Apa yang kamu ketahui tentang gerak kombinasi

Bagaimanakah cara yang benar dalam melakukan kombinasi gerakan berjalan dan berlari?​

lelah tidak bisa di raksakan oleh mereka yang tidak mau berusaha.​

uraikan cara melaksanakan gerak berlari ke berbagai arahbantu plis​

teknik yang harus dikuasai agar saat bertanding basket lawan kesulitan mencetak poin adalah...tolong jawabnya jangan ngasal ya kak.thanks:)​

Permainan olah raga yang bertanding dengan tujuan mencetak poin dengan cara memasukkan bola kedalam keranjang ... lawan adalah ...Tolong jawabnya jgn … ngasal ya kakThanks:)​

Diskusikan! Setelah kamu mengamati dan mempraktikkan cara mengumpan bola dengan punggung kaki, coba diskusikan hasil pengamatan dan praktik mengumpanm … u dengan teman dan gurumu. Bandingkan hasil pengamatanmu dengan praktik mengumpanmu. Apakah kamu menemukan kesulitan? Misalnya, kesulitan dalam praktik mengumpan menggunakan punggung kaki? Apakah kamu merasa lebih mudah mengumpan dengan punggung kaki daripada menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar? Bandingkan hasil pengamatan dan praktik mengumpanmu dengan punggung kaki dengan hasil pengamatan teman-temanmu! Sampaikan semua kesulitan atau kemudahan dalam mengumpan dengan punggung kaki di hadapan teman dan gurumu. Mintalah tanggapan dari teman dan gurumu. sudah disampaikan di atas adalah tiga cara​

Tolong bantuan nya ka/bang​

kak plis bantuin besok kumpulkan​

besok kumpul bantuin​

besok kumpul Bantuin​

Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerakan meroda pada senam ketangkasan

KOMPAS.com - Variasi dan kombinasi merupakan melakukan beberapa bentuk gerakan spesifik dengan berbagai cara, seperti gerak spesifik meroda, guling lenting dari posisi jongkok, berdiri dan melangkah, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. 

Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak spesifik adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan menanamkan nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab dan perbedaan. 

Meroda dan guling lenting merupakan dua gerakan dasar dalam senam lantai. Dua gerakan ini membutuhkan kekuatan, ketahanan serta keseimbangan tubuh.

Variasi gerak spesifik meroda dan guling lenting tergolong dalam gerak kombinasi senam lantai.

Baca juga: Variasi Gerak Spesifik Guling Belakang dan Guling Lenting

Gerakan meroda dan guling lenting bisa dikombinasikan menjadi satu gerakan kombinasi yang utuh.

Lalu, bagaimana cara melakukannya?

Berikut penjelasannya yang dikutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan [Kemdikbud]:

Terdapat sepuluh langkah yang bisa dilakukan untuk melatih variasi gerak kombinasi meroda serta guling lenting, yaitu:

Baca juga: Variasi Gerak Spesifik Guling Depan dan Guling Belakang

  1. Tubuh dalam posisi berdiri tegak dan menyamping dari arah matras. Kedua kaki harus dibuka sedikit lebar. Posisi kedua tangan direntangkan ke atas dan dibuka lebar seperti membentuk huruf V.
  2. Badan dijatuhkan ke samping kanan. Telapak tangan diletakkan di samping kanan dan perlahan angkat kaki kiri dalam posisi lurus ke atas.
  3. Saat badan mulai berputar. Posisi kedua kaki dibuka lebar di atas. Kedua tangan posisinya dibuka selebar bahu.
  4. Kemudian angkat tangan kanan untuk mulai memutar badan ke posisi semula. Pastikan jika posisi kaki yang lebih dulu menapak permukaan lantai sudah berdiri kokoh.
  5. Saat akan melakukan gerakan guling lenting, posisi tubuh berdiri dan salah satu kaki dimajukan ke depan. Pada saat yang bersamaan, salah satu tangan dimajukan ke depan. Misalkan kaki kanan dimajukan ke depan, maka tangan kanan juga dimajukan ke depan.
  6. Letakkan kedua tangan di permukaan lantai. Kaki yang dimajukan ke depan tetap menapak kuat di permukaan lantai. Sedangkan kaki yang berada di belakang dinaikkan ke atas.
  7. Pada saat yang bersamaan angkat kedua kaki secara bersamaan. Posisi kaki lurus dan rapat ke atas.
  8. Dorong badan ke depan dan secara perlahan lepas kedua tangan. Posisi tubuh saat melakukan gerakan ini adalah melayang di udara.
  9. Pastikan untuk meletakkan kedua kaki secara lurus dan rapat di permukaan lantai.
  10. Posisi pendaratan saat melakukan gerakan guling lenting adalah kedua kaki lurus dan rapat. Sedangkan kedua tangan direntangkan lurus ke depan.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya

