Tahapan belajar renang untuk para pemula atau siswa sekolah dasar adalah

Banyak orangtua yang bertanya-tanya, kapan sebaiknya anak mulai belajar berenang? Ada berbagai macam jawaban untuk pertanyaan ini. Namun, jika mengacu pada buku Teach Your Child to Swim, berenang bisa diajarkan jika Si Kecil sudah merasa siap. Selain mengikutkan anak les renang, Anda sendiri juga bisa mengajarnya berenang. Nah, berikut tahap-tahap mengajarkan anak berenang:

1) Kenalkan dengan Kolam Renang

Cobalah membawa Si Kecil ke kolam renang untuk melihat seperti apa bentuk kolam renang itu. Ketika berada di kolam renang, barangkali Si Kecil masih sedikit takut. Oleh karena itu, jangan memaksa Si Kecil untuk langsung masuk ke dalam kolam. Biarkan saja ia melihat-lihat sekitar untuk membangun rasa percaya diri dan keberaniannya. Anda juga bisa menggendong atau jika sudah mampu berdiri, tuntun Si Kecil berjalan-jalan mengitari kolam.

2) Ajak Masuk ke Air

Saat ia mulai terlihat nyaman, barulah ajak ia masuk ke dalam kolam. Ingat untuk selalu memengangi Si Kecil ya, Moms! Sembari berada di dalam air, lakukan permainan-permainan menyenangkan bersamanya. Misalnya, mengangkat Si Kecil kemudian membenamkan sebagian tubuhnya ke dalam air. Anda juga dapat membantu Si Kecil melakukan gerakan-gerakan seperti berenang. Untuk anak usia di atas 1 tahun, ia sudah bisa melompat sendiri ke kolam renang. Tentunya, harus ada Anda di sana yang akan "menangkapnya". Agar aman, kedalaman air paling tidak harus 0,9 meter saat Si Kecil melakukannya, ya!

3) Pelajaran Mengapung

Begitu Si Kecil merasa gembira di dalam air, segeralah menuju tahap selanjutnya, yaitu melatih Si Kecil mengapung. Sebenarnya mengapung bisa dilatih kepada bayi usia 1 tahun ke bawah. Tetapi yang paling penting, ajarkan saat Si Kecil sudah merasa siap. Pada awalnya, Anda perlu memegangi Si Kecil. Pegang ia dari samping dengan tangan di bagian dadanya dan ibu jari di bahunya. Selain mengapung dengan posisi badan berbaring, latih juga Si Kecil mengapung dengan posisi telentang.

4) Meluncur Di Dalam Air

Apakah Si Kecil sudah mahir mengapung tanpa bantuan? Jika ya, maka sudah saatnya mengajarkan Si Kecil gerakan-gerakan dasar berenang, seperti meluncur dan menggerakkan kaki di dalam air. Minta Si Kecil berpegangan pada ceruk atau palang di tepian kolam renang dengan kedua tangan, kaki menjejak dinding, lalu bertolak dan meluncur menuju Anda. Pada awalnya, mungkin Si Kecil meluncur dengan jarak pendek dan ingin segera ditangkap. Begitu sudah mulai berani, tambah jarak secara bertahap. Meluncur sangat penting karena merupakan momen penting bagi Si Kecil untuk merasakan pengalaman pertama 'berenang' di dalam air.

5) Belajar Gerakan Utama

Setelah semua tahap berhasil dilalui, kini saatnya Si Kecil belajar gerakan utama. Jika memang Si Kecil menikmati berada di dalam air, jangan ragu untuk mengikutkannya kelas renang. Beberapa kolam renang telah membuka kelas  untuk balita, mulai usia 3 tahun ataupun 4 tahun. Si Kecil akan belajar teknik-teknik yang benar serta 4 gerakan berenang. (Meiskhe/HH/dok.Freepik)

Setelah mengapung, kini saatnya belajar bergerak ke depan. Sebagai awalan, Anda bisa menggunakan alat bantu seperti papan pelampung. Pegang papan di hadapan Anda dengan tangan lurus, lalu dorong tubuh Anda dengan memanfaatkan tepi kolam.

Cobalah menendang dengan kedua kaki Anda secara bergantian. Putarlah kepala Anda ke kiri dan ke kanan untuk mengambil napas. Lakukan langkah ini hingga Anda terbiasa, lalu cobalah kembali tanpa alat bantu.

5. Mempelajari gaya renang dasar

Usai menguasai cara belajar berenang, Anda bisa mempelajari beberapa gaya renang dasar. Gaya renang yang disarankan untuk pemula adalah gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya bebas. Semuanya memiliki kelebihan dan kekurangan.

Gaya kupu-kupu dan gaya bebas bisa membuat Anda maju dengan cepat, tapi Anda akan cepat merasa lelah. Sebaliknya, gaya dada dan gaya punggung relatif mudah karena Anda tidak harus repot mengatur napas, tapi keduanya tergolong lebih lambat.

