Apakah yang dimaksud latihan kelenturan persendian

SEORANG PENGGUNA TELAH BERTANYA 👇

8. Apa yang dimaksud kelenturan?

Jawab:Sebutkan cara melakukan latihan kelenturan persendian punggung, lengan, danleher!

INI JAWABAN TERBAIK 👇

Jawaban yang benar diberikan: nayadella

1)kelincahan adalah kemampuan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan.
9)kebugaran jasmani adalah keaanggupan seseorang untuk melakukan tugas sehari hari tanpa kelelahan yang berarti

Jawaban yang benar diberikan: zidanalbaragbah2217

3. pull up, push up, angkat barbel

semoga membantu

Jawaban yang benar diberikan: albertogonjalves9

jawaban:

1. 1 Sikap awal a Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Dengan melambungkan badan, letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki. b Kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan. c Kedua kaki dijaga agar tetap lurus.

2 Sikap pelaksanaannya a Ketika posisi untuk guling depan telah tercapai, segeralah pesenam mengguling ke depan. b Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai. c Lecutan ini menyebabkan badan melenting ke depan.

3 Sikap akhir a Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendarat. b Badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus. c Gerakan akhir adalah berdiri tegak.

2. Gerakan Guling ke Belakang (Back Roll) adalah gerakan badan mengguling ke belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk

3. 1. posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan diangkat.

2. kepala menunduk dan dagu rapat ke dada

3. kedua tangan berada di samping telinga dan Telapak tangan menghadap ke atas

4. pada saat punggung menyentuh matras kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala

5. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala Kedua telapak tangan menekan atas sehingga tangan lurus dan kepala terangkat

6. ambil sikap jongkok dan lurus ke depan sejajar, bahu lalu berdiri

4. 1. Berdiri tegak dan kedua lengan diluruskan ke depan kemudian remas-remaskan jari-jemari secara berulang-ulang.

2.Menyepakkan kaki kanan dan kiri ke atas secara bergantian setinggi mungkin

3. Berdiri tegak kemudian kaki kanan atau kiri diletakkan di depan sambil berjinjit, kemudian putar pergelangan kaki ke kanan 4 kali kemudian bailik ke kiri 4 kali.

4.Berdiri tegak, kaki dibuka 45 derajat, badan dibungkukkan, kemudian berdiri tegak lagi. ulangi gerakan sampai delapan kali.Duduk dengan tungkai diluruskan ke depan. Julurkan kedua tangan ke depan sampai menyentuh jari-jari kaki. Ulangi gerakan ini berkali-kali sampai hitungan ke delapan

5. kelentukan,keseimbangan,keluwesan,fleksibilitas,ketepatan

6. fisik, fungsi organ, dan respon otot

7. Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagaia kemampuan seseorang untuk mengeerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitarnya persendian

8. membuat tubuh kita sehat

membuat tubuh kita bugar

melatih kekuatan kelincahan kelenturan tubuh

9. cara melakukan sit up :

1. lakukan peregangan dan pemanasan.

2. Berbaringlah telentang sambil menekuk kedua lutut.

3. Sentuhkan ujung jari tangan di belakang telinga.

4. Bangunkan tubuh dari lantai lalu dekatkan dada ke paha.

5. Turunkan lagi tubuh ke lantai ke posisi semula.

6. Lakukan sit up 3 set masing-masing 10-20 kali.

10. Berdiri dengan sikap tegak rileks.

Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.

Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.

Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian

Jawaban yang benar diberikan: divaardiyansah

jawaban:

7.Pasing atas dan pasing bawah

Jawaban yang benar diberikan: shimizukiyoko0272

jawaban:

permainan sepak bola ada permainan dgn alat yg bulat dan cara memainkan nya kita harus mengiring bola dgn kaki dan menendang ke gawang lawan

Jawaban yang benar diberikan: david2322

jawaban:

Posisi awal dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat keatas.

Kemudian bungkukkan kaki kedepan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Posisi telapak tangan dibuka selebar bahu.

Masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.

Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras.

Dorong badan kedepan untuk melakukan gerakan berguling. Ketika punggung menyentuh matras dan tungkai kaki berada di atas kepala, lemparkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tnagan hingga posisi badan melenting ke depan atas.

Gerakan akhir dilakukan posisi badan berdiri tegap, kedua kaki rapat, dan kedua tangan diangkat ke atas.

Penjelasan:

cuma bisa itu,,maap salah

Jawaban yang benar diberikan: Geumkyu8594

jawaban:

Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian.

Jawaban yang benar diberikan: keysa5186

jawaban:

Kelenturan adalah kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh atau bagian-bagian dalam satu ruang gerak yang seluas-luas mungkin, tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitar persendian.

cara melakukan latihan kelenturan persendian punggung:

a.push up

b.sit up

c.back up

Cara melakukan kelenturan tangan:

a.Kedua tangan direntangkan

b.
Putar kedua tangan kedepan

c.
Putar kedua tangan kebelakang

d.
Lakukan putaran kecil dan besar

Cara melakukan latihan kelenturan leher:

a.Turunkan dagu Anda ke arah dada dan tahan selama 15-30 detik. Jaga agar otot-otot Anda tetap rileks, lalu angkat kepala Anda perlahan.

b.Naikkan dagu Anda ke atas sehingga bagian dasar kepala Anda terbawa ke belakang.

c.Ulangi kedua gerakan tersebut beberapa kali.