Sebutkan tehnik tehnik dalam permainan voli yang menurut kamu sulit di praktekan jelakan alasannya

Permainan Bola Voli adalah permainan yang diciptakan oleh William G. Morgan pada tahun 1895 dengan nama minitonette yang kini dikenal sebagai Bola Voli / Volley Ball. Permainan Voli sendiri dapat dimainkan di lapangan outdoor atau indoor dengan ukuran 18×9 meter dengan tinggi net untuk putra 2,43 meter dan putri 2,24 meter.

Bola Voli adalah permainan yang tergolong cukup sulit untuk dimainkan orang awam, karena untuk mempelajari permainan ini biasanya kita harus menahan sakit untuk melakukan pukulan dan kita juga harus mempelajari teknik-teknik dari permainan yang tidak bisa dilakukan dalam waktu singkat. Sebelum kita mempelajari beragam teknik dalam bola voli, untuk menjadi seorang pemain bola voli kita wajib menguasai teknik dasar bola voli. Teknik Dasar Bola Voli tersebut adalah servis, passing, blocking, dan smash. Karena tingkat keahlian seorang pemain bola voli sangat ditentukan dari teknik dasar tersebut. Untuk pembahasan lebih detail mengenai teknik dasar bola voli, mari kita simak pembahasannya dibawah ini.

4 Teknik Dasar Bermain Bola Voli Beserta Penjelasan dan Gambar

Teknik dasar Permainan Voli terbagi menjadi 4 yaitu:

1. Servis (service)
2. Passing
3. Blocking
4. Smash atau Spike

Dimana ke empat teknik ini wajib dikuasai oleh semua pemain bola voli. Meskipun nantinya akan ada teknik yang lebih ditonjolkan pada posisi tertentu, semisal sebagai toser kalian harus mahir dalam memberi passing atau umpan kepada pemain yang akan melakukan smash. Berikut adalah penjelasan dari setiap teknik dasar permainan bola voli.

Teknik dasar servis (service) adalah pukulan yang dilakukan dari daerah garis belakang lapangan permainan hingga melambung keatas melewati net dan mendarat di dalam daerah lawan. Teknik servis dilakukan saat awal permainan, saat terjadi penambahan point atau terjadi pelanggaran. Terdapat 4 macam teknik servis yaitu Servis Bawah, Servis Mengapung atau Floating Overhand, Jumping Servis dan Overhand Round-House Servis.

Ilustrasi Teknik Servis Bawah

• Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, serta menghadap ke arah lawan.
• Berat badan bertumpu di kaki yang di belakang.
• Lambungkan bola voli ke atas dengan rendah (+- 0,5 meter).
• Gerakkan tangan yang akan digunakan untuk memukul (misal tangan kanan) ke belakang, lalu ayunkan ke depan untuk memukul bola ke arah lawan.
• Pukulan didapat dengan mengepalkan tangan secara kuat.
• Saat memukul bola voli, pindahkan berat badan pada kaki yang di depan.
• Selanjutnya, pindahkan kaki yang di belakang ke depan sebagai gerakan penutup.

Teknik servis bawah memang terlihat mudah dan sering dianggap sebagai teknik servis yang paling mudah, akan tetapi bagi pemain pemula biasanya akan menemui kesulitan dalam mengarahkan bola sesuai keinginan, namun dengan latihan yang rutin kita pasti dapat menguasai servis bawah dengan benar.

b. Teknik Servis Mengapung / Servis Atas

Ilustrasi Teknik Servis Atas

• Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan dan sedikit menekuk kedua lutut.
• Pegang bola menggunakan kedua tangan.
• Lambungkan bola voli dengan tangan kiri ke atas dengan ketinggian +- 1 meter di atas kepala di depan bahu.
• Kemudian secepatnya tarik tangan kanan ke belakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan.
• Lentingkan tubuh ke belakang, dan secepatnya pukul bola dengan telapak tangan. Pada bagian ini posisi tangan tetap lurus dan semua badan ikut bergerak.
• Ketika memukul bola, pindahkan beban tubuh ke depan.

Jumping service adalah teknk servis yang sering dianggap paling sulit karena selain ketepatan saat memukul bola kita wajib mempunyai ketepatan dalam melompat untuk melakukan servis. Selain dianggap sebagai teknik tersulit teknik ini juga dianggap sebagai teknik yang paling bagus untuk melakukan servis karena teknik ini sering dilakukan oleh profesional dan dianggap paling merepotkan bagi lawan. Keunggulan dari teknik ini ialah lebih sulit untuk dihalau lawan karena tingkat kecepatan bola yang lebih cepat dibanding teknik yang lain. Teknik jumping service dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Pegang bola menggunakan kedua tangan di depan tubuh.
• Pemain berdiri dengan merapatkan kedua kaki.
• Lambungkan bola ke atas sekitar 1,5 - 3 meter sesuai kebiasaan.
• Ketika bola melambung, lakukan tolakan dengan salah satu kaki ke depan agar memperoleh lompatan yang maksimal.
• Ketika memperoleh ketinggian yang diinginkan, serta bola sudah di jangkauan lengan, maka pukulah bola secara kuat.
• Saat memukul bola, pindahkan berat tubuh ke depan.
• Kemudian mendaratlah dengan baik.

