Kaki diangkat satu dengan mata tertutup kain merupakan contoh gerak

Page 51 - Penjasorkes 1

P. 51

46   47   48   49   50   51   52   53   54   55   56

ayo berdiri dengan satu kakiawas jangan sampai jatuhjaga keseimbanganberdiridudukjongkoktelentangkata kuncigerak keseimbangantema3

penjasorkes sd/mi kelas Igerak keseimbangan di tempatbanyak macamnyabisa sambil berdiribisa sambil dudukbisa juga sambil telentangmari berlatih gerak keseimbanganada yang di tempatada yang dengan berpindah tempatapa saja bentuk latihannyaayo kita pelajari bersamapendahuluangerak keseimbangan ditempatatips keselamatan1lakukan latihan sesuai dengan petunjuk guru2guru memberikan contoh gerakan3pilih tempat yang amanmisalnya tidak di tempat yang berbatuatau tempat yang banyak terdapat pecahan kaca4jangan memaksakan diri saat melakukan gerakan5guru mengawasi latihan yang dilakukan siswa6guru menjaga keselamatan siswa7jika ada keluhan segera sampaikan pada guru

gerak keseimbangan39gambar 3.2berdiri sikapkapal terbangsumber: dokumentasi penerbitberdiri sikap kapal terbangberdiri tegakangkat kaki kanan ke belakangrentangkan tanganmubungkukkan badanjaga keseimbangan tubuhmutahan selama 30 detikkemudian ganti kaki1 gerakankeseimbangan sambilberdiriberdiri dengan satu kakiberdiri tegakrentangkan kedua tanganmutekuk lutut kaki kananmujagalah keseimbangangambar 3.1berdiri dengansatu kakisumber: dokumentasi penerbit

penjasorkes sd/mi kelas I40sehat dan bugarberlatih gerak keseimbangandapat melatih keterampilan gerakkalian juga dapat berlatih konsentrasi2 gerakan keseimbangan sambilduduk

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

End of preview. Want to read all 14 pages?

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

Pendidikan Jasmani dan Ksehatan

Kelas 1 Sekolah Dasar

TEMA 3

GERAK KESEIMBANGAN

kata kunci

berdiri

duduk

jongkok

telentang

1.       gerakan keseimbangan sambil berdiri

Macam-macam keseimbangan sambil berdiri

a.      berdiri dengan satu kaki

berdiri tegak, rentangkan kedua tanganmu tekuk lutut kaki kananmu, dan jagalah keseimbangan

b.      berdiri sikap kapal terbang

berdiri tegak, angkat kaki kanan ke belakang rentangkan tanganmu bungkukkan badan, jaga keseimbangan tubuhmu tahan selama 30 detik kemudian ganti kak

2.       gerakan keseimbangan sambil duduk

Macam-macam keseimbangan sambil duduk

a.      duduk membentuk huruf v

duduklah di lantai, luruskan kedua kakimu, luruskan ke depan, lalu angkat ke atas, jaga keseimbangan

3.      gerakan keseimbangan sambil telentang

Macam-macam keseimbangan sambil telentang

a.      tidur telentang kaki berjalan di udara

tidurlah telentang, kedua kaki diangkat ke atas, lakukan gerakan kaki berjalan

b.      sikap lilin

tidurlah telentang di lanta angkat kedua kakimu kaki lurus ke atas, tahan selama 30 detik

B.       gerakan keseimbangan berpindah tempat

1.        keseimbangan jalan

Macam-macam keseimbangan jalan

a.      berjalan di atas garis lurus

berjalanlah di atas garis lurus tangan direntangkan ke samping

b.      berjalan dengan mata tertutup

tutuplah mata kalian tutup dengan kain, berjalanlah ke depan

c.       lompat ke depan dengan satu kaki

berdirilah dengan satu kak melompatlah ke depan, dan jaga keseimbangan badanmu

                 Untuk lebih lanjut tonton video ini..

PPT TEMA 3 Gerak Keseimbangan

Page 2