Apakah berat badan 48 kg termasuk gemuk

Aa ssorang yang mungkn mash mrasa rlha gmuk paahal mnuru pnapa orang lan, suah kagorkan langsng. Unuk mmaskan al aknya ubuh ssorang, maka caranya nukan ngan angka.

Nah, aa brbaga cara an mo sra rumus yang bsa aplkaskan unuk mnghung an mngukur ngka kalan baan ssorang, apakah rgolong kurus, al, gmuk, aau obsas. Dfns n nampaknya brba-ba bag banyak orang karna jka ssuakan ngan jns klamn, ngg baan an gaya hup, pas haslnya akan brvaras. Brku n sajkan sr cara mnghung bra baan al.

Paa ahun 1832, sorang ahl mamaka ar Blga, Aolph Qul mnglhamkan sau formula yang har n knal sbaga boy mass nx (BMI). Apa u BMI? BMI (Boy Mass Inx) aau Inks Massa Tubuh aalah sbuah mo aau rumus unuk mngahu kagor bra baan ssorang apakah proporsonal aau blum. Cara mnghung bra baan al ngan BMI n suah sanarkan olh baan kshaan una WHO. Nlanya aalah angka yang wajar (sanar) unuk mnla apakah ssorang mmlk Bra Baan al, rlalu kurus, gmuk, rlalu gmuk, aau bahkan obsas.

Jka mnlk sjarah awal, BMI banyak aops prusahaan asurans unuk mnnukan harga prmum (22% lbh) unuk sap planggan mrka yang alam kagor ” gmuk “. In karna mrka yang “gmuk” brpons bsar unuk apa pnyak spr kncng mans, srok, kankr, an masalah janung.Brku aalah rumus unuk mnnukan nla aau kagor BMI ssorang:

BMI = BB : (TB x TB)

Krangan:
BB : Bra baan (kg)
TB : Tngg baan (mr)

Msalnya, sorang pra saa n mmlk bra baan 62 kg, ngg baannya aalah 166 cm. Maka, nla BMI pra rsbu aalah:

BMI = 62 : (1,66 x 1,66) = 62 : 2,7556 = 22,5

Slanjunya, kagor nla BMI rsbu konvrs alam abl BMI vrs WHO, yakn:

Sanar BMI Pra
&g; 27 = Kgmukan aau obsas
23 – 27 = Klbhan bra baan
17 – 23 = Bra baan al
&l; 17 = Trlalu kurus, bra baan kurang

Brasarkan abl aas, apa smpulkan bahwa pra rsbu mmlk kons baan yang al (normal).

Conohnya lannya: Bra baan sorang rmaja pur aalah 47 kg ngan ngg 163 cm. Nah, nla BMI ar rmaja pur rsbu aalah: BMI = 47 : (1,63 x 1,63) = 47 : 2,6569 = 17,7

Sanar BMI Wana
&g; 27 = Kgmukan aau obsas
25 – 27 = Klbhan bra baan
18 – 25 = Bra baan al
&l; 18 = Trlalu kurus, bra baan kurang

Nah, brasarkan abl aas, ubuh rmaja pur rsbu rgolong kurus. Brasarkan pnlan, mnunjukkan jka nks BMI lbh bsar aau sama ngan 25 apa mnybabkan munculnya brbaga rsko pnyak, spr pnyak janung, kankr, an sjnsnya. Sbalknya, jka nks BMI rnah ( bawah 18) mmlk rsko munculnya pnyak osorpoross.

Namun sayangnya, cara n kurang akura unuk mnghung kaar lmak alam ubuh mngnga aa fakor lan yang mmpngaruh bra baan spr jns klamn, kpaaan ulang, ras an sbaganya. Mnuru su ahun 2016, 47 prsn orang yang rgolong klbhan bra baan alam BMI an 29 prsn obsas rnyaa sbnarnya sha. Pnlan yang sama juga mnmukan bahwa lbh ar 30 prsn orang ngan BMI yang sha jusru mmlk kanan arah ngg, kolsrol, an rssns nsuln yang brkaan ngan abs p 2.