Sebutkan contoh benda yang termasuk dalam kategori benda tiga dimensi!​

Bagaimana pelaksanaan upacara adat Tedak Siten? tlg jawab mau dikumpulin

Apa yang dimaksud dengan cerita fiksi?​

tolong bantu saya dengan jawaban yang benar​

Bantu jawab soal cerita donk

Gaya dapat mempengaruhi arah benda, hal tersebut terjadi para peristiwa... a. mengendarai sepeda dengan berbelok-belokb. menangkap bola yang dilemparc … . menendang bola sangat kencangd. mengerem sepeda dari arah tanjakan​

Andien setiap bulan sekali mengikuti kegiatan karang taruna membersihkan taman Desa kegiatan Andien di lingkunganPENJELASANJangan ngasal!!!​

sebutkan contoh pelaksanaan undang-undang dasar 1945 pasal 28​

siapa yang menciptakan lagu tanah airku ?

Gambar di samping menunjukan gaya...a. mempengaruhi benda yang bergerak menjadi diamb. memengaruhi benda yang diam menjadi gerakc. mengubah arah gerak … bendad. mengubah bentuk bendatenang kan ada gambar-nya :]​

Permainan bola estafet termasuk gerakan

sebutkan faktor faktor yg memengaruhi perkembangan atau kecerdasan seseorang​

Teknik dasar lari jarak pendek meliputi….. A. Start, sikap lari, dan finishB. Start awalan, dan lari C. Awalan, lari dan finishD. Awalan, tolakan dan … lari-------------Rules !1. Jangan jawab asal-asalan jika tidak tau2. jika jawaban nya salah saya akan menghapus dengan alasan untuk tidak merugikan orang lain3. Harus ada penjelasan singkat dan alasan mengapa Anda Jawab ini4. Jika benar saya berikan rating 5 sebagai anggap jawabannya memuaskan5. semoga jawaban kalian bisa membantu sedikit bagi banyak orang ​

Renang gaya dada dilakukan dalam posisi-------------A. TelungkupB. TelentangC. Vertical D. Membungkuk-------------Rules !-------------jangan asal-asal … an menjawab nya !harus ada penjelasan sedikit dan alasan nyajika benar ditandai sebagai "vertikasi oleh ahli"​

jelaskan beberapa contoh alat bantu yg digunakan dalam hubungan komunikasi lisan​

Apa manfaat yang kamu peroleh setelah mempelajari materi tersebut ? a. saya mengetahui beragam kombinasi gerak dalam senam lantai b. c. d.​

pernapasan termasuk gerak dasar dalam renang. saat berenang dengan gaya dada, napas di hembuskan​

plsss dijawab jawab 2 aja gpp kok1. Sikap badan telungkup/terlentang dua tangan, dua kaki lurus menolak dinding rata di permukaan air disebut....2. Po … sisi badan di permukaan air untuk renang gaya punggung adalah...3. Gerakan kaki pada saat renang gaya punggung yaitu.... 4. Dua contoh senam kebugaran yaitu 1 ....dan 2....​

pelempar dinyatakan di batalkan lemparan nya apabila pelempar melakukan kesalahan setelah melemparA. samping lapanganB. kanan lapanganC. ujung area la … panganD. depan lingkaran​

pada saat saat melakukan gerak menekuk lutut, posisi paha harus a. miring ke bawah b. sejajar dengan perut c. lurus ke blakang d. lurus kedepan​

Video yang berhubungan

KOMPAS.com – Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah jenis senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk menambah semangat gerakan.

Senam irama adalah aktivitas olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Dikutip dari Modul Bugar dengan Gerak Berirama [2020], aktivitas ritmik atau senam irama melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak secara berulang-ulang dengan irama atau hitungan yang dikehendaki.

Perbedaan senam irama dengan senam biasa terletak pada ritme. Ketukan atau hitungan sesuai ritme musik bertujuan agar gerakan dapat dilakukan secara serasi dan kompak.

Saat melakukan senam irama, anggota tubuh seperti kepala, lengan, dan kaki dituntut untuk bergerak selaras sesuai irama musik yang mengiringi.

Adapun, senam irama dengan musik biasanya menggunakan dua kali putaran atau pengulangan gerakan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jenis latihan kombinasi dalam senam irama

Gerakan kombinasi dalam senam irama adalah koordinasi gerak tangan dan kaki yang dilakukan secara serasi seperti mengayunkan lengan ke samping seiring berpindahnya kaki ke kiri ke kanan.

