Mengobati sakit leher akibat salah tidur

Selasa, 12 April 2022 – 07:15 WIB

Table of Contents Show

1. Kompres es dan air hangat
2. Lakukan peregangan leher
6 Manfaat Rutin Minum Air Hangat Campur Madu, Wanita Pasti Suka
6 Manfaat Minum Air Hangat Campur Madu Setiap Hari, Wanita Pasti Ketagihan
10 Manfaat Kunyit Campur Air Hangat, Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
6 Manfaat Minum Air Hangat Setiap Pagi, Bikin Wanita Ketagihan
3 Partai Siap Dukung Anies, PDIP Bakal Tanpa Teman
Seleksi Guru PPPK 2022 Segera Dibuka, Ini Kategori Honorer Prioritas Utama, Catat!
Wanita Ini Nekat Berbuat Terlarang di Lapas Sidoarjo Demi Melepas Rindu dengan Suami, Hmmm
Seorang Pengacara di Semarang Dikabarkan Ditangkap KPK, Terkait OTT di MA?
Masih Menikmati Fasilitas Negara, SBY Sebaiknya Tak Bikin Gaduh
Apa yang harus dilakukan jika leher sakit karena salah tidur?
Berapa lama sakit leher akibat salah tidur?
Apa penyebab salah bantal hingga leher terasa sakit?
Berapa lama sakit leher sembuh?

Sakit leher. Foto: Ilustrasi

jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan salah satu kegiatan yang pasti disukai oleh siapa saja.

Namun, apakah Anda pernah begitu bangun tidur leher tiba-tiba terasa pegal, kaku dan nyeri?

Hal ini bisa saja terjadi karena Anda salah bantal.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kompres es dan air hangat

Redakan sakit leher, kaku dan nyeri pada otot yang menegang dengan cara menempelkan kompres es dan air hangat pada leher.

Caranya, cukup bungkus batu es menggunakan handuk lalu tempelkan pada leher yang kaku selama 10 menit. Lakukan selama dua sampai tiga hari ketika keluhan itu muncul.

2. Lakukan peregangan leher

Cara selanjutnya adalah lakukan latihan peregangan sederhana untuk mempercepat pemulihan dan mencegah salah bantal kambuh di kemudian hari.

Kamu bisa menerapkan latihan ini dengan memantapkan pandangan lurus ke depan.

Ada beberapa cara jitu yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi sakit leher akibat salah bantal seperti misalnya kompres es dan air hangat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA

Kesehatan

6 Manfaat Rutin Minum Air Hangat Campur Madu, Wanita Pasti Suka
Rabu, 24 Agustus 2022 – 06:14 WIB
Kesehatan
6 Manfaat Minum Air Hangat Campur Madu Setiap Hari, Wanita Pasti Ketagihan
Jumat, 22 Juli 2022 – 05:53 WIB
Food
10 Manfaat Kunyit Campur Air Hangat, Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
Sabtu, 18 Juni 2022 – 09:17 WIB
Kesehatan
6 Manfaat Minum Air Hangat Setiap Pagi, Bikin Wanita Ketagihan
Rabu, 25 Mei 2022 – 08:09 WIB

BERITA TERPOPULER

Pilpres
3 Partai Siap Dukung Anies, PDIP Bakal Tanpa Teman
Kamis, 22 September 2022 – 21:53 WIB
Humaniora

Seleksi Guru PPPK 2022 Segera Dibuka, Ini Kategori Honorer Prioritas Utama, Catat!
Kamis, 22 September 2022 – 23:00 WIB
Kriminal
Wanita Ini Nekat Berbuat Terlarang di Lapas Sidoarjo Demi Melepas Rindu dengan Suami, Hmmm
Jumat, 23 September 2022 – 00:26 WIB
Kriminal
Seorang Pengacara di Semarang Dikabarkan Ditangkap KPK, Terkait OTT di MA?
Kamis, 22 September 2022 – 23:04 WIB
Pilpres
Masih Menikmati Fasilitas Negara, SBY Sebaiknya Tak Bikin Gaduh
Jumat, 23 September 2022 – 00:06 WIB

Apa yang harus dilakukan jika leher sakit karena salah tidur?

Salah Posisi Tidur Bisa Sebabkan Sakit Leher, Begini Cara Mengatasinya.

Kompres dingin atau terapi panas. Kompres dingin atau panas bisa menjadi salah satu obat sakit leher alami yang bisa dijajal. ... .

Minum obat pereda rasa sakit. ... .

Lakukan peregangan atau pijat dengan lembut. ... .

Istirahatkan leher..

Berapa lama sakit leher akibat salah tidur?

Sebenarnya, sakit leher akibat salah bantal bisa sembuh sendiri dalam beberapa hari atau minggu.

Apa penyebab salah bantal hingga leher terasa sakit?

Ketika posisi tubuh atau bantal yang digunakan tidak tepat, maka dapat membuat otot jadi tegang. Akhirnya, Anda akan merasa leher kaku, kadang disertai rasa nyeri. Kondisi ini bisa memperlambat gerak tubuh dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berapa lama sakit leher sembuh?

Sakit leher umumnya terjadi karena otot leher tertarik, saraf terjepit, atau pengapuran sendi. Pada umumnya, nyeri tengkuk atau sakit leher ini bukanlah kondisi serius yang perlu diwaspadai. Kondisi ini dapat sembuh dalam beberapa hari atau beberapa minggu tanpa pengobatan khusus.