Sebutkan tahapan pembelajaran aktivitas mengayun kaki ke samping

Sebutkan tahapan pembelajaran aktivitas mengayun kaki ke samping

Sebutkan tahapan pembelajaran aktivitas mengayun kaki ke samping
Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan

KOMPAS.com - Gerak langkah kaki dan ayunan lengan merupakan kunci utama dalam melakukan gerak berirama atau senam irama, selain kekuatan dan kelenturan tubuh.

Jika dua gerakan ini dikombinasikan maka akan menghasilkan gerak berirama atau senam irama yang baik dan menampilkan keindahan.

Mengutip dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), ada tiga gerakan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama.

Baca juga: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama 

Berikut kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan:

Kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua tangan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

  1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
  2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
  3. Kaki kanan melangkah ke depan dan lengan kiri diayunkan ke belakang.
  4. Kaki kanan berada di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.
  5. Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayunkan ke belakang.
  6. Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan kembali diluruskan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur dengan ayunan kedua lengan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

  1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
  2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
  3. Kaki kiri mundur dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.
  4. Kaki kanan maju dua langkah yang disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke depan.

Kombinasi gerak melangkah ke kiri dan ke kanan dengan ayunan kedua lengan

Berikut adalah langkah-langkahnya:

  1. Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
  2. Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
  3. Kaki kiri melangkah ke samping kiri disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kanan,
  4. Kaki kanan melangkah ke samping kanan disertai dengan gerakan mengayun kedua tangan ke samping kiri.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berikutnya

Sebutkan tahapan pembelajaran aktivitas mengayun kaki ke samping

Sebutkan tahapan pembelajaran aktivitas mengayun kaki ke samping
Lihat Foto

kemdikbud

Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan.

KOMPAS.com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.

Ayunan lengan termasuk dalam gerakan inti gerak berirama atau senam irama.

Ayunan lengan dalam gerak berirama bertujuan untuk memperindah gerakan dan juga sebagai bentuk harmonisasi antara gerakan dan irama musik.

Selain itu, tujuan ayunan lengan dalam gerak berirama atau senam irama adalah untuk melatih kekuatan otot tangan.

Baca juga: Gerak Lokomotor, Non-lokomotor, dan Manipulatif dalam Senam Irama

Lalu, bagaimana cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping?

Dilansir dari situs Bobo.Grid.id, berikut adalah cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping.

Ayunan lengan ke samping diawali dengan posisi tangan lurus sejajar dengan bahu. Lalu ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

Selanjutnya, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri. Gerakan ini diikuti kedua lutut mengeper.

Baca juga: Gerak Pemanasan dan Pendinginan Senam Irama

Kemudian, ayunkan lagi lengan kiri tadi ke depan.

Lakukan gerakan seperti hitungan satu dan dua, tapi menggunakan tangan kanan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita berikutnya

» Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017

» Gerak Spesiik Mengumpan dan Menendang Menggunakan Kaki bagian Gerak Spesiik Mengumpan dan Menendang Bola Menggunakan Kaki Gerak Spesiik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Dalam

» Gerak Spesiik Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar Gerak Spesiik Menahan Bola dengan Kaki bagian Dalam Gerak Spesiik Menahan Bola dengan Kaki

» Gerak Spesiik Menahan Bola Menggunakan Telapak Kaki

» Aktivitas Pembelajaran Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Aktivitas Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Menendang atau Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Pembelajaran Menendang dan Mengumpan B

» Aktivitas Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Menendang dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Menendang, dan Mengumpan Bola Menggunakan Kaki bagian

» Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar Aktivitas Pembelajaran Mengiring Bola Menggunakan Kaki bagian Luar

» Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola Zig-Zag dengan Kaki bagian Luar, Aktivitas Pembelajaran Menggiring Bola dengan Kaki bagian Luar, Dalam, Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki Bagian Luar, Dalam,

» Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki bagian Luar, Dalam, Aktivitas Pembelajaran Menahan Menggunakan Kaki bagian Luar atau Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola yang Dipantul ke Lantai

» Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola yang Dilambung ke Atas Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola dengan Bola Tergantung Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola di Tempat Berulang-ulang Aktivitas Pembelajaran Menyundul Bola Dilambungkan Teman di Tempat

» Aktivitas Pembelajaran Permainan Menyundul Bola Menggunakan Net

» Aktivitas Variasi Mengumpan, Menendang, Menahan Bola Menggunakan Aktivitas Variasi Mengumpan, Menendang, Menahan Bola Menggunakan Aktivitas Variasi Menggiring, Menahan, dan MenendangMengumpan Bola

» Aktivitas Variasi Menggiring Zig-Zag, Menahan, dan Menendang Aktivitas Variasi Menyundul, Menahan, dan Menggiring Bola Menggunakan

» Aktivitas Permainan Merebut Bola Aktivitas Permainan “Dua Kali Keluar” Aktivitas Permainan Dua Lawan Empat.

