Bagaimana menurutmu agar senantiasa sabar dan tabah dalam menghadapi cobaan

Lihat Foto

shutterstock

Ilustrasi melatih kesabaran

KOMPAS.com - Saat rintangan yang mampir di hidup seolah tak kunjung berkurang, stok kesabaran yang ada di dalam diri pun kian lama kian menipis.

Untuk kembali memenuhinya, kamu bisa coba menerapkan cara menjadi orang sabar, seperti mulai mengubah cara pandang, hingga mempraktikkan teknik relaksasi pikiran dengan meditasi.

Kesabaran bukanlah hal yang tak bisa dicapai. Jadi, melatih diri dengan cara-cara tertentu dianggap efektif untuk kembali memupuk sifat baik ini.

Cara melatih kesabaran diri

Cara melatih kesabaran sebenarnya sudah diajarkan sejak kita kecil, bahkan saat masih sekolah di taman kanak-kanak.

Masih ingat saat kita diajarkan untuk bergantian saat ingin menaiki ayunan di sekolah? Dulu, kita mungkin merasa kesal saat harus menunggu untuk melakukan hal yang disuka. Namun ternyata, ajaran tersebut bermanfaat hingga kita dewasa.

Tentu, semakin dewasa, permasalahan yang membutuhkan kesabaran jauh lebih rumit dari sekedar menunggu giliran main. Pada saat-saat yang berat, kamu bisa melakukan beberapa cara melatih kesabaran di bawah ini agar hati lebih tenang.

1. Melakukan relaksasi

Tidak mudah memang untuk bisa sabar menghadapi berbagai karakter orang. Tidak jarang, ekspektasi kita tidak bisa terpenuhi, bahkan dalam hal-hal sederhana sekalipun.

Hal ini bisa membuat kita tidak sabar dan cara paling sederhana untuk menghadapinya adalah dengan menarik napas dalam-dalam.

Ini adalah salah satu cara relaksasi yang paling sederhana. Cukup tarik napas dan buang secara perlahan. Lakukan rangkaian ini selama tiga hingga empat detik dan buat jeda sebelum mengambil napas berikutnya.

Baca juga: 3 Metode Relaksasi yang Ampuh Usir Stres

2. Melihat permasalahan dari berbagai sisi

Ada kalanya kita mendapat ketidakpastian dari orang lain. Saat melamar pekerjaan, misalnya. Setelah menunggu lebih dari satu minggu untuk mendengar jawaban balik dari perusahaan, kamu mungkin menjadi tidak sabar untuk mengetahui hasil wawancara.

Editor: Wisnubrata

Siapa sih dari kita yang gak pernah mengalami cobaan hidup? Mulai dari masalah kecil hingga masalah besar. Setiap orang mempunyai medan ujiannya masing-masing. Hanya saja, tidak sedikit yang menyerah dalam menghadapi problema hidup. Seperti dengan cara bunuh diri, atau malah menghalalkan segala cara dalam mencari jalan keluar suatu masalah.

Ujian hidup memang fitrah manusia, tidak ada manusia yang tidak mengecap ujian. Cobaan hidup itu gak hanya berupa kesulitan saja, tapi juga kesenangan yang kita peroleh. Untuk itu, butuh formula untuk menghadapinya, yakni kesabaran.

Sabar itu tidak ada batasnya. Yang membatasi sabar hanya keegoisan kita sendiri. Dengan bersikap sabar kita akan lebih mudah dalam menjalani cobaan yang ada.

Berikut ini lima alasan kenapa kita perlu bersabar dalam menghadapi cobaan hidup.

Pixabay.com/janeb13

Terkadang jika ujian yang kita hadapi sudah sedemikian hebat, lisan akan mudah menggerutu atau melontarkan keluhan. Padahal keluhan tidak menyelesaikan masalah, malah bikin hati makin gak tenang.

Jika kita terbiasa bersabar, maka kita akan belajar untuk menjalani setiap ujian dengan tenang, meskipun berat hal itu akan mudah dilewati.

Coba lihat orang-orang di sekitar kita yang bertubuh tidak sempurna, mereka bisa dengan ceria dan semangat menghadapi hidup. Padahal untuk berjalan saja mereka harus berjuang memapah tubuh mereka dengan tangan lantaran tak punya kaki.

Begitu juga dengan negara-negara lain yang kini masih dirundung perang, seperti Suriah. Banyak anak-anak di sana yang menderita akibat tidak mendapatkan akses tempat tinggal, makanan, kesehatan, hingga pendidikan. Tentu ujian yang kita hadapi saat ini belum ada apa-apanya dibandingkan nasib mereka. Untuk itu, sudah seharusnya kita lebih banyak bersabar dan bersyukur. Percayalah, tak ada badai yang tak berlalu.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Sudah Jadi Manusia yang Sabar Lahir Batin

Pixabay.com/ AnnieSpratt

Dengan terbiasa bersabar menghadapi ujian, lambat laun kita memiliki mental yang kuat. Tidak semua orang sanggup menghadapi hidup yang sulit, hanya yang bermental baja dan berhati teguh yang bisa tangguh menghadapinya.

Sebagai contoh, jika kita pernah mengalami kegagalan mengikuti tes beasiswa untuk kesekian kalinya, kita tidak gampang depresi dan terluka, asalkan ditanggapi dengan pemikiran positif. Justru dengan sekian kegagalan yang terjadi, kita akan terpacu untuk lebih baik lagi berusaha mengikuti ujian berikutnya.