BMI hanya ssua gunakan unuk llak an wana wasa brumur 18 – 64 ahun. BMI ak ssua gunakan unuk anak-anak, wana haml, orang yang sanga broo (spr al an bnaragawan) an orang ua (yang khlangan massa oo). BMI gunakan para ahl kshaan sbaga nformas unuk mngahu rsko gangguan kshaan. Banyak komplkas kshaan rka bra baan spr hprns, kolsrol ngg hngga Dabs p 2. Klmahan lan ar prhungan BMI aalah saa orang yang klbhan bra baan namun mmlk mabolsm yang ngg akba ar akvas yang bra. Hal n brar kagorkan ak sha sangkan sbnarnya normal karna ngka mabolsm ak hung.

Mngahu al aknya ubuh ssorang, slan ngan rumus BMI, juga bsa mnggunakan formula Broca aau sbu juga rumus Dvn. Mo prhungan n mukan ahun 1871 olh Dr. Prr Paul Broca an kmuan populrkan olh Dr. BJ Dvn paa skar ahun 1970an. Spr apa formula mamasnya? Inlah rumus Broca (Dvn):

Unuk Pra

Bra baan al = (ngg baan – 100) – (10% x (ngg baan – 100))

Conoh pnghungan unuk pra ngan ngg baan 170 cm = (170 – 100) – (10% x (170 – 100) = 63 kg
Ja, pra yang brubuh 170 cm, bra baan alnya aalah skar 63 kg.

Unuk Wana

Bra baan al = (ngg baan – 100) – (15% x (ngg baan – 100))

Conoh pnghungan unuk wana ngan ngg baan 160 cm = (160 – 100) – (15% x (160 – 100) = 51 kg
Ja, wana yang brubuh 160 cm, bra baan alnya aalah skar 51 kg.

Sama spr halnya rumus BMI, formula Broca juga mmlk kkurangan rsnr, shngga mungkn ak rlalu bagus sbaga acuan mlakukan bra baan bag wana Asa. Mngapa? Rumus n awalnya kmbangkan ngara Prancs yang mayoras pnuuknya brubuh ngg-ngg banng Asa, maka rumus n sbnarnya ak cocok unuk gunakan mnghung bra ubuh al wana Inonsa. Slan u, formula rumus yang awalnya ujukan unuk mnghung oss pnggunaan oba brasarkan bra baan pasn n rnyaa haslnya brupa sau angka saja, bukan paa rnang rnu.

Krbaasan lannya aalah rumus n ak cocok unuk mnghung bra baan al paa wana brubuh pnk an pra brubuh ngg. Paa prmpuan yang mmlk ngg baan bawah raa-raa, maka bra baan alnya akan rlha kurus. Smakn pnk maka akan smakn rlha kurus. Conoh unuk wana yang mmlk ngg baan 140 cm maka bra baan al = (140 – 100) – (15% x (140 – 100) = 34 kg. Ja, sorang wana yang ngg baannya cuma 140 cm, maka ubuh alnya harus sbra 34 kg yang mungkn rlha kurus an ampak ak sha.

Spr yang lah paparkan aas, salah sau formula yang suah famlar unuk mnghung bra baan al aalah rumus Broca. Srng ngan brjalannya waku, Rumus Broca lah mngalam brbaga mofkas.

Rumus Broca aalah:

Wana: Bra Baan Ial (kg) = Tngg Baan (cm) – 100 ± 15%
Pra: Bra Baan Ial (kg) = Tngg Baan (cm) – 100 ± 10%

Paa ahun 1974 Dr. BJ Dvn mmpublkaskan sbuah rumus baru unuk mnghung bra baan al. Rumus rsbu aalah:

Bra Ial Lak-lak (kg) = 50 + 2.3 kg pr nch ovr 5 f
Bra Ial Wana (kg) = 45.5 + 2.3 kg pr nch ovr 5 f

Rumus Dvn n sbnarnya bua unuk gunakan alam una ms, yau mnghung oss oba-oba rnu spr goksn, ofln, aau gnamsn. Tap kmuan pnggunaannya smakn mluas.