Gerakan ini tidak dapat di kuasai dalam waktu singkat selain sering berlatih anda juga harus mempunyai jam terbang yang tinggi untuk mengusai teknik jumping service.

d. Overhand Around House Service

Overhand around-house service / Hook Service / Servis Samping. Servis ini tergolong cukup sulit untuk dilakukan. Untuk melakukan servis samping kita harus memiliki ketepatan untuk memukul bola agar bisa melewati net dan bola harus berputar agar tidak menjadi servis mengapung. Teknik servis samping dapat dilakukan dengan langkah-langkah sebagai berikut:

• Pemain berdiri dengan kedua kaki dihadapkan ke segi lapangan.
• Pegang bola menggunakan tangan yang dijulurkan setinggi kepala.
• Kemudian, lambungkan bola voli ke depan badan.
• Ayunkan ke belakang tangan yang digunakan untuk memukul.
• Tumpu berat badan ke belakang dengan sedikit menekuk kedua lutut.
• Angkat tangan dengan membentuk gerakan melingkar untuk memukul bola.
• Putarkan badan sampai menghadap net, lalu pindahkan berat tubuh ke depan.

Sekilas cara melakukan servis ini seperti servis mengapung (servis atas), namun perbedaannya terletak pada pemolesan bola. Karena servis mengapung gerakan bola adalah diam tidak boleh sampai berputar, sedangkan overhand around service menggunakan perputaran bola agar mendapat servis yang bisa menukik ataupun berbelok.

Teknik dasar gerakan passing atau juga bisa disebut reception adalah teknik yang bertujuan untuk mengendalikan, menahan atau menerima bola servis dari pemain lawan. Teknik passing di bagi menjadi dua macam yaitu passing bawah dan passing atas, Berikut adalah penjelasan dari masing masing.

a. Teknik Dasar Passing Bawah

Ilustrasi Teknik Passing Bawah

• Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
• Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
• Luruskan lutut ketika bola tersentuh kedua lengan.
• Perkenaan bola yang baik yaitu tepat di atas pergelangan tangan.
• Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan badan atau bahu.

b. Teknik Dasar Passing Atas

Ilustrasi Teknik Passing Atas

Baca Juga : 4 Macam Posisi Pemain Bola Voli Lengkap Penjelasan dan Gambar

Passing atas atau overhand pass dibagi menjadi 2 yaitu, teknik passing atas normal dan passing atas setinggi wajah. Passing atas setinggi wajah dan passing atas normal sejatinya adalah sama, perbedaannya hanya terletak pada posisi bola saat melakukan passing. Passing atas depan wajah adalah kedudukan bola berada tepat di depan wajah pemain, sedangkan passing atas normal adalah dimana posisi bola berada di atas depan wajah pemain. Teknik passing atas dalam permainan bola voli bisa dilakukan dengan cara sebagai berikut:

• Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
• Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan.
• Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan.
• Saat bola datang, secepatnya letakkan badan di bawah bola.
• Lengan sedikit ditekuk dan tangan diangkat, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk.
• Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk pergelangan tangan atau bagian siku, dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di jari-jari tangan.
• Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari agar bola bisa memantul dengan sempurna, kemudian dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku.
• Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk mendorong ialah ibu jari, jari tengah dan jari telunjuk.
• Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari lantai / tanah, menaikkan lutut dan pinggul, meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola.

Ilustrasi Teknik Blocking (Blocking Tunggal)

• Berdiri dengan posisi kaki yang sejajar dengan kedua tangan berada di depan dada dan posisi tangan menghadap ke arah lawan.
• Selanjutnya lakukan lompatan mengikuti arah bola yang akan dipukul oleh pemain dari tim lawan.

Teknik blocking bila dilihat dari sudut pandang banyak orang yang melakukan, maka dapat dibagi menjadi 2 macam yaitu Block berkawan dan Block tunggal.

• Blocking berkawan dilakukan lebih dari 1 orang, biasanya 2-3 orang.
• Blocking tunggal dilakukan oleh satu orang pemain

Pada sudut pandang gerakan, teknik blocking dapat dibagi menjadi 2 yaitu teknik blocking pasif dan teknik blocking aktif. Teknik blocking pasif adalah saat dimana pemain yang memblock tidak menggerakan tangan ketika melakukan blocking. Sedangkan teknik blocking aktif adalah situasi dimana pemain yang memblock menggerakan tangan dengan kuat sehingga posisi tangan menjadi sangat dekat dengan net. 

Ilustrasi Teknik Smash / Spike

Baca Juga : 10 Unsur Kebugaran Jasmani Lengkap Pengertian dan Manfaat

Seara umum cara melakukan teknik smash dapat dibagi menjadi 4 bagian, yaitu awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Berikut penjelasannya:

Cara melakukan awalan pada teknik smash bola voli yaitu sebagai berikut:

• Langkah awalan normal berjarak 2,5 - 4 meter dari net.
• Tubuh condong ke depan dan rileks.
• Seimbangkan berat tubuh pada kedua kaki saat persiapan awalan.