Ini menandakan bahwa mental baja telah tumbuh dalam diri kita. Jadi, kita menjadi pribadi yang gak mudah menyerah dan senantiasa bersabar menjalani dinamika yang ada.

Pixabay.com/brenkee

Emosi terkadang mudah tersulut jika sudah dihadang ujian hidup. Kita bisa dengan mudah marah sehingga emosi jadi tidak terkontrol. Maka itu kita perlu bersikap sabar agar mampu mengatur emosi di segala momen. Jika kita tertimpa kesulitan, maka bersabarlah dengan senantiasa bersyukur atas apa yang sudah Tuhan berikan. Dengan mengambil sikap seperti itu, maka kita akan mudah berdamai dengan ujian hidup.

Unsplash.com/ Alex Blăjan

Dengan bersabar menghadapi ujian, kita akan lebih sering introspeksi diri. Hal ini penting agar kita semakin dewasa dalam menghadapi masalah hidup, dengan begitu kita tidak menyalahkan pihak lain akan musibah yang menimpa kita.

Kadang kita sering lupa bahwa instropeksi itu penting sekali dalam hidup. Dan dengan bersabar, kita punya waktu lebih untuk memikirkan ulang hal-hal apa saja yang sudah kita perbuat dan bagaimana memperbaiki kesalahan yang sudah terjadi.

Baca Juga: 5 Hikmah yang Kamu Dapat Saat Menjadi Orang Sabar, Baik untuk Dirimu!

Baca Artikel Selengkapnya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Tidak bisa dipungkiri, jika setiap orang pasti akan menghadapi cobaan hidup secara terus menerus. Terkadang, ada permasalahan yang cukup memberatkan sehingga membuatmu berpikiran untuk menyerah. Namun, hal itu sejatinya gak boleh dilakukan karena setiap masalah pasti ada jalan.

Kamu harus memupuk kekuatan hati agar bisa melewati semuanya dengan mudah. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar dapat menjadi lebih kuat dalam menghadapi cobaan berat. Untuk penjelasan lebih lanjut mengenai hal itu, simak pembahasannya berikut ini.

ilustrasi orang sabar menghadapi tekanan (pexels.com/Yan Krukov)

Bersabar merupakan sebuah kunci kekuatan seseorang dalam menghadapi masalah. Memang, melapangkan kesabaran itu gak semudah membalikkan telapak tangan. Namunl, hal tersebut akan menjadikanmu lebih tanggung dalam menghadapi cobaan yang ada.

Dengan bersabar, kamu akan paham bahwa sebuah masalah itu gak harus dihadapi dengan terburu-buru. Diperlukan adanya persiapan yang matang agar masalah bisa terselesaikan dengan baik. Oleh karena itu, mulailah untuk melatih kesabaranmu agar kamu bisa kuat dalam menghadapi segala cobaan.

Baca Juga: 5 Alasan untuk Tetap Disiplin Saat Sedang Menghadapi Masalah Hidup

ilustrasi khawatir (pexels.com/Kat Smith)

Ketika menghadapi sebuah masalah, pikiran buruk pasti akan muncul dalam otakmu. Hal tersebut sebenarnya wajar terjadi, karena kamu khawatir jika ada dampak buruk yang membuat hidupmu semakin rumit. Mulai sekarang, cobalah untuk tidak terlalu memikirkan hal semacam itu.

Cobalah untuk fokus kepada penyelesaian masalah daripada overthinking perihal hal-hal gak penting. Dengan begitu, kamu pasti akan lebih serius dalam menghadapi masalah tanpa diganggu prediksi-prediksi omong kosong di otakmu.

ilustrasi curhat (pexels.com/Liza Summer)

Saat menghadapi permasalahan yang berat, kamu pasti membutuhkan tempat untuk bersandar. Sebenarnya, kamu bisa mengatasinya dengan cara bercerita ke orang-orang terdekatmu. Entah itu pasangan ataupun sahabat, kamu bebas membeberkan semua keluh kesahmu kepada mereka.

Percayalah, bahwa hal tersebut pasti akan membuat hatimu menjadi lebih kuat. Terlebih lagi, kamu juga akan mendapati banyak insight baru terkait hal apa yang harus dilakukan ketika situasi sulit semacam itu sedang dihadapi. Jangan ragu untuk berbagi kisah, ya!

ilustrasi menangis (pexels.com/Ivan Samkov)

Ketika pikiran terasa berat dalam menghadapi permasalahan, terkadang, kamu perlu menyadari dan memahami perasaan diri sendiri. Maksudnya, kamu boleh-boleh saja mengeluh terkait situasi sulit yang dirasakan saat ini. Hal itu akan membuatmu lebih memahami kekuatan hati diri sendiri.

Dengan melakukan hal semacam itu, kelegaan pasti akan kamu rasakan sehingga bisa memiliki pijakan kuat untuk bangkit. Namun, kamu tetap harus memerhatikan porsinya agar tidak melakukan hal tersebut secara berlebihan. Mengeluhlah seperlunya dan jangan lupa untuk cepat bangkit.

Baca Juga: 5 Cara Bijak Menghadapi Masalah Hidup yang Datang Silih Berganti

Baca Artikel Selengkapnya

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.