Apa saja yang boleh dimakan penderita asam urat

Paa umumnya gjala asam ura yang ra akan brlangsung alam kurun waku 3-10 har. Gjalanya bsa ana ngan nyr an bngkak paa sn an rasa nyr bagan sn mula rasakan kka pag har. Mngaas asam ura bsa ngan mnjauh makanan yang ngg purn. 

Bbrapa jns makanan bsa mncgah pnumpukan lvl asam ura shngga apa mncgah kambuh. Brku makanan unuk pnra asam ura yang sha an aman konsums:

1. Salmon an Ikan yang Rnah Purn

sumbr gambar: frpk

Makanan unuk orang asam ura mmang ak anjurkan jns safoo, akan ap safoo yang maksu spr kpng, krang aau cum-cum. Karna apa mnngkakan lvl asam ura. 

Pnra asam ura bsa mngonsums kan ngan kaar purn yang rnah spr salmon, ngan baasan konsums sbsar 100 mg pr sajan 100 gram. Mmasaknya pun harus ngan cara mrbus, mngukus, aau poachng, an ak bolh gorng. 

Ikan unuk pnra asam ura yang aman conohnya, kan sa jpang (blu jpang), kan ko ham (sablfsh), an salmon. Salmon mnganung kaya akan lmak omga 3 yang apa mmbanu mrakan praangan. 

2. Ayam aau Bbk

sumbr gambar: frpk

Makanan yang bak unuk asam ura aalah agng ngan rnah purn. Dagng mmang paa umumnya ak sarankan unuk pnra asam ura. Namun, pnra Ana bsa mmlh ayam aau bbk unuk mmnuh kbuuhan pron. Dagng ayam aau bbk lbh rnah purn banngkan agng mrah an kalkun.

Dagng ayam aau bbk bsa olah ngan panggang yang br bumbu alam spr lmon an rmpah-rmpahan. Bahan alam rsbu lbh sha unuk pnra asam ura, sra ramah unuk pnra kolsrol, an arah ngg banngkan bumbu apur olahan.

3. Buah yang Kaya Vamn C

sumbr gambar: frpk

makanan bag pnra asam ura yang bak aalah buah yang mmlk kanungan vamn C yang ngg. Trapa pnlan bahwa mngonsums vamn C akan mmlk kaar asam ura lbh rnah banngkan yang hanya sk mngonsums vamn C.

Pnra asam ura bsa mngonsums buah yang kaya vamn C spr srobr, lmon, jruk, jambu bj, nanas, an kw. Vamn C bkrja scara fkf mmbanu mmbuang asam ura lwa urn.

4. Varas Tlur

sumbr gambar: frpk

Mnu masakan unuk pnra asam ura yang bsa konsums sap har aalah lur. Bag pnra asam ura sbagan bsar sumbr pron hwan apa mmprburuk lvl asam ura, ap ak paa lur. 

Tlur mmlk kaar purn rnah, shngga bolh konsums sbaga sumbr pron. Slan u sau bur lur brukuran bsar mnganung pron, lmak, karbohra, gula, poassum, fosfor, fola, kalsum, vamn A an vamn D. Kanungan alam lur sanga bak unuk mmnuh nurs pnra asam ura.

5. Susu Rnah Lmak

sumbr gambar: frpk

Mnu makanan pnra asam ura yang sha an aman konsums slanjunya aalah susu rnah lmak.  Susu full cram ak anjurkan unuk pnra asam ura karna mmlk kaar lmak jnuh brbahaya yang bsa mmprburuk praangan. 

Prouk susu rnah lmak rlaf aman an bsa mnambah manfaa kshaan unuk ulang, oo, an sn. Ja, Ana ap bsa mngonsums prouk susu low-fa.

6. Saus Sala Sha

sumbr gambar: frpk

Makanan yang sha spr sala nk sbaga mnu sha unuk sapa saja. Namun harus ha-ha karna rssng aau saus brbass susu spr mayons jusru bsa brbahaya jka brlbhan. 

Bag pnra asam ura bsa mngonsums sala buah aau sayur ngan rssng plhan mayons rnah lmak aau prasan lmon unuk vamn C. Drssng mayons rnah lmak an lmon sanga bak unuk asam ura.

7. Sup Sayuran Rnah Purn

sumbr gambar: frpk

Mnu makanan unuk asam ura bsa mnyajkan sup sayuran rnah purn. Smua jns sayuran sanga al sbaga makanan unuk pnra asam ura an arah ngg. Akan ap rapa su mnunjukkan bahwa bbrapa jns sayuran yang ngg kaar purn. 

Kaar purn paa sayuran brpngaruh rhaap rsko pnngkaan kaar asam ura alam arah spr jamur, kacang polong, bayam, asparagus, brokol an kmbang kol. Aapun sayuran yang rnah kaar purn spr yang rapa paa worl, knang an jah. 

Bag pnra asam ura slan mnjaga pola makan an slkf mmlh makanan yang rnah purn, rapa pola hup sha lan yang bsa lakukan agar ak kambuh. Brku pola hup sha bag pnra asam ura:

.Jauh makanan/mnuman yang mnganung gula ambahan (gula buaan).Jaga bra baan ap al ngan olahraga;Konsums susu rnah lmak yang bsa mmbanu pncgahan.Jauh alkohol sama skal.Run mngonsums sayuran, buah an makanan yang brsra, brvamn, an mnganung anoksan ngg.Kurang srss.

Dmkanlah makanan unuk pnra asam ura yang sha an aman konsums. Apabla asam ura mash rasa sak alam jangka waku yang lama, Ana bsa konsulas ulu k okr. K24Klk mnyakan konsulas an pmblan oba scara onln. Shngga ana bsa psan an konsulas oba anpa kluar rumah. 

Makanan apa yang cpa mnurunkan asam ura?

Makanan apa saja yang bolh makan olh pnra asam ura?

Buah apa yang palng cpa mnurunkan asam ura?

Lauk apa yang cocok unuk pnra asam ura?