Mengutip KOMPAS.com Skola, ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

1. Gerak kombinasi melangkah dengan memutar kedua tangan

Cara melakukan gerakan kombinasi senam irama melangkah dengan kedua tangan adalah:

  1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
  2. Rentangkanlah kedua tangan lurus ke depan.
  3. Kaki kanan melangkah ke depan dan lengan kiri diayunkan ke belakang.
  4. Kaki kanan berada di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.
  5. Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayunkan ke belakang.
  6. Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan kembali diluruskan ke depan.

2. Gerak kombinasi melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua tangan

Cara melakukan gerak kombinasi melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua tangan adalah:

  1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan.
  2. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
  3. Rentangkanlah kedua tangan lurus ke depan.
  4. Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
  5. Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.

3. Gerak kombinasi melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua tangan

Cara melakukan gerak kombinasi melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua tangan adalah:

  1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan.
  2. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
  3. Rentangkanlah kedua tangan lurus ke depan.
  4. Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan.
  5. Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.

#Musik #dalam #Gerakan #Senam #Irama #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Macam-macam Gerak Dasar Senam Irama

.

Top 1: 1. berikut ini merupakan contoh gerakan kombinasi dalam senam ...

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 101

Ringkasan: . tlng dijawab bsk mau dikumpulkan​ . tlng dijawab bsk mau dikumpulkan​ . jawab pertanyaan berikut ! 1. apa maksud 4 sehat 5 sempurna2. menghasilkan apa a.karbohidrat ->............ b.protein -. … > .............. c.lemak-> ............. d.vitamin dan air->.............jawab yang benar !jangan ada asal asal !oke​ Carilah IMT 29 kg tinggi 139​ . ada berapa Bek atau pemain bertahan dalam sepak bola​ . ad

Hasil pencarian yang cocok: 3. mengayun kaki dalam senam irama dapat ........ otot kaki. a. menguatkan b. melemahkan c. membentuk d. melenturkan 4. pada saat melakukan ... ...

Top 2: Sebutkan contoh gerakan kombinasi dalam senam irama!.​ - Brainly.co.id

Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 108

Ringkasan: . tlng dijawab bsk mau dikumpulkan​ . tlng dijawab bsk mau dikumpulkan​ . jawab pertanyaan berikut ! 1. apa maksud 4 sehat 5 sempurna2. menghasilkan apa a.karbohidrat ->............ b.protein -. … > .............. c.lemak-> ............. d.vitamin dan air->.............jawab yang benar !jangan ada asal asal !oke​ Carilah IMT 29 kg tinggi 139​ . ada berapa Bek atau pemain bertahan dalam sepak bola​ . ad

Hasil pencarian yang cocok: Jawaban: Gerakan Senam Irama [Langkah, Mengayun Lengan, Kombinasi Gerakan Senam Irama]. *Jalan di Tempat Melangkah. *Langkah Biasa. ...

Top 3: Jenis Latihan Kombinasi Senam Irama Halaman all - Kompas.com

Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 150

Ringkasan: . Lihat FotoKOMPAS.com/IKA FITRIANA Ilustrasi senam KOMPAS.com - Dalam gerak berirama atau senam irama terbentuk suatu koordinasi gerak antara gerakan anggota badan, seperti tangan, kaki, dan kepala.. Lebih tepatnya, gerakan yang mengutamakan keserasian gerak dan irama dalam melakukan senam.. Dikutip dari Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar [2012], senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik maupun lagu-lagu atau bisa juga disebut dengan latihan bebas yang di

Hasil pencarian yang cocok: 26 Mar 2021 — Dalam gerak berirama atau senam irama terbentuk suatu koordinasi gerak antara gerakan anggota badan, seperti tangan, kaki, dan kepala. ...

Top 4: Tujuan Kombinasi Gerak Langkah dan Mengayun dalam Senam Irama

Pengarang: amp.kompas.com - Peringkat 177

Ringkasan: . Lihat FotoKementerian Pendidikan dan Kebudayaan Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. KOMPAS.com - Dalam senam irama terdapat kombinasi gerak melangkahkan kaki dan mengayunkan tangan. Lantas, apa tujuan kombinasi gerak melangkah dan mengayun?. Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik atau lagu.. Jenis senam ini di

Hasil pencarian yang cocok: 20 Jan 2022 — Contoh gerakan inti dalam senam irama adalah gerak meluruskan persendian, gerak melangkahkan kaki, dan gerak mengayunkan lengan. Tujuan ... ...

Top 5: Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan ...

