Home/Serba-serbi/Apakah Manfaat Operan Dalam Permainan Basket
BEBERAPA MANFAAT DAN TEKNIK DALAM OLAHRAGA BASKET Beragam manfaat olahraga bola handbasket yang bisa Anda dapatkan. Tidak hanya menjaga stamina tubuh dan menjauhkan Anda dari penyakit, olahraga ini pun dapat memberikan manfaat lain, salah satunya menambah teman. Olahraga bola handbasket mengkombinasikan berbagai gerakan, baik kaki dan tangan. Memungkinkan Anda untuk melatih otot seluruh tubuh dan pernapasan. Berikut ini manfaat olahraga bola bakset bagi kesehatan: Membakar kalori (satu jam bermain bola basket membakar kalori 630-750 kalori) Membangun keseimbangan tubuh dan koordinasi Membangun ketahanan tubuh Meningkatkan konsentrasi dan displin Membentuk otot Latihan olahraga basket yang baik dan benar untuk meraih poin dan menang tentu harus menguasai teknik dasar yang meliputi cara-cara penguasaan bola. Bermain dalam pertandingan tentu tak hanya tentang lawan tetapi juga ketrampilan.
Berikut ini teknik dasar dalam olahraga bola basket agar menjadi lebih mudah dimengerti dan bisa dipelajari sendiri, diantaranya : 1. Passing dan Catching Passing berarti mengoper, sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya. Ingat, kemampuan mengoper dan menangkap harus sama baiknya, tidak boleh hanya mahir sebagian. Dalam passing terdapat beberapa teknik antara lain : a. Breast pass (operan setinggi dada) b. Bounce laissez passer (operan pantul) c. Overhead pass (operan diatas kepala) d. Baseball game pass eastward. Behind the back pass 2. Dribbling (menggiring bola) Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain: • Kontrol pada jari-jari tangan • Mempertahankan tubuh tetap rendah • Kepala tegak • Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki distill yang bagus• Lindungi bola (protect the ball) Macam-macam dribble : a. Alter of step dribble Dribble ini adalah yang paling umum dalam bola basket dan digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan memperlambat atau mempercepat tempo dribble. b. Low or control distill c. High or speed distill Baca Juga: Diamond Mobile Legend Png d. Crossover dribble e. Backside the back dribble f. Between the legs dribble chiliad. Spin dribble three. Shooting (menembak bola ke arah keranjang) a. Set shoot b. Lay-upwards shoot c. Jump shoot 4. Cara berputar (Pin) Baca Juga: Menurut Bahasa Kata Hadits Artinya Seperti Berikut Kecuali Pin adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan: a. Pivot kemudian dribble (membawa bola) b. Pivot kemudian passing (melempar bola) c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola) 5. Bound stop Leap stop merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Spring end bisa digunakan pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik. 6. Rebound Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era basket modernistic sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan. Demikian sedikit info dari saya semoga bisa membantu para pemain usia dini dan amatir bisa lebih mengenal dan mengetahui teknik-teknik dasar dalam bola basket . Penting buat para pelatih untuk memberikan sebuah variasi latihan yang baik dan mengena kepada para pemain usia dini dan amatir. Menjadi hal yang sangat penting bagi pemain agar tidak merasakan jenuh karena materi latihan dari pelatih kurang bervariasi. Semoga bermanfaat. Source: https://pebrianiyeni250.wordpress.com/2013/03/21/beberapa-manfaat-dan-teknik-dalam-olahraga-basket/
Mobile Legends merupakan salah satu game MOBA yang saat ini digandrungi para pecinta game di …
AnnisaAzzahrahp27 @AnnisaAzzahrahp27 October 2018 2 172 Report Apakah manfaat dari operan dalam permainan basket
Jonathan32 Meningkatkan kualitas offence 1 votes Thanks 3
mtk17 Mengoper bola adalah salah satu usaha untuk membagi bola ke temannya agar dapat memasukan bola ke keranjang lawan 0 votes Thanks 1
More Questions From This User See All
AnnisaAzzahrahp27 November 2018 | 0 Replies Contoh tari yang mengandung tema alam adalah .... a.Tari Enggar - Enggar b.Tari Prawiroguno c.Tari Karonsih d.Tari DriasmoroAnswer
AnnisaAzzahrahp27 November 2018 | 0 Replies Nama ilmiah yang baku adalah yang sesuai dengan?Answer
AnnisaAzzahrahp27 November 2018 | 0 Replies Pulau Kalimantan yang merupakan pulau terbesar ketiga di dunia luasnyaAnswer
AnnisaAzzahrahp27 November 2018 | 0 Replies Bentuk penyajian musik yang menggunakan alat musik lengkap baik , itu tiup , petik , gesek , maupun alat musik pukul disebut?Answer
AnnisaAzzahrahp27 October 2018 | 0 Replies Olahraga yang pada mulanya berasal dari kegiatan berburu atau berperang ?Answer
AnnisaAzzahrahp27 October 2018 | 0 Replies Gaya lompat jauh yang populer pada zaman sekarang adalahAnswer
Recommend Questions
aisya009 May 2021 | 0 Replies apa yg dimaksud dengan daya tahan
Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......
broer34 May 2021 | 0 Replies jenis olah raga apa yg pantas di usia 55
aulia3389 May 2021 | 0 Replies posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!
asrul568 May 2021 | 0 Replies Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah
nuna177 May 2021 | 0 Replies bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari
ratu1278 May 2021 | 0 Replies 1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis
indra4246 May 2021 | 0 Replies macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain
reynaldy45 May 2021 | 0 Replies kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah
viasofie2035 May 2021 | 0 Replies Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot |