02 April 2022 07:47 Show
Pertanyaan Mau dijawab kurang dari 3 menit? Coba roboguru plus!375 1 Jawaban terverifikasiMahasiswa/Alumni Universitas Pendidikan Indonesia 17 April 2022 15:05 Hai Affelya Z, terima kasih sudah bertanya di Robo guru. Kakak bantu jawab pertanyaannya ya :) Simak pembahasan berikut ini yaa. Rangkaian gerakan guling depan adalah sebagai berikut : 1. Tubuh jongkok menghadap matras, telapak tangan menyentuh matras. 2. Angkat pinggul ke atas, kaki lurus, posisikan kepala di antara kedua tangan, siku agak dibengkokkan. 3. Gulingkan badan dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. 4. Kembali ke posisi awal jongkok. Rangkaian gerakan guling belakang diantaranya adalah sebagi berikut : 1. Tubuh jongkok, kedua kaki rapat,tumit diangkat. Kepala menunduk,dagu rapat ke dada. 2. Kedua tangan berada di samping telinga, telapak tangan menghadap ke atas. 3. Bokong dijatuhkan ke belakang, badan tetap bulat. 4. Saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. 5. Saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat. 6. Ambil sikap jongkok lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri. Rangkaian gerakan guling lenting adalah sebagai berikut : 1. Posisi jongkok menghadap matras. 2. Kedua telapak tangan menempel di atas matras pandangan ke depan. 3. Angkat pinggul dan masukkan kepala di antara kedua lengan yang sikunya ditekuk keluar. 4. Saat tengkuk menempel matras, kedua kaki ke depan atas hingga keduanya mendarat pada matras dengan ujung telapak kaki lurus. 5. Berdiri dengan kedua kaki rapat. 6.Kedua tangan lurus ke atas di samping telinga. Semoga membantu yaa!Balas
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8775 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6583 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6581 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5277 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5263 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 5087 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4341 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3770 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3685 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3386 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3376 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3342 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2961 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2926 persons
Asked by wiki @ 31/08/2021 in Penjaskes viewed by 2919 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8775 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6583 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6581 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5277 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5263 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 5087 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4341 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3770 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3685 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3386 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3376 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3342 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2961 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2926 persons
Asked by wiki @ 31/08/2021 in Penjaskes viewed by 2919 persons
Cara Melakukan Rol Depan / Forward Roll Gerakan guling depan (forward roll) adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat. GERAKAN GULING DEPAN (FORWARD ROLL) Roll depan merupakan gerakan berguling ke depan yang dapat dilakukan dengan dua sikap awal yaitu roll depan yang diawali dengan jongkok dan roll dan roll depan yang diawali dengan berdiri. Guling depan (forward roll) adalah gerakan badan mengguling ke arah depan mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggung bagian belakang.
Roll depan dengan posisi awal berdiri ini harus dilakukan dengan hati hati kerena sangat berbahaya, untuk pemula sebaik nya jangan dulu melakukan rol dengan posisi berdiri karena apabila salah dalam melakukan gerakan maka akan mengakibatkan cedera, cara melakukan roll depan dengan seikap awal berdiri ini adalah sebagai berikut: Cara melakukan guling depan posisi Awal Berdiri :
Cara melakukan guling depan Posisi awal jongkok :
GULING LENTING (NECKSPRING) Guling lenting (neckspring) adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus. Cara melakukan guling lenting adalah :
GERAKAN GULING DEPAN
GERAKAN GULING BELAKANG (LENTING)
BERGULING KE BELAKANG (ROLL BELAKANG)
Cara Melakukan Roll Belakang atau Guling Belakang yang Benar
|