Kesalahan umum yang sering terjadi pada gerakan bergulir kedepan diatas peti lompat adalah

6. 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangandi atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm.2) Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada.

3) Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.

Tiga gerakan tersebut di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa:A. Guling Depan dengan sikap awal jongkokB. Guling Samping dengan sikap awal jongkokC. Guling Depan dengan sikap awal berdiri

D. Guling Samping dengan sikap awal berdiri

7. 1) Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat (dibuka terlalu lebar atau terlalusempit, terlalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki.2) Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbanganbadan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping.3) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.

4) Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak.

Keempat hal tersebut di atas adalah kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan:A. Guling DepanB. Guling SampingC. Guling Belakang

D. Guling Lenting

8. Berikut yang bukan merupakan cara memberikan bantuan guling ke depan adalah:A. Pegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.B. Mendorong pada kedua tangan kamu pada saat akan duduk.C. Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agak mengangkat panggul kamu dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya.

D. Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.

9. 1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangandi atas bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat.2) Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang.3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak.4) Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu olehkedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat

mendarat di atas matras, ke sikap jongkok

Keempat gerakan di atas adalah gerakan senam lantai yang berupa:A. Guling depanB. Guling belakangC. Guling samping

D. Guling lenting

10. 1) Sikap tubuh kurang bulat, sehingga keseimbangan tubuh kurang sempurna saat mengguling ke belakang.2) Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk menumpu di atas matras.3) Tangan yang digunakan untuk menolak kurang kuat, sehingga tidak bisa mengguling ke belakang.4) Kepala menoleh ke samping, akibatnya posisi mengguling tidak sempurna (menyamping).5) Mendarat dengan menggunakan lutut, sehingga mengganggu keseimbangan.Kelima hal di atas merupakan kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan senam lantai yang berupa:A. Guling depanB. Guling belakangC. Guling samping

D. Guling lenting

11. Sikap awala) Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki.b) Kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan.

c) Kedua kaki dijaga agar tetap lurus.

Ketiga sikap awal tersebut merupakan sikap pada waktu kita melakukan:A. Guling depanB. Guling belakangC. Guling samping

D. Guling lenting

12. Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan . . . .A. Guling lentingB. MerodaC. Guling ke depan

D. Guling Ke belakang

13. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .A. Guling ke depanB. Guling ke belakangC. Guling lenting

D. Meroda

14. Sikap akhir guling lenting adalah:A. TelungkupB. MiringC. Jongkok

D. Berdiri tegak

15. Sikap permulaan guling lenting adalahA. TelungkupB. MiringC. Jongkok

D. Berdiri tegak

Page 2

Selasa, 9 Maret 2021 20:06

Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013

Ilustrasi olahraga 

16. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah . . . .a. berdiri tegakb. berdiri istirahatc. berdiri santai

d. berdiri rileks

17. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecualia. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapat

d. langkah keseimbangan

18. Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah . . . .a. berdiri rileksb. berdiri istirahatc. berdiri tegak

d. berdiri santai

19. Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah . . . .a. berdiri tegakb. berdiri rileksc. anjur kanan

d. anjur kiri

20. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan langkah . . . .a. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapat

d. langkah keseimbangan

21. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah . . . .a. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapat

d. langkah keseimbangan

22. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan dan langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan gerakan langkah . . .a. langkah biasab. langkah ke belakangc. langkah rapat

d. langkah keseimbangan

23. Sikap permulaan berdiri tegak, melangkah, kedua lengan lurus ke depan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .a. satu lengan ke depanb. satu lengan ke belakangc. satu lengan ke samping

d. dua lengan ke depan dan belakang

24. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .a. satu lengan ke depanb. satu lengan ke belakangc. satu lengan ke samping

d. dua lengan ke depan dan belakang

25. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di samping badan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .a. satu lengan ke depanb. satu lengan ke belakangc. satu lengan ke samping

d. dua lengan ke depan dan belakang

26. Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang . . . .a. anjingb. kupu-kupuc. katak

d. monyet

27. Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah . . . .a. gerakan kakib. gerakan memutar badanc. gerakan lengan

d. mengambil napas

28. Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .a. kepala lebih tinggi dari permukaan airb. kaki lebih tinggi dari permukaan airc. sejajar dengan permukaan air

d. badan menyamping

29. Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .a. ke depan belakang secara bersamaanb. ke depan belakang secara bergantianc. naik turun secara bersamaan

d. naik turun secara bergantian

Sumber: Tribun Pontianak

Kesalahan yang dapat terjadi saat melakukan gerakan berguling di atas peti lompat adalah:

1. kedua tangan bertumpu diatas peti lompat.
2. posisi badan tegak menghadap kepapan tolakan.
3. posisi badan tegak seperti semula saat melakukan pendaratan.
4. kepala kurang masuk saat melakukan guling depan.

Jawabannya adalah d. kepala kurang masuk saat melakukan guling depan.

Kesalahan yang dapat terjadi saat melakukan gerakan berguling di atas peti lompat adalah kepala kurang masuk saat melakukan guling depan.

Penjelasan dan Pembahasan

Jawaban a. kedua tangan bertumpu diatas peti lompat menurut saya ini salah, karena sudah menyimpang jauh dari apa yang ditanyakan.

Jawaban b. posisi badan tegak menghadap kepapan tolakan menurut saya ini juga salah, karena setelah saya cek di situs ruangguru ternyata lebih tepat untuk jawaban pertanyaan lain.

Jawaban c. posisi badan tegak seperti semula saat melakukan pendaratan menurut saya ini malah 100% salah, karena tadi saat coba cari buku catatan, jawaban ini cocok untuk pertanyaan lain.

Jawaban d. kepala kurang masuk saat melakukan guling depan menurut saya ini yang benar, karena sudah tertulis dengan jelas pada buku dan catatan rangkuman pelajaran.

Kesimpulan

Dari penjelasan dan pembahasan diatas, bisa kita simpulkan bahwa pilihan jawaban yang paling benar adalah d. kepala kurang masuk saat melakukan guling depan..

Jika masih ada pertanyaan lain, dan masih bingung untuk memilih jawabannya. Bisa tulis saja dikolom komentar. Nanti saya bantu memberikan jawaban yang benar.

Lihat juga kunci jawaban pertanyaan berikut: