Cara melakukan keterampilan gerak pukulan backhand tanpa menggunakan net pada permainan tenis meja

Gambar ilustrasi pemain tenis meja,

Cara Melakukan Pukulan Forehand dan Backhand Dalam Tenis Meja ~ tenis meja atau pingpong adalah suatu olahraga raket yang dimainkan secara perorangan (untuk tunggal) atau beregu (untuk ganda). Di Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong" (Tionghoa: Pinyin: pīngpāng qiú). Dalam permainan tenis meja dikenal pukulan forehand dan pukulan backhand. Berikut cara melakukan kedua pukulan tersebut.

1. Pukulan Forehand

Table of Contents Show

Cara Melakukan Pukulan Backhand dalam Permainan Tenis Meja
Cara Melakukan Pukulan Forehand dan Backhand dalam Permainan Tenis Meja
1. Pukulan Backhand Tenis Meja
2. Teknik Pukulan Forehand Tenis Meja
Video yang berhubungan

Cara melakukan pukulan forehand dalam permainan tenis meja sebagai berikut.

Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.
Salah satu kaki di depan.
Salah satu tangan memegang bet di samping badan, lengan membentuk sudut 900.
Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke depan.
Bet harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.

2. Pukulan backhand
Cara melakukan pukulan backhand dalam permainan tenis meja sebagai berikut.

Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.
Salah satu kaki di depan.
Salah satu tangan memegang bet di samping badan dan lengan atas membentuk sudut kecil dengan badan.
Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke arah depan samping.
Bet harus mengenai bola, pada saat bola mencapai titik tertinggi.

Itulah penjelasan singkat mengenai cara melakukan pukulan forehand dan backhand dalam tenis meja, sebaiknya kedua pukulan tersebut dilatih secara rutin sehingga mendapatkan penguasaan yang baik nantinya. Semoga postingan ini dapat menambah wawasan serta pengetahuan kita tentang permainan tenis meja.

Sumber pustaka : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan /Yusuf Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, Rizal Alamsyah; ilustrator, Tim Redaksi.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010.

Postingan Terkait:

BerandaPendidikanAnalisis Keterampilan Gerak Pukulan Forehand, Pukulan Backhand dan Pukulan Lurus (drive stroke)

Analisis Keterampilan Gerak Permainan Tenis meja
A. Analisis Keterampilan Gerak Pukulan Forehand
Pukulan Forehand tenis meja sangat penting, oleh karena itu para pemain harus bisa menguasai cara melakukan pukulan Forehand tenis meja dengan baik dan berbagai variasi agar dapat mengatur serangan. Sikap dan cara yang benar dalam memukul Forehand tenis meja adalah: a) Posisi siap, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang. b) Pandangan ke arah datangnya bola. c) Bet di depan samping badan. d) Persentuhan terjadi di depan badan sebelah kanan. e) Sasaran adalah meja daerah belakang silang.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika pukulan Forehand tenis meja adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footwork yang kurang pas, tergesa-gesa, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.

B. Analisis Keterampilan Gerak Pukulan Backhand

Pada prinsipnya pukulan forehand hampir sama dengan backhand. Perbedaannya, pada posisi kaki pada pukulan forehand, kaki sebelah kiri berada sedikit di depan, sedangkan pada pukulan backhand kaki kanan berada sedikit di sebelah depan. Pukulan Backhand tenis meja sangat penting, oleh karena itu pemain harus bisa menguasai cara melakukan pukulan Backhand tenis meja dengan baik dan berbagai variasi agar dapat mengatur serangan. Sikap dan cara yang benar dalam memukul Backhand tenis meja adalah: a) Posisi siap kedua kaki terbuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan sedikit condong ke depan, pandangan ke arah bola, tangan siap untuk memukul bola dengan membentuk siku 90 derajat. b) Gerakan memukul segera dilakukan setelah bola mencapai titik tertinggi dalam pantulan. Bola akan dipukul dari sudut sebelah kanan, dengan sudut pukulan (terbuka pukulan dari sebelah kiri apabila memukul dengan tangan kanan). c) Pada pukulan terakhir tangan yang memukul tidak menjulur jauh, tetapi berhenti dengan membentuk sudut siku 60 derajat. Berat badan beralih pada kaki sebelah kiri.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika pukulan backhand tenis meja adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footwork yang kurang pas, tergesa-gesa, kaki/ badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.

C. Analisis Keterampilan Gerak Pukulan Lurus (drive stroke)

Pukulan lurus yang keras dengan gerakan tangan bebas, yang hasil pukulan ini bola akan melayang dengan kecepatan tinggi. Pukulan ini dapat dibedakan menjadi dua yaitu fore-hand drive dan back-hand drive. Pukulan ini dapat dilakukan melalui gerakan sebagai berikut: a) Dalam posisi siap kedua kaki dibuka lebih lebar dari bahu. Tangan pukul membentuk sudut 160 derajat dan tangan lain mengimbanginya. Pandangan ditujukan pada arah datangnya bola. b) Begitu bola datang, bet digerakkan ke atas dengan bantuan gerakan siku dari 160 derajat menjadi 90 derajat kemudian bola dipukul pada saat bola mencapai titik tertinggi pantulan. Sikap akhir kembali ke posisi siap.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika pukulan lurus tenis meja adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footwork yang kurang pas, tergesa-gesa, pukulan kurang kuat, pukulan tidak lurus, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.

