Minum apa supaya lidah tidak pahit?

Kondisi mulut terasa pahit membuat banyak orang mengabaikannya karena merasa bahwa hal tersebut bukan gangguan kesehatan serius. Akibatnya, selera makan jadi menurun drastis dan membuat sistem kekebalan tubuh menurun hingga rentan sakit. Mulut pahit memang tak boleh dibiarkan begitu saja hingga mengganggu mood, selera makan, dan kenyamananmu. Kamu harus tahu cara mengatasi mulut pahit dengan benar supaya kondisi mulut kembali sehat seperti sedia kala.

Mau tahu apa saja cara mengatasi mulut pahit yang praktis dan efektif? Inilah ulasan selengkapnya!

1. Mengonsumsi Air Putih Dalam Jumlah Lebih Banyak

Faktanya, tak banyak orang menyadari bahwa tubuh yang dehidrasi bisa menjadi penyebab mulut terasa pahit. Nah, makanya kamu dianjurkan mengonsumsi air putih dalam jumlah lebih banyak setiap hari untuk mengatasi masalah mulut pahit. Usahakan untuk mengonsumsi air minimal 8 gelas per hari supaya tubuh tidak mengalami dehidrasi dan terhindar dari masalah mulut pahit.

2. Menghentikan Kebiasaan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol bisa menurunkan kemampuan indra pengecap sehingga membuat mulut kerap terasa pahit. Hal ini bisa terjadi karena rokok dan alkohol menyebabkan perubahan pada sistem saraf lidah. Bila kamu tak ingin merasakan sensasi mulut pahit terus-menerus, sebaiknya kamu lekas menghentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol. Sebagai gantinya, mulailah menjalani gaya hidup sehat secara konsisten supaya kemampuan indra pengecap berangsur-angsur membaik.

3. Melakukan Perawatan Gigi dan Mulut Secara Teratur

Salah satu cara mengatasi mulut pahit yang paling mudah adalah melakukan perawatan gigi dan mulut secara teratur. Kalau kamu senantiasa menjaga kesehatan gigi dan mulut, niscaya kamu tak akan mengalami masalah mulut pahit. Beberapa proses perawatan sederhana yang bisa kamu lakukan adalah sebagai berikut:

• Menyikat gigi 2x sehari, pagi 1 jam setelah makan dan malam 1 jam sebelum tidur dengan pasta gigi yang tepat. Kini, kamu tak perlu bingung soal urusan memilih pasta gigi karena ada Closeup Ever Fresh yang siap jadi solusi untukmu. Varian pasta gigi Closeup ini mengandung Triple Fresh Formula, yaitu purifying gel, anti-bacterial mouthwash, dan natural extract of clove and spearmint. Kombinasi 3 kekuatan tersebut dapat membersihkan mulut secara maksimal, membasmi bakteri hingga 99%, dan membuat mulut jadi bersih dan segar. Kebiasaan menyikat gigi dengan Closeup Pasta Gigi Ever Fresh bukan hanya mampu menjaga kesehatan mulut, tetapi juga membuat gigi putih alami dan napas segar bebas bau tak sedap.

• Melakukan proses flossing secara rutin, yaitu membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi (dental floss). Pilihlah benang gigi berbentuk gulungan karena teksturnya lebih lembut dan tidak mudah melukai gusi atau merusak tambalan gigi.

• Berkumur menggunakan obat kumur tanpa kandungan alkohol untuk meminimalkan risiko timbunan plak dan membasmi bakteri penyebab gigi berlubang.

• Berkonsultasi dengan dokter gigi setiap 6 bulan gigi supaya masalah kesehatan gigi bisa lekas diidentifikasi dan ditangani secara tepat.

4. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula

Ada kabar gembira buat kamu yang hobi makan permen karet. Ternyata, mulut terasa pahit bisa diatasi dengan cara mengunyah permen karet. Namun, kamu harus memilih permen karet bebas gula yang mengandung xylitol. Karena xylitol berfungsi merangsang produksi air liur sehingga kebersihan rongga mulut tetap terjaga. Sementara itu, kandungan gula pada permen karet malah berisiko menimbulkan plak yang memicu masalah karang gigi dan gigi berlubang.

5. Mengonsumsi Buah Jeruk

Cara mengatasi mulut pahit berikutnya yang mudah dilakukan adalah mengonsumsi buah jeruk. Kandungan asam pada buah jeruk dapat menstimulasi indra pengecap sehingga sensasi pahit pada mulut jadi berkurang. Itulah sebabnya orang yang sedang sakit atau sedang mengonsumsi obat-obatan pemicu mulut pahit disarankan lebih sering mengonsumsi buah jeruk. Tak hanya ampuh mengatasi mulut pahit, makan jeruk juga memberikan bonus lain berupa asupan vitamin C yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

6. Berkumur dengan Larutan Garam dan Baking Soda

Garam dan baking soda punya manfaat baik untuk kesehatan mulutmu. Garam dapat membantu membasmi bakteri penyebab kerusakan gigi dan bau mulut tak sedap, sedangkan baking soda bisa membantu menetralkan rasa pahit di mulut. Nah, makanya berkumur dengan larutan garam dan baking soda adalah salah satu cara mengatasi mulut pahit yang ampuh. Cara membuat larutan tersebut sangat mudah, larutkan ¼ sendok teh baking soda dan ½ sendok teh garam dalam secangkir air hangat. Aduk hingga ketiga bahan tersebut tercampur rata lalu gunakan untuk berkumur selama beberapa menit. Jika sudah selesai berkumur, jangan lupa membilas rongga mulut dengan air bersih, ya. Setelah berkumur dengan larutan garam dan baking soda, pasti mulutmu terasa segar dan tidak pahit lagi.

7. Membatasi Konsumsi Makanan yang Terlalu Asam, Pedas, atau Berlemak

Masalah mulut pahit yang disebabkan kenaikan asam lambung (Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD) bisa diatasi dengan cara membatasi konsumsi makanan yang terlalu asam, pedas, dan berlemak. Jenis-jenis makanan tersebut memang rentan memicu gangguan asam lambung sehingga membuat mulut pahit. Mulai sekarang, sebaiknya kamu makan secara teratur dalam porsi kecil supaya terhindar dari gangguan asam lambung yang menyiksa.

8. Membersihkan Lidah Secara Teratur

Selain gigi dan gusi, rupanya lidah juga bisa menjadi sarang bakteri di mulut. Keberadaan bakteri dapat mengganggu kinerja reseptor lidah sehingga rentan membuat mulut terasa pahit. Untuk mengatasi hal ini, kamu harus membersihkan lidah secara teratur menggunakan alat pembersih lidah khusus. Pastikan bahwa alat tersebut selalu dalam keadaan bersih sebelum kamu menggunakannya supaya tidak menyebabkan kontaminasi bakteri yang lebih parah lagi.

Sekarang, kamu tahu kan kalau cara mengatasi mulut pahit tidak sulit. Kondisi mulut yang tiba-tiba pahit tak boleh dibiarkan begitu saja hingga memicu kerusakan gigi dan mengganggu nafsu makan.

 Artikel telah ditinjau secara medis oleh drg. Veni Emiria

Referensi:

• alodokter.com/jangan-heran-jika-mulut-terasa-pahit-ini-alasan-medisnya

• hellosehat.com/gigi-mulut/gusi-mulut/cara-alami-atasi-mulut-pahit/

• medicalnewstoday.com/articles/321175#treatment

• pulse.ng/lifestyle/beauty-health/home-remedies-to-help-you-get-rid-of-bitter-taste-after-illness/v7ex5jw

Lidah terasa pahit apa obatnya?

Mulut terasa pahit sebaiknya makan apa?