Apa efek samping minum air es setiap hari?

MEDIA PAKUAN - Meminum air dingin saat terik tentu dianggap menjadi pilihan yang tepat untuk menyegarkan dahaga. Air dingin atau air es kerap dijadikan sebagai solusi saat tenggorokan kering.

Padahal mengonsumsi air dingin terlalu sering tidak sepenuhnya baik. Meski menjadi minuman yang menyegarkan, rupanya air dingin memiliki beberapa efek buruk bagi kesehatan. Bahkan salah satunya dapat mempengaruhi kinerja jantung.

Bukan itu saja, dilansir dari Health site, terdapat sederet efek buruk lainnya dari meminum air dingin. 

1. Meminum air dingin atau air es akan memperlambat proses pencernaan. Suhu dingin air es dapat menyempitkan pembuluh darah, sehingga akan menghambat proses pencernaan. Jika terus dibiarkan maka akan berujung pada penumpukan lemak di bagian perut. 

2. Suhu normal tubuh adalah 37°C, saat meminum air dingin, tubuh akan berusaha mengembalikan suhu normal dengan cara membakar energi, mengonsumsi air dingin secara terus menerus akan mengurangi asupan nutrisi, karena makanan yang masuk kedalam tubuh tidak bisa diserap secara optimal. 

3. Meminum air dingin terlalu sering juga dapat memicu munculnya lendir pada lapisan kerongkongan.

Bila dibiarkan, saluran kerongkongan akan lebih rentan terkena infeksi radang, serta mengganggu sistem pernapasan.

4. Sebuah penelitian mengungkapkan, meminum air dingin terlalu sering dapat memengaruhi saraf vagus.

Saraf vagus merupakan saraf dalam tubuh yang berfungsi mengontrol aktivitas bawah sadar tubuh, seperti detak jantung. Air dingin dapat memengaruhi kinerja saraf dan membuat detak jantung menjadi lebih pelan.

5. Meminum air dingin terlalu sering juga dapat menyebabkan sakit kepala. Air es dapat memperlambat sistem metabolisme tubuh, sehingga akan mengganggu saraf pusat dan akan ditandai dengan rasa pusing di kepala. ***

Jakarta -

Minum air es di tengah hari yang panas pasti sangat menyegarkan. Ternyata ada bahaya di balik konsumsi air es yang telah dijabarkan oleh dr Zaidul Akbar dan dibuktikan secara medis.

Konsumsi air es di tengah hari yang panas dan terik pasti terasa menyegarkan di tenggorokan. Tenggorokan yang kering akibat terpaan
cuaca panas seolah terbasuh dengan segar dan dinginnya air es.

Di balik kesegarannya, ternyata air es justru tidak bagus untuk kesehatan tubuh. dr Zaidul Akbar yang terkenal dengan konsep Jurus Sehat ala Rasulullah ini menjelaskan bahaya dari konsumsi minum air es atau air dingin.

dr Zaidul Akbar sangat menyarankan untuk tidak mengonsumsi air dingin atau air es karena efeknya dapat mengancam kesehatan ginjal. Air
hangat dan air bersuhu normal menjadi air yang disarankan dan dinilai terbaik untuk dikonsumsi.

Menurut keterangan yang disampaikan oleh dr Zaidul Akbar, air mineral dengan suhu dingin dapat menggerus kesehatan ginjal. ia juga
mengingatkan bahwa bahaya minum air es atau air dingin akan bertambah lagi ketika dikonsumsi saat cuaca dingin.

"Jadi jika dingin jangan minum dingin juga. Justru minum air hangat atau air normal," kata dr. Zaidul Akbar.

Baca juga: Minum Air Dingin Saat Buka Puasa, Amankah untuk Kesehatan?

Saat cuaca panas konsumsi air dingin masih diperbolehkan tetapi dengan syarat tidak boleh berlebihan. Jika sekadar menurunkan suhu
konsumsi air dingin atau es di saat panas masih dianggap aman dan boleh dilakukan.

Selain itu, konsumsi air dingin atau es setelah makan juga dinilai buruk efeknya. dr Zaidul Akbar sangat melarang siapapun yang memilih untuk mengonsumsi air dingin atau air es setelah makan.

"Bermasalah apalagi es, apalagi yang parah itu adalah diminum waktu makan. Itu buruknya luar biasa," kata dr Zaidul Akbar.

Selain itu, bahaya minum air es juga bisa menyebabkan beberapa kondisi kesehatan menjadi buruk yang telah dibuktikan melalui kacamata medis. Bagi penderita migrain, konsumsi air es sangat tidak disarankan karena dapat memperparah gejala yang dialami.

Menurut riset ahli kesehatan, konsumsi air es sangat cepat untuk memicu sakit kepala dan meningkatkan intensitas gejala migrain. Selain itu konsumsi air es juga akan menciptakan rasa tidak nyaman akibat penggumpalan cairan hidung atau ingus pada rongga hidung dan berdampak pada penyumbatan pernapasan.

Konsumsi air es juga sangat erat kaitannya dengan sakit tenggorokan. Dikenal dengan sebutan akalasia, kondisi ini merupakan kondisi terganggunya fungsi tubuh dalam menelan makanan yang melewati tenggorokan. Hal ini disebabkan oleh konsumsi air es yang bahkan dapat menimbulkan rasa nyeri yang cukup mengganggu.

Baca juga: Pria Ini Tewas Usai Minum Air Es Setelah Olahraga, Ini Faktanya

Simak Video "Bobon Santoso Kapok Makan Keripik Terpedas di Dunia"
[Gambas:Video 20detik]
(dfl/adr)

Apakah bahaya minum air es setiap hari?

Apa dampak dari sering minum air es?

Apa manfaat minum air es setiap hari?

Apakah minum air putih dingin baik untuk kesehatan?