Lompat jauh gaya menggantung sering disebut dengan gaya

ISTILAH-ISTILAH lompat jauh dapat Anda ketahui di dalam artikel ini. Sebagaimana diketahui, Olimpiade Tokyo 2020 telah memanjakan mata para penikmat olahraga dari seluruh dunia.

Table of Contents Show

Video yang berhubungan
Video yang berhubungan

Ribuan atlet seantero bumi bertanding di berbagai cabang olahraga [cabor]. Lompat jauh menjadi salah satu nomor dalam olahraga atletik yang dipertandingkan di pesta olahraga empat tahunan itu.

Lompat jauh adalah olahraga yang dilakukan dengan berlari, lalu melompat sejauh mungkin ke dalam bak pasir atau kotak pasir yang disediakan. Atlet mengombinasikan kecepatan, kekuatan, dan kelincahan untuk melemparkan dirinya dari papan tolakan. Peserta yang berhasil melompat paling jauh akan menjadi pemenang dalam perlombaan olahraga itu.

Untuk bisa menikmati dan memahami olahraga lompat jauh, mari kita lihat istilah-istilah asing di dalamnya.

6. Tuck Style

[Ilustrasi tuck style. Foto: Istimewa]

Istilah tuck style, yaitu lompat jauh gaya jongkok. Gaya ini sering dilakukan ketika tubuh melayang di udara sehingga anda dapat mencapai kecepatan maksimum ketika anda ingin melompat.

Biasanya kaki terkuat digunakan untuk penolakan. Jika mulai melayang, tekuk lutut anda ke atas. Saat mendarat, mulailah pijakan kaki dengan sedikit ditekuk.

5. Hanging/Schenepper in The Air

[Ilustrasi lompat jauh gaya hanging/schenepper in the air. Foto: Istimewa]

Istilah kedua yaitu hanging/Schenepper in the air. Ini merupakan lompat jauh gaya menggantung. Gaya lompat jauh ini tidak mengubah kecepatan ketika kaki bersandar pada papan tolakan dan prosedur dilakukan melalui tubuh yang stabil. Gerakan kaki diayunkan ke depan dan ke belakang dengan kedua tangan. Saat mendarat, kedua kaki harus direntangkan ke depan dan kedua tumit mendarat terlebih dahulu.

4. Walking/Running in The Air

[Ilustrasi lompat jauh gaya berjalan di udara. Foto: Istimewa]

Selanjutnya walking / running in the air yaitu lompat jauh gaya berjalan di udara. Gaya berjalan di udara atau berjalan di udara adalah salah satu gaya paling populer untuk jumper panjang profesional karena gaya ini sangat efektif dalam mencapai lompatan terpanjang dibandingkan gaya lainnya.

Teknik lompat jauh ini berjalan di udara dari titik di mana kaki telah melebur menjadi tolakan atau lompatan. Saat tubuh melayang di udara, lakukan gerakan seperti menendang kaki atau berjalan.

3. Approach Run

[Malaika Mihambo peraih medali emas Olimpiade Tokyo 2020. Foto: Reuters]

Berikutnya terdapat istilah approach run atau biasa disebut teknik awalan. Teknik awalan dapat dilakukan dengan berlari pada kecepatan maksimum sebelum melompat ke tepi. Pertahankan kecepatan anda, jaga pandangan tetap lurus dan jangan mengubah langkah anda.

2. Take Off

[Malaika Mihambo melakukan lompat jauh. Foto: Reuters]

Selanjutnya tapi bukan yang terakhir adalah take off. Ini merupakan teknik tolakan atau teknik menumpu dan fokus. Teknik ini adalah teknik yang sangat penting dalam olahraga lompat jauh. Ketika mengayunkan lengan, ini akan membantu menambah tinggi badan dan menjaga keseimbangan tubuh. Semakin bisa fokus, maka akan menghasilkan lompatan yang baik.

1. Landing

[Pendaratan Malaika Mihambo. Foto: Reuters]

Yang terakhir adalah landing. Ini merupakan teknik mendarat. Teknik ini merupakan teknik terakhir dalam lompat jauh dimana pelompat mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah di saat yang sama. Biasanya, lutut sedikit ditekuk sebelum mendarat sehingga posisi tubuh tidak jatuh kembali. Pendaratan ini harus dilakukan dengan benar sehingga hasil lompatan memuaskan.

Itulah istilah-istilah asing dalam olahraga lompat jauh yang akan menambah pengetahuan penonton agar bisa memahami dan menikmati olahraga yang pertama kali dipertandingkan di Olimpiade pada 1896.