Pengarang: bobo.grid.id - Peringkat 200

Ringkasan: Iveta RahmaliaSelasa, 8 Juni 2021 | 16:16 WIB Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan. [Freepik/master1305] . Bobo.id - Ada macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan yang bisa dilakukan.  Apa saja macam-macam gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam irama? Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya!  Macam-Macam Gerakan Kombinasi Langkah Kaki dan Ayunan Lengan 1. Gerakan Kombinasi Melangk

Hasil pencarian yang cocok: 8 Jun 2021 — Yuk, cari tahu berikut dengan cara melakukannya! ... Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Senam Irama, Ada Apa Saja, ya? ...

Top 6: Contoh Soal dan Pembahasan tentang Variasi dan Kombinasi ...

Pengarang: bobo.grid.id - Peringkat 177

Ringkasan: Thea ArnaizKamis, 10 Maret 2022 | 08:00 WIB Contoh soal dan pembahasan tentang materi variasi dan kombinasi gerak pada gerak berirama. [Foto oleh ANTONI SHKRABA dari Pexels] . Bobo.id - Pada pembelajaran Semangat Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan [PJOK] kelas 6 SD, pelajaran 7, tepatnya halaman 136, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak pada gerak berirama. Gerak berirama atau senam berirama ini berbeda dengan senam jenis lainnya. Gerak berirama ini harus seras

Hasil pencarian yang cocok: 10 Mar 2022 — Selain itu, gerakan senam ini adalah hasil dari variasi dan kombinasi beberapa gerakan senam lainnya. Berikut ini variasi dan kombinasi ... ...

Top 7: Pengertian Senam Irama dan Contoh Macam-Macam Gerak Dasarnya

Pengarang: amp.tirto.id - Peringkat 146

Ringkasan: tirto.id - Pengertian senam irama adalah senam yang dilakukan melalui rangkaian gerakan langkah-langkah kaki disertai ayunan lengan dan sikap badan, lalu mendapatkan iringan dari sebuah irama atau musik. Paduan antara senam dan musik ini membuat gerakan senam lebih menarik. Gerakan dalam senam irama mesti dilakukan secara luwes, berkesinambungan, dan tepat dengan irama maupun tema musik. Mengutip modul PJJ PJOK Kelas VII [2020] terbitan Kemdikbud, unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama ad

Hasil pencarian yang cocok: 15 Okt 2021 — Oleh sebab itu, dalam sebuah senam irama, terdapat ... ...

Top 8: Gerak Berirama A | Other Quiz - Quizizz

Pengarang: quizizz.com - Peringkat 111

Hasil pencarian yang cocok: Mempraktikkan penggunaan variasi dan kombinasi gerak dasar ayunan lengan ... Berikut ini yang merupakan penilaian dalam unsur gerakan senam ritmik adalah. ...

Top 9: 1. berikut ini merupakan contoh gerakan kombinasi ... - KUDO.TIPS

Pengarang: kudo.tips - Peringkat 161

Ringkasan: . mandaaulia1144. @mandaaulia1144 May 2021. 1. 19. Report 1. berikut ini merupakan contoh gerakan kombinasi dalam senam irama adalah ........a. mengayun lengan ke depan dan kebelakang b. mengayunkan lengan ke depan sambil berjalan c. melangkah ke samping kanan dan kiri merentangkan tangan ke samping badan 2.seberapa tinggi ayunan lengan ketika melakukan gerakan variasi mengayun lengan ke samping dengan kombinasi jalan ......a. setinggi bahub. setinggi dadac.

Hasil pencarian yang cocok: 1. berikut ini merupakan contoh gerakan kombinasi dalam senam irama adalah ........a. mengayun lengan ke depan dan kebelakang b. mengayunkan lengan ke depan ... ...

Top 10: Apakah yang kamu ketahui tentang kombinasi gerak senam lantai ...

Pengarang: jawabsoal.live - Peringkat 127

Ringkasan: . Pembagian waktu tersebut memiliki selisih waktu yang berbeda di setiap wilayahnya berapa selisihnya?plis jawab kak ​ . Pembagian waktu di Indonesia terbagi menjadi 3 yaitu WIB Wita Wit Apa arti Wit Wita Wit dan sebutkan? plis yng lengkap​ . Untuk merumuskan definisi baku tentang hukum memang sulit, namun ada unsur-unsur yang terdapat dalam hukum, deskripsikan unsur-unsur tersebut!​ . tolong teman..bantu aku ini harus di kumpul kan besok nih ​ .

Hasil pencarian yang cocok: 10 Mar 2022 — Jawaban: Contoh gerakan kombinasi dalam senam lantai adalah variasi gerak spesifik ... berikut ini bukan merupakan contoh siap bekerja sama ... ...

Video yang berhubungan

Video yang berhubungan