Apa saja bentuk bentuk variasi pembelajaran sepak bola?

Variasi Gerak Dasar dalam Permainan Sepak Bola : Lokomotor, Nonlokomotor dan Manipulatif – Sepak bola termasuk salah satu cabang olahraga permainan bola besar. Dalam permainan ini, terdapat gerak lokomotor (berpindah tempat), nonlokomotor (tidak berpindah tempat), dan manipulatif (gerak yang melibatkan benda di luar tubuh).

Table of Contents Show

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Sepak Bola
Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola
Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola
Tujuan menggiring bola
Variasi gerak menggiring bola
Video yang berhubungan

Apa sajakah variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam sepak bola? Bagaimana mempraktikkan variasi gerak dasar tersebut? Mari, kita pelajari materi berikut dengan sungguh-sungguh. Berikut ini penjelasannya!

Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Sepak Bola

Bagaimana bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam sepak bola? Variasi gerak dasar lokomotor menunjukkan aktivitas berpindah tempat. Variasi gerak dasar lokomotor dapat dilakukan dalam gerakan menendang, menghentikan, dan menggiring bola.

1). Melangkah dan Berlari : Aktivitas berjalan dan berlari menunjukkan pergerakan tanpa bola. Melangkah dan berlari merupakan contoh variasi gerak lokomotor. Kamu dapat melakukan gerak melangkah dan berlari ke berbagai arah.

2). Berjalan dan Berlari Berkelok-kelok : Diskusikan variasi gerak dasar lokomotor dalam berjalan dan berlari berkelok-kelok bersama temanmu! Gunakan berbagai sumber bacaan untuk mendukung hasil diskusi. Jelaskan hasil diskusimu kepada teman dan guru secara santun.

3). Berlari dan Melompat : Variasi gerak dasar lokomotor ini dapat dilakukan dalam gerakan menyundul bola. Variasi gerak dasar ini diawali dengan berlari, kemudian melompat. Saat melayang di udara, ikuti ayunan lengan untuk memperoleh gaya dorong. Tujuan dari gerakan sundulan ini adalah untuk mengoper bola kepada kawan satu tim atau mencetak gol ke gawang tim lawan.

Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola

1). Menekuk dan Mengayun Kaki. Bagaimana cara melakukannya? berikut ini langkah-langkahnya :

Buka kaki selebar bahu. Satu kaki ditekuk (misalnya kaki kiri) dan kaki kanan ditarik ke belakang.
Ayunkan kaki kanan ke depan. Pandangan ke arah depan.
Lakukan gerakan mengayun dengan kuat. Gerakan ini diikuti ayunan lengan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

2). Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki

Apa yang dapat dilakukan saat menerima operan dari teman? Menekuk dan menarik kaki, jawabannya! Langkah-langkah variasi gerak dasar nonlokomotor sebagai berikut :

Sikap awal, berdiri tegap, kaki sejajar. Pandangan lurus ke depan.
Pelaksanaannya, angkat kaki sambil menekuk lutut.
Sikap akhir, tarik kaki ke arah belakang. Gerakan ini digunakan untuk belajar menghentikan bola.

3) Meliukkan Badan ke Belakang dan Mengayunkan Badan

Bagaimana cara melakukan variasi gerak meliukkan badan ke belakang dan mengayun badan ke depan? Dalam permainan sepak bola, variasi gerak ini tampak dalam gerakan menyundul bola.

Awalnya, berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Badan diliukkan ke belakang, kedua tangan diangkat di samping kepala. Ayunkan badan ke depan.

4). Berdiri dan Mengayunkan Lengan

Amati saat pesepak bola melakukan lemparan bola ke dalam. Dalam gerakan ini, kamu dapat melihat variasi gerak dasar nonlokomotor. Pesepak bola tersebut berdiri, meliukkan badan, dan mengayun lengan dalam lemparan bola ke dalam. Lakukan gerakan yang kamu amati tanpa menggunakan bola.

Baca Juga: Variasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Permainan Sepak Bola

Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola

1) Menggelindingkan dan Menendang Bola

Dalam sepak bola, gerakan menendang bola sangat sering digunakan. Gerakan ini dapat diawali dengan menggelindingkan bola ke depan. Bagaimana cara melakukan variasi gerak menggelindingkan dan menendang bola? Awalnya, bola digulirkan sedikit ke depan, kemudian diikuti menendang bola.

2) Menghentikan dan Menendang Bola

Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar manipulatif dalam menghentikan dan menendang bola? Pembelajaran variasi gerak dasar ini dapat dilakukan secara kelompok.

3) Menggiring dan Menendang Bola

Bagaimana cara melakukan variasi gerak menggiring dan menendang bola? Langkah-langkahnya sebagai berikut.

Pertama, bentuklah kelompok yang terdiri atas 8–10 orang, misalnya kelompok C, D, dan seterusnya. Berbarislah dalam kelompok masing-masing secara tertib dan disiplin. Siapkan tiang pancang atau corong (cone) untuk tanda garis awal (titik X) dan akhir (titik Y) sejauh 5–7 meter.