Ada banyak cara untuk belajar berenang, tapi kuncinya adalah belajar mengambang dan bergerak ke depan. Jangan cemas apabila Anda belum berhasil, sebab beberapa orang memang memerlukan waktu lebih lama hingga mampu berenang dengan baik.

Selama belajar berenang, pastikan keamanan Anda terjamin. Belajarlah dengan bantuan instruktur atau dengan seorang teman yang mahir berenang. Jangan pernah belajar berenang sendirian, terutama jika Anda masih benar-benar pemula.

Ingin bisa renang? ikuti tahapan – tahapan belajar renang bagi pemula yang akan dibahas berikut ini.

Renang menjadi salahsatu kegiatan yang paling banyak dipilih oleh masyarakat, hal ini tidak lain karena kegiatan ini memberikan keseruan tersendiri bagi banyak orang.

Tidak hanya itu saja, renang juga memberikan banyak manfaat bagi kamu, kendati demikian, untuk bisa berenang dan mahir memang tidaklah mudah.

Bahkan tidak hanya anak kecil saja, terkadang para orang dewasa juga masih kesulitan untuk berenang.

Sebenarnya jika kamu paham bagaimana trik berenang , kamu dijamin akan langsung bisa berenang.

Sebenarnya, setiap orang memang memiliki kemampuan untuk bisa berenang, tetapi mungkin ada beberapa faktor yang menyebabkan mengapa kamu kesulitan untuk berenang.

Seperti ketakutan kamu untuk tenggelam hingga tidak adanya kepercayaan diri ketika mengapung di air.

Untuk itulah, bagi kamu yang kepingin bisa renang, ikuti tahapan – tahapan belajar renang ini dengan seksama.

Tahapan belajar renang bagi pemula :

1. Mulai dari kolam dangkal

Untuk kamu yang kepingin bisa renang, tahapan belajar renang bagi pemula yang pertama yang harus kamu ketahui adalah dengan memulai berenang di kolam yang dangkal.

Sebaiknya, kamu tidak perlu gengsi sehingga kamu memutuskan untuk berenang di kolam yang dalam. Pasalnya semua orang juga akan paham apabila kamu tengah belajar renang.

Jangan langsung ke tahapan belajar renang dahulu, tetapi kamu bisa mencoba untuk berjalan-jalan atau duduk didalam air.

Rendamlah badan kamu hingga benar-benar terendam didalam air, cara ini akan membiasakan diri kamu  untuk bisa mengapung didalam air.

Perlahan, kamu juga bisa menuju ke kolam renang yang lebih dalam.

Baca juga apa saja Persiapan Sebelum Berenang Di Kolam Renang Umum

2. Berlatih untuk melakukan pernapasan

Ketika kamu sudah berada didalam kolam renang tahapan belajar renang bagi pemula selanjutnya yaitu berlatih untuk melakukan pernapasan.

Maka jangan sampai sia-siakan untuk melakukan semua yang berhubungan dengan renang, seperti melatih pernapasan di dalam air.

Ya, mengetahui bagaimana trik pernapasan di dalam air memang penting untuk kamu ketahui.

Kamu bisa berpegang pada tepian kolam renang, kemudian menarik napas kamu dalam-dalam.

Dan meletakkan wajah kamu ke permukaan air dan hembuskanlah napas kamu hingga menghasilkan gelembung.

Lakukan latihan tahapan belajar renang ini secara berulang hingga kamu tidak merasa panic ketika berada didalam air.

3. Belajar untuk mengapung

Tahapan belajar renang bagi pemula berikutnya yaitu cobalah untuk belajar bagaimana cara mengapung.

Untuk bisa mengapung diatas air, sebenarnya tidak sulit.

Kamu bisa menghindarkan tubuh kamu agar tidak tegang dan biarkan badanmu rileks maka dengan sendirinya badan kamu bisa mengapung.

4. Menggunakan bantuan alat pelampung

Tahapan belajar renang berikutnya yaitu dengan menggunakan bantuan alat pelampung.

Agar kamu bisa renang, cobalah untuk berenang dengan menggunakan peralatan renang pembantu.

Salah satunya adalah dengan menggunakan pelampung, keberadaan pelampung ini sangat penting untuk membantu kamu bisa berenang.

Tahapan belajar renang yang benar adalah menggunakan papan pelampung bukannya ban yang akan mengganggu latihan kamu.

Selain itu, kamu juga bisa membiasakan diri kamu untuk berenang dengan satu lintasan.

Baca juga pembahasan mengenai Perlengkapan Renang Dan Fungsinya

Demikian beberapa tahapan belajar renang bagi pemula yang bisa kamu terapkan agar bisa menjadi perenang yang handal di kolam renang.

Simak juga penjelasan mengenai Cara Perawatan Air Kolam Renang agar air kolam renang tetap jernih, bersih, dan terawat dengan baik.

*support by DomaiNesia, penyedia hosting terbaik di Indonesia