Apa efek samping makan buah nanas

Bisnis.com, JAKARTA –  Rasa asam manis dan tajam dari nanas ternyata memiliki efek samping yang mungkin baru kalian tahu. Berbagai sajian nanas memang sangat cocok dinikmati saat bersantai di musim panas bersama orang terdekat. Sebelum memakannya, perlu diketahui efek apa saja yang bisa ditimbulkan setelah mengonsumsi nanas.  

“Nanas merupakan sumber vitamin C yang baik dan rendah kalori,” kata Jonathan Valdez, seorang ahli diet dari New York State Academy of Nutrition and Dietetics, dikutip dari Eat This (23/9/2021). Berikut ini efek baik dan buruk dari buah tropis tersebut:

1. Mengobati IBD  

Inflammatory Bowel Disease (IBD) merupakan gangguan pada saluran pencernaan yang disebabkan oleh autoimun. Kandungan bromelain dalam nanas berperan sebagai anti-inflamatori yang cukup kuat. Kandungan ini berpotensi meringankan gejala pasien, namun perlu penelitian lebih lanjut sebagai obat IBD.  

2. Menyebabkan Gatal dan Bengkak  

Nanas mengandung getah alami yang dapat menyebabkan alergi pada sebagian orang. Konsumen dengan alergi getah atau latex perlu menghindari konsumsi nanas.  

3. Mengurangi Inflamasi  

Berbagai nutrisi dalam nanas seperti antioksidan vitamin C berperan sebagai anti-inflamasi. Kandungan ini dapat mengurangi nyeri sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis. Selain itu, mendukung kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

4. Menyebabkan Diare dan Muntah  

Beberapa orang mungkin pernah merasakan efek mual, muntah, hingga diare setelah konsumsi nanas. Efek tersebut belum diketahui penyebabnya dan masih dalam penelitian.  

5. Menyebabkan Mulut Kebal atau Mati Rasa  

Kandungan bromelain dalam nanas selain untuk melunakkan daging juga dapat menyebabkan rasa kebal pada bibir, lidah, dan mulut. Jangan makan terlalu banyak atau masak terlebih dahulu untuk mengurangi efek bromelain. Hindari konsumsi nanas pada bagian yang terdekat dengan batang dan bagian tengahnya karena kandungan bromelain sangat tinggi.

Nakita.id - Terlalu banyak makan nanas, bukan tak mungkin bisa berisiko sebabkan efek samping.

Memiliki rasa yang manis, segar dan sedikit asam, buah nanas disukai banyak orang.

Buah nanas dikenal sebagai salah satu buah yang kaya manfaat, tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh tapi juga dapat mempercantik diri secara alami dari dalam.

Namun, seberapa banyak dan seringkah Moms makan nanas?

Baca Juga : Inilah 10 Alasan untuk Menambahkan Nanas ke dalam Air Setiap Hari

Seperti buah-buahan lainnya, buah nanas mempunyai efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

1. Alergi

Mengonsumsi nanas dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.

Nanas memiliki kemampuan untuk mengempukkan daging.

Dan inilah yang menyebabkan buah nanas bisa memicu reaksi alergi.

Adapun gejalanya yaitu bengkak yang berlebihan di bibir hingga sensasi geli di tenggorokan.

Biasanya, sebagian besar reaksi alergi akan hilang dalam beberapa jam saja, tetapi jika tidak Moms harus segera periksa ke dokter. 

Baca Juga: 6 Manfaat Menakjubkan Bila Rutin Minum Air Rendaman Buah Nanas Setiap Hari, Bisa Usir Kanker!

2. Meningkatkan kadar gula darah

Dikutip dari stylecraze.com, nanas adalah salah satu dari buah-buahan yang mengandung gula alami sangat tinggi.

Karena itu pula, konsumsi buah nanas secara berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, yang bukan tidak mungkin bisa menimbulkan komplikasi.

Sebagian besar buah mengandung karbohidrat, dan ini juga dapat menyebabkan kadar gula darah naik.

½ cangkir nanas memiliki 15 gram karbohidrat.

Dalam hal ini, gejala yang dialami yaitu sakit kepala, peningkatan rasa haus dan sering buang air kecil.

Baca Juga: Rutin Minum Air Rendaman Nanas Bermanfaat untuk Kesehatan, Ternyata Begini Cara Tepat Membuat dan Konsumsinya

3. Reaksi bromelain

Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam buah dan batang nanas.

