Apa yang dimaksud dengan analisis mengoper bola setinggi dada dalam permainan bola basket?

BAB II KAJIAN PUSTAKA. A. Kajian Teori

BAB II KAJIAN PUSTAKA A. KAJIAN TEORI

BAB II KAJIAN PUSTAKA. A. Kajian Teori

BAB II KAJIAN PUSTAKA A. KAJIAN TEORI

BAB II KAJIAN PUSTAKA. A. Kajian Teori

BAB II KAJIAN TEORI A. Kajian Pustaka

BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Kajian Teori

BAB II KAJIAN PUSTAKA. A. Kajian Teori

BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Kajian Teori

BAB II KAJIAN PUSTAKA. A. Kajian Teori

BAB II KAJIAN PUSTAKA A. Kajian Teori

BAB II KAJIAN PUSTAKA. A. Kajian Teori

LIMA langkah melakukan chest pass dalam permainan bola basket akan diulas dalam artiekl ini.Chest pass adalah salah salah satu teknik mengumpan atau passing dalam permainan bola basket.

Ada lima langkah melakukan chest pass dalam permainan bola basket dan ada 5 teknik dasar melempar bola atau mengumpan kepada rekan setim dalam permainan bola basket yakni Chest pass (mengoper bola setinggi dada), bounce pass (mengoper bola pantulan), overhead pass (mengoper bola dari atas kepala), baseball pass (operan yang dilakukan dengan satu tangan dari jarak jauh), dan back pass (gerakan mengoper bola dari arah belakang).

Chest pass adalah gerakan mengoper bola basket dengan kedua tangan berada di depan dada. Saat hendak mengoper bola, lengan harus diluruskan dan ibu jari dipindahkan ke belakang untuk mendorong bola. Sehingga bola akan berpindah secara lurus, tidak melambung atau menuju ke arah bawah.

(Salah satu conton chest pass)

Teknik chest pass banyak digunakan dalam permainan basket karena memiliki keunggulan, yaitu tenaga yang dihasilkan untuk melakukan operan lebih kuat. Jadi, bola bisa sampai lebih cepat ke pemain lainnya. Disamping itu, chest pass juga menjadi teknik operan yang paling sering digunakan oleh pemain karena mudah dikuasai.

Teknik chest pass merupakan teknik dasar passing yang memiliki tingkat akurasi paling tinggi ketika melakukan operan lurus kepada teman satu tim. Sesuai dengan konsepnya yakni melempar bola sejajar dada yang mengandalkan dorongan serta akurasi yang tepat.

Tujuan dari chest pass selain mengoper bola jarak dekat atau setara dengan dada yakni juga untuk mencetak angka / poin dalam olahraga basket. Pada saat melakukan chest pass, ada beberapa urutan teknik yang harus dilakukan, yaitu:

• Cara memegang bola

• Awalan

• Tolakan atau lemparan

• Gerakan lanjut

• Menerima bola

Baca juga: 5 Posisi Pemain Bola Basket dan Tugasnya, Mana Paling Berperan?

Berikut lima langkah melakukan chest pass.

1. Peganglah bola setinggi dada dengan menggunakan kedua telapak tangan.

2. Posisi telapak tangan ketika memegang bola adalah terbuka. Posisi siku dekat dengan tubuh.

3. Lemparkanlah bola secara lurus setinggi dada ke arah rekan setim (penerima). Saat melempar bola pandangan mata harus menuju arah bola yang dilempar dan arahkan bola lurus ke depan.

4. Pemain yang menerima bola harus menunjukkan telapak tangganya (show your hand) dan dalam posisi siap menerima bola. Hal ini berguna agar si pengumpan mengetahui target umpan atau lemparan bolanya.

5. Saat mengumpan, posisikan salah satu kaki di depan. Gerakan kaki ini berfungsi menambah kekuatan saat melemparkan bola.

Baca juga : Pencipta Permainan Bola Basket

Demikian penjelasan mengenai teknik chest pass yang dapat kamu pratikkan dengan mudah. Teknik ini merupakan salah satu teknik dasar bola basket yang mudah dan paling sering digunakan dalam permainan bola basket. Pemain pemula pun juga bisa mempelajari teknik operan tersebut. Dengan berlatih secara rutin dan bersungguh – sungguh kamu pasti bisa menjadi pebasket handal dan proffesional.

a. Mengoper Bola Setinggi DadaCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada melalui urutan gerakan sebagai berikut:1). Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.2). Pandangan lurus ke arah mana bola akan dioperkan.3). Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan.4). Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus dan lecutan pegelangan tangan.5). Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola setinggi dada, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, bola tidak dipegang dengan kedua tangan, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.b. Mengoper Bola dengan PantulanCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui urutan gerakan sebagai berikut:1). Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.2). Kedua tangan memegang dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola.3). Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah.4). Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan pantulan, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, satu tangan tidak memegang bola di bagian belakang, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri sendiri dan penerima, serta tidak ada gerakan lanjutan.c. Mengoper Bola dengan Satu TanganCobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut:1). Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.2). Salah satu tangan memegang bola.3). Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas.4). Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan.5). Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan satu tangan, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, tangan kurang maksimal dalam memegang bola, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.d. Mempraktikkan Gerak Mengoper Bola dalam Bentuk BermainCoba lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan:1). Permainan ini dimainkan oleh satu kelompok (enam orang).2). Penyerang harus berupaya untuk menguasai bola selama mungkin dengan menggunakan teknik mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan.3). Pemain bertahan sebisa mungkin menggagalkan penyerangan yang di lakukan tiga penyerang dengan segala cara tanpa melanggar aturan.4). Jika dalam waktu 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari sepuluh bola maka tim menyerang di anggap gagal/kalah dan bergantian peran dengan yang bertahan.Sumber : buku k13 PJOK kelas xi