Sebutkan ramuan tradisional yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan pita suara

Kecapekan, gaya hidup yang tidak teratur, hingga konsumsi makanan yang bertekstur kasar, bisa membuat suara kita serak dan menurun kualitasnya. Tentunya, hal ini akan mengganggu bila terjadi dalam waktu lama, apalagi kalau kita memang menggeluti bidang tarik suara.

Untungnya, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu menjaga suara supaya tetap merdu dan ‘bersih’. Sederet makanan dan minuman tersebut akan menghidrasi pita suara, mencegah timbulnya masalah tenggorokan.

Berikut telah kumparan rangkum, lima makanan dan minuman yang bisa menjaga suara tetap merdu, di antaranya:

Salah satu kunci untuk menjaga suara tetap merdu adalah menghidrasi tenggorokan. Tentu saja, cara terbaik mencegah tenggorokan dehidrasi adalah minum banyak air. Pilihlah air bersuhu ruangan dan hindari air es sebisa mungkin.

Saat menyantap roti atau crackers, pernahkah ada yang merasa nyangkut di tenggorokan? Meski rasanya kurang nyaman, tapi ternyata hal ini bisa membuat mulut kita memproduksi lebih banyak kelembaban supaya remahannya tak lagi menempel di tenggorokan.

Kondisi tersebut akan tetap berlangsung, bahkan setelah kita selesai makan. Sehingga, tenggorokan akan tetap terhidrasi secara alami.

Di balik teksturnya yang renyah, melon memiliki kadar air yang tinggi; sebesar 90 persen. Maka itu, memakan buah oranye ini dapat membuat tenggorokan tetap terhidrasi, dan menjaga suara senantiasa merdu.

Selain menyantapnya langsung, kamu juga bisa mencampurkan potongan melon ke dalam air untuk menambah rasa dan meningkatkan hidrasi.

Dilansir Spoon University, setengah gelas jus apel dan air akan membuat kita terhidrasi sepanjang pidato panjang atau saat menyanyi. Kalau kurang suka dengan jus apel, coba ganti dengan buah apel hijau segar, atau jus sayuran yang punya manfaat serupa.

Bila kafein bisa mengurangi kualitas suaramu, teh herbal justru punya efek sebaliknya. Minuman decaf alami ini akan menghangatkan tenggorokanmu, membuat pita suara terasa nyaman. Supaya manfaatnya lebih maksimal, jangan lupa campurkan juga sesendok madu.

Page 2

Suara.com - 5 Ramuan Herbal Atasi Suara Serak seperti Raffi Ahmad.

Baru-baru ini Raffi Ahmad mengeluhkan ada benjolan di sekitar lehernya. Ia pun sempat mengeluhkan kondisi suaranya kepada rekan seprofesi, Vicky Prasetyo.

"Mudah serak, terus temponya tuh suka menurun, sempet ilang juga suara, kadang ngomongnya pelan (meragain tanpa suara) ya harus digurah bener, tapi gue nggak ngerti harus istirahat berbulan-bulan gitu," kata Vicky Prasetyo.

Beberapa orang mungkin pernah merasakan seperti Raffi Ahmad mendadak kehilangan suara atau sering sering serak, terlebih jika Anda berprofesi sebagai penyanyi maupun host.

Baca Juga: Manisnya Morning Routine Raffi Ahmad dan Nagita Slavina

Perlu dipahami suara sering serak dan menghilang adalah suatu kondisi yang perlu diperhatikan. 

Mengutip Healthsite, berikut 4 ramuan herbal untuk atasi sakit tenggorokan.

Teh dengan lemon

Ramuan ini telah lama digunakan dalam pengobatan herbal India Timur dan Asli untuk mengobati radang saluran udara bagian atas.

Laporan anekdotal menunjukkan bahwa itu ramuan ini melapisi dan menenangkan tenggorokan, membuatnya lebih mudah untuk berbicara dan bernyanyi. Hari ini, Anda dapat menemukannya sebagai suplemen herbal atau teh. Ini juga merupakan bahan dalam teh sakit tenggorokan seperti ini dari Obat Tradisional.

Baca Juga: Raffi Ahmad Lego Mobil Mewah ke Sunan Kalijaga, Segini Banderolnya

Tambahkan lemon ke teh Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C adalah antioksidan kuat.

Suara.com - 5 Ramuan Herbal Atasi Suara Serak seperti Raffi Ahmad.

Baru-baru ini Raffi Ahmad mengeluhkan ada benjolan di sekitar lehernya. Ia pun sempat mengeluhkan kondisi suaranya kepada rekan seprofesi, Vicky Prasetyo.