Kmuan paa ahun 1983, Dr. JD Robnson mmpublkaskan rumus pnghung bra baan al yang mofkas ar rumus Dvn, yakn:

Bra Ial Lak-lak (kg) = 52 kg + 1.9 kg for ach nch ovr 5 f
Bra Ial Wana (kg) = 49 kg + 1.7 kg for ach nch ovr 5 f

Mofkas rumus Dvn juga lakukan olh Dr. DR Mllr. Rumus rsbu aalah:

Bra Ial Lak-lak (kg) = 56.2 kg + 1.41 kg for ach nch ovr 5 f
Bra Ial Wana (kg) = 53.1 kg + 1.36 kg for ach nch ovr 5 f

Mofkas Rumus Broca yang kup ar publkas Wbs Dpks RI aalah:

Bobo baan al (kg) = 90% x {ngg baan (cm) – 100} x 1 kg

Khusus unuk pra ngan ngg baan kurang ar 160 cm an wana kurang ar 150 cm, gunakan rumus:

Bobo baan al (kg) = {ngg baan (cm) – 100} x 1 kg

Inrpras: ssorang kaakan unrwgh bla bobo baannya kurang ar 90% bobo baan al.

Jka cara cara aas lbh ujukan paa orang-orang wasa, maka unuk mngukur bra baan al unuk bay an anak-anak, bsa mnggunakan rumus brku n:

Unuk bay usa 0 sampa 12 bulan:
Bra Baan Ial = (umur alam bulan : 2) + 4

Unuk anak-anak usa sampa 10 ahun:
Bra Baan Ial = (umur alam ahun x 2) + 8

Slan rumus aas, aa juga rumus lan unuk mnnukan ukuran bra baan al brasarkan umur spr yang kup ar koran Pkran Rakya 2014, yakn:

Unuk usa 30 ahun k bawah:
Bra Baan Ial = (Tngg baan – 100) – 10% (ngg baan – 100)

Unuk usa 30 ahun k aas:
Bra Baan Ial = Tngg baan – 100

Formula rumus aas brlaku unuk mncar bra baan al wana brasarkan umur, juga brlaku paa pra. Banya hanya paa usa wasa saja.

Slan mnggunakan rumus BMI an Dvn, salah sau rumus unuk mngukur bra al ssorang ssua ngan ngg baannya aalah Th Lmmns Formula. Paa ahun 2005, Harry Lmmns mncpakan formula yang brba yang brusaha unuk mngaas klmahan rumus-rumus sblumnya. Dalam rumus baru n, Lmmns mmprknalkan fakor baru yang mmbua hungan bra baan al lbh ralss an alam ngka yang apa rma.

Bra Baan Ial = 22 x Tngg Baan x Tngg Baan

Msalnya, brapa bra baan sorang pra aau wana yang mmlk ukuran ngg baan 183 cm aau 1,83 mr?

Bra Baan Ial = 22 x 1,83 x 1,83
Bra Baan Ial = 73,67 kg

Rumus yang sajkan Lmmns brlaku smua orang. Namun mkan, formula n mash mmlk pro an konra, sra banyak praks ms lbh suka mnggunakan mo lama.

Mskpun cukup populr, bbrapa ahl kshaan mmbrkan krk rhaap rumus BMI. Bbrapa pnlan yang lah lakukan mnmukan aa bahwa lbh ar 30 prsn orang ngan BMI yang sha jusru mmlk kanan arah ngg, kolsrol, an rssns nsuln yang brkaan ngan abs p 2. Olh karna u, Lsl Cho, MD, yang mnjaba sbaga Drkur Clvlan Clnc Womn Carovascular Cnr mnyarankan unuk mnggunakan ukuran lngkar pnggang. Mnuru Cho, lngkar pnggang aalah cara fkf unuk mngukur bra baan al an kshaan Ana. Bag wana, lngkar pnggul 35 nc (88,9 cm) aau lbh kakan ngan pnngkaan rsko pnyak krons. Sangkan bag lak-lak, lngkar pnggang al ak lbh ar 90 cm.

Ukuran bra baan al yang bak aalah yang mnysuakan ngan kshaan ubuh. Srng kal ssorang yang bonya rlha gmuk jusru mrupakan sosok yang sha karna ak mmlk mbunan lmak brlbh, namun a mmpunya ukuran ulang aau massa oo yang lbh paa shngga ampak solah-olah gmuk. Nah, ukuran lngkar prglangan angan bsa mnja cara mnnukan brapa bra al ssorang. Dalam hal n, aa 3 kagornya, yakn ukuran Kcl, Mum, an Bsar. Gnggamlah pglangan angan ana mnggunakan jar ngah an bu jar.

