melakukannya. Apabila dirasa tekanan terlalu berlebihan terutama di lutut, pinggang, pergelangan kaki, dan tentu saja kaki, coba beri jeda dan evaluasi terlebih dahulu sebelum mulai melatih otot lagi.Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar vertical jumping dan manfaatnya, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.olahragahidup sehatpola hidup sehatVerywell Fit. https://www.verywellfit.com/how-to-improve-vertical-jump-3119152 Obat gemfibrozil adalah obat untuk mengatasi radang pankreas. Bentuknya adalah tablet minum. Obat ini hanya dikonsumsi atas resep dokter. 20 Jan 2021|Azelia Trifiana Sama seperti sayuran dan buah dengan warna mencolok lainnya, kandungan antioksidan kubis ungu lebih tinggi, sehingga manfaat kol ungu sangat beragam, mulai dari mencegah kanker hingga diabetes. 17 Okt 2020|Azelia Trifiana Latihan angkat beban bisa dilakukan oleh pria maupun wanita, serta memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan. Olahraga ini dapat menguatkan dan memperbesar otot. Dijawab Oleh dr. Lidya Hapsari Dijawab Oleh dr. Lidya Hapsari Dijawab Oleh dr. Vina Liliana |