Pada gerakan langkah biasa harus diperhatikan faktor-faktor sebagai berikut kecuali

Lihat Foto

Dok. Kemendikbud

Ilustrasi sikap tegak langkah kiri dan sikap langkah kanan dalam senam irama. Sumber gambar: Tangkapan layar modul Semangat Irama Kehidupan, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket C Setara SMA/MA Kelas IX (2018).

KOMPAS.com - Salah satu hal yang harus diperhatikan dalam senam irama adalah gerakan kaki. Prinsip utama gerakan kaki dalam senam irama adalah mengeper yaitu menekuk dan meluruskan kaki.

Senam irama atau gerak berirama merupakan bentuk aktivitas olahraga yang membutuhkan keselarasan antara gerakan dan irama lagu.

Dikutip dari buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) karya Moh. Nor El Ibrahim, pengertian senam irama adalah aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.

Salah satu gerak dasar dalam senam irama adalah gerakan kaki. Prinsip utama gerakan kaki dalam senam irama adalah menekuk dan meluruskan kaki yang disebut dengan istilah mengeper.

Selain mengeper, gerakan kaki dalam senam irama juga dapat dilakukan dengan cara melangkah. Gerak langkah kaki dalam senam irama dilakukan secara selaras dengan ayunan lengan.

Baca juga: Prinsip Gerakan dalam Senam Irama

Berikut adalah macam-macam gerak langkah kaki dalam senam irama beserta penjelasannya.

1. Langkah Biasa

Langkah biasa dalam senam irama disebut juga dengan istilah looppass. Cara melakukan gerakannya adalah sebagai berikut.

Sikap awal berdirilah tegak dengan kedua tangan berada di pinggang.
Pada hitungan 1, langkahkanlah kaki kiri ke depan. Tumit selalu diangkat dan tumpuan di atas ujung kaki. Pada saat yang bersamaan, pindahkan berat badan ke depan.
Pada hitungan 2, langkahkanlah kaki kanan ke depan dengan tumit juga selalu diangkat dan tumpuan di atas ujung kaki.
Pada langkah biasa, irama yang digunakan adalah 2/4, 3/4, 4/4 dan diulangi secara terus menerus.

2. Langkah rapat

Langkah rapat disebut juga dengan by trek pass. Tahapan melakukan langkah rapat adalah sebagai berikut.

Sikap awal badan berdirilah tegak dan arahkanlah pandangan mata fokus ke arah depan.
Pada hitungan 1, kaki kiri dilangkahkan ke depan. Pada saat yang bersamaan, pindahkan berat badan ke depan.
Pada hitungan 2, kaki kanan dilangkahkan ke depan. Bagian telapak kaki kanan diletakkan dalam posisi rapat atau berdekatan dengan kaki kiri. Saat melangkahkan kaki, gerakan ini juga dibarengi dengan pemindahan berat badan.
Ulangilah gerakan ini terus menerus dan bisa dilakukan dengan irama 3/4 atau 4/4.

Baca juga: Senam Irama sebagai Seni

Kompas.com, 15 November 2021, 13:20 WIB

Lihat Foto

Kemdikbud

Sebelah kiri dari atas: (1) Gerak langkah silang, (2) gerak langkah keseimbangan, (3) gerak langkah depan. Sebelah kanan dari atas: (4) gerak langkah rapat, dan (5) gerak langkah biasa.

KOMPAS.com - Salah satu gerakan mendasar dalam senam irama adalah gerakan kaki.

Pengertian dari gerakan langkah dalam aktivitas gerak berirama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi.

Senam irama sendiri memiliki berbagai macam gerakan langkah. Salah satunya adalah gerakan langkah rapat.

Gerakan langkah rapat dalam senam irama disebut juga dengan isitlah by trek pas.

Baca juga: Sejarah Senam Irama dan Perkembangannya

Gerakan langkah rapat kaki dalam senam irama bertujuan untuk menguatkan otot betis.

Berikut adalah cara melakukan gerakan langkah rapat dalam senam irama:

Badan berdiri tegak dan arahkan pandangan mata fokus ke arah depan.
Pada hitungan pertama, kaki kiri dilangkahkan ke depan. Pada saat yang bersamaan, pindahkan berat badan ke depan.
Pada hitungan kedua, kaki kanan dilangkahkan ke depan. Lalu bagian telapak kaki kanan diletakkan dalam posisi rapat atau berdekatan dengan kaki kiri. Saat melangkahkan kaki, gerakan ini juga dibarengi dengan pemindahan berat badan.
Ulangi gerakan ini secara terus menerus.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

Italia Enggan Masuk Play-off Piala…

BUATLAH RANGKUMAN TENTANG KESELAMATAN DI JALAN RAYA KELAS 8 SEMESTER 2Secara lengkap dan detail dari buku pjoknya kelas 8 semester 2

37. Jika di dalam menu atau susunan hidangan sehari-hari mengandung semua zat-zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memenuhi kebutuhan … disebut..... kelebihan gizi b. kekurangan gizi C. d. gizi seimbang a. gizi salah

gimana rasa tulang luh patah

kacang kacangan dan telur banyak mengandung

Jelaskan perbedaan renang gaya bebas dengan renang gaya dada ?Mohon bantuannya ya kak

Rumus Bb I deal L * Indeks Massa Tubuh (IMT) * Body Mass Index (BMI) Pria / Laki ? Berat Badan fadeta Ideal Tinggi badan Ccm) -100] - Tinggi badan cm … - 100 x 10% ] Wanita [Tinggi badan cm - 100] - [tinggi badan cm - 10 x 15 %] ] - -

tuliskan hasil pengamatan yang kamu lakukan dalam bentuk cerita menganalisis perubahan fisik pada diri sendiri tolong bantu bestieee

Sebutkan manfaat renang bagi pernapasan

jelaskan 7 pelaksanaan gerakan mengayun tangan ke samping

Jelaskan cara melakukan variasi gerak lengan dengan bantuan teman pada renang gaya dada

rifaiirfan784 @rifaiirfan784

May 2021 1 131 Report

Sebutkan 3 faktor yang harus diperhatikan pada pelaksanaan langkah biasa

natsuuuuuuu

Jawaban:

Sebutkan faktor faktor yang harus diperhatikan pada gerakan langkah biasa adalah

1.kaki mengeper pada sendi lutut.

2.gerakan dilakukan dengan rileks.

3.gerakan di sesuaikan dengan irama

Penjelasan:

semoga membantu

1 votes Thanks 2

Sebutkan unsur-unsur yang diutamakan dalam aktivitas gerakan berirama

Answer

rifaiirfan784 May 2021 | 0 Replies

sikap handstand merupakan contoh gerakan yang mengandung pola gerak dominan

Answer

rifaiirfan784 May 2021 | 0 Replies

sikap awal melakukan gerak keseimbangan adalah...

Answer

rifaiirfan784 May 2021 | 0 Replies

galoppas adalah istilah lain dari

Answer

Recommend Questions

aisya009 May 2021 | 0 Replies

apa yg dimaksud dengan daya tahan

Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies

Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......

broer34 May 2021 | 0 Replies

jenis olah raga apa yg pantas di usia 55

aulia3389 May 2021 | 0 Replies

posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!

asrul568 May 2021 | 0 Replies

Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah

nuna177 May 2021 | 0 Replies

bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari

ratu1278 May 2021 | 0 Replies

1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis

indra4246 May 2021 | 0 Replies

macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain

reynaldy45 May 2021 | 0 Replies

kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah

viasofie2035 May 2021 | 0 Replies

Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot