Bolehkah ibu hamil makan jambu biji dengan bijinya

Ketika sedang hamil, salah satu hal yang perlu dilakukan adalah menjaga kesehatan ibu hamil dengan mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan gizi yang baik dikonsumsi selama kehamilan. Terutama adalah buah dan sayur dengan kandungan gizi yang lengkap sehingga bisa memberikan berbagai manfaat yang dibutuhkan ibu hamil dan janin. Salah satu buah yang dapat dipilih dengan manfaat kesehatan bagi ibu hamil adalah jambu kristal. Jenis jambu ini menjadi pilihan terbaik karena merupakan jenis jambu yang mempunyai sedikit biji bahkan juga tidak ada bijinya sama sekali. Sehingga hal tersebut akan membuat ibu hamil tidak kesusahan ketika mengkonsumsi jambu kristal.

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Secara Umum

Selain untuk baik dikonsumsi bagi ibu hamil, manfaat kesehatan lainnya yang bisa didapatkan ketika mengkonsumsi jambu biji secara teratur adalah:

• Baik untuk sistem pencernaan karena mempunyai kandungan serat yang cukup untuk mencegah gangguan pencernaan hingga mengatasi diare
• Sebagai sumber antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit
• Mencegah dan mengobati sariawan karena mempunyai kandungan vitamin C
• Mengobati flu hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh
• Menjaga kesehatan mata dengan mencegah gangguan penglihatan
• Menjaga sistem kerja dan kesehatan jantung
• Membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan kulit

Baca Artikel Lainnya: Mengenal 8 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan

Kandungan Jambu Kristal dan Manfaatnya untuk Ibu Hamil

Jambu kristal dapat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil, sehingga dapat menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung tumbuh kembang janin. Kandungan dan manfaatnya untuk kesehatan yang bisa didapatkan adalah:

1.Pektin dan Kalium

Jambu biji jenis jambu kristal ini mempunyai kandungan senyawa pektin yang dapat memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol. Saat hamil biasanya dapat membuat kolesterol meningkat karena perubahan hormon dan pola makan yang dipunyai. Sehingga hal tersebut juga membuat kolesterol meningkat yang tidak baik untuk kesehatan. Pektin dapat bermanfaat untuk mengikat kolesterol dan asam empedu untuk selanjutnya dikeluarkan melalui sistem pembuangan. Selain itu jambu biji juga mempunyai kandungan kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

2.Lanin dan Mineral

Jambu kristal mempunyai kandungan lain yang dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Manfaat ini dapat membantu sirkulasi darah hingga menangkal serangan virus yang dapat berbahaya bagi kesehatan ibu hamil. Selain itu jenis jambu ini juga mempunyai kandungan mineral yang dapat membantu penyerapan nutrisi pada makanan dan minuman. Sehingga hal ini juga akan memberikan manfaat untuk mendapatkan kebutuhan nutrisi lebih baik karena penyerapannya dapat maksimal.

3. Likopen dan Potasium

Setiap jenis jambu biji termasuk jambu kristal mempunyai kandungan likopen yang bermanfaat untuk mencegah penyakit. Senyawa karotenoid tersebut memberikan fungsi sebagai antioksidan sehingga dapat membantu menangkal efek negatif dari radikal bebas. Termasuk juga mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Jambu kristal juga mempunyai kandungan karbohidrat dan potasium yang bermanfaat untuk menjaga berat badan. Kandungan tersebut mencegah ibu hamil mengalami kegemukan atau obesitas. Karena hal tersebut akan berdampak dapat mengganggu pertumbuhan janin hingga proses persalinan. Mengonsumsi jambu biji pada umumnya dapat memberikan manfaat kenyang lebih lama, sehingga bisa menghindari obesitas karena nafsu makan ibu hamil yang tinggi.

4. Magnesium dan Zat Besi

Jambu kristal mempunyai kandungan magnesium yang dapat memberikan manfaat untuk mengendurkan otot saraf yang tegang. Sehingga hal tersebut akan membantu ibu hamil lebih rileks saat kehamilan. Selain itu juga ada kandungan zat besi yang dapat mencegah penyakit anemia karena manfaatnya untuk membentuk hemoglobin. Dengan kandungan gula alami jambu biji juga bisa menekan resiko penyakit diabetes gestational.

Dengan berbagai kandungan dan manfaat kesehatan bagi ibu hamil tersebut, maka bisa memilih buah ini untuk dikonsumsi selama kehamilan. Tetapi pastikan untuk mengkonsumsinya dengan tepat dan tidak secara berlebihan. Untuk mendapatkan jambu kristal maupun jambu biji bisa membelinya dengan mudah di TaniHub. Tempat ini menyediakan pilihan buah dan sayur yang segar dan aman dikonsumsi, termasuk juga jenis buah atau sayur organik. Sehingga akan lebih aman dikonsumsi bagi ibu hamil.