Posisi Lutut Kaki saat Melakukan Pukulan Backhand Tenis Meja (Sumber: Pixabay)

Cara melakukan pukulan backhand dalam permainan tenis meja atau pingpong adalah suatu permainan bola kecil yang bisa dimainkan secara perorangan (tunggal) atau beregu (ganda).

Pada permainan tenis meja, ada teknik dasar yang perlu diketahui. Teknik dasar tersebut terbagi menjadi tiga bagian, yaitu posisi tubuh, cara memegang bet, dan melakukan pukulan.

Kali ini, Info Sport akan mengulas mengenai bagaimana cara melakukan gerakan pukulan backhand dalam permainan tenis meja.

Cara Melakukan Pukulan Backhand dalam Permainan Tenis Meja

Posisi lutut yang benar awal melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah adalah direndahkan.

Lutut yang rendah dan tetap rileks akan membantu kamu untuk menjaga berat badan yang dicondongkan ke kanan. Kemudian, bersiap menerima bola yang datang dari arah lawan.

Cara Melakukan Pukulan Forehand dan Backhand dalam Permainan Tenis Meja

Berikut ini adalah cara melakukan pukulan backhand dan forehand dalam permainan tenis meja:

1. Pukulan Backhand Tenis Meja

Pukulan Backhand (Sumber: Pixabay)

Backhand merupakan pukulan di mana pada saat memukul bola, posisi telapak tangan yang memegang bet menghadap ke belakang atau posisi punggung tangan yang memegang bet menghadap ke depan.

Bagaimana cara melakukan pukulan backhand dalam permainan tenis meja adalah sikap tubuh dan kedua kaki berdiri sejajar dengan meja, kemudian tungkai kanan berada di depan. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:

Sikap awal gerakan lengan adalah tidak terlalu lurus ke bawah dan tidak mengarah horizontal ke depan, namun menyerong.

Lengan bawah membentuk sudut kecil dengan lengan atas, kemudian posisi bet terbuka selama melakukan pukulan.

Gerakan memukul dilakukan dari belakang ke depan dari kiri ke kanan. Lalu, dari atas ke bawah dengan lengan direntangkan. Untuk melakukan gerakan pukulan ini, perhatian akan dipusatkan terutama pada lengan bawah.

Sikap akhir gerakan lengan adalah setelah bet mengenai bola, gerakan diteruskan secara rileks. Jadi, bet atau raket berada di depan tubuh.

Perkenaan bet dengan bola ini tergantung pada kecepatan permainan yang dilakukan, bola yang datangnya pelan dipukul ketika mencapai titik tertinggi. Namun, apabila datangnya bola cepat dipukul sebelum mencapai titik tertinggi.

2. Teknik Pukulan Forehand Tenis Meja

Pukulan Forehand (Sumber: Pixabay)

Forehand adalah pukulan bola di mana posisi telapak tangan yang memegang raket menghadap ke depan. Cara melakukan pukulan forehand tenis meja adalah:

Sikap awal gerakan ini adalah lengan atas membentuk sudut kecil dengan tubuh, tetapi tidak rapat dengan tubuh dan jangan terlalu horizontal.

Lengan bawah membentuk sudut sekitar 90 dengan siku ditekan ke depan. Selama melakukan pukulan bola, maka posisi raket terbuka.

Kedua adalah gerakan memukul. Gerakan memukul dilakukan dari belakang ke depan. Kemudian, dari kanan ke kiri dan dari atas ke bawah. Pada saat itu, lengan harus direntangkan.

Gerakan dari keseluruhan lengan, di mana lengan bawah merupakan bagian yang bergerak paling kuat. Hal ini harus diperhatikan, karena lengan atas turut bergerak ke depan dengan sendirinya.

Sikap akhir gerakan lengan adalah setelah bet mengenai bola, gerakan lengan diteruskan secara rileks. Sehingga, bet berada di depan.

Perkenaan bet dengan bola sebaiknya dilakukan pada saat bola berada di puncak tertinggi, yaitu pada waktu pantulan bola mencapai titik tertinggi barulah pukulan dilakukan. Namun, apabila pantulan bola terlalu tinggi, maka pukulan baru dilakukan setelah bola melewati titik tertinggi.

Itulah cara melakukan pukulan backhand dalam permainan tenis meja atau pingpong. Kedua teknik di atas harus kamu kuasai jika ingin bermain tenis meja atau pingpong.