Pada gambar menunjukkan salah satu teknik dalam permainan bola voli teknik tersebut dinamakan

Jakarta -

Olahraga bola voli termasuk permainan yang populer di Indonesia. Namun, ada beberapa peraturan hingga teknik dasar bola voli yang harus dipahami sebelum bermain.

Pengertian bola voli sendiri adalah permainan beregu bola besar di mana setiap regu terdiri dari 6 pemain. Aturan permainan dilakukan di lapangan berbentuk persegi panjang dan dipisahkan oleh net atau jaring.

Berikut teknik dasar bola voli dan cara melakukannya dikutip dari buku 'Pendidikan Jasmani' terbitan Grafindo:

1. Teknik Dasar Passing Atas

Teknik ini bisa dilakukan dengan sikap normal dan setinggi muka. Pada teknik passing atas setinggi muka bisa dilakukan bersamaan dengan sikap normal, guling ke samping, meloncat, hingga setengah guling ke belakang.

2. Teknik Dasar Passing Bawah

Passing bawah bisa dilakukan dengan satu tangan maupun dua tangan. Dengan kedua cara tersebut bisa digabungkan dengan sikap normal, guling ke samping, terjun ke depan, maupun setengah guling ke belakang.

3. Set Up

Set up atau mengumpan (memberikan bola pada teman) bisa dilakukan dengan beberapa teknik, yakni ke depan, ke belakang, dan ke samping (kanan atau kiri), Sementara itu, berdasarkan tinggi bola dari net bisa dilakukan secara normal, medium, dan low.

Sedangkan, posisi set up berdasarkan arah bola dengan net bisa dilakukan dengan sejajar, vertikal, hingga diagonal.

4. Teknik Dasar Smash

Teknik ini juga dikenal dengan spike dan dibagi menjadi beberapa kelompok, yakni berdasarkan gerakan bola ada silang dan lurus, berdasarkan pemberian set up ada open smash, semi smash, quick smash, push smash, dan pool straight smash.

Selain itu, ada juga berdasarkan kurva bola, yakni drive smash, top spin smash, lob smash serta berdasarkan saat awalan ada tanpa awalan, dengan awalan, dengan satu kaki, hingga dengan dua kaki.

5. Teknik Dasar Servis

Berdasarkan arah putaran bola, ada teknik top spin, back spin, inside spin, outside spin, dan float. Kemudian, berdasarkan servis tangan bawah ada back spin, outside spin, inside sin, cutting underhand, dan floating overhead.

Selain itu, berdasarkan servis atas ada tennis servis, floating overhead, inside spin, outside spin, round house overhead, slinder floating overhead, drive overhead, dan bongarian overhead.

6. Teknik Dasar Block

Block dilakukan untuk membendung serangan bola yang datang. Berdasarkan gerakan, blok dibagi menjadi aktif dan pasif. Sedangkan berdasarkan jumlah dikelompokkan menjadi satu oran, dua orang, dan tiga orang.

Selamat mempelajari teknik dasar bola voli ya!

Simak Video "Adu Smash, Asiknya Seru-seruan Bermain Voli Pantai, Banten"

Page 2

Jakarta -

Olahraga bola voli termasuk permainan yang populer di Indonesia. Namun, ada beberapa peraturan hingga teknik dasar bola voli yang harus dipahami sebelum bermain.

Pengertian bola voli sendiri adalah permainan beregu bola besar di mana setiap regu terdiri dari 6 pemain. Aturan permainan dilakukan di lapangan berbentuk persegi panjang dan dipisahkan oleh net atau jaring.

Berikut teknik dasar bola voli dan cara melakukannya dikutip dari buku 'Pendidikan Jasmani' terbitan Grafindo:

1. Teknik Dasar Passing Atas

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Teknik ini bisa dilakukan dengan sikap normal dan setinggi muka. Pada teknik passing atas setinggi muka bisa dilakukan bersamaan dengan sikap normal, guling ke samping, meloncat, hingga setengah guling ke belakang.

2. Teknik Dasar Passing Bawah

Passing bawah bisa dilakukan dengan satu tangan maupun dua tangan. Dengan kedua cara tersebut bisa digabungkan dengan sikap normal, guling ke samping, terjun ke depan, maupun setengah guling ke belakang.

3. Set Up

Set up atau mengumpan (memberikan bola pada teman) bisa dilakukan dengan beberapa teknik, yakni ke depan, ke belakang, dan ke samping (kanan atau kiri), Sementara itu, berdasarkan tinggi bola dari net bisa dilakukan secara normal, medium, dan low.

Sedangkan, posisi set up berdasarkan arah bola dengan net bisa dilakukan dengan sejajar, vertikal, hingga diagonal.

4. Teknik Dasar Smash

Teknik ini juga dikenal dengan spike dan dibagi menjadi beberapa kelompok, yakni berdasarkan gerakan bola ada silang dan lurus, berdasarkan pemberian set up ada open smash, semi smash, quick smash, push smash, dan pool straight smash.

