C. Variasi Gerak Spesifik Permainan Buku Tangkis. Top 1: Jelaskan gerak spesifik pengembalian servis panjang forehand - Brainly. Top 1: Jelaskan gerak spesifik servis panjang dan servis pendek dalam .... Show
Top 1: Tuliskanlah dua contoh variasi gerak spesifik pengembalian servis dalam ...
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 111 Ringkasan: . Gerakan dalam senam irama, berjalan kedepan dan kebelakang dinamakan … . 1. Jelaskan cara melakukan gerakan meroda!2. Sebutkan 5 macam gerakan senam irama! 3. Jelaskan konsep gerakan renang gaya dada! 4. Jelaskan cara penul. … aran virus HIV/AIDS!5. Sebutkan 5 bentuk pelanggaran lalu lintas yang sering dilakukan oleh pengendara roda dua/motor! jangan jawab ngasal!!!!!! Perhatikan pernyataan berikut ! (1) Pejalan kaki wajib memperhatikan keselamatan dan kelan Hasil pencarian yang cocok: Tuliskanlah dua contoh variasi gerak spesifik pengembalian servis dalam permainan bulu tangkis. - 48706276. ... Top 2: Uraikan konsep variasi gerak spesifik pengembalian servis panjang ...
Pengarang: brainly.co.id - Peringkat 105 Ringkasan: . 1.senam irama adalah bagian dari senam berirama. A. BENARB. SALAH2.pada saat melakukan gerak berirama sangat menbutuhkan kelenturan tubuhA. BENARB. SA. … LAH3. ayunan lengan pada aktivitas gerak arahnya kebelakang, depan,samping kanan dan kiriA. BENARB. SALAH4.sikap awal dari ayunan lengan horinsontal kekanan dan ke kiri adlh, berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan tidak di rentangkan A. BENAR B. SALAH 2. Yang dimaksud dengan pergaulan, adalah a) proses in Hasil pencarian yang cocok: Uraikan konsep variasi gerak spesifik pengembalian servis panjang dalam permainan bulutangkis - 35293578. ... Top 3: Gerak Spesifik Permainan Bulu Tangkis - pembelajaranmu
Pengarang: pembelajaranmu.com - Peringkat 133 Ringkasan: . . Siapa yang tidak mengenal permainan bulu tangkis? permainan paling populer setelah sekian lama sering dinominasi oleh negara asing dalam kejuaraan kini menjadi permainan yang telah melahirkan segudang prestasi.Permainan ini juga telah mengharumkan nama bangsa Indonesia setelah pemain bulutangkis yang dijuluki The Minion berhasil menjadi juara dan menduduki peringkat pertama dunia.Adakah diantara kalian yang ingin mengikuti jejaknya? jika iya maka belajarlah dulu tentang grakan - ge Hasil pencarian yang cocok: - Gerak spesifik pengembalian servis pendek permainan ganda. 1. Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand. Tahap posisi awal pada teknik ini yaitu raket di pegang ... ... Top 4: Sebutkan variasi gerak spesifik pengembalian servis pendek pada ...
Pengarang: hasilcopa.com - Peringkat 175 Hasil pencarian yang cocok: Gerak Spesifik Pukulan dan pengembalian Dalam Permainan Bulu Tangkis. Gerak spesifik dalam ... Dalam teknik servis forehand dibagi menjadi dua, yakni:. ... Top 5: Tuliskanlah dua contoh variasi gerak spesifik ... - OTW Cerdas
Pengarang: otwcerdas.com - Peringkat 191 Hasil pencarian yang cocok: 4 hari yang lalu — Tuliskanlah dua contoh variasi gerak spesifik pengembalian servis dalam permainan bulu tangkis.. #Jawaban di bawah ini, bisa saja salah ... ... Top 6: Gerak Spesifik Pengembalian Pukulan Servis - 123dok
Pengarang: 123dok.com - Peringkat 131 Ringkasan: 1.Gerak Spesifik Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal) Tahapan Pembelajaran (1) Posisi awal: berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis servis pendek dan sekitar 3 cm dari samping garis tengah lapangan. Berat badan bertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis). Pandangan tertuju pada bola yang akan dipukul servis. (2) Gerakan: apabila lawan (yang melakukan servis) melakukan servis tinggi ke bagian belakang l Hasil pencarian yang cocok: Gerak Spesifik Pengembalian Servis Panjang (pada Permainan Tunggal) ... Variasi pembelajaran bulu tangkis adalah melakukan satu bentuk gerakan gerak. ... Top 7: 2. Gerak Spesiik Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Ganda
Pengarang: text-id.123dok.com - Peringkat 237 Ringkasan: » Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017 » Gerak Spesiik Mengumpan dan Menendang Menggunakan Kaki bagian Gerak Spesiik Mengumpan dan Menendang Bola Menggunakan Kaki Gerak Spesiik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Dalam » Gerak Spesiik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar Gerak Spesiik Menahan Bola dengan Kaki bagian Dalam Gerak Spesiik Menahan Bola dengan Kaki » Gerak Spesiik Menahan Bola Menggunakan Telapak Kaki » Aktivitas Pembelajaran Menendang atau Men Hasil pencarian yang cocok: Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan. Raket Tahapan Pembelajaran 1 Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar ... ... Top 8: Top 10 jelaskan gerak spesifik akhir gerakan pengembalian servis ...
Pengarang: termasyhur.com - Peringkat 202 Ringkasan: Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pengembalian servis panjang !. Top 1: Jelaskan gerak spesifik pengembalian servis panjang forehand - Brainly.co.id. A. Gerak Spesifik Pukulan Permainan Bulu Tangkis.Top 1: Jelaskan gerak spesifik pengembalian servis panjang forehand - BrainlyPengarang: brainly.co.id - Peringkat106Ringkasan:. deskripsikan latar belakang kekurangan dan kelebihan gizi serta apa dampaknya?jngan asal,jngan google! . 1. gerak berirama dapat dilakukan dengan iringan musik atau . Hasil pencarian yang cocok: Top 3: Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand dalam Bulu Tangkis; Top 4: 3. ... Top 2: jelaskan gerak spesifik pengembalian servis panjang pada permainan . ... Top 9: Top 10 gerak spesifik servis pendek pada permainan bulu tangkis 2022
Pengarang: termasyhur.com - Peringkat 171 Ringkasan: A. Gerak Spesifik Pukulan Permainan Bulu Tangkis. Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Softball.Top 1: Jelaskan gerak spesifik servis panjang dan servis pendek dalam ...Pengarang: brainly.co.id - Peringkat102Ringkasan:. bagaimana sikap pada waktu melakukan lari jarak menengah....kak tolong bantu jawab soalnya besok mau dikumpulin . 1.Jelaskan langkah-langkah mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi, bola dipantul ke lantai terlebih dahulul!2.Jelaskan tentang a. Hasil pencarian yang cocok: Top 8: Jelaskan cara melakukan teknik dasar gerak spesifik pukulan servis ... Top 9: 2. Gerak Spesiik Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Ganda; Top 10: 1 ... ... Top 10: TopList #Tag: Tuliskan dua variasi gerak spesifik pengembalian servis ...
Pengarang: memperoleh.com - Peringkat 210 Hasil pencarian yang cocok: Các toplist về chủ đề Tuliskan dua variasi gerak spesifik pengembalian servis dalam permainan bulutangkis. ...
Jawaban: Gerak Spesifik Pukulan dan pengembalian Dalam Permainan Bulu Tangkis. Gerak spesifik dalam permainan bulu tangkis terdiri dari beberapa bagian yaitu; yang penting untuk dikuasai demi menghasilkan teknik atau gerakan yang baik dalam memainkan gerakan ini, berikut sepesifiknya. 1. Gerak spesifik servis panjang Forehand. 2. Gerak spesifik servis pendek Forehand. 3 Gerak spesifik pengembalian servis panjang permainan tunggal. 4. Gerak spesifik pengembalian servis pendek permainan ganda. 1. Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand. Tahap posisi awal pada teknik ini yaitu raket di pegang dengan menggunakan posisi forehand dan berdiri dengan sikap melangkah, bola dipegang sejajar atau sebatas pinggang dan berat badan bertumpu pada kaki belakang serta tangan yang memegang raket juga berada dibelakang. Gerak inti teknik ini yaitu memindahkan berat badan ke depan yang bersamaan dengan ayunan raket ke depan tepat ke arah jatuhnya bola, kontak bola dengan raket saat bola sejajar dengan ketinggian lutut. Akhir dari teknik ini yaitu raket mengarah lurus keatas searah dengan gerakan bola dan pinggul serta bahu diputar ke depan. Pandangan mengikuti arah pergerakan bola yang melambung tinggi dan jauh. 2. Gerak Spesifik Servis Pendek Forehand. Tahap atau posisi awal teknik ini adalah raket dipegang dengan posisi kaki siap melangkah " prinsip dasar pegangan forehand", bola dipegang didepan badan setinggi pinggang dan berat badan bertumpuh pada kaki belakang dengan posisi tangan yang memegang raket di belakang. Gerakan inti teknik ini yaitu pindahkan berat badan ke kaki bagian depan bersamaan dengan lengan yang memegang raket diayunkan ke depan tepat ke arah jatuhnya bola yang dilepaskan dari tangan, kontak dengan bola pada saat ketinggian bola yang dilepaskan sejajar dengan paha bersamaan dengan gerakan raket mendorong bola, arah dari bola yang didorong bergerak rendah diatas net. Akhir teknik ini yaitu raket mengarah ke arah atas lurus searah dengan gerakan bola, pinggang dan juga bahu diputar ke depan dan berat badan berpindah pada kaki bagian depan. Pandangan mengikuti arah pergerakan bola dan bola jatuh digaris servis. 3. Gerak Spesifik Pengembalian Pukulan Servis Permainan Tunggal. Tahap awalan dari teknik ini adalah berdiri dengan mengambil posisi sikap melangkah kurang lebih 5 - 6 cm di belakang garis servis pendek dan sekitar 3 cm disamping dari garis tengah lapangan. Berat badan bertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di samping atas kepala [dalam posisi siap menerima servis] dan pandangan tertuju pada bola yang akan dipukul servis. Gerakan inti teknik ini yaitu apabila lawan melakukan servis tinggi ke bagian belakang lapangan, maka segera mundur ke belakang menuju garis belakang, pindahkan berat badan ke depan dan pukul bola dengan prinsip dasar pukulan forehand. Akhir gerakan ini adalah pindahkan berat badan ke depand, pandangan mengikuti arah gerakan bola. 4. Gerakan Spesifik Pengembalian Servis Pendik Permainan Ganda. Posisi awal teknik ini adalah berdiri dengan sikap melangkah kurang lebih 1 - 3 cm dibelakang garis servis pendek lalu berat badan bertumpu pada kaki bagian depan serta raket dipegang diatas depan samping kepala dalam keadaan posisi siap menerima servis. Pandangan tertuju pada bola yang akan diservis. Gerakan inti teknik menerima servis pendek ini adalah jika lawan melakukan servis rendah diatas net, bergeraklah kedepan garis servis pendek dengan kepala raket menghadap ke atas, bola dapat diarahkan ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak pojok lapangan, di pukul drop menjauhi pemain yang melakukan servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong kearah pemain yang melakukan servis. Akhir dari teknik ini yaitu pindahkan berat badan kedepan dan pendangan mata tertuju pada arah pergerakan bola. Lihat Foto KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG Pebulu tangkis tunggal putra Indonesia, Jonatan Christie melawan wakil Denmark, Anders Antonsen saat pertandingan babak perempat final Indonesia Masters 2020 di Istora Senayan, Jakarta, Jumat [17/1/2020]. Jonatan Christie harus mengakui keunggulan wakil Denmark, Anders Antonsen, setelah takluk melalui rubber game 14-21, 21-10, 12-21. KOMPAS.com - Permainan bulu tangkis tentunya sudah tidak asing lagi untuk didengar. Permainan tersebut juga menjadi salah satu olahraga favorit masyarakat Indonesia. Banyak atlet bulu tangkis asal Indonesia yang berhasil memenangkan olimpiade atau kompetisi di tingkat internasional. Kesuksesan para atlet tentunya tidak terlepas dari hasil kerja keras latihan mereka, penguasaan teknk yang handal serta kemauan untuk terus berusaha. Semua orang tentunya bisa menguasai teknik bulu tangkis asal rutin berlatih. Penguasaan teknik bulu tangkis bisa dimulai dari mempelajari gerakan spesifiknya. Permainan bulu tangkis memiliki beberapa gerak spesifik yang harus dikuasai. Tahukah kamu apa saja gerak spesifik dalam permainan bulu tangkis? Baca juga: Hal yang Harus Dihindari dan Diutamakan dalam Permainan Bulu Tangkis Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan [Kemdikbud], teknik servis forehand dan backhand merupakan contoh gerak spesifik dalam bulu tangkis. Teknik servis forehandDalam teknik servis forehand dibagi menjadi dua, yakni: Teknik Forehand pendek dilakukan dengan sedikit tenaga saja sehingga ayunan raket tidak terlalu jauh. Jika menggunakan teknik servis forehand pendek dengan benar, shuttlecock akan jatuh di dekat net atau tepatnya di bagian depan area pemain lawan. Baca juga: Peraturan Permainan Bulu Tangkis Dalam permainan ini, dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman [peer teaching] atau diri sendiri [self assessment], dengan aspek yang diamati: [1] bekerja sama saat bermain. [2] dapat menangkap bola. [3] dapat melambung bola. [4] dapat mengoper bola. [5] dapat memukul bola, dan [6] bertanggungjawab. Dengan kriteria: [a] 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan, [b] 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan. [c] 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan. [d] 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan. Contoh format pengamatan Aspek yang diamatiNo Nama Kerja sama Dapat Dapat Mengoper Dapat Bertanggung JmL. Keterangan Peserta saat bermain menangkap mengoper bola pada memukul jawab Skor Didik bola bola teman bola 12 34 123412341234123412341A vv v v v v 20 Baik Sekali2B3C4D5E6FJumlah Skor Maks = 24 Petunjuk Penskoran: Kamu akan memperoleh nilai : Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24 Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15 Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10 Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6 Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Bulu Tangkis Perminanan bulu tangkis kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu, tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Cina. Nenek moyang terdininya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang 90 Kelas VIII SMP/MTsmelibatkan penggunaan kok, tetapi tanpa raket. Alih-alih, objeknya dimanipulasidengan kaki. Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanahselama mungkin tanpa menggunakan tangan. Di Inggris sejak zaman pertengahan,permainan anak-anak yang disebut battledores dan shuttlecocks sangat populer.Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat [battledores] danbersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya menyentuhtanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London padatahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini. PendudukInggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat Cina, dan Siam[sekarang Thailand] selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian dengan segeramenjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka. Olahraga kompetitif bulu tangkis ditemukan oleh petugas TentaraBritania di Pune, India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring danmemainkannya secara kompetitif. Oleh sebab itu Kota Pune dikenal sebelumnyasebagai Poona, permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu.Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olahraga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuahpamflet oleh Isaac Spratt, seorang penyalur mainan Inggris, berjudul “BadmintonBattledore - a new game” [“Battledore bulu tangkis - sebuah permainan baru”].Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton [BadmintonHouse], estat Duke of Beaufort’s di Gloucestershire Inggris. Rancangan peraturanyang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. Asosiasi bulu tangkisInggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigipertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England. Bulu tangkis menjadi sebuaholahraga populer di dunia, terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara, yang saatini mendominasi olahraga ini, dan di negara-negara Skandinavia. Induk organisasi International Badminton Federation [IBF] didirikan pada tahun1934 dan mencatat Inggris, Irlandia, Skotlandia, Wales, Denmark, Belanda, Kanada,Selandia Baru, dan Prancis sebagai anggota-anggota pelopornya. India bergabungsebagai afiliat pada tahun 1936. Pada IBF Extraordinary General Meeting di Madrid,Spanyol, September 2006, usulan untuk mengubah nama International BadmintonFederation menjadi Badminton World Federation [BWF] diterima dengan suarabulat oleh seluruh delegasi yang hadir [ 206 delegasi] . Olahraga ini menjadi olahraga Olimpiade Musim Panas di Olimpiade Barcelonatahun 1992. Indonesia dan Korea Selatan sama-sama memperoleh masing-masingdua medali emas tahun itu. Olahraga yang sudah berumur ribuan tahun baru masukOlimpiade tahun 1992. Kini permainan bulu tangkis sudah dikenal di seluruh dunia.Pemain perlu dibekali dengan prinsip dasar yang baik. Pemain yang memiliki prinsipdasar yang baik dalam bermain cenderung dapat bermain dengan baik. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 91A. Gerak Spesifik Pukulan Permainan Bulu tangkis1. Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand12 3Gambar 2.18 Servis panjang forehand. Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap melangkah dan bola dipegang sebatas pinggang, berat badan pada kaki belakang dan tangan yang memegang raket di belakang. [2] Gerakan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut. [3] Akhir gerakan: raket mengarah ke atas lurus dengan arah gerakan bola. Pinggul dan bahu diputar ke depan, pandangan mengikuti arah bola, arah bola melambung tinggi dan jauh.2. Gerak Spesifik Servis Pendek Forehand 1 23Gambar 2.19 Servis pendek forehand.92 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: raket dipegang dengan posisi kaki siap melangkah prinsip dasar pegangan forehand, bola dipegang di depan, setinggi pinggang, berat badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang. [2] Gerakan: pindahkan berat badan ke kaki depan bersamaan lengan yang memegang raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian paha dengan gerak raket mendorong bola, arah bola bergerak rendah di atas net. [3] Akhir gerakan: raket mengarah ke atas lurus dengan gerakan bola, pinggang dan bahu diputar ke depan dan berat badan pada kaki depan. Pandangan mengikuti arah gerak bola, bola jatuh dekat garis servis.B. Gerak Spesifik Pengembalian Pukulan Servis1. Gerak Spesifik Pengembalian Servis Panjang [pada Permainan Tunggal] 1 234Gambar 2.20 Prinsip dasar pengembalian servis panjang [pada permainan tunggal]. Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis servis pendek dan sekitar 3 cm dari samping garis tengah lapangan. Berat badan bertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala [posisi siap menerima servis]. Pandangan tertuju pada bola yang akan dipukul servis. [2] Gerakan: apabila lawan [yang melakukan servis] melakukan servis tinggi ke bagian belakang lapangan, bergeraklah mundur ke arah garis belakang, pindahkan berat ke depan dan pukul bola dengan prinsip dasar pukulan forehand. [3] Akhir gerakan: pindahkan berat badan ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 932. Gerak Spesifik Pengembalian Servis Pendek [pada Permainan Ganda] 21 Gambar 2.21 Prinsip dasar pengembalian servis pendek [pada permainan ganda]. Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri sikap melangkah ± 1 - 3 cm di belakang garis servis pendek. Berat badan tertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala [posisi siap menerima servis]. Padangan tertuju pada bola yang akan di servis. [2] Gerakan: jika lawan melakukan servis rendah, bergerak ke depan garis servis pendek dengan kepala raket menghadap ke atas, bola dapat diarahkan dengan cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak pojok lapangan, dipukul drop menjauhi pemain yang melakukan servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong ke arah pemain yang melakukan servis. [3] Akhir gerakan: pindahkan berat badan ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola.C. Variasi Gerak Spesifik Permainan Buku Tangkis Variasi pembelajaran bulu tangkis adalah melakukan satu bentuk gerakan gerakspesifik dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifik pukulan forehandbola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baiksecara perorangan maupun berpasangan. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan,tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.94 Kelas VIII SMP/MTs1. Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan RaketGambar 2.22 Melambung-lambungkan bola menggunakan raket. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.22, [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket..2. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand12 3Gambar 2.23 Memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis panjang forehand. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 95Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.23, [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.3. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis Pendek Forehand Tanpa Net/Tali Pukul bola hingga tinggi12 3Gambar 2.24 Memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand tanpa net/tali. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.24, [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.4. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis Panjang Forehand Menggunakan Net/Tali Tempat jatuh- nya bola Pukul bola hingga tinggi Gambar 2.25 Memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand menggunakan net/tali.96 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.25, [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.5. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesifik Servis Pendek Forehand Tanpa Net/Tali Pukul bola dengan lembut12 3Gambar 2.26 Memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.26, [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 976. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spresifik Servis Pendek Forehand Tanpa Net/TaliGambar 2.27 Memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.27, [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.7. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesifik Servis Pendek Forehand Menggunakan Net/Tali Tempat jatuh nya bola Pukul bola hingga tinggiGambar 2.28 Memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand menggunakan net/tali. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.28, [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.98 Kelas VIII SMP/MTs8. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang [pada Permainan Tunggal] Tanpa Net/Tali, Bola Dilambung Teman Gambar 2.29 Pengembalian servis panjang [pada permainan tunggal] tanpa net/tali, bola dilambung teman. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.29, [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.9. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang [pada Permainan Tunggal] Menggunakan Net/Tali, Bola Dilambung Teman dengan Dipukul ServisGambar 2.30Pengembalian servis panjang [pada permainan tunggal] menggunakan net/tali, bola dilambung temandengan dipukul servis Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 99Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.30. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.10. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek [pada Permainan Ganda] Bola Dilambungkan Teman Tanpa Net/Tali 3 21Gambar 2.31 Pengembalian servis pendek [pada permainan ganda] bola dilambung teman tanpa net/tali. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.31, [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.11. Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Ganda], Bola Dilambungkan Dipukul Servis Menggunakan Net/TaliGambar 2.32 Pengembalian servis pendek [pada permainan ganda] bola dilambung dipukul servismenggunakan net/tali.100 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.32. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.D. Variasi Gerak Spesifik Permainan Bulu Tangkis Variasi dalam permainan bulu tangkis gerak spesifik dengan berbagai cara,seperti: melakukan gerak spesifik servis, pukulan, dan pengembalian bola bergerakmaju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan,berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin,menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakankesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guruatau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yangdialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.1. Aktivitas Bermain Pukulan Servis Panjang dan Pengembalian Servis Panjang ForehandGambar 2.33 Pukulan servis pendek dan pengembalian servis pendek forehand. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 101Tahapan Pembelajaran [1] Buat Kelompok A dan B dengan anggota masing-masing 4-6 orang. [2] Kelompok A menempati bidang lapangan A dan kelompok B menempati lapangan B, saling berhadapan.. [3] Kelompok A melakukan servis panjang forehand, kelompok B mengembalikannya dengan pukulan forehand ke kelompok A. Lakukan kegiatan ini selama 2-3 menit. [4] Setiap kelompok yang telah melakukan gerakan servis maupun pengembalian servis bergerak berpindah tempat [kelompok A ke B dan sebaliknya].2. Aktivitas Bermain Pukulan Servis Pendek dan Pengembalian Servis Pendek Forehand.Gambar 2.34 Pukulan servis pendek dan pengembalian servis pendek forehand. Tahapan Pembelajaran [1] Buat Kelompok A dan B dengan anggota masing-masing 4-6 orang. [2] Kelompok A menempati bidang lapangan A dan kelompok B menempati lapangan B, saling berhadapan.. [3] Kelompok A melakukan servis pendek forehand, kelompok B mengembalikannya dengan pukulan forehand ke kelompok A, lakukan kegiatan ini selama 2-3 menit. [4] Setiap kelompok yang telah melakukan gerakan servis maupun pengembalian servis bergerak berpindah tempat [kelompok A ke B dan sebaliknya].102 Kelas VIII SMP/MTsE. Aktivitas Bermain Bulu Tangkis Sederhana Akhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah mengkomunikasikan gerakspesifik yang telah dikuasi untuk lebih meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dankoordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerja sama dengan pembelajaran sebagai berikut.1. Aktivitas Bermain 3 Lawan 3 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Servis Panjang, Pendek, dan Pengembalian Servis ForehandGambar 2.35 Bermain 3 lawan 3 Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.35. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak pukulan dan arah bola. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 1032. Aktivitas Bermain 3 Lawan 3 Dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Servis Panjang, Pendek, Dan Pengembalian Servis ForehandGambar 2.36 Bermain 3 lawan 3 Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.36. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerak pukulan dan arah bola.3. Aktivitas Bermain 2 Lawan 3 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Servis Panjang, Pendek, dan Pengembalian Servis Forehand Gambar 2.37 Bermain 2 lawan 3104 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran[1] Bentuk 2 kelompok, kelompok A dua peserta didik dan kelompok B tiga peserta didik.[2] Setiap kelompok berhadapan dengan menempati bidang lapangan masing- masing.[3] Permainan dilakukan 2-3 menit, dan diawali dengan servis pendek atau panjang.[4] Lakukan prinsip dasar pukulan pengembalian servis pendek atau panjang forehand.[5] Setiap anggota kelompok hanya satu kali memukul bola.[6] Fokuskan perhatian pada gerak pukulan dan arah bola. Dalam pembelajaran variasi, kombinasi, dan permainan dapat dilakukanpemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman [peer assesment] atau diri sendiri[self assessment], dengan aspek yang diamati sebagai berikut: [1] Bekerja sama saat bermain. [2] Dapat memukul servis bola. [3] Dapat mengembalikan bola. [4] Bertanggung jawab. Dengan kriteria sebagai berikut: [a] 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan, [b] 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan, [c] 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan, [d] 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukanContoh format pengamatan Nama Aspek yang diamatiNo Peserta Kerja sama Dapat memu- Dapat mengem- Bertang Jml. Keterangan Didik saat bermain kul servis balikan servis gung jawab skor Baik Sekali 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 4 12 34 141A vv v v2B3C4D5E6FJumlah Skor Max = 16 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 105Petunjuk Penskoran:Kamu akan memperoleh nilai:Baik Sekali : apabila memperoleh skor 14 - 16Baik : apabila memperoleh skor 11 - 13Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6Permainan Bola Kecil Melalui AktivitasPermainan Tenis Meja Sejarah tenis meja sendiri berawal di Inggris. Situs pongworld menyebutkanbahwa pingpong dimulai sebagai hobi sosial di Inggris yang mencuat akhir 1800-an. Meja makan dan bola yang terbuat dari gabus menjadi perangkat pertama yangdigunakan. Boleh jadi mereka menyebut permainan itu sebagai gossima. Ketika abadberganti, permainan itu pun mengalami sejumlah perubahan di Inggris. Belakangan,ada yang memperkenalkan bola seluloid pada permainan itu, sedangkan yang lainmenambahkan karet pada bet yang terbuat dari kayu. Sayang, permainan ini mulaikehilangan popularitas. Tapi secara bersamaan muncul satu gerakan simultan yangdimulai dari sejumlah kawasan di dunia berupaya menghidupkan kembali Pingpong sebagai olahraga serius pada 1922. Hasilnya, terbentuklah FederasiTenis meja Internasional [ITTF] yang terdiri 140 negara anggota pada 1926. Olahraga ini pun segera menyebar ke Jepang dan negara Asia lain. Jepang punmendominasi olahraga tersebut pada 1950-1960-an. Namun, Cina langsung mengejarketertinggalan. Sekitar 1960-an dan 1970-an, Cina menguasai sendiri tenis meja. Tapi,setelahtenismejamenjadicabangolahragayangdilombakandiOlimpiadepada1980-an,negara lain seperti Swedia dan Korea Selatan turut masuk dalam jajaran papan atas dunia.Istilah kata pingpong merupakan nama resmi dari tenis meja untuk Republik RakyatCina, namun di Indonesia juga tidak asing lagi dengan istilah pingpong. Permainanpingpong sama dengan permainan badminton, yaitu menggunakan raket, namun raketbola pingpong terbuat dari papan dan dilapisi dengan karet atau sering disebut bat[baca bet]. Sejarah tenis meja masuk ke Asia melalui Republik Indonesia mendirikanPPPSI [Persatuan Pingpong Seluruh Indonesia]. Dan sejak itu, perkembangan tenismeja di Indonesia hingga sekarang bisa dikatakan cukup pesat. Kini permainan tenismeja sudah dikenal di seluruh dunia, namun pemain perlu dibekali dengan prinsipdasar yang baik, pemain yang memiliki prinsip dasar yang baik dalam bermaincenderung akan bermain dengan baik pula.106 Kelas VIII SMP/MTsA. Gerak Spesifik Pukulan dalam Permainan Tenis meja1. Gerak Spesifik Pukulan Backhand 12 3Gambar 2.38 Pukulan backhand. Tahapan pembelajaran [1] Posisi awal: melangkah, kaki kanan di depan dan kiri di belakang [memukul dengan tangan kanan], badan agak condong ke kanan. Pandangan tertuju pada arah datangnya bola, Kedua lutut agak direndahkan dengan sikap rileks, [2] Gerakan: saat bola akan datang tarik bat ke samping melalui depan, badan ke arah belakang, kepala bat agak menghadap ke bawah dan pergelangan tangan lurus, saat bola memantul meja dan melambung, pukul bola dengan ayunan penuh dan bat menggesek bagian belakang bola, [3] Akhir gerakan: lengan lurus ke depan, berat badan pada kaki depan, dan pandangan mengikuti arah gerakan bola.2. Gerak Spesifik Servis Forehand Topspin Memegang bola ketika akan servis 4 3 21Gambar 2.39 Servis forehand topspin. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 107Tahapan Pembelajaran [1] Persiapan: berdiri sikap melangkah [kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang] menghadap meja tenis meja, badan condong ke depan, bat dipegang dengan prinsip dasar shakehand grip di samping depan badan, bola diletakkan pada telapak tangan kiri di depan badan [dada], pandangan tertuju pada arah gerakan, [2] Gerakan: tarik bat ke belakang, lambungkan bola ke atas, saat bola turun pukul dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul meja lalu melewati atas net, [3] Akhir gerakan: gerakan tangan mengikuti arah gerak bola, pandangan mengikuti arah gerak bola.3. Gerak Spesifik Servis Backhand Topspin Memegang bola ketika akan servis 4 3 2 1Gambar 2.40 Servis backhand topspin.Tahapan Pembelajaran[1] Posisi awal: berdiri sikap melangkah menghadap meja [kaki kanan berada di depan], tubuh bagian atas seolah-olah menggantung di atas bola, bat menyilang depan badan, hingga bat berada pada posisi di bawah ketiak kiri, pandangan ke arah gerakan,[2] Gerakan: lambungkan bola ke atas, saat bola turun, pukul dengan bat, dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul meja lalu melewatl net,[3] Akhir gerakan: gerakan tangan mengikuti arah gerak bola dan lurus ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola.108 Kelas VIII SMP/MTsB. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Tenis Meja Variasi dalam pembelajaran tenis meja adalah melakukan satu bentuk gerakangerak spesifik dengan berbagai cara, seperti: melakukan gerak spesifik memukul bolaforehand di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baiksecara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan,tanggung jawab, dan kerja sama. Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatanmengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawabanyang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasikesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.1. Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan Bat Rasakan gerakkan pantulan bola pada bat Gambar 2.41 Melambung-lambungkan bola menggunakan bat Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.41. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada ayunan bat. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 1092. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Servis Forehand Topspin dengan Bola Tergantung12 3 Gambar 2.42 Memukul bola menggunakan servis forehand topspin dengan bola tergantungTahapan Pembelajaran[1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.42.[2] Lakukan seperti contoh peragaan.[3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut.[4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru.[5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan?[6] Fokuskan perhatian pada ayunan bat.110 Kelas VIII SMP/MTs3. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesifik Servis Forehand Topspin ke Arah Dinding 12Gambar 2.43Memukul bola menggunakan prinsip dasar servis forehand topspin ke arah dinding. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.43. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada ayunan bat dan perkanaan bat pada bola.4. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesifik Servis Forehand Topspin Diarahkan ke TemanGambar 2.44 Memukul bola menggunakan prinsip dasar servis forehand topspin diarahan ke teman. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 111Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.44. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada ayunan bat dan bola.5. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Servis Backhand Topspin dengan Bola Tergantung 12 Gambar 2.45 Memukul bola menggunakan servis backhand topspin dengan bola bergantung Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.45. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada ayunan bat.112 Kelas VIII SMP/MTs6. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesifik Servis Backhand Topspin ke Arah DindingGambar 2.46Memukul bola menggunakan prinsip dasar servis backhand topspin ke arah dinding Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.46. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada ayunan bat dan bola.7. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesifik Servis Backhand Topspin Diarahkan ke TemanGambar 2.47Memukul bola menggunakan prinsip dasar servis backhand topspin diarahkan ke teman. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 113Tahapan Pembelajaran [1] Bagi kelompok . [2] Satu kelompok berjumlah tiga peserta didik [A, B, dan C]. [3] Satu kelompok sepuluh bola. [4] Berdiri menghadap meja, bat dipegang dengan gerak spesifik pukulan backhand. [5] A melakukan servis, B, dan C penerima servis [6] Tarik bat ke belakang di depan badan, pukul bola dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul ke depan di atas meja kemudian memantul melewati atas net mengarah B atau C, dilakukan 10 kali pukulan. [7] Fokuskan teknik pegangan bat, gerak spesifik gerakan lengan memukul bola, pukulan bola tidak terlalu kuat .arah bola tepat pada teman [penangkap bola].C. Variasi Gerak Spesifik Permainan Tenis Meja Variasi dalam permainan tenis meja bentuk gerakan gerak spesifik denganberbagai cara, seperti : melakukan gerak spesifik pukulan servis forehand, danbackhand, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secaraperorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin,menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatanmengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawabanyang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasikesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.1. Aktivitas Bermain Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Menyilang Lakukan servis ke A dan B dengan tepat Gambar 2.48 Servis forehand dan backhand topspin menyilang.114 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran [1] Buat tiga kelompok; [A dan B = pemukul, C = servis dengan gerak spesifik pukulan forehand dan backhand]. [2] Berdiri menghadap meja, bat dipegang dengan gerak spesifik pukulan forehand atau backhand, untuk satu kelompok satu bola. [3] C melakukan servis ke arah A atau B, dan mengembalikannya lagi ke C dengan pukulan backhand, lakukan seterusnya 2-3 menit dan untuk pemukul servis diganti. [4] Fokuskan pembelajaran pada gerak spesifik memegang bat dan gerak spesifik pukulan.2. Aktivitas Bermain Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Lurus Bidang ServisGambar 2.49 Servis forehand dan backhand topspin lurus bidang servis. Tahapan Pembelajaran [1] Buat dua kelompok: A = pemukul servis dan B = mengembalikan bola servis dengan gerak spesifik pukulan backhand. [2] Berdiri menghadap meja, bat dipegang dengan gerak spesifik pukulan forehand atau backhand, untuk satu kelompok satu bola. [3] A melakukan servis forehand atau backhand ke arah B dan B mengembalikannya dengan pukulan backhand. [4] Setelah melakukan pukulan, A dan B berpindah temapat [A ke B, dan B ke A], lakukan seterusnya selama 3-5 menit. [5] Fokuskan pembelajaran pada gerak spesifik memegang bat dan gerak spesifik pukulan.D. Aktivitas Bermain Tenis Meja Sederhana Akhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah mengkomunikasikan gerakspesifikasi yang telah dikuasi untuk lebih meningkatkan pengetahuan, keterampilan,dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan,tanggung jawab, dan kerja sama, dengan pembelajaran sebagai berikut. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 1151. Aktivitas Bermain 1 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Gambar 2.50 1 Lawan 2 dengan menggunakan prinsip dasar pukulan servis forehand dan backhand topspin. Tahapan Pembelajaran [1] Buat kelompok, setiap kelompok tiga orang [A = melakukan servis forehand, backhand, dan pukulan backhand, B1 dan B2 = melakukan pukulan forehand dan backhand]. [2] Setiap kelompok berhadapan dengan menempati bidang lapangan masing- masing. [3] A melakukan servis forehand, dan backhand ke arah B1 dan B2. [4] B1 dan B2 mengembalikan bola dengan melakukan pukulan forehand dan backhand. Lakukan 2 -3 menit. [5] Fokuskan pada ayunan bat dan perkenaan bola pada bat.2. Aktivitas Bermain 2 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Gambar 2.51 2 Lawan 2 dengan menggunakan prinsip dasar pukulan servis forehand dan backhand topspin116 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran [1] Buat kelompok, masing-masing dua orang [A1,2 dan B1,2 = melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand]. [2] Setiap kelompok berhadapan dengan menempati bidang lapangan masing- masing, permainan dilakukan 2-3 menit, dan dimulai dengan pukulan servis. [3] Fokuskan pada ayunan bat dan perkenaan bola pada bat. Dalam pembelajaran variasi, kombinasi, dan permainan dapat dilakukanpemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman [ peer teaching] atau dirisendiri [self assessment], dengan aspek yang diamati seperti: [1] bekerjasama saatbermain, [2] dapat memukul servis bola, [3] dapat mengembalikan bola, dan [4]bertanggung jawab. Adapun kriterianya sebagai berikut: [a] 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan. [b] 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan. [c] 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan. [d] 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan. Contoh format pengamatan Aspek yang diamatiNo Nama Peserta Kerja sama saat Dapat memukul Dapat Bertang Jml. Keterangan Didik bermain servis mengembalikan gung jawab skor servis 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 4 1 2 3 41A vv v v 14 Baik Sekali2B3C4D5E6FJumlah Skor Maks= 16 Petunjuk Penskoran: Kamu akan memperoleh nilai : Baik Sekali : apabila memperoleh skor 14 - 16 Baik : apabila memperoleh skor 11 - 13 Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10 Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 117Penilaian Hasil Belajar A. Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Softball 1. Penilaian Spiritual dan Sosial [KI- 1 dan KI- 2] Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu lakukan saat melakukan permainan softball. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, serta menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran. Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan. Berikan tanda cek [√] untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. [Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1]. Sikap Spiritual dan sosialNo Nama Berdoa sebelum Sungguh- Jujur Disiplin Tanggung jawab Menghargai Jml. Nilai Pesert dan sesudah sungguh dalam teman Skor pembelajaran pembelajaran 1 234 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 23 4 1 23 41 Ratna v vv vv v 24 42 Dwi3 Fikrul4 Dst.Skor Maks = 24Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4 2. Penilaian Pengetahuan [KI-3] Pilihan Ganda Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang [X]. Untuk jawaban yang benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0 1. Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan prinsip dasar melambung [pitcher] pada permainan bola softball adalah .... a. melangkah diluruskan c. melangkah direndahkan b. disilangkan dan diluruskan d. melangkah ditekuk 2. Gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar melambung [pitcher] pada permainan softball adalah .... a. memutar ke depan c. memukul ke depan b. memutar ke belakang d. memutar ke bawah 118 Kelas VIII SMP/MTs3. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan prinsip dasarmelambung bola softball adalah ....a. mengarah ke pemukul c. mengarah ke tengah lapanganb. mengarah ke penjaga bola d. mengarah ke penangkap bola4. Posisi pegangan tengah yang benar saat melakukan prinsip dasar pegangan tongkat/ stick pada permainan softball adalah .... a. 2.5 cm atau 5 cm dari bonggol stick [knob] b. 7.5 cm atau 10 cm dari bonggol stick [knob] c. 7.6 cm atau 12 cm dari bonggol stick [knob] d. 7.8 cm atau 15 cm dari bonggol stick [knob]5. Pegangan yang benar saat melakukan prinsip dasar memegang pemukul/stick pada permainan softball adalah .... a. dipegang kedua jari tangan rapat c. dipegang kedua tangan jari renggang b. dipegang satu tangan jari rapat d. dipegang satu tangan jari renggang6. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar memukul bolaadalah....a. melangkah depan belakang c. menyilangb. melangkah menyamping d. memutar7. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhiri gerakan memukul bola pada permainan softball, yaitu .... a b c d Tumit terangkat dari Berat badan dibawa Berat badan dibawa Berat badan tanah ke depan ke belakang ke samping dibawa ke depan Stick menyilang Kedua lutut Kedua lutut Kedua lutut depan badan kedua direndahkan diluruskan disilang tumit terangkat dari tanah Kedua tumit diputar Kedua tumit Kedua tumit Pandangan mengikuti diangkat dari tanah diputar Pandangan mengikuti arah arah gerakan kaki Pandangna ke arah Pandangan ke gerakan bola bawah atas8. Gerakan pergelangan tangan yang benar saat stick mengenai bola pada prinsip dasar memukul adalah .... a. diputar c. dilecutkan b. ditekuk d. dikunci9. Gerakan pinggang yang benar saat memukul bola pada permainan softball adalah....a. membungkuk c. melentingb. berputar d. meliuk Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 11910. Posisi stick yang benar saat awal gerak memukul bola pada permainan softball adalah ....... a. dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu b. dipegang erat dengan satu tangan di atas belakang bahu c. dipegang erat dengan kedua tangan di bawah belakang bahu d. dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang pinggang11. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan pukulan tumbuk [bunt] padapermainan softball adalah .......a. condong ke depan c. membungkuk ke depanb. melenting ke belakang d. memutar ke samping12. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan pukulan tumbuk [bunt] padapermainan softball adalah .... a b cd Berat badan dibawa ke Kedua kaki berdiri Berat badan Berat badan depan dibawa ke dibawa ke terbuka selebar bahu samping depan Kaki yang digunakan kedua lutut menendang ke depan Kedua lutut Kedua lutut lutut diluruskan direndahkan diluruskan disilang Badan agak condong Tumit kaki belakang Kedua tumit Kedua tumit terangkat dari tanah ke depan diangkat dari diputar Pandangan tanah Pandangan mengikuti Pandangan ke arah gerakan bola mengikuti arah Pandangan ke atas arah bawah gerakan bola13. Gerakan salah satu kaki yang benar saat pelempar bola [pitcher] melemparkanbola adalah .......a. dilangkahkan ke depan c.dilangkahkan ke belakangb. dilangkahkan ke samping d. diputar ke depan14. Pantulan bola hasil pukulan tumbuk [bunt] yang benar pada permainan softballadalah .......a. di depan badan c. di atas kepalab. di belakang badan d. di atas bahu15. Gerakan pertama yang benar saat akan melakukan lemparan bola [pitcher] padapermainan softball adalah .......a. melangkahkan kaki ke depan c. melangkahkan kaki ke sampingb. melangkahkan kaki ke belakang d. memutarkan kaki ke depan120 Kelas VIII SMP/MTsJawaban singkat [Essay] Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut. Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik1. Sebutkan empat prinsip dasar pegangan stick/tongkat !2. Sebutkan empat gerakan lemparan lambung [pitcher] !3. Sebutkan empat gerakan pukulan swing !4. Sebutkan empat gerakan pukulan tumbuk [bunt]!Format penilaian essay [KI-3] pegangan stick, lemparan lambung, pukulan swing dan pukulan tumbuk [bunt] Butir soal Jml. Skr Nilai Nama Peserta 1 2 3 4 Didik Pukulan tumbukNo. Pegangan stick Lemparan Pukulan lambung swing 1 2 3 4 12 3 4 12341 23 41 Ratna2 Dwi3 Fikrul Dst. Skor maks= 16 Nilai = skor perolehan / skor maks x 43. Penilaian Keterampilan [KI-4] Lakukan kegiatan berikut secara berpasangan. Amati gerakan yang dilakukanteman. Berikan tanda cek [√] pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan,dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 . [Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup =2, Kurang = 1]. Tanda cek [√] tersebut menunjukkan kompetensi yang diharapkan. Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainansoftball1. Prinsip dasar pegangan stick/tongkat secara berpasangan atau kelompok!2. Lemparan lambung [pitcher] secara berpasangan atau kelompok!3. Pukulan swing secara berpasangan atau kelompok!4. Pukulan tumbuk [bunt] secara berpasangan atau kelompok! Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 121Format penilaian [KI-4] pegangan stick/tongkat, lemparan lambung [pitcher],Pukulan swing, dan pukulan tumbuk [bunt] Penilaian Keterampilan Gerak Prosedural Gerakan Nama Peser- Memegang stick Lemparan [pitcher] Pukulan swing Pukulan tumbuk Juml, NilaiNo. ta Didik Skor 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 4 1 2 341 Ratna v v vv 16 42 Dwi3 Fikrul4 Dst.Skor Maks = 16Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4B. Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Bulu tangkis1. Penilaian Spiritual dan Sosial [KI- 1 dan KI- 2] Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selamamengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamulakukan saat melakukan permainan bulu tangkis. Aspek-aspek yang dinilai meliputi:kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelumdan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, serta menunjukkan sikap berusahasecara maksimal dalam melakukan pembelajaran. Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan. Berikan tanda cek [√]untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 [Sangat Baik =4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1]. Sikap Spiritual dan Sosial Berdoa Sungguh- sungguhNo Nama sebelum dalam Jujur Disiplin Tanggung- Menghargai Jml. Nilai Peserta dan sesudah pembelajaran jawab teman Skor pembelajaran 1 2341234 1234123412 3 412341 Ratna v v v v v v 24 42 Dwi3 Fikrul4 Dst.Skor Maks = 24Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 42. Penilaian Pengetahuan [KI-3]Pilihan Ganda Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang [X], untuk jawaban yangbenar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0122 Kelas VIII SMP/MTs1. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand panjang padapermainan bulu tangkis adalah ....a. melangkah depan belakang c. menyilang depan belakangb. melangkah ke samping d. memutar depan belakang2. Posisi raket dipegang tangan pada posisi awal melakukan servis forehand panjangpada permainan bulu tangkis adalah ....a. di belakang badan c. di depan badanb. di samping badan d. di depan dada3. Berikut termasuk akhir gerakan prinsip dasar servis forehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....a b cd Raket mengarah ke Berdiri tegak Berdiri Berdiri tegak atas lurus. Salah satu sikap kedua posisi membungkuk sikap kedua kaki tangan memegang bola melangkah melangkah dibuka ke di belakang samping Salah satu tangan Kedua tangan Pinggul dan bahu memegang bola di memegang bola di Kedua tangan diputar ke depan depan badan samping memegang bola di atas Pandangan mengikuti Pandangan ke depan Pandangan ke kepala arah bola bawah Pandangan ke Arah bola melambung samping tinggi dan jauh4. Posisi bola [shutlecock] kontak raket dengan saat melakukan gerakan prinsip dasarforehand panjang pada permainan bulu tangkis adalah ....a. pada ketinggian pinggang c. pada ketinggian dadab. pada ketinggian lutut d. pada ketinggian kepala5. Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ....a. melambung tinggi c. rendahb. datar d. menyilang6. Jatuhnya bola [shuttlecock] yang benar hasil pukulan servis forehand panjang padapermainan bulu tangkis adalah ....a. di depan garis servis c. di depan garis akhir lapanganb. di belakang garis servis d. di belakang garis akhir lapangan7. Posisi awal berdiri yang benar saat akan melakukan servis pendek forehand padapermainan bulu tangkis adalah ....a. melangkah depan belakang c. melangkah silangb. melangkah ke samping d. melangkah ke belakang Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 1238. Posisi bola dipegang tangan yang benar saat posisi awal melakukan servis forehandpendek pada permainan bulu tangkis adalah ....a. setinggi dada c. setinggi dagub. setinggi pinggang d. setinggi pundak9. Posisi tangan yang benar saat memegang raket untuk servis pendek forehandpada permainan bulu tangkis adalah ....a. di depan badan c. di samping badanb. di belakang badan d. di atas bahu10. Bentuk gerakan raket yang benar saat melakukan servis forehand pendek padapermainan bulu tangkis adalah ....a. memukul bola c. memutar bolab. mendorong bola d. menyilang bola11. Posisi kontak raket dengan bola [shuttlecock] yang benar saat melakukan servisforehand pendek pada permainan bulu tangkis adalah .... a. pada ketinggian paha c. pada ketinggian dadab. pada ketinggian lutut d. pada ketinggian pinggang12. Posisi berdiri yang benar saat melakukan pengembalian servis panjang padapermainan bulu tangkis adalah ....a. 5 - 6 cm di belakang garis servis c. 5 – 6 cm di samping garis servisb. 5 – 6 cm di depan garis servis d. 5 – 6 cm di depan garis lapangan13.Posisi raket yang benar dipegang tangan saat posisi awal menerima servis panjangpada permainan bulu tangkis adalah ....a. di atas samping kepala c. di atas belakang kepalab. di atas depan kepala d. di bawah depan kepala14. Posisi berdiri yang benar saat akan menerima servis pendek pada permainan bulutangkis adalah ....a. 1 – 3 cm di belakang garis servis c. 1 – 3 cm di depan garis lapanganb. 1 - 3 cm di depan garis servis d. 1 – 3 cm di belakang garis lapangan15. Jika arah bola rendah dari arah servis, maka pengembalian bola yang benaradalah...a. bola didorong ke tengah lapangan c. bola didorong dekat netb. bola didorong ke belakang lapangan d. bola didorong dekat garis servis124 Kelas VIII SMP/MTsJawaban singkat [Essay] Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut. Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik1. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan forehand panjang !2. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan forehand pendek!3. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pengembalian servis panjang !4. Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pengembalian servis pendek!Format penilaian essay [KI-3] prinsip dasar gerakan forehand panjang, pendek,pengembalian servis panjang, dan pendek. Butir Soal Jml. Skr Nilai Nama 1 2 3 4No. Peserta Forehand Forehand Pengem- Pengembalian Didik panjang pendek balian pendek panjang 1 2 34 1 23 4 12341 2 3 41 Ratna2 Dwi3 FikrulDst.Skor maks= 20Nilai = skor perolehan / skor maks x 43. Penilaian Keterampilan [KI-4] Lakukan kegiatan berikut secara berpasangan. Amati gerakan yang dilakukanteman. Berikan tanda cek [√] pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan,dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 . [Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup =2, Kurang = 1]. Tanda cek [√] tersebut menunjukkan kompetensi yang diharapkan. Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainanbulu tangkis berikut ini:1. Servis panjang forehand secara berpasangan atau kelompok !2. Servis pendek forehand secara berpasangan atau kelompok!3. Pengembalian servis panjang secara berpasangan atau kelompok!4. Pengembalian servis pendek secara berpasangan atau kelompok! Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 125Format penilaian [KI-4] servis panjang, pendek, pengembalian servis panjangdan pendek Penilaian Keterampilan Gerak Nama Prosedural Gerakan Pengem- Jumlah NilaiNo. Peserta balian servis Skor Didik Servis panjang Pengem- Servis pendek balian servis pendek panjang 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 123 4 1 Ratna 2 Dwi 3 Dst.Skor Maks = 16Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4C. Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Tenis Meja1. Penilaian Spiritual dan Sosial [KI- 1 dan KI- 2] Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selamamengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamulakukan saat melakukan permainan tesnismeja. Aspek-aspek yang dinilai meliputi:kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelumdan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, serta menunjukkan sikap berusahasecara maksimal dalam melakukan pembelajaran. Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan. Berikan tanda cek [√]untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 [Sangat Baik =4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1]. Sikap Spiritual dan SosialNo Nama Berdoa Sungguh- Jujur Disiplin Tanggung- Menghargai Jml. Nilai Pesert sebelum sungguh jawab teman Skor dan sesudah dalam pembelajaran pembelajaran 1 2 341234123 4123412 3412341 Ratna v v v v v v 24 42 Dwi3 Fikrul4 Dst.Skor Maks = 24Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4126 Kelas VIII SMP/MTs2. Penilaian Pengetahuan [KI-3]Pilihan GandaJawab soal berikut dengan memberikan tanda silang [X]. Untuk jawaban yangbenar beri skor = 1, bila salah beri skor = 01. Posisi awal badan yang benar saat persiapan melakukan pukulan backhand padapermainan tenis meja adalah ...a. condong ke depan c. bungkuk ke depanb. condong ke samping d. melenting ke belakang2. Posisi lutut yang benar awal melakukan pukulan backhand pada permainan tenis meja adalah ... a. diluruskan c. disilangkan b. direndahkan d. ditekuk3. Saat yang benar bat bergerak ditarik ke belakang menyilang depan badan padapukulan backhand adalah ........a. ketika bola akan datang c. ketika bola sebelum memantul mejab. ketika bola telah dipukul lawan d. ketika bola baru mementul meja4. Perkenaan bet pada bola saat melakukan pukulan backhand topspin posisi padapermainan tenis meja adalah ...a. menggesek bagian atas bola c. menggesek bagian samping bolab. menggesek bagian bawah bola d. menggesek bagian belakang bola5. Akhir gerakan tangan yang benar setelah pukulan backhand topspin pada pukulanbackhand adalah ........a. lurus ke belakang c. lurus ke depanb. lurus ke samping d. lurus ke bawah6. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan servis forehand pada permainantenis meja adalah ....a. melangkah depan belakang c. memutar ke depanb. melangkah ke samping d. memutar ke samping7. Posisi bola yang benar diletakkan pada telapak tangan saat akan melakukan servisforehand pada permainan tenis meja adalah ....a. di depan dada c. di depan dagub. di atas wajah d. di atas bahu8. Arah pandangan mata saat awal melakukan servis forehand pada permainan tenismeja adalah ....a. tertuju pada arah gerakan c. tertuju pada sudut mejab. tertuju pada net d. tertuju pada garis tengah meja Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 1279. Gerakan pertama tangan saat akan melakukan servis forehand sebelum boladilambungkan pada permainan tenis meja, adalah ....a. ditarik ke belakang c. ditarik ke sampingb. ditarik ke depan d. ditarik ke atas10. Perkenaan bat pada bola yang benar saat melakukan pukulan servis forehandtopspin pada permainan tenis meja adalah ...a. bagian atas bola c. bagian samping bolab. bagian bawah bola d. bagian belakang bola11. Bentuk gerakan lengan yang benar saat melakukan pukulan servis forehandtopspin pada permainan tenis meja adalah ...a. mengayun bet ke arah bola c. memutar bat ke arah bolab. memukul bat ke arah bola d. menyilangkan bat ke arah bola12. Posisi kedua lutut yang benar saat melakukan pukulan servis forehand topspinpada permainan tenis meja adalah ...a. direndahkan c. ditekukb. diluruskan d. diputar13. Posisi awal bat yang benar saat akan melakukan pukulan servis backhandtopspin pada permainan tenis meja adalah ...a. menyilang badan di bawah ketiak c. menyilang badan di atas bahub. menyilang badan di atas ketiak d. menyilang badan di bawah dagu14. Posisi awal badan yang benar saat akan melakukan pukulan servis backhand topspin pada permainan tenis meja adalah ... a. seolah-olah menggantung di atas bola c. seolah-olah memutar di bawah bola b. seolah-olah menggantung di bawah bola d. seolah-olah menyilang di bawah bola15. Akhir gerakan tangan setelah melakukan pukulan servis backhand topspin padapermainan tenis meja adalah ...a. lurus ke depan c. lurus ke sampingb. lurus ke belakang d. lurus ke bawah Jawaban singkat Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut. Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik1. Jelaskan empat prinsip dasar gerakan pukulan backhand topspin!2. Jelaskan empat prinsip dasar gerakan servis forehand topspin!3. Jelaskan empat prinsip dasar gerakan servis backhand topspin!128 Kelas VIII SMP/MTsFormat penilaian essay [KI-3] pukulan backhand topspin, servis forehandtopsin, dan servis backhand topspin Butir soal 1 23No. Nama Peserta Didik Pukulan Servis Servis Jml. Skr Nilai backhand forehand backhand topspin topspin 1 2 3 4 1 23 4 12341 Ratna2 Dwi3 Fikrul Dst. Skor maks= 20 Nilai = skor perolehan / skor maks x 43. Penilaian Keterampilan [KI-4] Lakukan kegiatan berikut secara berpasangan. Amati gerakan yang dilakukanteman. Berikan tanda cek [√] pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan,dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 . [Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup =2, Kurang = 1]. Tanda cek [√] tersebut menunjukkan kompetensi yang diharapkan. Lakukan variasi dan kombinasi prinsip dasar pada permainan tenis mejaberikut.1. Pukulan backhand topspin, berpasangan atau kelompok !2. Pukulan servis forehand topspin, berpasangan atau kelompok !3. Pukulan servis backhand topspin, berpasangan atau kelompok ! Format penilaian [KI-4] pukulan backhand topspin, pukulan servis forehandtopspin, dan pukulan servis backhand topspin Nama Pukulan Penilaian Keterampilan Gerak Jumlah NilaiNo. Peserta backhand topspin Prosedural Gerakan Skor 4 Didik 1234 Pukulan Servis Pukulan Servis 121 Ratna v forehand topspin backhand topspin2 Dwi 1 2 3 41 2 3 4 vv3 Fikrul4 Dst.Skor Maks= 12Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 129Penugasan Buatlah pembelajaran permainan bola kecil di sekolah yang kamu lakukan! 1. Buatlah kelompok! 2. Di mana letak kesulitannya? 3. Apa yang menyebabkan kamu merasa sulit? 4. Diskusikan dengan kelompok kamu! 5. Berikan kesimpulannya agar kamu mudah untuk mempelajarinya!130 Kelas VIII SMP/MTsAtletik Bab III Kata Kunci Tujuan Pembelajaran Atletik, [variasi gerak spesifik jalan lari, lompat Setelah mempelajari materi bab ini, peserta didikjauh, dan tolak peluru], dalam berbagai permainan diharapkan memiliki pengetahuan dan mampu sederhana memperaktikan keterampian atletik [gerak spesifik jalan, lari, lompat jauh, dan tolak peluru],dengan variasi, yang baik serta menunjukan perilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi Peta Konsep Atletik Jalan cepat Lompat Jauha. Pemahaman variasi gerak dan fisik a. Pemahaman variasi gerak spesifikb. Pembelajaran gerak spesifik jalan lompat jauh [awalan, tolakan, posisi di cepat [gerakan kaki,lengan, pinggul, udara, mendarat] pendaratan telapak kaki b. Pembelajaran variasi gerak spesifikc. Atletik dalam permainan sederhana lompat jauh [ awalan, tolakan, posisi di udara, mendarat] Jarak Pendek c. Berlomba sederhanaa. Pemahaman variasi gerak dan fisikb. Pembelajaran gerak spesifik [teknik lari, Tolak Peluru a. Pemahaman variasi gerak spesifik tolak start, finish]c. Atletik dalam permainan sederhana peluru [memegang peluru, awalan, dan tolakan, ] b. Pembelajaran variasi gerak spesifik tolak peluru [memegang peluru, awalan, dan tolakan] c. Berlomba sederhana Atletik yang terdiri dari jalan dan lari dikatakan sebagai cabang olahraga yangpaling tua usianya dan disebut juga sebagai”ibu atau induk” dari semua cabang olahragadan sering juga disebut sebagai Mother of Sports. Alasannya karena gerakan atletiksudah tercermin pada kehidupan manusia purba. Mengingat jalan, lari, lompat danlempar secara tidak sadar sudah mereka lakukan dalam usaha mempertahankan danmengembangkan hidupnya, bahkan mereka menggunakannya untuk menyelamatkandiri dari gangguan alam sekitarnya. Pada tahun 390 SM pembinaan suatu bangsadipusatkan pada peningkatan kekuatan fisik mengutamakan pertumbuhan menujubentuk tubuh yang harmonis dan serasi melalui perpaduan kegiatan gymnastik,gramaika, dan musika.Kegiatan gymnastik meliputi gerakan lari, lompat, lempar lembing, lemparcakram, dan gulat. Kelima gerakan tersebut dilakukan oleh kaum muda untukmeningkatkan/membangun kekuatan dan membentuk tubuh yang perkasa. Olahragaatletik terdapat di jaman Yunani yang dipopulerkan oleh Iccus dan Herodicus padaabad IV. Pada masa tersebut kelima macam cabang kegiatan dikenal sebagai olahragaPentathlon yang berarti lima, sehingga setiap perlombaan selalu menggunakan istilahPentathlon yang berarti lima, maksudnya adalah setiap peserta wajib mengikutikelima macam perlombaan. Humeros adalah seorang pujangga Yunani yang mencatatsejarah atletik pertama di dunia. Salah satu catatan yang menjadi pegangan adalaholahraga atletik sudah dilakukan oleh semua orang pada zaman purba sekitar 100tahun sebelum masehi. Olahraga atletik sudah diperlombakan oleh masyarakat Yunani sejak olimpiadekuno. Sebelumnya masyarakat Yunani yang terdiri dari berbagai suku dansering terjadi peperangan antarsuku. Dengan adanya olimpiade kuno ini makapeperangan antar suku semakin jarang. Hal ini dikarenakan masing-masing sukumempersiapkan atlet-atletnya yang akan diterjunkan dalam kegiatan olimpiadekuno tersebut. Tempat arena perlombaan di mana para atlet akan berlomba dandaerahnya dikelilingi oleh tembok yang kuat. Tempat tersebut dinamakan Palaestra.Selain bertujuan untuk perdamaian antarsuku di olimpiade juga bertujuanuntuk upacara keagamaan yaitu menyembah dewa orang Yunani yaitu Zeus.Macam-macam perlombaan yang dilaksanakan dalam olimpiade kuno adalah;[1] lomba lari [2] pentahtlon [3] lari cepat [4] lompat jauh [5] lempar cakram[6] lembar lembing [7] gulat [8] parcration [9] tinju [10] pacuan kereta kuda.Juara perlombaan pentathlon dinobatkan menjadi raja olimpiade kuno dan diarakkeliling kota yang disambut oleh masyarakatnya yang mengelu-elukan kedatangansang juara olimpiade. Dengan selalu diadakannya pesta olimpiade, maka masyarakatYunani termotivasi.untuk selalu giat berlatih terutama kaum mudanya dan inimemberikan pengaruh positif bagi ketahanan bangsa. Kini atletik sudah merupakan salah satu sarana untuk pendidikan jasmanidalam upaya meningkatkan kemampuan biomorik, misalnya kekuatan, daya tahan,kecepatan, kelenturan, koordinasi dan sebagainya.merupakan aktivitas jasmani yangterdiri dari gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu jalan, lari, lompatdan lempar. Bila dilihat dari arti atau istilah “ atletik” yang berasal dari bahasa Yunani,yaitu Athlon atau Athlum yang berarti ”lomba atau perlombaan/pertandingan”.Amerika dan sebagian di Eropa dan Asia sering memakai istilah/kata atletik denganTrack and Field, Jerman memakai kata Leicht Athletik, Belanda dengan Athleitik.132 Kelas VIII SMP/MTsPembelajaran Atletik melalui Aktivitas JalanCepatA. Gerak Spesifik Kaki Jalan Cepat Gerak spesifik kaki jalan cepat, tediri dari beberapa gerakan berikut.1. Fase Topang Tunggal, merupakan fase menyiapkan percepatan dan termasuk persiapan untuk penempatan kaki dari tungkai yang bebas. Pada fase ini dapat dilakukan dua cara sebagai berikut.a. Gerak Spesifik Topang Depan, Penempatan kaki depan aktif dengan gerak penyiapan ke belakang, fase penambahan sesingkat mungkin, lutut tungkai depan diluruskan, tungkai ayun melewati tungkai topang depan dengan lutut dan tungkai bawah dipertahankan tetap rendah. 1 2 Gambar 3.1 Topang depan dengan prinsip dasar gerakan. b. Gerak Spesifik Topang Belakang, Tungkai topang tetap lurus, tungkai topang tetap diluruskan selama mungkin, kaki dari tungkai topang mengarah ke depan dan menggulir sepanjang sisi luar telapak kaki sampai ujung jari kaki, tungkai bebasGambar 3.2 Topang belakang dengan prinsip dasar melintasi tungkai topang dengan lutut dan tungkai bawah dipertahankan agargerakan. tetap rendah, kaki depan diletakkanpada tumit.2. Fase Topang Ganda [lihat Gambar: 3.3], yakni perlunya mempertahankan kontak dengan tubuh setiap saat, dengan prinsip dasar gerakan sebagai berikut. Kaki depan mendarat dengan lembut pada tumit sedangkan kaki belakang posisi tumit diangkat. Kedua lengan berayun secara bergantian. Gambar 3.3 Fase topang ganda. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 133B. Gerakan Spesifik Pendaratan Telapak Kaki Pendaratan telapak kaki jalan cepat, sebagaiberikut [lihat Gambar: 3.4]. Kedua kaki ditempatkansebaris dengan jari kaki mengarah ke depan, sentuhanpada tanah dimulai dari tumit menggulir sepanjang sisiluar kaki, dorongan berasal dari bola kaki dan diikutioleh menggulirnya ke ujung ibu jari kaki.C. Gerak Spesifik Gerakan Pinggul Gambar 3.4 Pendaratan telapak kaki jalan cepat,. Gerak spesifik gerakan pinggul jalan cepat, adalahmenggerakkan pinggul secara wajar dengan berjalan cepatuntuk menempatkan kaki dan panjang langkah secaraoptimum [lihat Gambar 3.5]. Gerakan pinggul ke sampingdapat dilihat, namun tidak harus berlebihan, fleksibilitaspinggul dalam jalan cepat sangat penting. Gerakan turunnaik pinggul berlawanan dengan gerakan ayunan lengan.D. Gerak Spesifik Gerakan Lengan Gambar 3.5 Gerakan pinggul jalan cepat. Gerak spesifik gerakan lenganjalan cepat, bertujuan untukmempertahankan momentum ke depandan menjaga keseimbangan, sebagaiberikut [lihat Gambar 3.6]. Saat lengandigerakkan, badan bagian atas harustetap relaks, bahu turun untuk memberi Gambar 3.6 Gerakan lengan jalan cepat.keseimbangan turunnya panggul yang berlawanan, sudut siku ± 900 dan dipertahankandekat dengan badan. Gerakan kedua tangan bergerak tidak lebih rendah dari pinggangatau lebih tinggi dari bahu.E. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Jalan Cepat Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan,tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya.134 Kelas VIII SMP/MTs1. Aktivitas Pembelajaran Berjalan Biasa [Alami] pada Garis Lurus Atur langkah dengan baik 12Gambar 3.7 Berjalan biasa [alami] pada garis lurus. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 3.7, [2] Lakukan seperti contoh peragaan, [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut, bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, [4] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [5] Fokuskan perhatian pada langkah kaki.2. Aktivitas Berjalan Biasa [Alami] pada Tikungan Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 3.9, [2] Lakukan seperti contoh peragaan, [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut, bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, [4] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [5] Fokuskan perhatian pada langkah kaki. Gambar 3.9 Berjalan cepat pada garis lurus. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 1353. Aktivitas Berjalan Cepat Pada Garis Lurus Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 3.7, [2] Lakukan seperti contoh peragaan, [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut, bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, [4] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [5] Fokuskan perhatian pada langkah kaki. 12 Gambar 3.8 Berjalan biasa [alami] pada tikungan.F. Aktivitas Gerak Spesifik Jalan Cepattopang topang topang topang topangganda tunggal ganda tunggal ganda Gambar 3.10 Koordinasi gerakan. Akhir dari pembelajaran kombinasi variasi gerak spesifik adalah untukmeningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanamannilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Pembelajaransebagai berikut. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 3.7, [2] Lakukan seperti contoh peragaan, [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut, bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, [4] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [5] Fokuskan perhatian pada gerak langkah kaki, lengan, dan posisi badan.136 Kelas VIII SMP/MTsDalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukansesama teman [peer teaching] atau diri sendiri [self assessment], dengan aspek yangdiamati: [1] Bekerja sama saat belajar berjalan. [2] Dapat melakukan gerak melangkah. [3] Dapat melakukan gerak pendaratan kaki. [4] Dapat melakukan gerakan pinggul. [5] Dapat melakukan posisi badan, dan [6] Bertanggung jawab. Adapun kriterianya adalah:[a] 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan.[b] 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan.[c] 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan.[d] 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukanContoh Aspek yang Diamati Nama Kerja sama Dapat Dapat Dapat Dapat Bertanggung JmL. KeteranganNo Peserta saat bermain melakukan melakukan melakukan melakukan jawab Skor gerak pinggul posisi badan Didik gerak gerak melangkah pendaratan kaki 1 2341 2341 2341234123412341A vv vv v v 20 Baik Sekali2B3C4D5E6FJumlah Skor Maks = 24Petunjuk Penskoran :Kamu akan memperoleh nilai :Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 137Pembelajaran Atletik melalui Aktivitas LariJarak PendekA. Gerak Spesifik Lari Jarak Pendek1. Gerak spesifik gerakan kaki [lihat Gambar 3.11], yaitu: kaki melangkah selebar dan secepat mungkin, kaki belakang saat menolak dari tanah harus tertendang lurus, dengan cepat lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan. Pendaratan kaki pada tanah menggunakan ujung telapak kaki dengan lutut agak menekuk.2. Gerak spesifik gerakan ayunan lengan: lengan diayun ke depan atas sebatas hid- ung, sikut ditekuk kurang lebih membentuk sudut 90°.3. Gerak spesifik badan: saat lari rileks dengan kepala segaris punggung, pandangan ke depan, badan condong ke depan. 12 3 Gambar 3.11 Prinsip dasar lari jarak pendek.B. Gerak Spesifik Start Jongkok 2 1 Gambar 3.12 Prinsip dasar start j ongkok.138 Kelas VIII SMP/MTs1. Aba-aba “bersedia” [on your marks] [lihat Gambar 3.12], yaitu: posisi jongkok dengan lutut kaki belakang menempel pada tanah/ lintasan [track], kedua lengan dengan telunjuk dan ibu jari siap menyangga berat badan dengan posisi kedua lengan selebar bahu.2. Aba-aba “siap” [Set] : lutut yang menempel pada tanah/lintasan [Track] diangkat bersamaan lutut kaki depan, posisi pinggul lebih tinggi dari bahu dan kepala agak menunduk rileks.3. Aba-aba “Ya” [Go/bunyi tembakan pistol]: dorongkan kaki depan pada start block, kaki belakang digerakkan ke depan dalam keadaan lutut tertekuk [lutut diangkat ke depan atas].C. Gerak Spesifik Finish Lari Jarak PendekGambar 3.13 Prinsip dasar finish lari jarak pendek. Tahapan Pembelajaran1. Terus berlari secepatnya melalui garis finish tanpa mengubah sikap lari [lihat Gambar 3.13]2. Membusungkan dada ke depan, kedua lengan ditarik ke belakang3. Menjatuhkan salah satu bahu ke depan.D. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Lari Jarak Pendek Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan, penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan,tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut bentuk pembelajarannya. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 139 Page 215. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Dipantulkan SendiriGambar 1.56Memukul bola dengan telapak tangan dan jari direnggangkan, bola dipantulkan sendiri. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.56. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan tangan pada bola.16. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Dilambungkan Sendiri C12 3 45 ABGambar 1.57 Memukul bola dengan telapak tangan dan jari direnggangkan, bola dilambung sendiri.40 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.57. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan tangan pada bola.17. Aktivitas Pembelajaran Melakukan Pukulan Servis Atas Melewati Atas Net/ TaliGambar 1.58 Melakukan pukulan servis atas melewati atas net/tali. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.58. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerakan tangan memukul bola. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 4118. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai dari Posisi Berdiri dengan Bola Dilambung TemanGambar 1.59Memukul bola dengan telapak tangan ke lantai dari posisi berdiri dengan bola dilambung teman terlebihdahulu Tahapan Pembelajaran [1] Lakukan gerakan seperti dalam Gambar 1.59. [2] Bertanya pada guru apakah gerakan yang dilakukan sudah benar, [3] Lakukan bergantian dengan pasangan/kelompok, [4] Atur giliran memukul bola. [5] Fokuskan pada perkenaan tangan pada bola.19. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai dari Posisi Berdiri dengan Bola Dilambung Teman Tanpa Net/TaliTahapan Pembelajaran[1] Amati dan perhatikan contoh yang dilakukan guru dan teman serta lihat Gambar 1.60.[2] Mencoba melakukan gerakan.[3] Bandingkan gerakan yang dilakukan dengan contoh yang diberikan guru.[4] Fokuskan pada perkenaan tangan pada bola. Gambar 1.60 Memukul bola dengan telapak tangan ke lantai dari posisi berdiri dengan bola dilambung teman terlebih dahulu tanpa net/tali42 Kelas VIII SMP/MTs20. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan/Smash Bola Voli Tanpa Net/Tali Dilanjutkan Menggunakan Net/Tali dengan Bola Dipegang di Depan Atas oleh Teman Tahapan pembelajaran [1] Amati dan perhatikan contoh yang dilakukan guru dan teman serta lihat Gambar 1.61. [2] Mencoba melakukan gerakan. [3] Bandingkan gerakan yang dilakukan dengan contoh yang diberikan guru. [4] Fokuskan pada perkenaan tangan pada bola.Gambar 1.61Memukul bola dengan telapak tangan/smash bola voli tanpa net/tali dilanjutkan menggunakan net/talidengan bola dipegang di depan atas oleh teman/guruD. Aktivitas Variasi Gerak Spesifik Passing Atas, Passing Bawah, serta Servis Atas Bola Voli Aktivitas variasi adalah beberapa bentuk gerak spesifik dengan berbagai cara,seperti: melakukan gerak spesifik pasing atas,bawah, dan servis atas, di tempat,bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan,berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran kombinasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin,menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 431. Aktivitas Variasi Passing Atas dan Bawah Gambar 1.62 Kombinasi passing atas dan bawah. Tahap Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.62. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik.2. Aktivitas Variasi Servis Atas dan Passing Bawah 1 23Gambar 1.63 Kombinasi servis atas dan passing bawah.44 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 1.63. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik.E. Aktivitas Bermain Bola Voli Sederhana Akhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah menerapkan gerak spesifikyang telah dikuasi dalam permainan untuk lebih meningkatkan pengetahuan,keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargaiperbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama dengan pembelajaran sebagai berikut:1. Aktivitas Bermain Dua Lawan DuaGambar 1.64 Permainan dua lawan dua. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.63. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 45Untuk menentukan kemenangan dalam permainan ini dengan pemberian skor sebagaiberikut : 1. Untuk bola keluar lapangan skor = 0, dan pihak lawan skor = 1 2. Untuk bola mati tidak dapat menerima bola = 0 dan pihak lawan = 1 3. Untuk bola menyangkut net = 0 dan pihak lawan = 1Bagi skor yang terbanyak dinyatakan sebagai pemenang, dengan format sebagai berikut :Contoh: Kel.A Kel. B Keterangan Skor Skor No. Indikator yang dinilai Pemenang dalam 0 1 permaian ini adalah 1 Bola keluar lapangan 1 0 kelompok A 2 Bola Mati 1 0 3 Bola menyangkut net 2 1 Jumlah Skor2. Aktivitas Bermain Tiga Lawan Tiga Mslaepnaatiunnkhgaaannn d3xi Gambar 1.64 Permainan tiga lawan tiga. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 1.64. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik.46 Kelas VIII SMP/MTsPermainan diawali dengan servis atas oleh pemain lain dari arah kelompok B,dan pemain kelompok A menerima bola dengan teknik passing atas atau bawah, boladimainkan di lapangan sendiri 3 x dengan mengoper/passing pada teman, dan yangterakhir menerima bola diseberangkan ke lapangan lawan [kelompok B] melewatiatas net/jaring, lakukan seterusnya seperti awal gerakan, dalam bermain gunakanteknik dasar yang telah dipelajari.Untuk menentukan kemenangan dalam permainan ini dengan pemberian skor sebagaiberikut :1. Untuk bola keluar lapangan skor = 0, dan pihak lawan skor = 12. Untuk bola mati tidak dapat menerima bola dari lawan = 0 dan pihak lawan = 13. Untuk bola menyangkut net = 0 dan pihak lawan = 14. Tidak dapat memainkan bola 3 x pada lapangan sendiri = 0 dan pihak lawan = 1Bagi skor yang terbanyak dinyatakan sebagai pemenang, dengan format sebagaiberikut .Contoh : Kel.A Kel. B Keterangan Skor Skor No. Indikator yang dinilai Pemenang 0 1 dalam permaian 1 Bola keluar lapangan 1 0 ini adalah 2 Bola Mati 1 0 kelompok A 3 Bola menyangkut net 1 0 4 Tidak dapat memainkan bola 3 3 1 x pada lapangan sendiri Jumlah SkorPermainan Bola Besar melalui AktivitasPermainan Bola Basket Bola basket adalah olahraga bola beregu, yang terdiri atas dua tim beranggot-akan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan me-masukkan bola ke dalam keranjang lawan. Permainan ini dianggap sebagai olahragaunik karena ditemukan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di se-buah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA [sebuah wadah pemu-da umat Kristen] di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan diruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin diNew England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di On-tario, Naismith menemukan permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basketpada 15 Desember tahun 1891Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 47Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal20 Januari 1892 di tempat kerja Dr.James Naismith. Basket adalah sebutan yangdiucapkan oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini pun menjadi segera terkenaldi seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatik ditempatkan di seluruh cabang diAmerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian Amerika Serikat. Pada awalnya, setiap tim berjumlahsembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya dapat berpindah melaluilemparan. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan dasar yangditulis sendiri oleh James Naismith. Kini permainan bola basket sudah sangat berkembang dan digemari. Salah satuperkembangannya adalah ditemukannya gerakan slam dunk atau menombok, yaitugerakan untuk memasukkan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisadilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa.A. Gerak Spesifik Permainan Bola Basket1. Gerak Spesifik Melempar Bola Basket melalui Atas Kepala 123 4Gambar 1.65 Melempar bola basket melalui atas kepala. Tahapan Pembelajaran [a] Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di atas kepala. [b] Gerakan: ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan, lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola lurus dan datar.48 Kelas VIII SMP/MTs[c] Akhir gerakan: berat badan dibawa ke depan, kedua lengan lurus ke depan rileks, pandangan mengikuti arah gerakan bola.2. Gerak Spesifik Menembak dengan Satu TanganTahapan Pembelajaran[1] Persiapan: berdiri tegak,sikap melangkah menghadaparah gerakan bola dankedua lutut agak rendah,bola dipegang pada bagianbawahnya dengan telapaktangan dan jari-jari, satuterbuka sedangkan tanganyang lainnya membantumenahan bagian sampingbola, pandangan ke arahsasaran tembakan. 1 234[2] Gerakan: dorong bola Gambar 1.55 Menembak dengan satu tangan. ke depan atas denganmenggunakan satu lengan hingga lengan lurus, bersama dengan itu pinggul,lutut dan tumit naik, lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus,gerakan pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tanganserta jari-jari, bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola.[3] Akhir gerakan: kedua lengan lurus ke depan rileks dan arah pandanganmengikuti arah gerak bola.3. Gerak Spesifik Menembak dengan Dua Tangan Sambil MelompatTahapan Pembelajaran[1] Persiapan: berdiri kedua kaki dibukaselebar bahu. kedua lengan memegangbola di depan badan, pandangan kedepan atas [ke arah tembakan].[2] Gerakan: rendahkan kedua lututdengan membawa bola ke depanatas dahi. tolakkan kedua kaki keatas tegak lurus bersamaan kedualengan diluruskan ke atas. lepaskantembakan pada sasaran saat lompatanberada pada titik tertinggi atau saatakan turun menggunakan kedua Gambar 1.67tangan. Menembak dengan dua tangan sambil melompat Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 49[3] Akhir gerakan: mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki bersamaan kedua lutut mengeper, kedua lengan di depan samping badan dengan kedua sikut ditekuk, pandangan ke arah bola.4. Gerak Spesifik Lay-Up ShootTahapan Pembelajaran[1] Persiapan: berdiri menghadaparah gerakan posisi kakimelangkah/dibuka selebar bahu, bola dipegang di depanbadan, pandangan ke arahgerakan.[2] Gerakan: langkah pertamaharus lebar dan badancondong ke depan untukmemperoleh jarak maju sejauh 4 3 21mungkin dan memeliharakeseimbangan. Langkah Gambar 1.67 lay-up shoot.kedua pendek dengan maksud mempersiapkan diri untuk membuat awalanagar dapat menolakkan kaki sekuat-kuatnya supaya memperoleh lompatansetinggi-tingginya. Lompatan terakhir harus setinggi-tingginya dengan maksudmendekatkan diri dengan keranjang basket dan menghilangkan kecepatan kedepan. Setelah langkah kaki terakhir, kaki ditolakkan sekuat-kuatnya agardapat mencapai titik tinggi sedekat mungkin dengan keranjang basket. Padasaat berhenti pada titik tertinggi, luruskan tangan yang memegang bola keatas, dan pada saat berhenti lepaskan tangan kiri yang membantu memegangbola, serta lecutkan pergelangan tangan yang memegang bola [tangan -kanan]hingga jalannya bola tidak kencang.[3] Akhir gerakan: mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki, kedua lututsaat mendarat gerakan mengeper, kedua tangan di samping badan.B. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Permainan Bola Basket Variasi dalam pembelajaran bola basket adalah melakukan satu bentuk gerakspesifik dengan berbagai cara, seperti: melakukan teknik dasar mengumpan/menembak [shooting] bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerakmenyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.50 Kelas VIII SMP/MTsAkhir dari pembelajaran variasi gerak spesifikasi adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan,tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut variasi dalam pembelajarannya.1. Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola melalui Atas Kepala123 4Gambar 1.68 Melempar bola melalui atas kepala. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.68. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mengujan.2. Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola Pantul melalui Atas Kepala 21 3 4Gambar 1.69 Melempar bola pantul melalui atas kepala. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.69. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 51[3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerakan tangan mengayun.3. Aktivitas Pembelajaran Menembak [Shooting] Bola dengan Satu Tangan 12 3Gambar 1.70 Menembak [shooting] bola dengan satu tangan. Tahapan Pembelajaran [1] Bentuk kelompok dan berhadapan berjarak ± 4 – 6 meter, satu kelompok memegang satu buah bola, [lihat Gambar: 1.70]. [2] Lakukan gerak menembak [shooting] dengan satu tangan arah teman di depannya. [3] Tahap pertama dilakukan di tempat, [4] Tahap kedua bergerak maju, mundur, dan menyamping, [5] Tahap ketiga dilakukan dalam formasi berbanjar, pada tahap ini yang telah melakukan gerakan berpindah tempat, fokuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabol, gerakan pinggul, lutut dan tumit naik.52 Kelas VIII SMP/MTs4. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi ke Arah Ring BasketGambar 1.71 Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi ke arah ring basket. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.71. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan pada gerak mendorong bola, kaki, lutut, dan pinggul naik.5. Aktivitas Pembelajaran Menembak [Shooting] Bola dengan Satu Tangan ke Arah Ring/Lingkaran12 3Gambar 1.72 Menembak [shooting] bola dengan satu tangan ke arah ring/lingkaran.Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 53Tahapan Pembelajaran [1] Bentuk Kelompok dan menghadap ring/lingkaran berjarak ± 3 ˗ 4 m, satu kelompok memegang satu buah bola. [2] Lakukan gerak menembak [shooting] dengan satu tangan bola diarahkan ke ring/ lingkaran , [3] Dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan menangkap bola dan mengumpan pada teman, lalu berpindah tempat ke belakang formasi, [4] Fokuskan perhatian pada gerakan lengan mendorong bola ke depan atas, pelepasan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, arah bola berbentuk parabola, gerakan pinggul, lutut dan tumit naik. Untuk menentukan keberhasilan shooting dari 10 x melakukan shooting, kamudapat memberikan skor untuk mengevaluasi teknik gerakan yang dilakukan sebagaiberikut. 1. Dapat memasukkan bola 8-10 kali, kategori Sangat Baik [SB] 2. Dapat memasukkan bola 6-7 kali, kategori Baik [B] 3. Dapat memasukkan bola 4-5 kali, kategori Cukup [C] 4. Dapat memasukkan bola 3-0 kali, kategori Kurang Baik [KB]Contoh Format Perolehan Skor Shooting Bola basketNo. Nama Peserta Didik Skor Perole- Keterangan han1A 7 Baik [B]2B 8 Sangat Baik [SB]3C 9 Sangat Baik [SB]4D 5 Kurang Baik [KB] Bentuk penilaian ini dapat dilakukan sesama teman [ peer assesment] atau dirisendiri [self assessment].6. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Mengangkat/ Menggantung Salah Satu Kaki [“Hop”] Tahap Pembelajaran [1] Amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 1.73. [2] Lakukan seperti contoh peragaan. [3] Rasakan saat melakukan gerakan tersebut. [4] Bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru. [5] Gerakan mana yang mudah kamu lakukan? [6] Fokuskan perhatian pada gerakan mengangkat paha hingga dalam.54 Kelas VIII SMP/MTsAngkat paha yang tinggi sentuhbola dengan paha 12Gambar 1.73 Gerakan mengangkat/ menggantung salah satu kaki [“hop”].7. Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lay-Up Shoot Tanpa Ring BasketTahapan Pembelajaran[1] Bentuk kelompok danmenghadap arah gerakan,posisi melangkah. Lihat Gambar 1.74. Angkat paha[2] Langkahkan kaki kanan ke yang tinggidepan dan lanjutkan dengangerak menolak ke depan atashingga paha dan lutut kaki 4 32 1kiri terangkat dan tergantungdi depan badan [urutanmenolak kaki kanan mulaidari tumit, tengah telapakkaki dilanjutkan ke ujung Gambar 1.74 Gerakan lay-up shoot tanpa ring basket.telapak kaki].[3] Dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan ”hop”, berpindah tempat ke belakang formasi.[4] Fokuskan perhatian pada gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak, pengangkatan paha dan posisi badan saat melayang di udara tegak, dan gerakan tangan mendorong bola. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 558. Aktivitas Pembelajaran Melakukan Gerakan Lay-Up Shoot ke Arah Ring Basket [1] Perhatikan contoh lay-up shoot yang dilakukan guru, [2] Bentuk beberapa kelompok [3] Dilakukan secara individu, dan kelompok dalam formasi berbanjar, yang sudah melakukan gerakan lay-up shoot berpindah tempat ke belakang formasi, [4] Fokuskan perhatian pada 4 32 1 gerakan langkah kaki, gerak kaki menolak, Gambar 1.75 Gerakan lay-up shoot ke arah ring basket pengangkatan paha, dan posisi badan saat melayang di udara tegak. [5] Lakukan gerakan lay-up shoot mengg unakan kaki kanan dan kiri. Untuk menentukan keberhasilan lay-up shoot dari 10 x melakukan, kamu dapatmemberikan skor untuk mengevaluasi teknik gerakan yang dilakukan, sebagaiberikut. 1. Dapat memasukkan bola 8-10 kali, kategori Sangat Baik [SB] 2. Dapat memasukkan bola 6-7 kali, kategori Baik [B] 3. Dapat memasukkan bola 4-5 kali, kategori Cukup [C] 4. Dapat memasukkan bola 3-0 kali, kategori Kurang Baik [KB] Contoh Format Perolehan Skor Lay-up Shoot Bola basketNo. Nama Peserta Didik Skor Perole- Keterangan han1A 7 Baik [B]2B 8 Sangat Baik [SB]3C 9 Sangat Baik [SB]4D 5 Kurang Baik [KB] Bentuk penilaian ini dapat dilakukan sesama teman [peer assesment] atau dirisendiri [self assessment].C. Variasi Gerak Spesifik Permainan Bola Basket Variasi dalam permainan bola basket adalah gabungan beberapa bentukgerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasarmelempar melalui atas kepala, menembak [shooting], dan lay-up shoot, di tempat,bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan,berpasangan maupun kelompok.56 Kelas VIII SMP/MTsAkhir dari pembelajaran kombinasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin,menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.1. Aktivitas Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala dan Menembak [Shooting] 2 3 4 56 1Gambar 1.76 Kombinasi lemparan melalui atas kepala dan menembak [shooting]. Tahapan Pembelajaran [1] Amati contoh yang dilakukan guru. [2] Bentuk kelompok. [3] Kelompok satu [pelempar] menghadap ring basket kelompok dua [shooting] membelakangi ring basket. [4] Lakukan dengan teman. [5] Setelah shooting, tangkap dan lempar bola ke kelompok pelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang sudah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi. [6] Fokuskan perhatian pada gerakan lemparan melalui atas kepala, dan gerakan menembak [shooting], gunakan menembak tangan kanan dan kiri. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 572. Aktivitas Melakukan Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala, Memantul-mantulkan Bola dan Menembak [Shooting] 1 2 3456Gambar 1.77 Kombinasi lemparan melalui atas kepala, memantul-mantulkan bola dan menembak[shooting]. Tahapan Pembelajaran [1] Bentuk dua kelompok: kelompok pelempar dan kelompok penembak [shooting]. [2] Kelompok pelempar menghadap ring basket, kelompok penembak membelakangi ring basket. [3] Kelompok pelempar melakukan lemparan pada ke kelompok penembak bola. [4] Penembak [shooting] menangkap bola, lalu putar badan hingga menghadapi ring basket. [5] Lakukan gerakan memantul-mantulkan bola 2-3 langkah, lalu berhenti dan lakukan tembakan ke arah ring basket. [6] Sebelum bola jatuh ke lantai, cepat tangkap dan lempar bola ke kelompok pelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi, [7] Fokuskan perhatian pada gerakan lemparan melalui atas kepala, dan gerakan menembak [shooting], gunakan menembak tangan kanan dan kiri.58 Kelas VIII SMP/MTs3. Aktivitas Melakukan Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala, Lay- Up Shoot,54 32 1Gambar 1.78 Kombinasi lemparan melalui atas kepala, lay-up shoot. [1] Bentuk dua kelompok; kelompok pelempar dan kelompok lay-up shoot. [2] Kelompok pelempar menghadap ring basket, kelompok lay-up shoot membelakangi ring basket. [3] Kelompok pelempar melakukan lemparan pada ke kelompok lay-up shoot dan menangkap bola lalu putar badan hingga menghadap ring basket. [4] Lakukan lay-up shoot ke arah ring basket. [5] Sebelum bola jatuh ke lantai cepat tangkap dan melempar bola ke kelompok pelempar, dilakukan secara kelompok dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerakan berpindah tempat ke belakang formasi. [6] Fokuskan perhatian pada gerakan lemparan melalui atas kepala, dan gerakan menembak lay-up shoot, gunakan lay-up tangan kanan dan kiri [memasukkan bola dengan tangan kiri dan sebaliknya].D. Bermain Bola Basket Sederhana Akhir dari pembelajaran bermain bola basket sederhana adalah menerapkangerak spesifik yang telah dikuasi dalam permainan bola basket untuk lebih menin-gkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilaidisiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama, dengan pembela-jaran sebagai berikut.1. Permainan Bola basket Menggunakan Setengah Lapangan Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan [1] Jumlah pemain adalah 2 lawan 3 dilanjutkan dengan 4 lawan 3, atau 5 lawan 4, yakni: [a] 2 pemain penyerang dan 3 pemain bertahan, [b] 4 pemain penyerang dan 3 pemain bertahan, [c] 5 pemain penyerang dan 4 pemain bertahan. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 59[2] Lama permainan untuk setiap regu 3-5 menit. [3] Pemain penyerang berusaha memasukkan bola ke ring basket sebanyak- banyaknya, dan pemain bertahan untuk mencegah penyerang memasukkan bola ke ring basket. [4] Waktu permainan selesai, berganti posisi pemain bertahan menjadi penyerang [5] Teknik yang digunakan adalah passing, menggiring, menembak, dan lay-up shoot. [6] Permainan ini untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, tanggung jawab, dan sportivitas.Gambar 1.79 Permainana basket menggunakan setengah lapangan Dalam permainan ini dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukansesama teman [peer assesment] atau diri sendiri [self assessment], dengan aspek yangdiamati sebagai berikut. 1 Bekerja sama saat bermain 2 Dapat bertanggung jawab 3 Dapat menempati posisi gerak 4 Dapat mengoper bola pada teman 5 Shooting 6 Lay-up shoot60 Kelas VIII SMP/MTsAdapun kriteria penilaiannya sebagai berikut. 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melaku- kan 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan Format Pengamatan Aspek yang diamati Nama Kerja Tanggung Menempati Mengoper Melakukan Melakukan JmL. KetNo Peserta sama saat jawab posisi bola pada shoot lay-up shoot Skor bermain Didik 1 23 4 teman 1234 1 234 1234 1 234 12341A2B3C4D5E6FJumlah Skor Maks = 24 Petunjuk Penskoran: Kamu akan memperoleh nilai: Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24 Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15 Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10 Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 62. Permainan Bola Basket Menggunakan Satu Lapangan dan Dibagi Dua Bidang. [1] Bagi lapangan menjadi dua bidang. Bidang A lapangan untuk tim A dan bidang B lapangan untuk tim B. Untuk menanamkan nilai sportifitas, kejujuran, tanggung jawab, dan kerja sama. [2] Tim A menempatkan pemainnya di lapangan B sebanyak 2 orang pemain, begitu juga tim B menempatkan 2 pemainnya di lapangan A. [3] Para pemain boleh menggiring, melempar, menembak [shooting], dan lay-up shoot. [4] Saat menggiring bola pemain yang berada pada lapangan A dan B tidak boleh melewati garis tengah. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 61[5] Jadi yang berhak melakukan serangan pada lapangan lawan hanya 2 orang pemain. [6] Pemenang adalah tim yang mendapatkan/mengumpulkan skor lebih banyak dari lawan main, kriteria penilaian sama dengan permainan pertama. [7] Lama permainan 5 – 10 menit [lihat Gambar: 1.80]. Gambar 1.80 Permainan Basket menggunakan satu lapangan Format pengamatan Aspek yang diamatiNo Kel Kerja sama Tanggung Menempati Mengoper Melakukan Melakukan JmL. Ket saat bermain jawab posisi bola pada shoot lay-up shoot Skor teman 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 34 1 2 3 4 1234 12 3 41A vv v vv v 20 Baik Sekali 2BJumlah Skor Maks = 24 Dalam permainan ini dapat dilakukan pemberian skor untuk kelompok, baik yang dilakukan sesama belompok [ peer teaching] atau diri sendiri [self assessment]. 62 Kelas VIII SMP/MTsPenilaian Hasil BelajarA. Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Sepak Bola1. Penilaian Spiritual dan Sosial [KI- 1 dan KI- 2] Penilaian aspek spiritual dan sosial [KI- 1 dan KI- 2] dilakukan dengan penga-matan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaiandapat kamu lakukan saat melakukan permainan sepak bola. Aspek-aspek yang dinilaimeliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi. Berdoasebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, menunjukkan sikap beru-saha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran. Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek [√]untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. [Sangat Baik =4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1]. Skor No. Sikap spiritual dan Sosial 1 2 34 1. Berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran 2. Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran 3. Kejujuran 4. Kedisiplinan 5. Tanggung jawab 6. Toleransi 7. Menghargai teman Jumlah Skor Maks = 28 [7 x 4] Nilai = Jumlah skor Perolehan /Skor Maks x 42. Penilaian Pengetahuan [KI-3]Pilihan Ganda Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang [X]. Untuk jawaban yangbenar diberi skor = 1, bila salah diberi skor = 01. Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah .... a. diluruskan c. direndahkan b. disilangkan d. dilangkahkan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 632. Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah .... a. diluruskan c. direndahkan b. disilangkan d. dilipat3. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola adalah .... a. mengarah ke bola c. mengarah ke atas b. mengarah ke bawah d. mengarah ke belakang4. Sikap otot leher yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan menyundul bola adalah .... a. dikeraskan c. dilenturkan. b. dikendurkan d. dilemaskan5. Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah .... a. ke belakang c. ke depan b. ke samping d. ke belakang6. Gerakan kepala yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah ....a. menunggu datangnya bola c. mengikuti arah datangnya bola b. menyongsong arah datangnya bola d. menyilang arah datangnya bola7. Berikut yang termasuk teknik dasar pada akhir gerakan menyundul bola adalah .... a b c d Berat badan Berat badan Berat badan Berat badan dibawa ke depan dibawa ke be- dibawa ke dibawa ke depan lakang samping Kedua lutut Kedua lutut diluruskan Kedua lutut Kedua lutut disilang direndahkan diluruskan Kedua tumit Kedua tumit terangkat dari Kedua tumit Kedua tumit diputar tanah diputar diangkat dari tanah Pandangan ke Pandangan Pandangan atas mengikuti arah mengikuti arah Pandangan ke gerakan bola gerakan kaki arah bawah8. Posisi pergelangan kaki yang benar saat melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah .... a. diputar ke luar c. diputar ke samping b. diputar ke dalam d. diputar ke bawah64 Kelas VIII SMP/MTs9. Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian dalam, adalah .... a. bagian atas bola c. bagian bawah bola b. bagian tengah bola d. bagian samping bola10. Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah ....... a. menghadap arah datang bola c. membelakangi arah datang bola b. menyamping arah datang bola d. menyilang arah datang bola11. Posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah ....... a. condong ke depan c. membungkuk ke depan b. melenting ke belakang d. memutar ke samping12. Berikut yang termasuk teknik dasar pada akhir gerakan menendang bola dengan punggung kaki adalah .... a b c d Berat badan Berat badan Berat badan Berat badan dibawa ke depan dibawa ke dibawa ke dibawa ke depan belakang samping Kaki yang digu- Kedua lutut nakan menen- Kedua lutut Kedua lutut disilang dang ke depan direndahkan diluruskan lutut diluruskan Kedua tumit Kedua tumit Kedua tumit diputar Tumit kaki be- diputar diangkat dari lakang terangkat tanah Pandangan ke dari tanah Pandangan atas mengikuti Pandangan ke Pandangan arah gerakan arah bawah mengikuti arah kaki gerakan bola13. Bentuk gerakan kaki yang benar saat menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah ....... a. mendorong bola c memutar bola b. memukul bola d. memotong bola14. Akhir gerakan kaki yang benar setelah mengumpan atau menendang bola dengan kaki bagian luar adalah .......a. lurus depan badan c memutar depan badanb. menyilang depan badan d. memutar belakang badan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 6515. Posisi pergelangan kaki yang benar saat mengumpan atau menendang bola dengan punggung kaki adalah ....... a. diputar ke luar c diputar ke dalam b. ditekuk ke bawah d. ditekuk ke atas Jawaban singkat [Essay] Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut. Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik1. Sebutkan empat gerakan mengumpan atau menendang bola dengan punggung kaki !2. Sebutkan empat gerakan mengumpan atau menendang bola dengan kaki bagian dalam !3. Sebutkan empat gerakan menggiring bola dengan punggung kaki !4. Sebutkan empat gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar !5. Sebutkan empat gerakan menahan bola dengan telapak kaki !Format penilaian pengetahuan [KI-3] untuk menendang ,menggiring, dan menahan bola Butir soal 1 2 3 4 5 Jml. Nilai Skr Nama Menendang Menendang Menggir- Menggiring MenahanNo. Peserta dengan dengan kaki ing dengan dengan bola dengan bagian dalam punggung punggung telapak kaki Didik punggung kaki kaki kaki 1 2 34 1 23 4 12341 23 4 1 2 3 41 Ratna2 Dwi R.3 Fikrul AhsanDst.Skor maks= 20Nilai = skor perolehan / skor maks x 466 Kelas VIII SMP/MTs3. Penilaian Keterampilan [KI-4] Lakukan kegiatan berikut berpasangan dengan temanmu. Amati gerakan yangdilakukan teman. Berikan tanda cek [√] pada kolom perolehan skor yang sudahdisediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. [Sangat Baik = 4, Baik= 3, Cukup = 2, Kurang = 1]. Dan tanda cek [√] tersebut menunjukkan kompetensiyang diharapkan. Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainansepak bola berikut ini.1. Mengumpan, menendang, dan menahan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar punggung kaki, dan telapak kaki, secara berpasangan atau kelompok !2. Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, luar punggung kaki, dan telapak kaki, secara berpasangan atau kelompok !3. Menyundul bola secara berpasangan atau berkelompok! Format penilaian [KI-4], mengumpan atau menendang Penilaian Keterampilan Gerak Nama Prosedural Gerakan Jumlah Nilai SkorNo. Peserta Kaki bagian Kaki bagian Puggung kaki Didik dalam luar 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 4 1 Bambang 2 Ruliah 3 Uci 4 Dst. Skor Maks = 8 Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4 Format penilaian [KI-4], menahan bola Penilaian Keterampilan Gerak Nama Prosedural Gerakan Jumlah Nilai SkorNo. Peserta Kaki bagian Kaki bagian Puggung kaki Telapak kaki Didik dalam luar 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 4 1 2 34 1 Bam- bang 2 Ruliah 3 Uci 4 Dst.Skor Maks = 12Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 67Format penilaian [KI-4] menggiring dan menyundul bola Penilaian Keterampilan Gerak Nama Peserta Prosedural Gerakan Jml.Skor NilaiNo. Didik Kaki bagian Kaki bagian Puggung kaki Menyundul dalam luar bola 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 4 1 2 3 41 Bambang2 Ruliah3 Uci4 Dst.Skor Maks= 8Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4 B. Permaian Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Voli 1. Penilaian Spiritual dan Sosial [KI- 1 dan KI- 2] Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu lakukan saat melakukan permainan bola basket. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi. berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran. Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek [√] untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 [Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1]. Format penilaian [KI-1 dan 2] Skor No. Sikap spiritual dan Sosial 1 2 34 Berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pem- belajaran 3. Kejujuran 4. Kedisiplinan 5. Tanggung jawab 6. Toleransi 7. Menghargai teman Jumlah Skor Maks = 28 [7 x 4]Nilai = Jumlah skor Perolehan /Skor Maks X 468 Kelas VIII SMP/MTs2. Penilaian Pengetahuan [KI-3]Pilihan Ganda Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang [X], untuk jawaban yangbenar diberi skor = 1, bila salah diberi skor = 01. Arah lambungan bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar servis adalah .... a. ke atas agak ke belakang c. ke atas ke samping b. ke atas agak ke depan d. ke atas agak lurus2. Gerakan badan yang benar pada teknik dasar servis atas saat bola dilambung adalah .... a. membungkuk ke depan c. melenting ke belakang b. membungkuk ke samping d. membungkuk lurus3. Berikut termasuk teknik dasar servis bawah pada tahap persiapan permainan bola voli adalah .... a bc d Berdiri tegak Berdiri tegak Berdiri mem- Berdiri tegak kedua kaki rapat kedua kaki dibuka sikap kedua posisi bungkuk sikap ke samping Salah satu tangan memegang bola melangkah melangkah Kedua tangan di belakang Salah satu tangan Kedua tangan memegang bola di atas kepala Pandangan ke memegang bola di memegang bola depan Pandangan ke depan badan di samping samping Pandangan ke Pandangan ke depan bawah4. Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar tenis servis atas saat memukul bola adalah .... a. mengayun ke depan c. menyilang ke belakang b. memutar ke depan d. memutar ke samping5. Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat servis bawah bola voli adalah .... a. bagian bawah bola c. bagian samping bola b. bagian atas bola d. bagian depan bola6. Posisi awal kaki yang benar pada saat akan melakukan servis bawah bola voli adalah .... a. melangkah depan belakang c. melangkah ke samping b. menyilang menyamping d. menyilang di depan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 697. Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas bola voli adalah .... a. telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk b. telapak tangan dari jari dirapatkan c. telapak tangan dan jari dikepalkan d. telapak tangan dan jari disilangkan8. Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bola voli adalah .... a. mendorong bola ke depan atas c. memutar bola ke depan atas b. mendorong bola ke depan bawah d. memukul bola ke depan atas9. Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah .... a. mendorong bola ke depan atas c. memutar bola ke depan atas b. mendorong bola ke depan bawah d. mengayun bola ke depan atas10. Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah .... a. rapat dan lurus c. dibuka dan lurus b. rapat dan ditekuk d. disilangkan dan lurus11. Gerakan kedua tumit yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah .... a. naik ke atas c. berputar ke atas b. turun ke bawah d. berputar ke samping12. Gerakan kedua lutut yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah .... a. naik ke atas c. berputar ke atas b. turun ke bawah d. berputar ke samping13. Bentuk arah bola yang benar dari hasil melakukan passing bawah bola voli adalah .... a. parabola c. datar b. diagonal d. melingkar14. Teknik passing atas dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang.... a. setinggi di atas kepala c. setinggi di atas lutut b. setinggi di atas paha d. setinggi di atas net15. Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bola voli apabila arah bola datang.... a. setinggi di atas kepala c. setinggi di atas lutut b. setinggi di atas paha d. setinggi di atas pinggang70 Kelas VIII SMP/MTsJawaban singkat [Essay] Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut. Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik1. Sebutkan empat gerakan passing atas bola voli!2. Sebutkan empat gerakan passing bawah bola voli !3. Sebutkan empat gerakan servis bawah bola voli !4. Sebutkan empat gerakan servis atas bola voli !Format penilaian [KI-3] passing atas, bawah, servis bawah dan atas Butir soal Jml. Skr Nilai Nama Peserta 1 23 4 Didik Servis atasNo. Passing atas Passing Servis bswh bawah 1 2 3 4 1 23 4 12341 2341 Ratna2 Dwi R.3 Fikrul Ahsan Dst. Skor maks= 20 Nilai = skor perolehan / skor maks x 1003. Penilaian Keterampilan [KI-4] Lakukan kegiatan berikut berpasangan dengan temanmu. Amati gerakan yangdilakukan teman. Berikan tanda cek [√] pada kolom perolehan skor yang sudahdisediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. [Sangat Baik = 4, Baik =3, Cukup = 2, Kurang = 1]. Tanda cek [√] tersebut menunjukkan keterampilan yangdiharapkan. Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainanbola voli berikut ini. 1. Passing atas dan bawah, secara berpasangan atau kelompok ! 2. Servis bawah dan atas, secara berpasangan atau kelompok ! Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 71Format penilaian [KI-4], passing atas, bawah, servis bawah dan atas Penilaian Keterampilan Gerak Nama Peserta Prosedural Gerakan Jumlah NilaiNo. Didik Passing bawah Servis bawah Skor Passing atas Servis atas 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 4 1 2 34 1 Bambang 2 Ruliah 3 Uci 4 Dst.Skor Maks = 16Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4C. Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Basket1. Penilaian Spiritual dan Sosial [KI- 1 dan 2] Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selamamengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamulakukan saat melakukan permainan sepak bola. Aspek-aspek yang dinilai meliputi:kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi. Berdoa sebelumdan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, serta menunjukkan sikap berusahasecara maksimal dalam melakukan pembelajaran. Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek [√]untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. [Sangat Baik =4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1]. Format penilaian [KI-1 dan KI-2]No. Sikap spiritual dan Sosial 1 Skor 2 34 1. Berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran 2. Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran 3. Kejujuran 4. Kedisiplinan 5. Tanggung jawab 6. Toleransi 7. Menghargai teman Jumlah Skor Max = 28 [7 x 4]Nilai = Jumlah skor Perolehan /Skor Maks X 472 Kelas VIII SMP/MTs2. Penilaian Pengetahuan [KI-3]Pilihan GandaJawab soal berikut dengan memberikan tanda silang [X]. Untuk jawaban yang benardiberi skor = 1, bila salah diberi skor = 01. Posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ... a. menghadap arah lemparan c. membelakangi arah lemparan b. menyamping arah lemparan d. menyilang arah lemparan2. Gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ... a. mengayun bola ke arah lemparan c. memutar bola ke arah lemparan b. memukul bola ke arah lemparan d.mendorong bola ke arah lemparan3. Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ... a. ketika tangan posisi memegang bola c. ketika lengan posisi lurus b. ketika sikut tangan posisi membengkok d. ketika posisi badan tegak4. Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah ... a. berat badan dibawa ke depan c. berat badan dibawa ke belakang b. berat badan dibawa ke samping d. berat badan dibawa ke atas5. Posisi awal kaki saat akan melakukan tembakan [shooting] satu tangan bola basket adalah ... a. melanglah c. rapat dan lurus b. menyilang di depan d. menyilang di belakang6. Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan [shooting] satu tangan bola basket adalah ... a. naik c. berputar b. turun d. menyilang7. Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan [shooting] satu tangan bola basket adalah ... a. naik c. berputar b. turun d. menyilangPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 738. Bentuk gerakan arah bola hasil melakukan tembakan [shooting] satu tangan bola basket adalah ... a. datar c. lurus b. parabol d. menyilang9. Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan [shooting] satu tangan bola basket adalah ... a. ditekuk rileks c. lurus ditegangkan b. lurus rileks d. lurus disilangkan10. Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan [shooting] satu tangan bola basket adalah ... a. ditekuk rileks c. lurus ditegangkan b. lurus rileks d. lurus disilangkan11. Bentuk gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ... a. mendorong bola ke arah ring c. menghantar bola ke arah ring b. melempar bola ke arah ring d. memukul bola ke arah ring12. Gerakan salah satu kaki saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ... a. menolak ke atas c. menolak ke samping b. menolak ke depan d. menolak ke belakang13. Posisi lutut lay-up yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ... a. tinggi dan datar c. tinggi dan menyilang d. rendah dan datar b. tinggi dan landai 14. Posisi badan yang benar saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah ... a. ditegakkan c. dibungkukkan d. dibulatkan b. dimiringkan 15. Pendaratan kaki yang benar setelah melakukan lay-up shoot bola basket adalah ... a. menggunakan kedua telapak kaki c. menggunakan kedua tumit kaki b. menggunakan salah satu d. menggunakan kedua pinggir kaki telapak kaki74 Kelas VIII SMP/MTsJawaban singkat [Essay] Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut. Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik1. Sebutkan empat gerakan operan [passing] pada permainan bola basket melalui atas kepala!2. Sebutkan empat gerakan menembak [shooting] pada permainan bola basket satu tangan !3. Sebutkan cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket !Format penilaian essay [KI-3] operan melalui atas kepala, shooting satu tangan,dan lay-up shoot. Butir soal Jml. Skr Nilai 1 23No. Nama Peserta Didik Operan Shooting Lay-up melalui atas satu tangan shoot kepala 12 34 1 23 4 12341 Ratna2 Dwi R.3 Fikrul Ahsan Dst. Skor maks= 12 Nilai = skor perolehan / skor maks x 43. Penilaian Keterampilan [KI-4] Lakukan kegiatan berikut ini berpasangan dengan temanmu. Amati gerakanyang dilakukan teman. Berikan tanda cek [√] pada kolom perolehan skor yang sudahdisediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 [Sangat Baik = 4, Baik= 3, Cukup = 2, Kurang = 1]. Dan tanda cek [√] tersebut menunjukkan kompetensiyang diharapkan. Lakukan variasi dan kombinasi gerak dasar fundamental pada permainanbola basket berikut.1. Passing atas operan melalui atas kepala, berpasangan atau kelompok !2. Tembakan [shoot] dengan satu tangan, berpasangan atau kelompok !3. Lay-up shoot, berpasangan atau kelompok ! Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 75Format penilaian [KI-4], operan melalui atas kepala, tembakan [shooting] dengansatu tangan, dan lay-up shoot Penilaian Keterampilan Gerak Nama Prosedural Gerakan Peserta Didik Lemparan Tembakan satu Lay-up shoot Jumlah Nilai No. melalui atas tangan Skor kepala 1 2 3 4 1 2 3 41 2 3 41 Bambang2 Ruliah3 Uci4 Dst. Skor Maks = 12 Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4Penugasan Amati permainan bola besar [sepak bola, bola voli, atau bola basket] yangditayangkan di televisi atau yang dimainkan di lingkungan dan sekolah kamu!1. Bandingkan permainan yang kamu lakukan di sekolah!2. Diskusikan dengan kelompok, apakah ada perbedaannya dan mengapa berbeda?3. Buatlah kesimpulan!76 Kelas VIII SMP/MTsPermainan Bola Kecil Bab II Kata Kunci Tujuan PembelajaranPermainan bola kecil dengan softball, bulu tangkis, Setelah mempelajari materi bab inipeserta didiktenis meja, variasi gerak spesifik, bermain sederhana, diharapkan memiliki pengetahuan dan mampudan perlengkapan bermain memperaktikan keterampian bermain bola kecil dengan variasi yang baik serta menunjukan prilaku kerja sama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi Peta Konsep Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Softball Melalui Permainan Bulu Tangkis Melalui Permainan Tenis Mejaa. Pemahaman variasi gerak a. Pemahaman variasi gerak a. Pemahaman variasi gerak spesifik permainan softball spesifik permainan bulu tangkis spesifik permainan tenis mejab. Pembelajaran gerak b. Pembelajaran gerak spesifik b. Pembelajaran gerak spesifik spesifik permainan softball permainan bulu tangkis permainan tenis mejac. Bermain sederhana c. Bermain sederhana c. Bermain sederhanaPermainan Bola Kecil melalui AktivitasPermainan Softball Permainan sofball lahir di Amerika Serikat, ditemukan di Gedung OlahragaFarragut Boat Club Chicago, Illinois pada 16 September 1887 secara tidak sengajaoleh George Hancock. Awalnya, terdapat beberapa alumni Universitas Yale danHarvard sedang mendengarkan hasil akhir pertandingan sepak bola Amerika antaraYale dan Harvard di Klub Farragut Boat. Setelah skor akhir diumumkan, yaitukemenangan Yale, seorang alumnus Yale dengan antusias melempar sebuah sarungtinju ke pendukung Harvard. Seseorang dengan reflek mengambil sebuah tongkat danmemukul ke arah sarung tinju itu. Hal itu memberikan sebuah ide seorang reporterChicago Board of Trade, George Hancock. Dia menyarankan untuk membuat sebuahpermainan di dalam ruangan dengan bola yang dibuat dari sarung tinju yang dilempartadi.Dia mengambil sarung tinju itu dan mengikatnya dengan erat memakai sebuahtali, supaya menyerupai bola. Kemudian, dengan beberapa buah kapur, Hancockmenandai lantai Farragut Boat menyerupai lapangan baseball. Sebagai pemukul,digunakanlah sebuah sapu. Tim dibagi menjadi dua dan Hancock meneriakkan kata-kata “Play ball”,dimulailah permainan itu