#Sportpedia
#Atletik
#Sport Lain
#Istilah-Istilah Lompat Jauh

» smp8penjas PendidikanJasmaniOlahragaDanKesehatan FaridhaIsnainiSuranto

» Mengumpan dan Menerima Bola Menendang dan Menghentikan Bola Menendang dan Menyundul Bola pada Lapangan Segi Empat Menendang dan Menyongsong Bola pada Lapangan Segi Empat

» Melempar dan Menangkap Bola Basket Saling Berhadapan Menggiring Bola dengan Berlari melewati rintangan Menembak dan Melempar Bola Secara Berhadapan

» Perlengkapan Permainan Softball Lapangan Permainan Teknik Dasar Permainan Softball

» Latihan Memantul-mantulkan Bola Latihan Memukul Bola

» Lomba jalan estafet Berlari dengan mengangkat paha tinggi dan pendaratan kaki di tanah Berlari cepat dengan langkah yang lebar dan cepat

» Teknik melempar Teknik melempar mengenai sasaran

» Gerakan Padanan Pukul Tebak dan Hindar Hadap Gerakan Padanan Pukul Tinju dan Hindar Sisi Gerakan Padanan Tendang Depan dan Tangkis Tutup Depan Gerakan Padanan Sikut Depan dan Hindar Hadap

» Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar

» Latihan Sirkuit Anggota Badan Bagian Atas Latihan Sirkuit Anggota Badan Bagian Bawah

» Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Latihan Perorangan Latihan dari Tempat yang Tinggi ke Tempat yang Rendah

» Teknik Ayunan Tangan ke Atas Teknik Ayunan Kaki Teknik Pernapasan

» Renang Gaya Bebas Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Mengenal Bahaya Seks Bebas

» Menolak Budaya Seks Bebas

» Kombinasi Latihan Operan Pantulan Bounce Pass dan Menggiring Kombinasi Latihan Menggiring Bola Dribbling, Pivot, dan Operan Bola

» Kombinasi Latihan Antara Menggiring Bola Dribbling, Lay Up,

» Latihan Melempar dan Menangkap Bola Secara Berpasangan Latihan Melempar dan Menangkap Bola dengan Formasi Segitiga Latihan Melambung dan Menangkap Bola secara Bergantian Latihan Lari ke Base dan di Tik Regu Penjaga

» Latihan Berpasangan di Atas Meja dengan Pukulan Forehand dan Latihan Berpasangan di Atas Meja dengan Bergerak ke Samping Kiri Latihan Dua Lawan Dua di Atas Meja dengan Satu Bola Latihan Dua Lawan Dua di Atas Meja dengan Dua Bola

» Pengertian Lompat Jauh Gaya Menggantung Hang Teknik Dasar Lompat Jauh Gaya Menggantung

» Lapangan dan Kriteria Lembing Latihan Memegang dan Membawa Lembing

» Gerakan Padanan Pukul Tebak dan Tangkisan Luar Gerakan Padanan Pukul Tinju dan Tangkisan Dalam Gerakan Padanan Bandul Bawah dan Tangkisan Bawah

» Latihan Sirkuit I Latihan Sirkuit II

» Latihan Kecepatan dan Kelincahan Anggota Badan Bagian Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban

» Rangkaian Gerakan Meroda dan Guling Depan Rangkaian Gerakan Guling Depan dan Guling Lenting Kombinasi Gerakan Senam Ketangkasan Tanpa Alat

» Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar

» Koordinasi Teknik Dasar Meluncur, Gerakan Kaki, dan Koordinasi Teknik Dasar Pernapasan Renang Gaya Dada

» Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar Perencanaan Kegiatan Penjelajahan Sederhana

» Keterampilan Penjelajahan di Sekitar Sekolah

» Deman Berdarah Malaria Penyakit Menular yang Ditularkan oleh Nyamuk

» Federasi-federasi Olahraga Nasional Federasi-federasi Olahraga Internasional

Ragam Lainnya

Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Menggantung

Foto: Teknik Lompat Jauh [Reuters]

TEKNIK lompat jauh gaya menggantung [hang style] akan dibahas dalam artikel ini. Disebut demikian karena gerak dan posisi badan atlet ketika berada di udara menyerupai orang yang sedang menggantung atau melenting ke belakang.

Teknik lompat jauh menggantung adalah teknik di mana ketika tubuh melayang posisi dada dibusungkan ke depan dan kedua tangan diangkat ke atas, sedangkan kedua kaki ditekuk ke belakang. Tujuannya yaitu untuk membuat tubuh selama lama mungkin berada di udara. Sikap badan yang benar saat di udara pada lompat jauh gaya menggantung adalah tetap tegak.

Ciri dari gaya menggantung pada lompat jauh terlihat dari posisi badan dalam keadaan tegap ketika bertolak dari papan tolakan. Selanjutnya, mengangkat tangan ke atas dan menekuk kaki ke arah belakang. Lompat jauh sebenarnya sama saja. Tetapi, memiliki tiga macam gaya untuk menempatkan posisi tubuhnya yang ideal agar meraih jarak yang cukup optimal seperti gaya jongkok, gaya menggantung dan gaya berjalan di udara

Berikut adalah uraian keterampilan teknik lompat jauh gaya menggantung yang baik yang harus Anda kuasai.

1. Awalan

Penting bagi atlet untuk mengembangkan ritme lari yang baik sebelum akurasi diperhatikan. Panjang lari akan tergantung pada usia dan kecepatan atlet.

Saat pertama kali menentukan jumlah langkah dalam pendekatan lari mulailah dengan mencocokkan jumlah langkah dengan usia atlet. Atlet harus berada di atas bola kaki seperti dalam berlari dengan posisi kepala alami, mata terfokus di luar pit dan bukan di papan lepas landas.