dalam permainan bulu tangkis alat-alat yang kita gunakan sebagai berikut kecualia. tiang netb. bola dan raketc. bulud. lapangan mengapa lompat tali memerlukan gerak melangkah dan melompat ?jelaskantolong bantuannya y kak besok dikumpulin tembak an hasi gerak jalan dan lari B. kombinasi gerak jalan dan lempar C. kombinasi gerak lari dan lompat D. kombinasi gerak lempar dan lompat B. Jaw … Bagaimana sikap kita dalam menghadapi luka lecet dan luka sayatan benda tajammohon jawab pr besok yaahh>a< >U< >O bagaimana caramu melakukan kombinasi gerak jalan cepat dan lari? Cara Melakukan Gerakan Lompat Harimau Beserta Langkahnya Foto: Salah satu kegiatan latihan cara melakukan gerakan lompat harimau beserta langkahnya. [Foto: FOK. Universitas Negeri Gorontalo] CARA melakukan gerakan lompat harimau penting dalam praktik olahraga senam lantai. Lompat harimau adalah salah satu gerakkan dalam senam lantai tanpa alat yang di dalamnya terdiri dari gerakan guling depan, dengan gerakan melompat dan melayang di udara yang jaraknya lebih jauh dan lebih tinggi atau juga disebut tiger sprong. Gerak loncat harimau sekilas mirip atau serupa dengan gerak guling depan karena merupakan pengembangan dari guling depan. Hanya saja, gerakannya dilakukan dengan awalan suatu loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan lalu bergulin Baca Juga : Sportpedia: Tujuan Utama Lompat Jauh, Sudah Dimulai 1896 Faktor yang mempengaruhi keberhasilan gerakan lompat harimau adalah Tolakan. Semakin tinggi tubuh melayang di udara maka akan semakin lama mendarat. Selain itu, perpaduan dorongan ke atas dan dorongan ke depan maka tubuh akan semakin lama melayang di udara dan hasil loncatnya akan semakin jauh. Tolakan sekuat-kuatnya ke atas dan ke depan dengan kecondongan badan 40-50 derajat. Selain itu banyak faktor lainnya yang mempengaruhi kemampuan dan hasil lompat harimau, yakni kemampuan fisik yang meliputi kekuatan otot lengan, panjang lengan, power otot tungkai, panjang tungkai, dan kelenturan. 1. Sikap awalan berdiri mengambil ancang-ancang dengan kecepatan disesuaikan. Kemudian kedua kaki rapat dan tumit diangkat. Pada beberapa langkah terakhir bersiap melakukan tolakan. 2. Tolakan kedua kaki sehingga badan terdorong ke depan. Pergelangan kaki dan lutut dibengkokkan untuk melompat ke atas dan ke depan. Lompatlah ke atas dan ke depan dengan kedua tangan lurus ke depan hingga badan melayang di udara dengan posisi badan dan kaki dalam keadaan lurus. Setelah itu tungkai lurus, tangan diayunkan ke depan, dan mendarat lebih dulu pada matras. 3. Tekuk kepala hingga menunduk di antara kedua tangan hingga pundak menyentuh matras dan punggung dibulatkan sehingga terjadi gulingan ke depan. Akhiri dengan posisi jongkok serta tangan lurus ke depan. Baca Juga : Sportpedia: 4 Tahapan dalam Melakukan Lompat Jauh Kamu pasti sudah tidak asing dengan gerakan yang dinamakan lompat harimau. Gerakan ini juga kerap disebut dengan tiger sprong. Pada saat sekolah kamu pasti pernah mendapat materi gerakan yang satu ini. Cara melakukan lompat harimau memang cukup ekstrim dibanding lompatan lainnya. Sebenarnya lompat harimau hampir mirip dengan melakukan gerakan roll depan. Bedanya pada gerakan lompatan ini, terdapat lompatan dan melayang. Lompat harimau atau tiger sprong merupakan cabang olahraga yang termasuk dalam gerakan senam lantai. Lompat harimau merupakan gerakan pengembangan dari gerakan salto. Jika dilihat, lompat harimau selayaknya melompat