Tahapan melakukan guling belakang bagian tubuh yang menyentuh matras pertama kali adalah

Lihat Foto

kemdikbud

Tangkapan layar ilustrasi rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting

KOMPAS.com - Gerakan guling depan, guling belakang, dan meroda adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat.

Forwards roll merupakan istilah lain dari gerakan guling depan, guling belakang disebut juga dengan back roll. Sementara meroda dikenal dengan cartwheel dalam bahasa universal.

Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot.

Teknik dasar senam lantai termasuk guling ke depan atau roll depan dan guling ke belakang (roll belakang) sejatinya adalah gerakan yang sulit dilakukan.

Oleh karenanya, diperlukan latihan yang tepat dan benar agar bisa melakukan dua gerakan tersebut secara sempurna.

Kali ini, kita akan membahas cara melakukan guling ke depan dan guling ke belakang.

Namun, sebelum mulai melakukan latihan gerakan guling depan dan guling depan, wajib memperhatikan hal-hal berikut ini.

Lakukan pemanasan sebelum berlatih guling depan dan guling belakang.
Ketika sedang melakukan gerakan roll depan, selalu berkonsentrasi penuh.
Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. Akan lebih baik jika didampingi oleh instruktur atau guru olahraga.

Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya

Cara Melakukan Guling Depan

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll.

Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Adapun, gerakan guling depan termasuk dalam pola gerak dominan yaitu putaran.

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur keseimbangan, agar posisi badan saat berguling tidak bergoyang ke samping.

6. Cermatilah pernyataan-pernyataan berikut! 1) Tidak ada perhatian dan kasih sayang. Ketidakmampuan mengendalikan diri. Tidak ada komunikasi dua arah … dan keterbukaan dengan orang tua. Tekanan kelompok sebaya. Kurang percaya diri. 3) 4) 5) 6) Mengalami tekanan jiwa. Pernyataan di atas yang termasuk faktor disposisi ditunjukkan pada nomor . . . . A. 1), 3), dan 5) B. 1), 4), dan 6). D. 3), 4), dan 5) E. 4), 5), dan 6) C. 2), 5), dan 6)

21. Pada saat menolak badan harus a. dicondongkan b. ditegakkan c. ditegangkan d. diluruskan 22. Tolak peluru merupakan salah satu cabang atletik yang … termasuk dalam nomor a. lari c. lompat d. jalan b. lempar 23. Gerakan yang dilakukan dengan menggunakan satu atau dua telapak tangan yang terbuka dengan perkenaan sisi telapak tangan luar disebut

siapa nama asli pemain bola pedri dari barselona??

Senam mulai dikenal di Indonesia pada tahun 1912, ketika senam pertama kali masuk ke Indonesia pada jaman penjajahan Belanda. Masuknya senam ini bersa … maan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah-sekolah. Senam yang diperkenalkan pertama kali adalah senam sistem Jerman. Sistem ini menekankan pada kemungkinan-kemungkinan gerak yang kaya sebagai alat pendidikan. Pada tahun 1916, sistem itu digantikan sistem Swedia (yang menekankan pada gerak). Sistem ini dibawa dan diperkenalkan oleh seorang perwira kesehatan dari angkatan laut kerajaan Belanda bernama Dr. H.F. Minkema. Masuknya Jepang ke Indonesia pada tahun 1942 merupakan akhir dari kegiatan senam yang berbau barat di Indonesia. Jepang melarang semua bentuk senam di sekolah dan di lingkungan masyarakat diganti oleh "Taiso". Taiso adalah sejenis senam pagi (berbentuk kalestenik) yang harus dilaksanakan di sekolah-sekolah sebelum pelajaran dimulai. Senam irama (Taiso/senam pagi) yang sekarang kita pelajari yaitu Senam Kebugaran jasmani versi Tahun 2012 (SKJ 2012) termasuk kedalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut (Kecuali)! A. Mudah diikuti, tidak membutuhkan banyak biaya B. Susah untuk diikuti dan membutuhkan banyak biaya C. Diiringi musik atau nyanyianlangkah keseimbangan D. Bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

FIFA singkatan dari .....Note : Tolong kak bantu jawab tugas saya

pada zaman dahulu kehalian pecak silat bertujuan unruk

Adanya pertumbuhan bola mata sehingga ada kemungkinan terjadinya gangguan penglihatan terjadi pada masa .... a. remaja b. balita c. tua d. umur 6-14 t … ahun

ada berapa pola dalam permainan dalam bola voli dan coba sebutkan

apakah manfaat kebugaran jasmani dalam kehidupan sehari-hari

3.Buatlah skema pertandingan system jumpa 8 peserta! 4.Buatlah skema pertaandingan system jumoa 11 peserta!

urutan gerakan senam ayo bersatu!! tolong dijawab yyaa

1, nama induk organisasi pencak silat Indonesia adalah? A,IPSI B,PPSI C,PPPSI D,PSSI 2, etika latihan renang adalah? A,makan cemilan dalam kolam B, m … embuang sampah di kolam C, bercanda di dalam kolam D,memakai pakaian renang 3, kekurangan maupun kelebihan gizi akan berakibat kurang baik terhadap tubuh karena? A, akan mengakibatkan badan kurus B, akan mengakibatkan obesitas C, tidak akan mengakibatkan perubahan badan D, dapat mengganggu metabolisme dalam hidup 4, Berikut ini yang bukan ciri-ciri pertumbuhan remaja adalah? A,bertambah berat B,bertambah tinggi C,mulai suka bercanda D, lingkar kepala bertambah besar 5, gerakan guling depan bertumpu pada telapak tangan dan? A,tengok B,dari C,bahu D,kepala

Tolong di jawab ya plisssss Ť-Ť

Seorang pelempar bola dari regu penjaga melakukan lemparan kedua di luar strike zone kepada batter dan batter tersebut berusaha memukul bola tersebut … tetapi meleset dan gagal sehingga bola tidak terpukul, maka dinyatakan ….

petih lon merupakan sarana dlm senam ketangkasan unk melatih?

Positive kepala dalam tenang gaya dada yaitu... A. Sejajar dengan tangan B. Lebih tinggi dari tangan C. Agak rendah dari tangan D. Lebih rendah dari … tangan Kasih penjelasanny y

3. Berikut bukan termasuk kegiatan UPGK (Usaha Perbaikan Gizi Ke- luarga) adalah .... a. penimbangan anak-anak balita wa sebulan sekali b. pemberian m … akanan tambahan c. penyuluhan antinarkoba d. pemberian paket pertolongan gizi tolong kak

Bagaimana penggunaan assesmen formatif dan sumatif dalam pembelajaran ?

Pada saat kita ingin melakukan gerakan sit-up yang baik , maka kedua kaki harus

Jelaskan teknik pelaksanaan servis bawah dan Servis atas dalam permainan bolla volly