Jka ujung jar ngah an ujung bu jar ak bsa salng mnynuh, maka ana rgolong Ukuran Bsar (Larg).Jka jar ngah an ujung bu jar hanya mnynuh / mnmpl, maka ana rgolong Ukuran Mum.Jka ujung jar ngah an ujung bu jar bsa salng mnnh, maka ana rgolong Ukuran Kcl (Small).

Nah, slah ana mngahu kagor ubuh ana, apakah rmasuk Kcl, Mum aau Bsar, maka unuk mngahu bra baan al ana aau Ial Boy Wgh (IBW), bsa mnggunakan abl ksaran brku n:

Wana ngan Prglangan Tangan Kcl (Small)

Tngg 150 cm = al 47-49 kg
Tngg 155 cm = al 48-50 kg
Tngg 160 cm = al 51-53 kg
Tngg 165 cm = al 55-57 kg
Tngg 170 cm = al 57-59 kg
Tngg 175 cm = al 60-62 kg
Tngg 180 cm = al 64-66 kg
Tngg 185 cm = al 66-68 kg
Tngg 190 cm = al 70-72 kg
Tngg 195 cm = al 73-75 kg
Tngg 200 cm = al 75-77 kg

Lalu, bagamanakah cara mngahu ukuran bra baan al unuk prmpuan ngan lngkar prglangan angan kcl an ngg 163 cm? Lhalah abl aas, an prhakan ngg 160 cm an 165 cm.

Tngg 160 cm = al 51-53 kg
Tngg 165 cm = al 55-57 kg

Lalu, ambl aksran nla rngg an rnahnya, shngga prkrakan bra baan al unuk cwk ngan ngg 163 cm aalah anara 53-55 kg.

Wana ngan Prglangan Tangan Sang (Mum)

Tngg 150 cm = al 49-51 kg
Tngg 155 cm = al 51-53 kg
Tngg 160 cm = al 54-56 kg
Tngg 165 cm = al 57-59 kg
Tngg 170 cm = al 60-62 kg
Tngg 175 cm = al 64-66 kg
Tngg 180 cm = al 67-69 kg
Tngg 185 cm = al 70-72 kg
Tngg 190 cm = al 73-75 kg
Tngg 195 cm = al 76-78 kg
Tngg 200 cm = al 80-82 kg

Wana ngan Prglangan Tangan Bsar (Larg)

Tngg 150 cm = al 53-55 kg
Tngg 155 cm = al 55-57 kg
Tngg 160 cm = al 58-60 kg
Tngg 165 cm = al 61-63 kg
Tngg 170 cm = al 65-67 kg
Tngg 175 cm = al 68-70 kg
Tngg 180 cm = al 71-73 kg
Tngg 185 cm = al 75-77 kg
Tngg 190 cm = al 78-80 kg
Tngg 195 cm = al 82-84 kg
Tngg 200 cm = al 85-87 kg

Pra ngan Prglangan Tangan Kcl (Small)

Tngg 153 cm = al 46-48 kg
Tngg 155 cm = al 48-50 kg
Tngg 158 cm = al 51-53 kg
Tngg 160 cm = al 54-56 kg
Tngg 163 cm = al 56-58 kg
Tngg 165 cm = al 59-61 kg
Tngg 168 cm = al 62-64 kg
Tngg 170 cm = al 64-66 kg
Tngg 173 cm = al 67-69 kg
Tngg 175 cm = al 69-71 kg
Tngg 178 cm = al 72-74 kg
Tngg 180 cm = al 74-76 kg
Tngg 183 cm = al 77-79 kg
Tngg 185 cm = al 79-81 kg
Tngg 188 cm = al 82-84 kg
Tngg 190 cm = al 84-86 kg
Tngg 193 cm = al 87-89 kg
Tngg 195 cm = al 90-92 kg
Tngg 198 cm = al 92-94 kg
Tngg 200 cm = al 94-96 kg

Lalu, bagamanakah cara mngahu ukuran bra baan al unuk pra ngan lngkar prglangan angan kcl an ngg 167 cm? Lhalah abl aas, an prhakan ngg 165 cm an 168 cm.

Tngg 165 cm = al 59-61 kg
Tngg 168 cm = al 62-64 kg

Lalu, ambl aksran nla rngg an rnahnya, shngga prkrakan bra baan al unuk cowok ngan ngg 167 cm aalah anara 61-62 kg.

