4 Gerak Dominan Senam Lantai – Senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability). Senam mempunyai seperangkat gerak dominan yang unik dan spesifik serta berbeda dengan olahraga yang lain. Show Senam bertujuan memperkaya pengalaman gerak dan meningkatkan kesegaran jasmani para peserta didik melalui pembelajaran pola gerak dominan. Pembelajaran senam diarahkan kepada pola gerak dominan yang terdiri atas statik, mendarat, meloncat/melompat, gerak berpindah, berputar dan mengayun. Dengan mengetahui pola gerak dominan maka setiap orang dapat mengetahui dimana letak kekurangan mereka dalam bergerak. Selain itu, manfaat pola gerak dominan membuat keterampilan fisik dan intelektual terbentuk. Gerak dominan merupakan dasar atau landasan untuk keterampilan dalam mengembangkan semua keterampilan senam. Itulah mengapa pentingnya dalam mempelajari gerak dominan karena menjadi dasar gerakan senam. Dengan menguasai pola gerak dominan dalam senam membuat seseorang dapat mengembangkan senam yang sesungguhnya dengan tingkat kesulitan yang tinggi. Pola gerak dominan mempunyai beberapa keuntungan seperti berkonsentrasi pada pola gerak kunci kegiatan.  Selain itu, mempelajari pola gerak dominan bisa disesuaikan dengan pertumbuhan dan perkembangan anak, tetapi tetap menantang dan menyenangkan. Bahkan dalam pola gerak dominan menguntungkan karena membuat seseorang untuk terampil dan bisa diurutkan pada saat melakukan gerak dominan dari yang mudah ke yang sulit sejauh mana kemampuan dari seseorang tersebut. Menurut Sayuti Syahara (2005:25) terdapat 6 pola gerak dominan dalam pembelajaran senam, yaitu: 1. Statik (static}, 2. Mendarat (landings), 3. Meloncat/melompat (springs), 4. Gerak berpindah (locomotion), 5. Berputar (rotation), 6 Mengayun (swings). Pola Gerak Dominan Dalam Senam Lantai Adalah?Yang dimaksud dengan pola gerak dominan adalah pola gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan sehingga perannya dianggap dominan. Sedangkan menurut Macam-macam pola gerak dominan itu adalah:
Demikianlah informasi mengenai topik yang berjudul Sebutkan 4 Gerak Dominan Senam Lantai Adalah? Ini Geraknya. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Sekian dan terima kasih. Salam berbagi teman-teman.
KOMPAS.com - Senam lantai terbagi menjadi dua jenis, yaitu senam lantai menggunakan alat dan tanpa alat. Pengertian senam tanpa alat adalah jenis senam lantai yang dilakukan di atas matras tanpa menggunakan alat bantu lain. Mengutip buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2010) karya Yusup Hidayat, Shindu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, berikut jenis dan pola gerak dominan dalam senam lantai tanpa alat. Sementara pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat. Baca juga: Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai Jenis Senam Lantai Tanpa AlatApa saja pola gerak dominan senam lantai? Berikut merupakan jenis senam lantai tanpa alat adalah:
Jika melihat jenis senam lantai dan pengertian pola gerak dominan dalam senam, gerakan seperti memutar, beguling, mengayun, melompat, bertumpu, dan mendarat akan banyak terlihat. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Pola Gerak Dominan Senam Lantai Tanpa AlatSikap lilinMengutip Bobo.Grid.id, sikap lilin adalah olahraga senam lantai dengan posisi berbaring telentang di atas matras. Posisi kedua tangan menyangga punggung pada sisi badan, kemudian kedua kaki merapat dan diluruskan ke atas, seperti lilin. Pola gerak dominan dalam sikap lilin ini adalah kombinasi gerak bertumpu dan keseimbangan. Guling depanGuling depan atau forward roll adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan secara membulat. Baca juga: Gerakan Roll dalam Senam Lantai Pada gerak guling depan anggota badan yang lebih dahulu menyentuh matras setelah tangan yaitu tengkuk. Pola gerak dominan dalam guling depan adalah tumpuan, putaran, dan pendaratan. Guling belakang adalah gerakan berguling ke arah belakang atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda, mulai dari panggul, pinggang, punggung, dan tengkuk. Pola gerak dominan dalam guling belakang adalah bertumpu, tolakan, dan mendarat. Guling lentingBaca juga: Cara Melakukan Gerakan Handstand dalam Senam Lantai Gerakan guling lenting merupakan gerakan tubuh ke atas dan depan yang dilakukan dengan melempar kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Ketika melakukan gerakan guling lenting, tumpuan tubuh berada di bagian tengkuk serta kepala. Pola gerak dominan dalam guling lenting adalah lokomotor, bertumpu, dan mendarat. Handstand dan headstandHandstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan. Headstand atau yang disebut