dengan gaya menerkam layaknya harimau. Tapi sebenarnya lompatan ini memiliki banyak sekali teknik. Penerapan teknik ini berfungsi untuk meminimalisir risiko cedera. Mengingat lompatan ini bertumpu pada beberapa bagian tubuh lain. Jika hal ini dilakukan dengan sembarangan dan tidak dilakukan dengan teknik yang tepat bisa mengakibatkan cedera. Oleh karena itu, dibutuhkan persiapan yang sempurna, agar saat melakukan gerakan memang benar-benar sempurna. Selain kesiapan fisik dan mengenali tekniknya, kesiapan mental pun dibutuhkan untuk melakukan gerakan ini. Hal ini mengingat gerakan lompat harimau cukup berbahaya. Lalu, seperti apa cara melakukan loncat harimau secara sederhana? Berikut ini cara melakukan lompat harimau dengan benar dikutip dari buku Pendidikan Jasmani karangan Irwansyah: Dalam melakukan gerakan lompat harimau, penting bagi seorang pelompat untuk memperhatikan beberapa hal agar terhindar dari cidera. Beberapa hal yang perlu diperhatikan adalah sebagai berikut: Untuk menunjang olahraga lompat harimau tak hanya membutuhkan kesiapan fisik dan mental saja. Namun, beberapa perlengkapan tambahan pun diperlukan agar saat melakukannya meminimalisir risiko yang tidak diingikan seperti cedera. Matras digunakan sebagai alas untuk melakukan gerakan lompat harimau. Matras digunakan untuk kenyamanan dan keamanan bagi pelompat. Matras tebal akan melindungi tubuh selama melakukan gerakan lompat harimau. Dengan menggunakan matras, maka risiko cedera bisa diminimalisir atau bahkan benar-benar terhindar dari cedera yang berbahaya. Penanda, bisa disebut sebagai seberapa jauh gerakan lompat harimau ini berjalan dengan sukses. Penanda dalam olahraga lompat harimau tidak perlu dipasang terlalu tinggi namun disesuaikan dengan keadaan tubuh dari masing-masing. Untuk anak-anak, penanda dipasang sekiranya anak-anak tersebut mampu mencapai dan melewatinya. Sebagai catatan tambahan bagi pemula, penting untuk mendapatkan pendampingan dengan beberapa guru olahraga atau profesional dalam senam dan gerakan ini ketika akan melakukan olahraga lompat harimau.
 d. Peti lompat 2. Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke ....a. Bawah dan atasb. Atasc. Bawah d. Depan/belakang Jawaban: 3. Gerakan salto dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu salto ke .... dan ....a. Depan dan belakangb. Kiri dan kananc. Atas dan bawah d. Kanan dan bawah Jawaban: 4. Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah ....a. Lompat harimaub. Handstandc. Lenting tangan d. Meroda 5. Teman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ....a. Keseimbanganb. Kelentukanc. Kekuatan d. Keluwesan 6. Setelah melakukan gerakan lompatan kecil pada awalan dan tolakan senam salto, lakukan loncatan sekuta-kuatnya dengan tumpuan ....a. Kedua tanganb. Satu tanganc. Satu kaki d. Kedua kaki 7. Berikut adalah kesalahan yang sering dilakukan pada salto ke depan, kecuali ....a. Loncat kurang tinggib. Tidak perlu adanya tolakan dan loncatanc. Loncatan kadang-kadang diperlukan d. Loncatan setinggi-tingginya Jawaban: 8. Gerakan handspring yang baik adalah kombinasi antara ....a. Gerakan jongkok dan gerakan guling perutb. Gerakan handstand dan gerakan neck kipc. Gerakan putar punggung dan putar kepala d. Gerakan guling sisi dan gerakan kopstand Jawaban: 9. Gerakan meroda pada senam lantai disebut juga ....a. Handspringb. Handstandc. Radslagd. Tiger sprongJawaban: c. Radslag 10. Head spring gerakan yang dilakukan dengan sikap hand stand dengan panggul...a. Menyudutb. Menonjolc. Membekak d. Menurun 11. Senam lantai disebut juga dengan istilah....a. Floor exerciseb. Bloor exercisec. Dloor exercise d. Gloor exercise Jawaban: 12. Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan . . .a. Manfaat aktifitas lari pagib. Manfaat renangc. Manfaat aktifitas senam lantai d. Akibat senam lantai Jawaban: 13. Manfaat senam lantai di bawah ini, kecuali . . .a. Membentuk dan mengembangkan otot tubuhb. Mengembangkan kualitas fisikc. Membentuk keindahan tubuh d. Melemahkan otot tubuh Jawaban: 14. Organisasi ini dibentuk pada tanggal 14 juli 1963 dengan nama…a. PERSANIb. PERBASIc. PERSASI d. PERVISA 15. Senam lantai merupakan salah satu bagian dari senam artistik. Senam lantai telah dipertandingkan sejak tahun 1896 dalam pesta olahraga ….a. PONb. Sea Gamec. Asian Game d. Olimpiade 16. Dalam pertandingan resmi, rangkaian gerakan senam lantai yang berurutan terdiri dari dua bagian, yaitu ….a. Gerakan bebas dan gerakan wajibb. Gerakan tanpa alat dan gerakan dengan alatc. Gerakan irama dan gerakan tanpa irama d. Gerakan artistik dan gerakan irama Jawaban: 17. Berikut ini kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan guling depan, kecuali ….a. Tidak mengangkat pinggul ke atasb. Kaki tidak lurusc. Tidak meluruskan siku ke samping d. Sebelum dagu menyentuh matras, kaki telah menolak sehingga punggung jatuh ke matras Jawaban: 18. Berikut ini sikap pemulaan saat akan melaksanakan guling belakang, kecuali ….a. Duduk bersilab. Dagu menyentuh dadac. Kedua tangan di samping telinga d. Telapak tangan menghadap ke atas 19. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang beralaskan matras...a. Senam Lantaib. Senam Kebugaranc. Senam Irama d. Senam Aerobik 20. Fungsi senam lantai adalah ...a. Melatih keseimbanganb. Melatih kecerdasanc. Melatih kecepatan d. Pembentukan Otot Perut Jawaban: 21. Organisasi yang menaungi olahraga senam lantai adalah...a. PRSIb. PERSANIc. PERBASI d. PERTINA 22. Berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang) merupakan jenis senam lantai...a. Guling ke depanb. Guling ke belakangc. Headstandd. HandstandJawaban: 23. Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...a. Guling ke depanb. Guling ke belakangc. Headstand d. Handstand Jawaban: 24. Posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya merupakan jenis senam lantai...a. Guling ke depanb. Guling ke belakangc. Headstand d. Handstand 25. Sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan ,kedua kaki rapat dan lurus ke atas merupakan jenis senam lantai...a. Guling ke depanb. Guling ke belakangc. Headstand d. Handstand 26. Gerakan dalam senam lantai yang dilakukan dengan lompatan dengan posisi panggul yang ditekuk menyudut, yaitu lompatan dengan membuat sikap kangkang tanpa meluruskan badan terlebih dahulu merupakan jenis senam lantai...a. Lompat kangkangb. Guling ke belakangc. Headstand d. Handstand Jawaban: 27. Sikap loncat yang membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang lalu setelahnya diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok merupakan jenis senam lantai...a. Lompat kangkangb. Lompat harimauc. Headstand d. Handstand Jawaban: 28. Perkakas untuk melakukan lompat harimau adalah...a. Balok titianb. Kuda-kuda berpelanac. Tiang loncat d. Peti loncat Selanjutnya: Soal Senam Lantai Bagian 2 |
Apakah loncat harimau termasuk gerakan senam lantai
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