» Gerak Spesiik Mengumpan Passing Atas Bola voliMengumpan Atas Bola Gerak Spesiik Mengumpan Passing BawahMengumpan Bawah Bola Voli

» Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan

» Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan, Aktivitas Pembelajaran Mendorong Passing AtasBola Menggunakan

» Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan

» Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Aktivitas Pembelajaran Mendorong BolaPassing Bawah dengan Kedua Aktivitas Pembelajaran Passing AtasMendorong Bola Menggunakan Aktivitas Pembelajaran Memukul-mukul Bola ke

» Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari

» Aktivitas Pembelajaran Melakukan Pukulan Servis Atas Melewati Atas Net Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan

» Aktivitas Variasi Passing Atas dan Bawah Aktivitas Variasi Servis Atas dan Passing Bawah Aktivitas Bermain Dua Lawan Dua

» Aktivitas Bermain Tiga Lawan Tiga

» Gerak Spesiik Melempar Bola Basket melalui Atas Kepala Gerak Spesiik Menembak dengan Satu Tangan Gerak Spesiik Menembak dengan Dua Tangan Sambil Melompat

» Gerak Spesiik Lay-Up Shoot Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola melalui Atas Kepala

» Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola Pantul melalui Atas Kepala Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan

» Aktivitas Pembelajaran Menembak Shooting Bola dengan Satu Tangan ke Aktivitas Pembelajaran Gerakan Mengangkat Menggantung Salah Satu

» Aktivitas Pembelajaran Gerakan Lay-Up Shoot Tanpa Ring Basket Aktivitas Pembelajaran Melakukan Gerakan Lay-Up Shoot ke Arah Ring

» Aktivitas Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala dan Menembak Aktivitas Melakukan Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala, Aktivitas Melakukan Gerakan Variasi Lemparan melalui Atas Kepala, Lay-

» Penilaian Keterampilan KI-4 Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2

» Penilaian Keterampilan KI-4 Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017

» Gerak Spesiik Pelambung Pitcher Gerak Spesiik Memegang TongkatStick Kayu Pemukul dengan Kedua Gerak Spesiik Memukul Swing

» Gerak Spesiik Pukulan Tumbuk Bunt Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Berhadapan

» Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Dilakukan 3 Aktivitas Pembelajaran Memukul Menggunakan Stick Tongkat Bola di Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick Tongkat, Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola deng

» Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick Tongkat, Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick Tongkat, Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick Tongkat Bola Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Dengan St

» Aktivitas Variasi Bermain Melempar, Memegang Stick, dan Memukul Bola Aktivitas Variasi Bermain Melempar, Memegang Stick dan Memukul Bola Aktivitas Bermain Melempar, Menangkap Bola, dan Berlari

» Aktivitas Bermain Melempar, Memegang Stick, Memukul, Menangkap

» Gerak Spesiik Servis Panjang Forehand Gerak Spesiik Servis Pendek Forehand Gerak Spesiik Pengembalian Servis Panjang pada Permainan Tunggal

» Gerak Spesiik Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Ganda Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan

» Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesiik Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesiik Servis

» Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Tergantung dengan Gerak Spesiik Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spresiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servi

» Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Panjang pada Permainan Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek pada Permainan Aktivitas Pembelajaran Pengembalian Servis Pendek pada Permainan

» Aktivitas Bermain Pukulan Servis Panjang dan Pengembalian Servis Aktivitas Bermain Pukulan Servis Pendek dan Pengembalian Servis Pendek Aktivitas Bermain 3 Lawan 3 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan

» Aktivitas Bermain 3 Lawan 3 Dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan Aktivitas Bermain 2 Lawan 3 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan

» Gerak Spesiik Pukulan Backhand Gerak Spesiik Servis Forehand Topspin Gerak Spesiik Servis Backhand Topspin

» Aktivitas Pembelajaran Melambung-lambungkan Bola Menggunakan Bat Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Servis Forehand Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Ger

» Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Servis Backhand Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesiik Servis Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Menggunakan Gerak Spesiik Servis

» Aktivitas Bermain Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Menyilang Aktivitas Bermain Pukulan Servis Forehand dan Backhand Topspin Lurus Aktivitas Bermain 1 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan

» Aktivitas Bermain 2 Lawan 2 dengan Menggunakan Prinsip Dasar Pukulan

» Penilaian Keterampilan KI-4 Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan KI- 2

» Fase Topang Ganda lihat Gambar:

» Aktivitas Pembelajaran Berjalan Biasa Alami pada Garis Lurus Aktivitas Berjalan Biasa Alami pada Tikungan Aktivitas Berjalan Cepat Pada Garis Lurus

» Aktivitas Pembelajaran Gerak Lari Cepat dengan Langkah Kaki Lebar Aktivitas Pembelajaran Gerak Reaksi epat Start dari Posisi Duduk Aktivitas Pembelajaran Gerak Reaksi Cepat Start dari Posisi Push-up Aktivitas Pembelajaran Gerak Start dari Jongkok dengan

» Aktivitas Pembelajaran Gerak Reaksi Finish Diawali dengan Lari Gerak Spesiik Awalan

» Gerak Spesiik Tolakan Gerak Spesiik Saat di dara Gerak Spesiik

» Aktivitas Pembelajaran Aktivitas Pembelajaran Awalan Lari melalui Tanda yang Dibuat pada Aktivitas Pembelajaran Menolak Melewati Atas Boks