"Mudah serak, terus temponya tuh suka menurun, sempet ilang juga suara, kadang ngomongnya pelan (meragain tanpa suara) ya harus digurah bener, tapi gue nggak ngerti harus istirahat berbulan-bulan gitu," kata Vicky Prasetyo.

Beberapa orang mungkin pernah merasakan seperti Raffi Ahmad mendadak kehilangan suara atau sering sering serak, terlebih jika Anda berprofesi sebagai penyanyi maupun host.

Baca Juga: Manisnya Morning Routine Raffi Ahmad dan Nagita Slavina

Perlu dipahami suara sering serak dan menghilang adalah suatu kondisi yang perlu diperhatikan. 

Mengutip Healthsite, berikut 4 ramuan herbal untuk atasi sakit tenggorokan.

Teh dengan lemon

Ramuan ini telah lama digunakan dalam pengobatan herbal India Timur dan Asli untuk mengobati radang saluran udara bagian atas.

Laporan anekdotal menunjukkan bahwa itu ramuan ini melapisi dan menenangkan tenggorokan, membuatnya lebih mudah untuk berbicara dan bernyanyi. Hari ini, Anda dapat menemukannya sebagai suplemen herbal atau teh. Ini juga merupakan bahan dalam teh sakit tenggorokan seperti ini dari Obat Tradisional.

Baca Juga: Raffi Ahmad Lego Mobil Mewah ke Sunan Kalijaga, Segini Banderolnya

Tambahkan lemon ke teh Anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C adalah antioksidan kuat.

Kompas.com - Berbicara, bergumam atau bernyanyi, adalah kegiatan yang mengeluarkan suara. Kegiatan itu sendiri sebenarnya merupakan bagian dari ekspresi yang bisa dilakukan bahkan sejak manusia berada dalam usia sangat dini.

Kegiatan mengeluarkan suara ini sendiri sering dikatakan hal yang alamiah. Padahal, untuk bisa menghasilkan suara merdu yang sedap didengar dengan pengucapan yang jelas dan bisa ditangkap oleh pendengarnya, sangat berkaitan dengan faktor kesehatan yang berhubungan dengan organ tubuh yang memproduksi suara.

Tanpa disadari, manusia tidak luput dari hal-hal yang bisa membahayakan organ suaranya. Sama seperti organ lain, pita suara juga rentan terhadap berbagai penyakit.

"Suara adalah duta besar Anda pada dunia. Suara mencerminkan personalitas dan emosi kita. Penilaian orang pada kita salah satunya dipengaruhi oleh suara kita," kata Norman Hogikyan, peneliti dari University of Michigan Health System. Karena itulah, sangat penting untuk menjaga kualitas suara kita, meski Anda bukan seorang penyanyi atau presenter. Hogikyan memberikan tip untuk menjaga kualitas suara.

1. Cukupi kebutuhan cairan
Minumlah cukup air putih setiap hari dan hindari minuman beralkohol dan kafein. Vokal suara kita bergetar sangat cepat, dan air akan menjaganya tetap berpelumas. Buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti semangka, apel, pir, atau melon, juga sangat disarankan untuk dikonsumsi.

2. Istirahat bersuara
Mereka yang pekerjaan sehari-harinya banyak menggunakan suara, seperti penyanyi profesional, guru, atau pengkhotbah, disarankan untuk mengistirahatkan suaranya di antara periode-periode tertentu. Hal ini untuk mencegah timbulnya benjolan-benjolan di pita suara akibat pemakaian suara yang berlebihan.

3. Hindari rokok
Bila Anda sudah terlanjur merokok, berhentilah. Merokok meningkatkan risiko kanker tenggorokan dan asap rokok, bahkan pada perokok pasif, bisa membuat pita suara iritasi.

4. Hindari pemakaian suara berlebihan
Hindari berteriak atau menjerit-jerit, serta hindari untuk bersuara dengan kencang di lingkungan bising. Bila tenggorokan mulai terasa kering atau suara mulai serak, kurangi penggunaan suara. Suara yang parau atau serak merupakan tanda pita suara Anda mengalami iritasi.

5. Jagalah otot leher rileks
Jagalah agar tenggorokan dan otot leher selalu rileks, bahkan ketika Anda menyanyikan nada tinggi atau nada rendah. Beberapa penyanyi memiringkan kepala mereka ketika menyanyikan nada tinggi dan menundukkan kepala ketika menyanyikan nada rendah.

6. Perhatikan cara bertutur
Bahkan penyanyi profesional pun bisa mengalami gangguan suara ketika mereka berbicara. "Saat berbicara, Anda harus banyak menarik napas," kata Hogikyan.