Lihat Foto KOMPAS.com - Latihan interval atau interval training adalah jenis latihan fisik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada empat faktor yang harus dipenuhi saat melakukan latihan interval. Dilansir dari situs web Gymfitnessindo.com, latihan interval merupakan salah satu latihan yang dapat memberikan efek positif bagi tubuh secara keseluruhan. Lantas apa yang dimaksud dengan latihan interval atau interval training? Pada dasarnya, latihan interval merupakan perpaduan latihan-latihan pendek yang diulangi berkali-kali dan ditambahkan durasinya secara bertahap. Baca juga: Interval Training: Pengertian, Jenis Olahraga, dan Manfaat Dalam pelaksanaannya, latihan interval memiliki intensitas tinggi dan cepat. Kemudian, latihan tersebut dipadukan dengan gerakan-gerakan ringan untuk memulihkan kondisi tubuh. Pada saat melakukan interval training, seseorang dapat memilih jenis olahraganya sendiri, misalnya sprint, burpee, plank, bersepeda, dan berenang. Latihan interval dilakukan dalam intensitas tinggi dan diulangi dalam periode 15-20 menit. Meski durasinya singkat, latihan interval mampu memberikan efek maksimal bagi seluruh tubuh. Faktor-faktor yang Harus Dipenuhi dalam Interval Training
Lihat Foto Durasi latihan, latihan gratis, pengulangan latihan dan waktu istirahat untuk setiap pengulangan latihan adalah faktor pelatihan.
Sebutkan faktor-faktor yang harus diperhatikan dalam melakukan interval training! Jawab: Faktor-faktor yang harus diperhatikan dalam interval training adalah:
Jangan lupa komentar & sarannya
Jika ada keluhan silahkan hubungi admin
Kunjungi terus: regionalpos.com OK! 😁 Itulah jawaban Sebutkan faktor-faktor yang harus diperhatikan dalam melakukan interval training , semoga bisa membantu dalam mengerjakan soal. Jawaban ini telah diperbaharui pada tanggal 2022-04-03 04:55:00
C. Pengulangan suatu gerakan Faktor-faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun program interval training 1. Lamanya latihan. 2. Beban atau intensitas latihan.Pengulangan atau repetition 3. Masa istirahat SEMOGA BERMANFAAT SEMANGAT BELAJARNYA JADIKAN JAWABAN TERBAIK YA HAI KAK/BANG SAYA SUDAH MENJAWAB PERTANYAAN KAK/BANG JIKA KAK/BANG SUKA TOLONG JADIKAN JAWABAN TERBAIK, LIKE, DAN FOLLOW.DAN JIKA KAK/BANG BELUM PUAS DENGAN JAWABAN SAYA, SAYA TIDAK MEMAKSA KAK/BANG SUPAYA JADIKAN JAWABAN TERBAIK, LIKE, DAN FOLLOW. TERIMAH KASIH. |