Bagaimana cara melakukan kombinasi berjalan berlari melompat dan mendarat dalam olahraga lompat jauh

Thea Arnaiz Sabtu, 29 Januari 2022 | 07:00 WIB

Contoh soal dan pembahasan mengenai kombinasi gerak dasar dan variasi jalan, lari, lompat dan lempar. (Foto oleh RUN 4 FFWPU dari Pexels)

Bobo.id - Pada pelajaran PJOK kelas 6 SD, tepatnya halaman 71, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar.

Kita akan mengetahui variasi jalan dan lari dengan kombinasi melompat serta variasi jalan dan lari dengan kombinasi melompat dan mendarat.

Selain itu, kita juga mempelajari variasi jalan dan lari dengan kombinasi lempar roket. Apa itu lempar roket?

Lempar roket adalah usaha melempar roket sejauh-jauhnya pada area tertentu.

Roket harus dilempar sejauh mungkin, untuk itu diperlukan kekuatan dan ketepatan gerak tangan.

Teman-teman bisa meningkatkan pemahaman materi ini melalui contoh soal dan pembahasannya berikut ini. 

1. Bagaimana variasi jalan dengan kombinasi lari dalam sprint relay? 

Jawaban: 

- Berjalan ke arah garis start ke papan segitiga yang pertama. Lalu, berjalan mundur ke arah garis start. 

Baca Juga: Mencari dan Menjelaskan Kata-Kata tentang Cuaca dari Surat untuk Komang, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Page 2

Page 3

Foto oleh RUN 4 FFWPU dari Pexels

Contoh soal dan pembahasan mengenai kombinasi gerak dasar dan variasi jalan, lari, lompat dan lempar.

Bobo.id - Pada pelajaran PJOK kelas 6 SD, tepatnya halaman 71, materinya adalah variasi dan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar.

Kita akan mengetahui variasi jalan dan lari dengan kombinasi melompat serta variasi jalan dan lari dengan kombinasi melompat dan mendarat.

Selain itu, kita juga mempelajari variasi jalan dan lari dengan kombinasi lempar roket. Apa itu lempar roket?

Lempar roket adalah usaha melempar roket sejauh-jauhnya pada area tertentu.

Roket harus dilempar sejauh mungkin, untuk itu diperlukan kekuatan dan ketepatan gerak tangan.

Teman-teman bisa meningkatkan pemahaman materi ini melalui contoh soal dan pembahasannya berikut ini. 

1. Bagaimana variasi jalan dengan kombinasi lari dalam sprint relay? 

Jawaban: 

- Berjalan ke arah garis start ke papan segitiga yang pertama. Lalu, berjalan mundur ke arah garis start. 

Baca Juga: Mencari dan Menjelaskan Kata-Kata tentang Cuaca dari Surat untuk Komang, Materi Kelas 3 SD Tema 5

KOMBINASI GERAK DASAR JALAN, LARI DAN LOMPAT

Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mempraktekkan Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat dan Mendarat pada Lompat Jauh

Kombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat dan Mendarat pada Lompat Jauh

Dalam aktivitas ini, kamu hendaknya memperhatikan beberapa aspek berikut.

1. Menentukan titik awal sebelum melakukan kombinasi berjalan dan berlari.

2. Memperhatikan kombinasi langkah berjalan dan berari sebagai awalan.

3. Melakukan kombinasi berjalan, berlari, menumpu, dan melompat.

4. Memperhatikan sikap badan di udara (melayang di udara).

5. Memperhatikan posisi kaki dan badan saat mendarat di bak pasir.

Bagaimana cara melakukan kombinasi berjalan, berlari, melompat, dan mendarat dalam olahraga lompat jauh?

