Menyusun menu makanan bayi 10 bulan memang susah-susah gampang. Oleh karena itu, Anda dapat menjadikan pedoman dasar pemberian makanan pendamping air susu ibu (MPASI) dan contoh jadwal berikut sebagai referensi. Show
Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), untuk anak usia 10 bulan memerlukan 300 kalori per hari untuk menunjang aktivitas dan mendukung tumbuh kembang optimalnya. Jumlah ini dicapai dengan memberi 3-4 kali makan dan 1-2 kali selingan per hari dengan jumlah porsi makan adalah setengah mangkuk berukuran 250 ml. Di usia ini, bayi sudah bisa diberikan makanan dengan tekstur yang lebih kasar, yakni makanan yang diolah dengan cara dicincang halus (minced), cincang kasar (chopped), maupun dapat dipegang sendiri olehnya (finger foods). Meski demikian, Anda tetap harus berhati-hati dalam memilih bahan makanan yang aman bagi bayi, terutama agar ia tidak tersedak. Untuk bayi usia 10 bulan, Anda sudah bisa membiarkannya mencoba makan sendiri. Berikan makanan yang bisa ia genggam sendiri atau dengan sendok makan. Untuk mensiasati agar ruang makan tidak kotor, Anda bisa alasi lantai dengan kain atau plastik agar mudah dibersihkan. Makanan bayi 10 bulan yang direkomendasikanPada dasarnya, semua bahan makanan bisa diberikan kepada bayi di usia 10 bulan, termasuk makanan yang rentan menimbulkan alergi pada bayi, seperti ikan dan telur. Hanya saja, memang Anda harus terus memperhatikan reaksi bayi setelah menyantap menu baru yang Anda berikan, apakah ada reaksi alergi atau tidak. Bila sebelumnya bayi makan dengan menu yang itu-itu saja, usia 10 bulan adalah saat yang baik untuk mengenalkan bahan-bahan makanan yang baru namun mencukupi kebutuhan gizinya, misalnya: 1. Buah dan sayur yang berwarna-warniContohnya seperti warna hijau (kacang polong, kacang panjang, bayam, mentimun), warna kuning (squash, pisang), merah (tomat matang), dan jingga (ubi, wortel kukus). Sebisa mungkin hindari pemberian buah dalam bentuk jus karena kandungan seratnya berkurang, bahkan hilang. 2. Biji-bijian dan makanan olahannyaContohnya seperti nasi merah, roti gandum, mie atau pasta, maupun sereal. 3. Protein hewaniContohnya seperti ayam, ikan, daging sapi, dan telur. Pastikan protein ini dimasak hingga matang sempurna. 4. Produk olahan susuContohnya seperti keju, unsalted butter, dan yogurt. Pastikan ia tidak memiliki alergi protein susu atau hentikan pemberiannya jika muncul reaksi alergi, seperti gatal, kemerahan, dan bersin-bersin. Tidak usah takut menyajikan makanan bayi 10 bulan dengan tekstur kasar atau bahkan finger food karena bayi tetap bisa mengolah makanan lunak tanpa gigi. IDAI menyatakan usia 10 bulan merupakan periode emas bayi untuk belajar mengunyah dan menelan yang jika dilewatkan justru berpotensi membuatnya mengalami gangguan kemampuan makan di kemudian hari. Memasuki usia 10 bulan, makanan yang bisa diberikan kepada si Kecil semakin beragam. Berikut contoh menu MPASI 10 bulan yang bisa Anda siapkan. 1. Brokoli keju panggangBahan:
Cara membuat:
2. Telur orak-arik tomat alpukatBahan:
Cara membuat:
3. Nasi gorengBahan:
Cara membuat:
Di usia 10 bulan, bayi Anda mungkin sudah memiliki makanan favorit atau makanan yang tidak disukainya berdasarkan makanan yang sudah ia coba sebelumnya. Anda dapat melanjutkan pola tersebut sambil memperkenalkan menu baru kepadanya untuk mencegah si Kecil tidak mau makan. Menu baru pada makanan bayi 10 bulan sebaiknya diperkenalkan satu per satu dan diberi jeda selama tiga hari. Hal ini bukan hanya bertujuan untuk membiasakan rasa baru tersebut pada lidah bayi, namun juga melihat ada atau tidaknya reaksi alergi yang mungkin muncul pada periode tersebut. Berikut contoh jadwal bayi 10 bulan untuk 1 minggu yang dapat Anda jadikan acuan dengan contoh menu makanan yang bisa jadi pilihan: Senin
Selasa
Rabu
Kamis
Jumat
Sabtu
Minggu
Baca Juga
Anda bisa memodifikasi jadwal maupun menu makanan bayi 10 bulan sesuai preferensi Si Kecil. Jika Anda mengalami kesulitan mengenai hal ini, berkonsultasilah pada dokter. Anak usia 10 bulan sudah boleh makan apa saja?Selain ASI, bayi usia 10 bulan sudah tidak masalah mengonsumsi berbagai macam buah-buahan, sayuran, daging, dan yoghurt. Anda bahkan sudah bisa memberikan makanan bayi 10 bulan yang lebih kental atau padat, seperti contoh makanan berikut: Sereal gandum, oat, atau campuran sereal yang diperkaya zat besi.
Cemilan apa yang bagus untuk bayi 10 bulan?Memberikan camilan bayi 10 bulan dapat membantu perkembangan otak hingga nutrisi harian Si Kecil.. Salad Kentang. ... . 2. Cupcake. ... . Kurma. ... . Potongan Pisang. ... . Anggur. ... . 6. Pancake Mangga. ... . 7. Potongan Keju. ... . Puding Pepaya.. Makanan apa biar bayi 10 bulan cepat gemuk?11 Makanan Bayi 10 Bulan agar Cepat Gemuk, Penuh Nutrisi. Brokoli, Pisang, dan Kacang-kacangan. ilustrasi makanan bayi/copyright Shutterstock. ... . Ubi dan Alpukat. Ilustrasi Buah Alpukat (iStockphoto) ... . Wortel dan Jeruk. Ilustrasi/copyrightshutterstock/279photo Studio. ... . Daging dan Telur. ... . Apel dan Kentang.. Bolehkah bayi 10 bulan makan makanan yang di goreng?Namun terdapat beberapa makanan yang harus dihindari untuk bayi dibawah usia 1 tahun adalah : Makanan yang berminyak karena digoreng.
|