dengan skor akhir 44-40. Semenjak itu, permainan baseballversi dalam ruangan dikenal. Dinamakan indoor baseball karena bentuk bola yangberubah-ubah. Nama softball sebelumnya menyesuaikan material yang digunakanuntuk membuat bolanya, jadilah nama-nama yang digunakan waktu itu, yaitu kittenball, army ball, mush ball, dan juga indoor-outdoor, recreation ball, dan playgroundball. Di awal abad ke-20, softball mulai dimainkan di luar ruangan sebagaimanadilakukan di dalam ruangan. Tahun 1908, organisasi amatir untuk permainan baruini, National Amateur Playground Ball Association of the United States, mengaturolahraga ini untuk dimainkan di luar ruangan menggunakan bola yang lebih besar.Pada tahun 1923, Kongres Rekreasi Nasional [the National Recreation Congress]meminta komisi untuk menstandardisasi olahraga ini dan tahun 1926, nama “softball”digunakan walaupun belum diresmikan. Pada tahun 1933, kejuaraan dunia pertama dilaksanakan dalam lindunganAsosiasi Softball Amatir Amerika [Amateur Softball Association of America] dimanatelah digunakan sebagai peraturan pokok di Amerika. Sejak tahun 1933, “softball”telah menjadi sebuah nama resmi. Pada tahun 1934, pembentukan peraturan bersamauntuk lebih jauh memberikan standarisasi peraturan softball. Sudah banyak perubahanperaturan sejak saat itu, khususnya pada tahun 1946, dimana terdapat perubahanjumlah pemain dalam satu tim dari 10 ke 9 orang. Pemain ke sepuluh dinamakan“shortfielder” pada saat itu bertugas sebagai penjaga daerah dangkal bagian luaryang menjelajah di belakang dalam. Pada tahun 1950, jarak antara pitcher’s plate dan home plate ditambah untukputra dari 43 kaki ke 46 kaki [13.114 meter]. Dilihat dari segi partisipan, softballtelah berkembang menjadi olahraga tim yang besar dan digemari. Lapangan yanglebih kecil tersedia. Baik wanita maupun pria, dapat memainkannya. Lebih jauh priadi luar usia atlet dapat memainkan sebagai kegiatan di luar permainan resmi sepertipiknik atau dalam komunitas sosial tanpa melalui pemanasan dan latihan rutin yangdiperlukan, sejenis dalam baseball. Softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri atas dua tim. Permainan softballlahir di Amerika Serikat, diciptakan oleh George Hancock di kota Chicago padatahun 1887. Softball merupakan perkembangan dari olahraga sejenis, yaitu bisbolatau hardball. Bola softball saat ini berdiameter 28-30,5 sentimeter. Bola tersebutdilempar oleh seorang pelempar bola [pitcher] dan menjadi sasaran pemain lawan,yaitu pemukul bola dengan menggunakan tongkat pemukul [bat]. Terdapat sebuahregu yang berjaga [defensif] dan tim yang memukul [ofensif]. Tiap tim berlomba mengumpulkan angka [run] dengan cara memutari tiga serimarka [base] pelari hingga menyentuh marka akhir, yaitu home plate. Terdapat tigapermainan softball seperti berikut78 Kelas VIII SMP/MTsFast pitch softball merupakan permainan yang ditentukan oleh pelempar bola.Pelempar melempar bola dengan kecepatan maksimum, serupa dengan baseball.Perbedaan terdapat pada gaya lempar pelempar bola dan cara pelepasan bola.Pelepasan bola terletak di bawah atau sama dari posisi glove. Modified pitch softball atau sering dikenal dengan nama modball. Tujuanutamanya adalah untuk melunakkan aturan-aturan yang dipakai di kategori fast-pitchsehingga pemain-pemain yang belum terbiasa tidak akan terkejut dengan peraturan-peraturan yang “ketat” di softball seperti strike zone, jarak antara marka, lamanyapermainan, dan lain-lain. Kecepatan lemparan pelempar bola dalam modball beradadi antara fast dan slow pitch. Kecepatan bola dibatasi dengan putaran lengan melebihibahu. Slow pitch softball memberikan kemudahan bagi pemukul untuk memukul bola.Pemukul bola diberi bola terus-menerus oleh pelempar bola sampai bisa memukulbolanya. Lemparan pelempar bola pelan melambung. Permainan ini sering dimainkandalam komunitas sosial sebagaimana sebuah kompetisi, tanpa dibatasi umur dangender. Kini permainan softball sudah dikenal di seluruh dunia. Namun, pemain perludibekali dengan prinsip dasar yang baik. Pemain yang memiliki prinsip dasar yangbaik dalam bermain cenderung dapat bermain softball dengan baik pula.A. Gerak Spesifik Permainan Softball1. Gerak Spesifik Pelambung [Pitcher]65 4 3 21Gambar 2.1 Prinsip dasar pelambung [pitcher]. Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri sikap melangkah dan kedua kaki lurus tetap kontak dengan tanah, pandangan tertuju kepada pemukul, bola dipegang di depan badan. [2] Gerakan: tangan yang memegang bola [kanan] putar ke atas ke belakang dan mengarah ke depan. Pada saat tangan berada di belakang, kaki kiri melangkah ke depan, setelah tangan kanan berada di samping badan lepaskan bola, ketinggian bola kurang lebih di atas lutut setinggi pinggang. [3] Akhir gerakan: kaki kanan di depan, berat badan dibawa ke depan, pandangan tertuju ke arah bola, arah bola lurus dan ketinggian bola di atas lutut. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 792. Gerak Spesifik Memegang Tongkat/Stick Kayu Pemukul dengan Kedua Tangan. Keduanya rapat atau sedikit jarak di antaranya. Sendi antara kedua dan ketiga jari-jari tangan yang di atas segaris dengan pertengahan ruas ketiga dan tangan yang ada di bawahnya. ab cGambar 2.2Memegang tongkat/stick kayu pemukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan. Berikut tiga cara memegang tongkat/stick softball [lihat Gambar 2.2]: [1] Pegangan panjang [bawah], yaitu tongkat/stick dipegang dekat bonggol [knob] untuk meningkatkan kekuatan pegangan dan menambah kekuatan pukulan. [2] Pegangan tengah, yaitu tongkat/stick dipegang di posisi tangan bawah 2,5 cm atau 5 cm dari bonggol [knob] untuk memperoleh kekuatan dan akurasi. [3] Pegangan atas, yaitu tongkat/stick dipegang di posisi tangan bawah diletakkan 7,5 atau 10 cm dari bonggol [knob] untuk mengurangi kekuatan dan untuk mendapatkan kontrol.3. Gerak Spesifik Memukul Swing 12 3 4 Gambar 2.3 Prinsip dasar memukul Swing.]80 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri sikap melangkah, berat badan agak condong ke depan bertumpu pada kedua kaki, lutut dan pinggul rileks, kayu pemukul [bat] dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu hingga posisi bahu depan dan belakang sejajar, pandangan ke arah pitcher [pelempar bola]. [2] Gerakan: setelah bola dilempar pitcher, lakukan timing yang tepat antara mengayun bat dan datangnya bola; menjelang bat mengenai bola, lecutkan pergelangan tangan sampai bat mengenai bola bersamaan tumit kaki belakang terangkat. [3] Akhir gerakan: tumit terangkat dari tanah, bat menyilang depan badan hingga berakhir di bahu sebelah kiri, pandangan mengikuti arah gerakan bola.4. Gerak Spesifik Pukulan Tumbuk [Bunt] Gambar 2.4 Pukulan tumbuk [bunt] Tahapan Pembelajaran [1] Posisi awal: berdiri sikap melangkah, berat badan tertumpu pada kedua kaki, sikap badan agak condong ke depan, lutut dan pinggul rileks, kayu pemukul [bat] dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu, hingga posisi bahu depan dan belakang sejajar, pandangan ke arah pelempar bola [pit cher]. [2] Gerakan: pada saat pelempar bola [pitcher] melemparkan bola, langkahkan salah satu kaki ke depan [kaki belakang ke depan], hingga seluruh badan menghadap pelempar bola [pitcher], kedua tangan memegang bat di depan badan bersamaan atau sebelum bola mengenai bat. [3] Akhir gerakan: kedua kaki berdiri terbuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan, badan agak condong ke depan, pandangan mengikuti arah gerakan bola.B. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Softball Variasi dalam pembelajaran softball adalah melakukan satu bentuk gerak spesifikdengan berbagai cara, seperti: melakukan gerak spesifik melambung/melempar boladi tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secaraperorangan, berpasangan maupun kelompok. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 81Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan, dan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan,tanggung jawab, dan kerja sama.1. Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Berhadapan 6 5 4 3 21Gambar 2.5 Melambungkan dan menangkap bola berhadapan. [1] Bentuk kelompok, berdiri berhadapan berjarak kurang lebih 5-7 m, satu kelompok satu bola softball. [2] Lambungkan bola ke arah teman di depannya menggunakan satu lengan dan tangan, ketinggian bola di atas lutut, lalu bola ditangkap oleh teman di depannya menggunakan tangan yang memakai sarung tangan [glove], lakukan seperti pertama secara bergantian. [3] Tahap pertama, lakukan di tempat. [4] Tahap kedua, lakukan bergerak maju, mundur, dan menyamping. [5] Tahap ketiga, lakukan dengan gerak berpindah posisi setelah melakukan gerakan. [6] Fokuskan gerak spesifik gerakan putaran lengan di samping badan dengan sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke depan, dan pergelangan tangan dan jari-jari tangan.82 Kelas VIII SMP/MTs2. Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Dilakukan 3 Orang dengan Formasi Membentuk Garis LurusGambar 2.6 Melambungkan dan menangkap bola dilakukan 3 orang formasi membentuk garis lurus. Tahapan Pembelajaran [1] Posisi a, lambungkan bola ke arah posisi b, dan posisi b diawali memutar badan ke arah posisi c, lakukan kebalikannya [c, b, lalu a], lambungkan bola di atas lutut, bola ditangkap menggunakan tangan yang memakai sarung tangan [glove]. [2] Fokuskan gerak spesifik gerakan putaran lengan di samping badan dengan sumber gerakan pada pangkal bahu, lepaskan bola saat lengan lurus ke depan, dan pergelangan tangan dan jari-jari tangan.3. Aktivitas Pembelajaran Memukul Menggunakan Stick [Tongkat] Bola di Atas Bettig Tea, Bola Tergantung12 3 12 3Gambar 2.7 Memukul menggunakan stick [tongkat] bola di atas bettig tea dan bola tergantung. Tahapan Pembelajaran [1] Bentuk kelompok, berdiri menghadap beeting tea atau menghaap bola tergantung. Satu kelompok satu bola softball Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 83[2] Pemukul bola di atas bettig tea, [3] Jika sudah menguasi lanjutkan dengan tahap kedua memukul bola tergantung, [4] Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick [tongkat], ayunan lengan, dan fokus terhadap sasaran bola.4. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick [Tongkat], Bola Dilambungkan Sendiri Lambungkan bola lurus ke atas 12 Gambar 2.8 Memukul bola dengan stick [tongkat] bola dilambung sendiri. Tahapan Pembelajaran [1] Lambungkan bola ke atas depan badan, saat bola turun sebatas pinggang tahan bola dengan stick [tongkat]. [2] Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick [tongkat], perkenaan bola pada stick, dan fokus terhadap sasaran bola.5. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick [Tongkat], Bola Dilambungkan Teman Lambungkan bola yang tepat Gambar 2.9 Memukul bola dengan stick [tongkat] bola dilambung teman.84 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran [1] Berdiri berhadapan A dan B berjarak ± 3-4 meter, A sebagai pemukul, dan B sebagai pelambung, satu pasangan satu buah bola softball dipegang oleh B, [2] B melambungkan bola ke A, dan A memukul bola, [3] Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick [tongkat], ayunan lengan, dan fokus terhadap sasaran bola.6. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick [Tongkat], Bola Dilambungkan Teman [Pitcher]65 4 3 21Gambar 2.10 Memukul bola dengan stick [tongkat] bola dilambung teman [pitcher]. Tahapan Pembelajaran [1] Peserta didik berdiri berhadapan A dan B berjarak ± 4-5 meter, A sebagai pelambung [pitcher] dan B sebagai pemukul. Satu pasangan satu buah bola softball dipegang oleh A. [2] A melambungkan bola ke B, dan B memukul bola. [3] Fokuskan prinsip dasar gerakan memegang stick [tongkat], ayunan lengan, dan fokus terhadap sasaran bola.7. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick [Tongkat], Bola Dilambungkan Sendiri Bola ditahan stickGambar 2.11 Memukul bola bunt dengan stick [tongkat] Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 85Tahapan Pemblejaran [1] Bentuk kelompok, berdiri menghadap arah gerakan, satu kelompok satu buah bola softball dipegang oleh tangan kanan, tangan kiri memegang stick [tongkat]. [2] Lambungkan bola ke atas depan badan. Saat bola turun sebatas pinggang, tahan bola dengan stick [tongkat]. [3] Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick [tongkat], perkenaan bola pada stick, dan fokus terhadap sasaran bola.8. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick [Tongkat] Bola Dilambungkan Teman12 B A Tahan bola dengan stick Gambar 2.12 Memukul bola bunt dengan stick [tongkat] bola dilambung teman. Tahapan Pembelajaran [1] Berhadapan A dan B berjarak ± 3- 4 meter, A sebagai pemukul dan B sebagai pelambung. [2] B melambungkan bola ke A, dan A memukul bola [bunt], [3] Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick [tongkat], perkenaan bola pada stick, dan fokus terhadap sasaran bola.9. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Dengan Stick [Tongkat] Bola Dilambungkan Teman [Pitcher] Gambar 2.13 Memukul bola dengan stick [tongkat] bola dilambung teman [pitcher]86 Kelas VIII SMP/MTsTahapan Pembelajaran [1] Berdiri berhadapan a dan b berjarak ± 4-5 meter, [2] A sebagai pelambung [pitcher] dan B sebagai pemukul, satu pasangan satu buah bola softball dipegang oleh B, [3] B melambungkan bola ke A, dan A memukul bola [bunt], [4] Fokuskan gerak spesifik gerakan memegang stick [tongkat], perkenaan bola pada stick, dan fokus terhadap sasaran bola.C. Aktivitas Variasi Bermain Softball Variasi dalam bermain softball adalah melakukan bentuk gerakan spesifikdengan berbagai cara, seperti: melakukan gerak spesifik melambung memukul, danmenangkap bola di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran kombinasi gerak spesifik ini adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin,menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.1. Aktivitas Variasi Bermain Melempar, Memegang Stick, dan Memukul BolaGambar 2.14 Melempar, memegang stick dan memukul bola. Tahapan Pembelajaran [1] Bentuk kelompok [A, B, C, dan D ] masing-masing berhadapan dengan jarak ± 6-9 meter. [2] Kelompok A pemukul, kelompok B, C, dan D pelambung [pitcher atau lambungan biasa]. [3] Tahap pertama pukulan swing dan tahap kedua pukulan bunt. [4] B melambungkan bola pada A, dan A memukul. Setelah melambung dan memukul bola, pemain bergerak pindah tempat [B ke kelompok A, dan A ke kelompok B; C dan D bergerak pindah ke A], fokuskan terhadap gerak spesifik memukul dan melempar. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 872. Aktivitas Variasi Bermain Melempar, Memegang Stick dan Memukul Bola ABGambar 2.15 Melempar, memegang stick dan memukul bola. Tahapan Pembelajaran [1] Bentuk kelompok [A dan B ] masing-masing berhadapan berjarak ± 6-9 meter. [2] Kelompok B pelambung [pitcher atau lambungan biasa], kelompok A pemukul. [3] Tahap pertama pukulan swing dan tahap kedua pukulan bunt. [4] B melambungkan bola pada A, dan A memukul. Setelah melambung dan memukul bola, pemain bergerak pindah tempat [B ke kelompok A, dan A kelompok B], [5] Fokuskan terhadap gerak spesifik memukul dan melempar.D. Aktivitas Bermain Softball Sederhana Akhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah mengkomunikasikan gerakspesifik yang telah dikuasi untuk lebih meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dankoordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerja sama, dengan pembelajaran sebagai berikut.1. Aktivitas Bermain Melempar, Menangkap Bola, dan Berlari Tahapan Pembelajaran [1] Persiapan: Bentuk kelompok [A sampai F] empat orang per kelompok, masing-masing menempati posisinya. Kelompok A menangkap dan melempar, kelompok B pelambung [pitcher atau lambungan biasa] juga penangkap bola; kelompok C, D, E pelari; dan kelompok F penangkap dan pelempar. Permainan dilakukan ± 2-3 menit, [2] Pelaksanaan: B melambungkan bola pada A, dan A menangkap lalu dilempar ke kelompok F. Maka, A lari ke C, C ke D, D ke E, dan E ke B, sedangkan B ke A. Lakukan seterusnya seperti gerakan pertama. Untuk kelompok F, mendapat giliran setelah permainan berakhir ± 2-3 menit.88 Kelas VIII SMP/MTs→Gambar 2.16 Melempar, menangkap bola, dan berlari.2. Aktivitas Bermain Melempar, Memegang Stick, Memukul, Menangkap Bola, dan Berlari Cepat → ABGambar 2.17 Melempar, memegang stick, memukul, menangkap bola, dan berlari cepat. Tahapan Pembelajaran [1] Bentuk kelompok [A sampai F ] empat orang [peserta didik] per kelompok, masing-masing menempati posisinya. Kelompok A pemukul, kelompok B pelambung [pitcher atau lambungan biasa], kelompok C D, E pelari, dan kelompok F penangkap dan pelempar. Permainan dilakukan ± 2-3 menit. [2] B melambungkan bola pada A, dan A memukul bola setelah bola dipukul, A lari ke C, D ke E, dan E ke B, sedangkan B ke A. Perpindahan lari dilakukan dengan cepat sebelum bola dilempar ke O. Lakukan seterusnya seperti gerakan pertama. Kelompok F dan O mendapat giliran setelah permainan berakhir ± 2-3 menit. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan [PJOK] 89 Video yang berhubungan |
Variasi gerak spesifik pengembalian servis dalam permainan bulutangkis
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