Kedua, Anggota kelompok C paling depan (pemain C1) menggiring bola ke arah tiang pancang akhir (titik Y). Pemain C1 menggunakan kaki kanan saat menggiring bola. Sesampainya di titik Y, pemain C1 menendang bola ke arah teman kelompoknya (pemain C2). Bola dihentikan oleh pemain C2 dengan kaki kanan bagian dalam.

Ketiga, Pemain C2 menggiring bola menuju titik Y. Langkah-langkahnya sama seperti pemain C1. Begitu seterusnya, hingga semua anggota kelompok menerima giliran.

Keempat, Lakukan latihan ini dengan variasi kaki kanan terlebih dahulu, kemudian kaki kiri. Ingat, perhatikan unsur keselamatan dan keamanan saat berlatih sepak bola. Baca Juga: Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Sepak Bola

Lihat Foto

KOMPAS.com/ERVAN YUDHI TRI ATMOKO

Ilija Spasojevic menggiring bola dibayangi oleh Kevin Gomes dalam pertandingan Persita Tangerang vs Bali United pada Piala Menpora 2021 yang dilangsungkan di Stadion Maguwoharjo, Sleman, Jumat (2/4/2021).

KOMPAS.com - Dalam permainan sepak bola, teknik membawa bola dan mengubah arah dengan sentuhan-sentuhan kaki yang cepat dinamakan menggiring bola atau dribbling.

Menggiring bola merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepak bola.

Dikutip Kompas.com dari buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik (2018) karya Ketut Chandra Adinata Kusuma, terdapat 6 (enam ) teknik dasar sepak bola, yaitu:

Menggiring bola
Menghentikan bola
Mengoper atau mengumpan bola
Menembak bola
Menyundul bola
Merebut bola

Dalam artikel ini, akan dibahas mengenai teknik dasar sepak bola yaitu menggiring bola atau dribbling.

Baca juga: Barisan-barisan dalam Sepak Bola

Tujuan menggiring bola

Lihat Foto

KOMPAS.com/MOCHAMAD SADHELI

Striker asing Persib Bandung, Wander Luiz, menggiring bola dalam laga uji coba Persis Solo vs Persib Bandung di Stadion Manahan, Solo, Sabtu (15/2/2020).

Dikutip dari Modul 1 Aksi Cerdas Mencetak Gol (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dribbling atau menggiring bola adalah aktivitas dalam permainan sepak bola yang dilakukan sambil menjelajah lapangan.

Menjelajah lapangan bisa dilakukan dengan cara bergerak, berlari, atau berpindah posisi.

Ketika seorang pemain sepak bola melakukan dribbling, sentuhan atau tendangan akan menghasilkan gerak bola yang menyusur tanah.

Baca juga: Cara Melewati Penjagaan Lawan dalam Sepak Bola

Adapun, gerakan menggiring bola dalam permainan sepak bola bertujuan untuk:

Mendekati gawang lawan dan menciptakan peluang mencetak gol
Memecah konsentrasi lawan dalam mengatur strategi
Membuka ruang bagi teman satu tim agar dia bisa mencari posisi yang menguntungkan
Melewati lawan dan menghindari tekel

Variasi gerak menggiring bola

Ada 3 (tiga) variasi menggiring bola atau dribbling yaitu menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, dan menggiring bola menggunakan punggung kaki.

Lihat Foto

KOMPAS.com/SUCI RAHAYU

Pemain baru Persipura Jayapura, Takuya Matsunaga menggiring bola saat Training Center (TC) untuk persiapan liga musim 2020 di Lapangan Agrokusuma Batu, Jawa Timur, Senin (27/01/2020) pagi.

1. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Cara melakukan dribbling dengan kaki bagian dalam adalah:

Posisi berdiri menghadap arah gerakan dan pandangan ke depan.
Posisi kaki penumpu di samping bola dan kaki yang akan digunakan menendang menghadap keluar.
Doronglah bola maju dengan menggunakan kaki bagian dalam dan ikuti arah bola dengan berlari kecil.
Ketika sudah mendekati bola, lakukan ulang gerakan tadi secara terus menerus.
Untuk menghentikan bola dilakukan dengan cara meletakkan telapak kaki di bagian atas bola.

Baca juga: Mengenal Formasi W-M dalam Sepak Bola

2. Menggiring bola dengan kaki bagian luar

Cara menggiring bola menggunakan kaki bagian luar adalah:

Pandangan fokus terhadap bola. Selain fokus terhadap bola, perhatikan juga pergerakan lawan agar bola tidak direbut.
Posisi badan bagian atas sedikit dibungkukkan. Hal ini bertujuan agar lebih mudah melakukan dribbling.
Satu kaki berada di depan dekat bola dengan pergelangan kaki sedikit diputar kedalam sehingga kaki bagian luar menghadap ke bola. Kaki lainnya berada di belakang untuk menjaga keseimbangan.
Tendanglah bola secara perlahan menggunakan kaki bagian luar.
Tendangan dilakukan sambil berjalan atau berlari dan terputus setiap langkah.

3. Menggiring bola dengan punggung kaki

Teknik menggiring bola menggunakan punggung kaki adalah:

Sikap awal berdiri dengan sikap melangkah kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang.
Posisi badan condong ke depan.
Letakkanlah bola di depan kaki kiri bagian dalam segaris dengan kaki kanan.
Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian luar dengan perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.
Lakukanlah gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya