Salah satu jenis dari gerakan ayunan lengan yang bisa dilakukan di dalam aktivitas gerak berirama adalah gerak ayunan satu lengan ke depan dan belakang, gerakan ini bisa dilakukan dengan cara: Show
PembahasanSenam irama adalah aktivitas senam yang merupakan rangkaian gerakn olah tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama yang dihasilkan oleh iringan yang digunakan. Selain bisa meningkatkan komponen kebugaran jasmani, melakukan senam irama ini juga bisa menghasilkan keindahan gerak. Keindahan gerak ini bisa tercipta ketika kita melakukan gerakan yang sesuai dengan irama. Ayunan lengan adalah salah satu gerakan dasar yang bisa dilakukan dalam senam irama. Kelenturan tubuh menjadi komponen kebugaran jasmani yang paling penting untuk bisa melakukan gerakan ayunan lengan. Tanpa kelenturan tubuh, gerakan ayunan lengan ini akan terlihat kaku dan juga bisa mengalami cedera apabila kita memaksakan otot dan sendi yang kaku pada bahu kita untuk melakukan gerakan ayunan lengan.
Empat prinsip dasar gerakan senam irama ayunan satu lengan ke depan dan belakang adalah (1) posisi berdiri tegak, (2) kedua lengan lurus ke depan (3) gerakan dimulai dengan mengayunkan tangan ke belakang dan dilanjutkan mengayunkan lengan ke depan, (4) diikuti sikap lutut yang mengeper. Dalam aktifitas gerak berirama ayunan satu lengan, dilakukan dengan irama 4/4 ketukan. Cara melakukannya terdiri dari 3 tahapan: Persiapan, Gerakan, dan Akhir. Pada tahap Persiapan:
Pada tahap Gerakan:
Pada tahap akhir:
Berdasarkan penjelasan dari pembahasan di atas: sikap awal dan akhir sama. Dan bila disederhanakan. Tangan kiri ditarik ke belakang lalu ke depan, lalu bergantian dengan tangan kanan. Artinya terdapat 4 kali gerakan menayunkan tangan, dalam irama 4/4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan depan belakang!Prinisp gerakan ayunan satu lengan ke depan dan belakang adalah sebagai berikut:
Prinsip gerakan berarti dasar sikap / posisi yang tangan, kaki maupun pandangan saat akan melakukan gerakan tersebut. Dalam contoh di atas misalnya: kita harus memulai dengan berdiri tegak, dan kedua tangan di depan badan. Sebab, gerakan dimulai dengan mengayunkan lengan tangan dari posisi depan ke belakang. JawabannyaSebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan depan belakang! Jawabannya: 🧍♂️👩🏫 Jika kita menggunakan buku paket kelas 8 tidak dijelaskan secara rinci bagaimana cara melakukannya, hanya disuruh mengamati ilustrasi dan kira-kira bagaiman acara melakukannya. Namun, dalam buku paket kelas 7, dijelaskan pada halaman 234. Nah, jika mengamati soal yang dimaksud dengan prinsip berarti posisi / sikap tangan, kaki, dan badan dalam melakuakn gerakan tersebut. Apakah dimulai dengan tangan di depan, samping atau belakang, dan ayunan pertama kemana? Jawaban ini berdasarkan analisa buku namun belum dikoreksi. Posisi awal lengan saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping (Sumber: Kemdikbud)Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah perlu diperhatikan oleh setiap orang yang melakukan gerakan senam irama. Senam irama merupakan gerakan senam yang diiringi oleh musik atau nyanyian serta gerakannya haruslah sesuai dengan irama yang dimainkan. Olahraga senam irama atau senam ritmik merupakan jenis olahraga yang tak asing lagi. Ciri khas dari senam ini adalah musik yang dimainkan bebas tetapi terdapat aturan dalam gerakan senamnya sendiri. Selain itu, senam ritmik dapat dilakukan oleh semua orang karena tidak menggunakan alat. Namun, senam ritmik juga dapat dilakukan dengan menggunakan alat seperti simpai, tongkat, bola, pita atau topi. Dalam gerakan senam irama, ada beberapa gerakan yang harus diperhatikan secara baik. Termasuk salah satunya yakni posisi lengan dalam senam irama. Info Sport akan sebutkan empat prinsip dasar gerakan ayunan satu lengan ke samping. Posisi Awal Lengan yang Benar saat akan Melakukan Ayunan Satu LenganIlustrasi posisi awal lengan saat melakukan ayunan satu lengan. Foto: Karolina Grabowska/PexelsPosisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan ke samping adalah dengan lurus ke samping badan. Gerak mengayunkan satu lengan tangan ke samping dilakukan dengan sikap permulaan dari samping, dan gerakan yang juga ke samping. Pada tahap permulaan, berdiri tegak, dengan kedua lengan diayunkan ke samping kanan. Lalu, melakukan tahap pelaksanaan dengan mengayunkan tangan kiri yang di depan dada tersebut ke samping kiri. Pada sikap ini berarti kedua tangan terentang. Kemudian, tangan kiri tadi diayunkan ke depan dada / kembali ke sikap permulaan. Lalu bergantian menggunakan tangan kanan di depan mengayun ke samping kanan lalu ke depan lagi. Jenis Gerakan Ayunan Lengan dalam Senam IramaIlustrasi Gerakan Senam Ritmik (Sumber: Studionone/Pixabay)Ayunan Satu Lengan ke Depan dan Belakang
Ayunan Satu Lengan ke Samping
Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan
Ayunan Dua Lengan ke Depan dan Belakang
Ayunan Dua Lengan Silang di Depan Badan
Demikian posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan ayunan satu lengan dari depan. |