1.    Awalnya, lakukan gerak berjalan biasa,

2.    Kemudian berlari dengan sekencang-kencangnya.

3.   Saat mendekati papan tolakan, bersiap melakukan tolakan. Gunakan kaki terkuat untuk melakukan tolakan.

4. Saat melayang di udara, arahkan kedua lengan ke belakang. Saat akan mendarat, ayunkan kedua kaki dan tangan ke depan. 

5.    Lakukan pendaratan dengan kedua ujung kaki.

6.    Saat mendarat, kedua lutut ditekuk ditekuk sedikit.

7.    Kedua lengan diluruskan ke depan untuk menjaga keseimbangan badan.

Video Pembelajaran : 

TUGAS : Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Lari dan Lompat pada Lompat Jauh

PRESENSI

KLIK DISINI

PENGUMPULAN TUGAS

KLIK DISINI

Sumber :Aktif Berolahraga: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VI SD/MI / Cetakan 2019

Penulis : Berton Supriadi Simamora

Tags : KELAS 6 SEMESTER 1

Jawaban:

Dalam gerakan kombinasi gerak jalan, lari, dan lompat ini gerakan meloncat dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut: Ketika habis batas lari, kemudian kedua kaki ditolakkan ke lantai. Ketika badan terdorong di udara atau sedang melayang posisi kaki sedikit ditarik dengan menekuk lutut.

53Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanKombinasi Gerak DasarJalan, Lari, Lompat, danLempar melalui LompatJauh dan Lempar RoketGambar3.1GerakmelayangsaatlompatjauhSumber:DokumenPenulisLompat jauh termasuk cabang olahraga atletik. Olahraga inimengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Lompat jauhmenjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan dalam kejuaraanolahraga nasional seperti Pekan Olahraga Nasional (PON). Lompat jauhjuga menjadi cabang olahraga atletik yang dilombakan dalam kejuaraanolahraga internasional seperti SEA Games, Asian Games, dan Olimpiade.Pada pelajaran ini, kamu diajak mempelajari dan mempraktikkangerak dasar jalan, lari, dan lompat pada olahraga lompat jauh. Selainlompat jauh, kamu akan mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan,lari, dan lempar pada olahraga lempar roket. Olahraga lompat jauh danlempar roket dapat melatih ketangkasanmu. Kamu juga dapat berprestasimelalui cabang olahraga ini. Oleh karena itu, perhatikan pembelajaranpada Pelajaran III ini dengan baik dan cermat.PelajaranIIIDi Unduh dari : Bukupaket.com

54Buku Siswa SD/MI Kelas VPeta Konsep•gerak dasar•jalan•lari•lompat jauh•lempar roket•atletikKata KunciKombinasi Gerak Dasar Jalan,Lari, Lompat, dan Lempar melauiLompat Jauh dan Lempar RoketKombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari,dan Lompat pada Lompat JauhKombinasi Gerak Dasar Jalan, Lari,dan Lempar pada Lempar Roket•Kombinasi jalan, dan lari padagerak awalan•Kombinasi lari dan lompat padagerakan tolak terakhir•Sikap badan di udara•Pendaratan•Kombinasi jalan dan lari padagerakan lari awalan•Kombinasi lari dan lempar padatolakan sebelum melempar•Kombinasi jalan dan lemparpada gerakan setelah melemparterdiri atasmencakupmencakupSetelah membahas pelajaran ini, kamu akan mampu:1. mendeskripsikan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat danmendarat pada olahraga lompat jauh;2. mendeskripsikan kombinasi gerak dasar jalan, lari, dan lempar padaolahraga lempar roket;3. mempraktikkan kombinasi jalan, lari, lompat, dan mendarat dalamolahraga lompat jauh; serta4. mempraktikkan kombinasi jalan, lari, dan lempar dalam olahragalempar roket.Di Unduh dari : Bukupaket.com

55Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanGerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerakandasar dalam olahraga atletik. Cabang olahraga atletik terdiri atas jalan(jalan cepat), lari (lari jarak pendek, jarak menengah, dan jarak jauh),lompat (lompat tinggi, lompat jauh, dan lompat galah), serta lempar(tolak peluru, lempar lembing, dan lontar martil). Pada pelajaran ini,kamu diajak mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari, lompat,dan lempar pada lompat jauh dan lempar roket. Melalui pembelajaran ini,kamu diharapkan menguasai gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lemparpada kedua olahraga tersebut.

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document

End of preview. Want to read all 16 pages?

Upload your study docs or become a

Course Hero member to access this document