Selain itu, ada juga berdasarkan kurva bola, yakni drive smash, top spin smash, lob smash serta berdasarkan saat awalan ada tanpa awalan, dengan awalan, dengan satu kaki, hingga dengan dua kaki.

5. Teknik Dasar Servis

Berdasarkan arah putaran bola, ada teknik top spin, back spin, inside spin, outside spin, dan float. Kemudian, berdasarkan servis tangan bawah ada back spin, outside spin, inside sin, cutting underhand, dan floating overhead.

Selain itu, berdasarkan servis atas ada tennis servis, floating overhead, inside spin, outside spin, round house overhead, slinder floating overhead, drive overhead, dan bongarian overhead.

6. Teknik Dasar Block

Block dilakukan untuk membendung serangan bola yang datang. Berdasarkan gerakan, blok dibagi menjadi aktif dan pasif. Sedangkan berdasarkan jumlah dikelompokkan menjadi satu oran, dua orang, dan tiga orang.

Selamat mempelajari teknik dasar bola voli ya!

Simak Video "Adu Smash, Asiknya Seru-seruan Bermain Voli Pantai, Banten"

Teknik Dasar Permainan Bola Voli  – Dari sekolah dasar pun kita sudah mengetahui tentang permainan bola voli. Dalam permainan bola voli setiap satu tim mempunyai 6 orang pemain.

Ada pun variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing tim hanya mempunyai 2 orang pemain.

Untuk menjadi pemain yang hebat dalam permainan bola voli, tentunya diperlukan pengetahuan tentang teknik dasar permainan bola voli.

Teknik dasar permainan bola voli ini akan Yuksinau.id berikan penjelasan lengkap beserta dengan contoh gambar teknik dasar sehingga lebih mudah memahami.

Teknik dasar permainan bola voli terbagi menjadi 4 yaitu:

1. Servis
2. Passing
3. Smash
4. Blocking

1. Servis

Servis bukan hanya sebagai awal mengalami permainan bola voli atau sekadar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi tim yang melakukan servis.

Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas. Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis, floating dan cekis.

Macam-macam Servis:

• Servis atas adalah servis dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.
• Servis bawah adalah servis dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.
• Servis mengapung adalah servis atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. Awalan servis mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi dari kepala. Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.

Yang perlu diperhatikan dalam teknik dasar service antara lain:

• Sikap badan dan pandangan.
• Lambung ke atas harus sesuai dengan kebutuhan.
• Saat kapan harus memukul bola.

Cara melakukan servis tangan bawah:

• Mula-mula pemain berdiri di petak servis dengan kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan.
• Bola dipegang dengan tangan kiri.
• Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi,tangan kanan ditarik ke bawah belakang.
• Setelah bola kira-kira setinggi pinggang,lengan kanan diayunkan lurus ke depan untuk memukul bola.
• Telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna, tangan dapat pula menggenggam.

2. Passing

Passing bola voli adalah gerakan mengumpan bola kepada teman atau mengembalikan bola lawan. sedangkan passing sendiri dibagi menjadi dua bagian yaitu : passing atas / set up dan passing bawah.

Pelaksanaan Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan ke bawah)

• Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
• Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
• Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

Baca juga: Teknik Dasar Sepak Bola

Fungsi Passing Bawah:

• Menerima bola dari lawan apabila bola memungkinkan diterima menggunakan passing bawah.
• Menahan smash dari lawan apabila lolos dari blokcer.

Kelebihan Teknik Dasar Passing Bawah:

• Kemungkinan cidera lebih kecil daripada menggunakan passing atas.
• Lebih mudah mengontrol bola.
• Kemungkinan bola meleset lebih kecil.

Kelemahan Passing Bawah:

• Dalam mengarahkan bola kepada toser lebih sulit dibandingkan passing atas.
• Lebih susah dalam mengontrol tenaga.

3. Smash (Spike)

Smash bola voli adalah pukulan keras saat bola berada diatas jaring yang bertujuan mematahkan serangan dan menghasilkan angka. Teknik dasar bola voli smash perlu memperhatikan awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.

4. Blocking

Block adalah suatu usaha untuk membendung/menahan serangan lawan yang berupa smash agar tidak menghasilkan angka. Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan.

Sikap memblok yang benar adalah

• Jongkok, bersiap untuk melompat.
• Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
• Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian melakukan block.

Blok ada dua macam

1. Blok tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain.
2. Blok ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih. Pemain harus memadukan langkah kaki dan kerjasama antar bloker dalam menentukan arah pergerakan bola dan waktu lompatan.

Dengan mengetahui teknik dasar permainan bola voli semoga kemampuan kamu akan terus meningkat dan jangan lupa terus berlatih agar menjadi pemain yang profesional.