Cara melakukan tolakan pada teknik smash bola voli yaitu sebagai berikut:

• Jari kaki dan tumit menghentak lantai atau tanah.
• Kedua lengan diayunkan ke depan.
• Gerakkan  pinggul, telapak kaki dan badan dengan serasi secara sempurna.
• Lakukan lompatan vertikal dan gerakan eksplosif.

Cara memukul bola pada teknik smash bola voli yaitu sebagai berikut:

• Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
• Lecutkan lengan dengan cepat, pukul bola secepat, sekuat dan setinggi mungkin.
• Perkenaan bola pada telapak tangan tepat di tengah bagian atas bola.
• Setelah memukul bola, gerakan lengan ke arah garis tengah badan. 
• Pukulan yang bagus akan mengakibatkan bola top spin dan cepat.

Cara melakukan sikap mendarat pada teknik smash bola voli yaitu sebagai berikut: 

• Setelah memukul bola, kembalikan tubuh ke posisi semula dengan sikap sempurna. 
• Tubuh siap untuk serangan berikutnya dan tetap dalam keadaan rileks.
• Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
• Mendarat dengan jari-jari kaki dan lutut dalam keadaan lentur.

Smash menurut arah bola dapat dibagi menjadi 2 yaitu smash silang dan smash lurus. Seperti namanya teknik smash lurus adalah smash yang mengarah lurus ke depan karena dirasa pukulan sudah kuat dan sangat sulit dikembalikan atau ruang kosong di depan sudah pas untuk dijadikan sasaran. Sedangkan smash silang adalah smash yang diarahkan diagonal ke kiri atau ke kanan untuk mengincar daerah yang kosong milik lawan

Teknik Smash menurut Awalannya dapat dibagi jadi 4 macam yaitu smash dengan awalan, tanpa awalan, dengan 2 kaki dan dengan 1 kaki.

1. Smash dengan awalan adalah smash seperti pada umumnya. Teknik ini sangat sering digunakan, karena dengan awalan kita bisa mendapat kekuatan dan arah yang maksimal.
2. Smash tanpa awalan yaitu saat dimana posisi pemukul sudah berada di dekat net sejak awal dan bersiap melakukan loncatan. Jadi teknik ini kerap dipakai sebagai taktik pengecoh seandainya dilakukan dengan rekan tim, sehingga lawan bingung siapa yang akan melakukan smash.
3. Smash dengan 2 kaki adalah posisi pemukul saat akan melakukan lompatan dengan dua kaki sejajar seperti pada umumnya.
4. Smash dengan 1 kaki adalah posisi pemain saat melakukan lompatan ialah satu kaki di depan dan satu kaki di belakang (tidak sejajar) sehingga lompatan pemukul terdorong kedepan. 

1. Lob Smash dilakukan dengan memoles bola hingga berputar agar bola tidak terjatuh keluar garis lapangan. Bola Lob biasa digunakan bila permainan di daerah tim telah mati dan terpaksa memberikan bola kepada lawan.
2. Top Spin Smash adalah pukulan bola yang dilakukan untuk mendapat putaran yang menukik tajam ke area lawan. Keluwesan gerakan pergelangan dan kerasnya pukulan merupakan kunci penting dalam top spin smash. Lob Smash merupakan pukulan smash yang mementingkan putaran bola dibanding kecepatan bola.
3. Drive Smash adalah pukulan bola yang mengarahkan bola dengan kurva yang panjang dan mengarah ke luar net. Smash ini dilakukan dengan telapak tangan membentuk sendok, lecutan tangan diputar berlawanan arah jarum jam, sasaran pukulan pada bola ialah bagian belakang kearah bagian depan.

1. Push Smash, yaitu gerakan smash yang dilakukan setelah melakukan awalan keluar garis samping. Setelah itu pemain melangkah menyongsong datangnya bola. Arah bola biasanya tidak terlalu tinggi dari net.
2. Quick Smash, yaitu smash yang dilakukan dimana begitu bola sampai pada pengumpan maka pemukul secepatnya akan mengambil langkah smash. Saat berada kira kira 1 jangkauan lengan dengan bola, pemukul megambil loncatan dengan tangan siap melakukan pukulan. Pengumpan memberikan bola tepat didepan pemukul, lakukan pukulan secepatnya.
3. Semi Smash, yaitu gerkan snash yang dilakukan setelah bola lepas dari tangan pengumpan. Terlebih dahulu pemain harus melangkah menuju pengumpan. Ketinggian bola yang dilempar +- 1 meter dari net.
4. Open Smash, yaitu smash yang dilakukan apabila pemukul bola melakukan gerakan awal setelah pengumpan melepaskan bola umpan. Bola dipukul saat berada di puncak loncatan dan jangkauan tertinggi dari lengan.

4 Teknik Dasar Bermain Bola Voli Beserta Penjelasan dan Gambar

MARKIJAR : MARi KIta belaJAR