» Aktivitas Pembelajaran Gerak Rangkai Gerak Spesiik Lompat Jauh Gerak Spesiik Memegang

» Gerak Spesiik Menolak Peluru Gaya Membelakang Aktivitas Pembelajaran Tolak Peluru Setinggi dan Sejauh-Jauhnya Melewati Gerak Spesiik

» Gerak Spesiik Tolak Peluru dari Sikap Membelakangi Arah Tolakan Gerak Spesiik

» Aktivitas tangkisan luar dengan satu tangan Aktivitas tangkisan dalam dengan satu tangan Aktivitas Tangkisan Atas dengan Satu Tangan Aktivitas Tangkisan Bawah dengan Satu Tangan

» Aktivitas Tangkisan Atas Sejajar Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Atas Silang Bawah Dua Tangan Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi

» Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah: Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki

» Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Luar Dan Dalam Satu Tangan

» Tahap 1. Melakukan Tangkisan Luar dan Pukulan Depan Tebak Tahap 2. Melakukan Tangkisan Dalam dan Pukulan Depan Tinju Tahap 3. Melakukan Tangkisan Dalamd dan Pukulan Bawah Sodok Tahap 4. Melakukan Tangkisan Atas Dan Pukulan Pedang Atas

» Tahap . Melakukan Tangkisan Buang Samping Dan Tendangan Depan, Tahap . Gerak Spesiik Tangkisan Dua Lengan Sejajar Dua Tangan, Tahap .Gerak Spesiik Tangkisan dengan Kaki, Tutup Depan dan Tahap .Tutup Samping dan Tendangan Samping,

» Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan, Siku Aktivitas Gerak Spesiik Tangkisan Tutup Samping dan Depan dengan Kaki Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2

» Aktivitas Push-up dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak dan Lengan Posisi Dilebarkan

» Aktivitas Push-up dengan Tumpuan Kedua Ujung Telapak dan Lengan

» Aktivitas Naik Turun Bangku Boks dengan Aktivitas Naik Turun Bangku Boks dengan Menggunakan Kaki Satu

» Aktivitas Bermain Lompat Ban Dilakukan Berkelompok

» Bentuk Latihan Kelenturan Aktivitas Bermain Melompat Bangku Panjang Posisi Menyamping Dilakukan Berkelompok

» Melakukan Aktivitas Pengukuran Kebugaran

» Lari 50 meter Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017

» Tes Gantung Angkat Tubuh Untuk Putera dan Tes Gantung Siku Tekuk untuk Putri.

» Baring duduk 60 detik Loncat Tegak

» Untuk putri: Kekuatan dan daya tahan otot kaki, dengan naik turun bangku Untuk putra: Kekuatan dan daya tahan otot perut, dengan terbalik ,

» Untuk putri: Kelincahan otot kaki, bermain lompat tali Untuk putra: Kelenturan otot kaki, dengan meluruskan kedua kaki sambil

» Untuk putri: Kelenturan otot punggung, dengan kayang dari posisi tidur

» Gerakan Spesiikasi Meroda Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017

» Gerakan Spesiik Guling Lenting

» Aktivitas Bertumpu dengan Tangan pada Pinggiran Bangku Panjang Aktivitas Gerak Meroda

» Aktivitas Melentingkan Pinggang dari Posisi Tidur Terlentang

» Aktivitas Rangkaian Meroda dan Guling Lenting Aktivitas rangkaian Guling Depan dan Guling Lenting.

» Aktivitas Gerak Rangkai Guling Depan, Guling Lenting dan Meroda

» Aktivitas Langkah Biasa Looppas

» Aktivitas Ayunan Satu Lengan Depan Belakang

» Aktivitas Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping Aktivitas Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan Memindahkan Berat Badan

» Aktivitas Langkah Kaki ke Depan dan Belakang Aktivitas Langkah Kaki ke Samping

» Aktivitas Menjulurkan Kaki ke Depan dan Belakang Aktivitas Mengayunkan Kaki ke Depan dan Belakang

» Aktivitas Mengangkat Paha Kiri ke Atas Aktivitas Memutar Satu Lengan Aktivitas Memutar Satu Lengan

» Aktivitas Gerakan Kaki Berpegangan Pada Pant KolamPinggir Kolam

» Aktivitas Gerakan Kaki Renang Gaya Dada, Kedua Lengan Dipegang Teman Aktivitas Gerakan Kaki Renang Gaya Dada, Kedua Lengan Memegang Papan Pelampung

» Aktivitas Gerakan Kaki, Kedua Lengan Lurus dan Rapat Ke Depan Aktivitas Gerakan Tangan, Kedua Kaki Dipegang Teman

» Aktivitas Gerakan Tangan, Kedua Paha Menjepit Papan Pelampung Aktivitas Gerakan Pernafasan, Kedua Tangan Berpegangan Papan Pelampung

» Aktivitas Pejalan Kaki Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017

» Aktivitas Bersepeda Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan KELAS 8 REVISI 2017

» Aktivitas Berkendaraan Menggunakan Bus

Show more