TaniHub adalah e-commerce berbasis aplikasi dan website yang hadir memberikan kemudahan bagi semua orang, baik rumah tangga atau pelaku usaha, untuk memenuhi semua kebutuhan sayur, buah, ikan, hingga sembako langsung dari petani Indonesia.Keuntunganya memakai Tanihub adalah memiliki metode pembayaran yang mudah digunakan, memiliki layanan hubungan pelanggan selama 7 hari dan banyak promo- promo menarik yang membuat hemat tiap minggunya. Ayo download aplikasi Tanihub melalui Play Store dan AppStore serta ikuti informasi menarik melalui Instagram @Tanihub.

Berbicara tentang khasiat jambu biji memang tidak ada habisnya. Jambu biji memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Hal ini terkait dengan kebutuhan asupan nutrisi ibu hamil yang harus dipenuhi untuk menjaga tubuh dan perkembangan janin.

Para ahli kesehatan juga sudah menganjurkan buah jambu biji untuk ibu hamil, sebab setiap buah jambu biji mengandung banyak air, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, kalsium, protein, kalori, air 86 gram, fosfor, zat besi, dan masih banyak lagi. Maka tidak heran jika buah jambu biji begitu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan secara umum dan ibu hamil. Berikut ini beberapa manfaat jambu biji untuk ibu hamil sesuai kandungannya:

Baca Juga: Gizi Makanan untuk Mengurangi Mual dan Muntah di Masa Kehamilan

1. Di dalam jambu biji mengandung senyawa pektin yang bermanfaat dalam menurunkan kolesterol yang meningkat, kondisi ini sering dialami oleh setiap ibu hamil. Mengonsumsi buah ini juga dapat membantu proses pengikatan kolesterol dan asam empedu dalam tubuh untuk kemudian dikeluarkan melalui sistem pembuangan.
    
2. Selain itu, jambu biji juga mempunyai kandungan kalium yang sangat berguna dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bila kondisi tekanan darah tinggi dibiarkan dalam jangka waktu lama, maka akan mengakibatkan pembuluh darah pecah dan mengalami stroke atau kelumpuhan. Sementara bagi ibu hamil dapat berdampak pada kesehatan ibu dan janin terganggu, bahkan meningkatkan risiko kondisi cacat lahir pada bayi dan risiko kematian.
    
3. Kandungan senyawa tanin yang ada di dalam buah jambu biji sangat ampuh untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu kelancaran sirkulasi darah, serta menangkal serangan virus yang bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh ibu hamil.
    
4. Kandungan mineral lainnya yang banyak ditemukan pada buah jambu biji merah yaitu mangan, mineral ini dapat membantu dalam penyerapan nutrisi pada makanan dan minuman yang dikonsumsi. Oleh karena itu, nutrisi yang diperoleh dari mengonsumsi makanan sehat dapat diserap tubuh Ibu hamil dengan lebih maksimal.
    
5. Setiap jambu biji juga mengandung likopen, yaitu senyawa karotenoid yang merupakan pigmen penting dalam tumbuhan jika beredar di dalam aliran darah. Senyawa tersebut dapat berfungsi sebagai antioksidan yang tidak kalah penting. Kandungan likopen di dalam buah jambu biji juga mempunyai khasiat ampuh dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
    
6. Manfaat buah jambu biji lainnya adalah dapat mencegah ibu hamil mengalami kegemukan atau obesitas yang mengganggu perkembangan janin bahkan proses persalinan nanti. Mengonsumsi jambu biji secara rutin setiap hari telah terbukti dapat membantu menjaga berat badan ibu hamil.
    
7. Jambu biji yang kaya akan magnesium sangat berkhasiat untuk proses relaksasi, sehingga dapat membantu ibu hamil dalam mengendurkan otot-otot saraf yang tegang. Selain itu, mengkonsumsi buah jambu biji seusai melakukan berbagai aktivitas dapat mengembalikan stamina ibu hamil yang hilang.
    
8. Mengonsumsi jambu biji ketika hamil akan membantu menekan risiko penyakit diabetes gestational, karena kandungan gula alami di dalamnya lebih mudah untuk dicerna oleh tubuh. Di samping itu, zat besinya berguna untuk mencegah penyakit anemia pada ibu hamil. Zat besi tersebut berperan sebagai zat pembentukan hemoglobin.

Baca Juga: Penuhi Kebutuhan Nutrisi dan Vitamin yang Bagus Selama Menyusui

Konsumsilah buah jambu biji segar secara langsung atau diolah menjadi jus. Ibu tidak perlu menambahkan gula berlebihan karena dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang tidak baik untuk kesehatan. Selamat mencoba dan nikmati manfaatnya.