Pra ngan Prglangan Tangan Sang (Mum)

Tngg 153 cm = al 49-51 kg
Tngg 155 cm = al 51-53 kg
Tngg 158 cm = al 54-56 kg
Tngg 160 cm = al 56-58 kg
Tngg 163 cm = al 60-62 kg
Tngg 165 cm = al 62-64 kg
Tngg 168 cm = al 65-67 kg
Tngg 170 cm = al 67-69 kg
Tngg 173 cm = al 69-71 kg
Tngg 175 cm = al 72-74 kg
Tngg 178 cm = al 75-77 kg
Tngg 180 cm = al 78-80 kg
Tngg 183 cm = al 81-83 kg
Tngg 185 cm = al 83-85 kg
Tngg 188 cm = al 86-88 kg
Tngg 190 cm = al 89-91 kg
Tngg 193 cm = al 92-94 kg
Tngg 195 cm = al 94-96 kg
Tngg 198 cm = al 97-99 kg
Tngg 200 cm = al 99-101 kg

Pra ngan Prglangan Tangan Bsar (Larg)

Tngg 153 cm = al 52-54 kg
Tngg 155 cm = al 55-57 kg
Tngg 158 cm = al 58-60 kg
Tngg 160 cm = al 60-62 kg
Tngg 163 cm = al 64-66 kg
Tngg 165 cm = al 66-68 kg
Tngg 168 cm = al 70-72 kg
Tngg 170 cm = al 72-74 kg
Tngg 173 cm = al 75-77 kg
Tngg 175 cm = al 77-79 kg
Tngg 178 cm = al 81-83 kg
Tngg 180 cm = al 83-85 kg
Tngg 183 cm = al 86-88 kg
Tngg 185 cm = al 89-91 kg
Tngg 188 cm = al 92-94 kg
Tngg 190 cm = al 95-97 kg
Tngg 193 cm = al 98-100 kg
Tngg 195 cm = al 100-102 kg
Tngg 198 cm = al 104-106 kg
Tngg 200 cm = al 106-108 kg

Jka ana pngguna smarphon spr Phon, Wnows Phon an Anro Phon, maka bsa mncoba mnggunakan bragam aplkas mobl unuk mnghung bra baan al ana. Nah, unuk pngguna ponsl brbass Anro, brku n aalah bbrapa aplkas kalkulaor bra baan rbak yang rsa Play Sor:

1. BMI Calculaor – Wgh Loss, vlop by Appovo
2. Ial Wgh (BMI), vlop by Mmapps Mobl
3. Boy Mass Inx Calculaor, vlop by JSU Dvloprs
4. BMI Calculaor (fr), vlop by Woyk
5. BMI Calculaor – Wgh Loss (Przmyslaw Sloa), vlop by Przmysław Słoa

Nah, brku n sajkan bbrapa abl unuk mngck brapa bra baan al yang ssua ngan ana:

************

Slan mo BMI an Broca, formula yang banyak gunakan unuk mngahu bra baan al bag masyaraka Bara aalah mo Hamw. Rumus n juga knal sbaga prsamaan Hamw aau formula Hamw yang gunakan unuk mnghung bra baan al ar orang wasa.

– Pra: [106 + (6×10)], Tambahkan 6 unuk sap nc jka ngg lbh ar 5 kak.
– Wana: [100 + (5×10)], Tambahkan 5 unuk sap nc jka ngg lbh ar 5 kak.
Conoh: Bra baan al lak-lak yang nggnya 5 kak 10 nc [106 + (6×10)] = 166 pons aau 75,30 kg.

Nah, mkan sr cara unuk mngahu bra baan al unuk ubuh ana, bak u brasarkan jns klamn, umur, ngg baan, lngkar pnggang, an sbaganya. Nah, unuk mmprolh bra baan al, aa bbrapa hal yang prlu ana lakukan, msalnya: konsums ar puh yang cukup, jangan bgaang, cukup kbuuhan lmak, aur jam makan an porsnya (lbh srng ngan pors kcl aalah hal bak), mngunyah makanan sampa halus, cukup karbohra, pron, vamn an olahraga.

Bra baan 48 kg apakah normal?

Orang gmuk bb brapa?

Bra baan 46 kg apakah normal?

Brapa bra baan yang normal?