Enzim ini telah diketahui menyebabkan reaksi dalam tubuh ketika mengonsumsi nanas.

Bromelain memiliki kemampuan untuk meningkatkan jumlah antibiotik tertentu yang diserap oleh tubuh.

Ketika bromelain dikonsumsi dengan obat pengencer darah, hal itu dapat meningkatkan risiko pendarahan.

Gejala yang Moms alami diantaranya mual, diare dan gangguan pencernaan.

4. Interaksi obat

Salah satu efek samping makan buah nanas terlalu banyak, mungkin bisa mengganggu atau berinteraksi dengan jenis obat tertentu.

Ketika nanas segar dikombinasikan dengan antibiotik tertentu seperti amoxicillin dan tetrasiklin, mungkin mengakibatkan peningkatan efek samping yang disebabkan oleh antibiotik ini.

Gejala-gejalanya termasuk nyeri dada, hidung berdarah, menggigil, demam, pusing, dll.

Baca Juga: Siapa Sangka, Ternyata Kita Bisa Cegah Kanker dan Jaga Kesehatan Mental dengan Minum Rendaman Air Nanas, Simak Moms!

5. Kerusakan gigi

Meskipun buah nanas sehat dan lezat, apabila Moms makan berlebihan dapat menyebabkan desensitisasi gigi atau kerusakan gigi.

Buah-buahan seperti nanas yang sangat asam di alam memulai proses kimia di mulut ketika dikonsumsi.

Kandungan asamnya bisa melembutkan enamel dan menyebabkan kerusakan gigi.

Efek samping yang Moms alami diantaranya, sakit gigi dan sensitivitas ekstrem saat mengonsumsi makanan panas atau dingin.

6. Sindrom alergi oral

Sindrom alergi oral adalah alergi terhadap partikel di udara seperti debu dan serbuk sari.

Ini terjadi ketika sistem kekebalan dalam tubuh kita membingungkan protein dalam nanas, dengan serbuk sari atau alergen lainnya sehingga menimbulkan reaksi seperti iritasi atau gatal di lidah untuk beberapa saat setelah makan nanas.

Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi nanas dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan ya Moms.

Baca Juga: 6 Manfaat Jus Nanas yang Menyehatkan Bagi Tubuh, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker

Melansir dari laman livestrong, seorang dokter di DietDoc.com merekomendasikan, agar Moms membatasi konsumsi nanas tidak lebih dari 1 hingga 2 gelas per hari.

Ini dilakukan guna menghindari timbulnya iritasi di mulut atau alergi karena buah nanas.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Nanas Muda Miliki Kandungan Nutrisi dengan Segudang Manfaat

Perlu diketahui, asam sitrat dan bromelin dalam nanas dapat merusak enamel gigi jika dikonsumsi secara berlebihan.

Minum jus nanas sebelum tidur, bisa berisiko menyebabkan masalah kesehatan.

Maka, ada baiknya jika Moms selalu membersihkan gigi dan membilas mulut sebelum tidur setelah minum jus nanas.

Sementara itu, bagi Moms yang tengah hamil, makan nanas muda selama kehamilan pun tidak baik, jadi tahan diri Moms dari mengonsumsi nanas selama kehamilan.

Nanas muda yang kaya akan bromelain dapat menyebabkan pelunakan serviks yang menyebabkan persalinan dini.

Moms yang sedang hamil disarankan untuk mengonsumsi nanas dalam jumlah sedikit, karena tidak akan berpengaruh pada persalinan.

Baca Juga: Makanan Agar Cepat Melahirkan, Benarkah Nanas yang Paling Ampuh?

Selain itu, asupan nanas muda harus dibatasi selama trimester pertama untuk menghindari peristiwa yang tidak terduga seperti pelunakan serviks.

Untuk alasan ini, nanas muda ada dalam daftar makanan yang harus dihindari selama kehamilan.

Namun banyak wanita berpendapat bahwa minum banyak jus nanas pada trimester ketika dapat membantu mereka mencapai persalinan dengan mudah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Apa yg terjadi jika makan nanas setiap hari?

Penyakit apa yang tidak boleh makan nanas?

Mengapa wanita tidak boleh makan nanas terlalu banyak?

Buah nanas bagus untuk mengobati apa?

Apakah boleh mengkonsumsi buah nanas setiap hari?