juga kopstand sejatinya tidak berbeda jauh dengan handstand. Hanya saja, dalam gerakan kopstand bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan. Pola gerak dominan dalam senam lantai handstand dan headstand adalah bertumpu dan juga keseimbangan. Baca juga: Manfaat Senam Lantai KayangPada olahraga senam lantai kayang, posisi badan berdiri tegak dan kedua kaki terbuka, serta kedua tangan lurus ke atas. Kemudian, lengkungan badan sehingga kedua tangan menyentuh lantai dan tahan dalam beberapa saat. Pola gerak dominan dalam kayang ini adalah gerak bertumpu pada kedua kaki dan tangan. Loncat HarimauSebutan gerakan loncat harimau berasal dari sikap kedua lengan ketika meloncat dan berguling yang menyerupai harimau. Gerakan loncat harimau secara mendasar menyerupai gerak gulung depan dengan perbedaan pada awalan serta sikap mendarat. Pola gerak dominan dalam senam lantai loncat harimau adalah tolakan, melayang, mendarat, dan putaran. Baca juga: Alat-alat yang Digunakan dalam Senam Lantai Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat: Tolakan Hingga Mendarat
Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai? Pola gerak dominan ada banyak macamnya, teman-teman. Kali ini, kita cari tahu apa saja pola gerak dominan dalam senam lantai dengan menggunakan alat, yuk! Baca Juga: Macam-Macam Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Tanpa Alat: Bertumpu Hingga Keseimbangan Pengertian Senam Lantai dan Pola Gerak Dominan Senam lantai merupakan gerakan senam yang dilakukan di atas lantai, menggunakan alat matras. Senam lantai dilakukan untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh. Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor dan Nonlokomotor, Ternyata Sering Kita Lakukan Senam lantai ada yang dilakukan tanpa alat, misalnya seperti sikap lilin. Ada juga senam lantai yang dilakukan menggunakan alat, seperti lompat kangkang. Nah, kalau pola gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan. Macam-macam pola gerak dominan antara lain ada bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Mulai dari Berguling Hingga Meroda, Ketahui Macam-Macam Gerakan Senam Ketangkasan
Ilustrasi anak bersiap olahraga senam lantai. Baca Juga: Contoh Gerakan Lokomotor dalam Senam Irama, Ada Apa Saja, ya? Penerapan Pola Gerak Dominan dalam Senam Lantai Menggunakan Alat Lompat Kangkang di Atas Peti Pada senam lantai lompat kangkang di atas peti ini, kita menggunakan matras sebagai alas dan peti atau kotak kardus yang kuat sebagai rintangan. Pertama-tama, kita berdiri tegak dan bersiap berlari menuju rintangan. Pada langkah terakhir, lakukan tolakan, kedua tangan bertumpu di atas rintangan dan melompat ke depan. Saat melayang, posisikan kaki diangkat dan direntangkan serta kedua tangan menekan rintangan. Setelahnya, mendarat dengan dua kaki. Dalam senam lantai lompat kangkang di atas peti, terdapat pola gerak dominan tolakan, bertumpu, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Gerak Dasar Berjalan, Berlari, dan Melompat dalam Gerak Ritmik Lompat Jongkok di Atas Peti Untuk lompat jongkok di atas peti, kita juga bisa menggunakan matras sebagai alas dan kotak kardus sebagai rintangan. Pertama-tama, berdiri tegak bersiap dan berlari ke arah rintangan. Sebelum melompat lakukan tolakan dengan kaki yang kuat. Lompatan tertinggi dilakukan di atas kotak rintangan dengan posisi kedua kaki ditekuk seperti sikap jongkok. Setelahnya mendarat dengan dua kaki. Dalam senam lantai lompat jongkok di atas peti, terdapat pola gerak dominan tolakan, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Variasi Gerak Dasar Olahraga Atletik: Berjalan, Berlari, Melompat, dan Melempar Melompati Mistar Untuk senam lantai melompati mistar, diperlukan alat berupa mistar seperti gawang yang rendah. Pertaama-tama, berdiri tegak bersiap dan berlari ke arah mistar. Kemudian lompati mistar dengan gerakan kaki menolak ke atas dan mendarat dengan dua kaki. Dalam senam lantai melompati mistar ini terdapat pola gerak dominan tolakan, melayang, dan mendarat. Baca Juga: Gerak Manipulatif dalam Olahraga Rounders, Ketahui Macam-Macam Gerak Dasar dalam Olahraga Rounders, yuk! Sumber: - Buku Penjas Orkes Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Sekolah Dasar/Madrasah Ibtidaiyah Kelas IV (2010) - Buku Mari Belajar Mari Belajar Pendidikan Jasmani Pendidikan Jasmani Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD-MI Kelas IV (2010) Kanal Youtube e-PJOK ----- Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/ Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News |
Sebutkan beberapa pola gerak dominan yang mendasari senam lantai
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
