Sebutkan dan jelaskan bentuk-bentuk hindaran

Ditulis penjasorkes Selasa, 14 Desember 2021 Edit

8 Macam Teknik Hindaran Dalam Pencak Silat Lengkap - Pencak silat merupakan salah satu seni bela diri yang banyak diminati oleh masyarakat. Pencaksilat juga dapat diartiakan sebagai ilmu bela diri. Seiring berjalannya waktu, seni bela diri tersebut menjelma menjadi olahraga populer. Kita bisa menjumpainya dalam olimpiade serta perlombaan resmi di tingkat nasional sampai internasional.

Teknik dasar pencak silat terdiri dari teknik tangkisan, hindaran, pukulan dan sebagainya. Apakah anda tahu apa saja jenis hindaran dalam pencak silat? Jenis hindaran pencaksilat digunakan sebagai teknik pertahanan dari serangan lawan. Dengan menguasai gerakan menghindar inilah atlet bisa mengantisipasi pukulan tanpa membuat kontak langsung.

Teknik Hindaran Dalam Pencak Silat

Secara garis besar ada banyak sekali teknik dasar pencak silat yang harus atlet kuasai sebelum memperoleh sabuk tertinggi. Mulai dari pukulan, tendangan, tangkisan, sampai pertahanan diri paling dasar yakni hindaran. Gerakan menghindar sendiri terbagi menjadi beberapa jenis sesuai fungsi dan situasi yang terjadi.

Dalam konteks pendidikan berbagai jenis dan macam hindaran pencak silat bisa kita jumpai di buku LKS. Meski tak diajarkan secara praktek, tapi guru pasti memberikan penjelasan setiap gerakan menghindari serangan lawan secara teori. Materi satu ini pun juga sering muncul sebagai butir soal ujian yang sering menyulitkan siswa.

Pencak silat terkenal sebagai bela diri asli dari Indonesia yang terus diturunkan dari generasi ke generasi. Pencaksilat tidak hanya digunakan sebagai bela diri saja, namun sekarang juga dijadikan sebagai salah satu jenis olahraga. Pengertian pencak silat ialah salah satu cabang olahraga bela diri yang asalnya dari beberapa negara di Asia Tenggara.

Dalam prakteknya, kalian akan menjumpai berbagai macam teknik hindaran, pukulan, elakan, tangkisan, dan lain sebagainya. Semua teknik dasar tersebut bisa kalian baca sendiri di buku pedoman penjas tingkat SD, SMP, hingga SMA. Nah, dalam artikel ini mari kita fokuskan pembahasan hanya pada jenis teknik hindaran pencak silat saja.

Secara kasat mata kalian bisa mengartikan hindaran sebagai usaha atau bentuk preventif agar tak terjadi kontak fisik dengan lawan. Tapi kalian tak bisa mengartikannya demikian secara teoritis. Terlebih ada berbagai macam teknik hindaran dalam pencak silat. Lantas apa pengertiannya?

Hindaran adalah bentuk pertahanan dasar yang mengandalkan ketepatan dan analisa mendalam terhadap gerakan musuh. Lewat pergitungan pola serangan maka atlet bisa melakukan elakan dan meminimalisir kontak fisik dengan lawan. Pada dasarnya mengatur pola pertahanan memberi banyak keuntungan baik secara langsung maupun tak langsung.

Contohnya melakukan hindaran hadap bermanfaat untuk mengantisipasi serangan dari jarak dekat dan melancarkan serangan balasan. Kita juga dapat memakai variasi gerakan menghindari serangan menggunakan teknik kombinasi.

Dalam kejuaraan, menghindar memang tak memberikan kita nilai tapi teknik satu ini bisa memberi banyak keuntungan. Misalnya menciptakan celah untuk menyerang balik sampai memprovokasi lawan agar kehabisan stamina.

Baca juga : Peraturan Pertandingan Pencak Silat Lengkap

Seperti yang telah saya katakan di atas, bahwa teknik hindaran dalam pencak silat memang harus dikuasai untuk meminimalisir serangan fatal. Setiap macam teknik hindaran dalam pencak silat memiliki karakteristik dan penjelasan yang berbeda beda. Untuk itu masing-masing atlet dapat menggunakan jenis teknik hindaran berbeda sesuai situasi yang dihadapinya. Di bawah ini terdapat macam macam hindaran dalam pencak silat beserta penjelasannya yaitu sebagai berikut:

Jenis hindaran dalam pencak silat yang pertama ialah teknik hindaran hadap. Cara melakukan hindaran hadap tidak terlalu sulit, cukup membuat jarak tubuh semakin kecil dengan bagian tubuh lawan. Teknik hindaran hadap dapat dilakukan dengan menggerakkan kaki agar bergeser sampai tubuh kita dan menghadap ke arah lawan langsung.

Teknik bertahan ini berguna untuk menentukan serangan ke lawan yang paling efektif karena mencari celah pada pertahanan lawan. Maknanya, kalian bisa lebih leluasa melakukan serangan balasan ketika ada celah terbuka. Tapi kalian memerlukan ketelitian serta konsentrasi tinggi agar mampu menghindari serangan sekaligus menganalisa celah lawan.

Macam teknik hindaran dalam pencak silat selanjutnya ialah hindaran runduk. Gerakaan menghindar runduk ialah dengan memposisikan kepala menjadi menunduk seperti halnya namanya. Cara melakukan hindaran runduk saat kepala kita ingin diserang oleh lawan. Selain itu, hindaran runduk juga digunakan untuk menyerang balik bagian dada atau perut kepada lawan.

Dalam beberapa kasus, kalian bahkan bisa membuat shock lawan karena serangan tiba-tiba. Kuncinya adalah manfaatkan celah terbuka pada bagian perut maupun dada saat musuh menyerang bagian atas tubuh kita. Meski tak membutuhkan gerakan kompleks tapi kita butuh refleks super tajam. Jika perhitungan tak matang maka kalian harus bersiap menerima serangan telak di kepala.

Macam hindaran dalam pencak silat selanjutnya ialah hindaran langkah. Cara melakukan hindaran langkah ialah dengan mengambil langkah ke arah samping kiri, depan, belakang maupun samping kanan. Biasanya hindaran langkah ini digabungkan dengan hindaran condongan ataupun hindaran runduk.

Baca juga : 4 Sikap Pasang Dalam Pencak Silat Beserta Cara Melakukannya

Secara garis besar gerakan menghidar dengan memindahkan pijakan merupakan teknik umum yang biasa digunakan oleh atlet. Kalian bisa mempelajari teknik hindaran satu ini sendiri baik secara teori maupun praktek.