Sebutkan 4 tahapan dalam lompat tinggi gaya straddle

Ringkasan Ciri² bola voli tolong dijawab ya lagi butuh banget​

Bima dan Asti yang diminta oleh guru untuk mempraktikkan permainan lempar dan menangkap bola secara berpasangan mereka berdua berdiri berhadapan denga … n jarak yang telah ditentukan Bima melempar bola kearah rahasia namun bola mengenai kepala Tin hal itu karena melakukan kesalahan saat menangkap bola Dapatkah kamu Jelaskan cara menangkap bola yang dilempar melambung ke atas dengan benar​

Bagaimana cara melakukan permainan lempar tangkap bola​

apa yang dimaksud dengan gaya​

8. Aba-aba dalam start jongkok adalah.... a. bersedia, siap. b. bersedia, yak! c. siap yak! d. bersedia, siap, yak!​

bagaimana cara melakukan gerakan jalan ber kelok kelok dan lari dengan menendang bola​

ada yg bisa bantu jawabAlat yg digunakan untuk melatih teknik lompatan dalam nomor lompat jauh, kecuali..... a. boxes c. bangku b. … matras d. bola​

Langkah - langkah bemain bola voli yang benar​

sistim pertahanan yang paling akhir dari permainan sepak bola adalahbantu jawab dong kak​

Bagaimana penempatan berat badan saat melakukan spike...#tolong di jawab yh soalnya...mhn bantuanya y kk,,​

LOMPAT tinggi merupakan nomor perlombaan dalam cabang olahraga atletik. Di Indonesia, lompat tinggi merupakan olahraga yang berada di bawah naungan organisasi PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia).

Olahraga lompat tinggi diperlombakan untuk memperoleh lompatan yang setinggi-tingginya saat melewati mistar dengan ketinggian tertentu. Tak dipungkiri, pada ajang olahraga muticabang seperti Olimpiade, lompat tinggi menjadi salah satu kategori yang diikutsertakan di cabang atletik.

Sejarah Lompat Tinggi

Dikutip World Athletics bahwa olahraga lompat tinggi mulai meraih popularitasnya pada abad ke-19 sejak diadakan kompetisi lompat tinggi di Skotlandia. Tepat pada saat itu tercatat lompatan tetinggi dihasilkan oleh seorang atlet dengan tinggi 1,68 meter menggunakan gaya gunting.

Seiring berjalannya waktu, hingga akhirnya di abad 20. Gaya lompat tinggi telah dikembangkan dan diadaptasi oleh seorang warga Irlandia-Amerika bernama Michael Sweency. Pada 1895, Sweency berhasil melakukan lompatan setinggi 1,97 meter dengan gaya eastern cut-off seperti gaya gunting.

Selanjutnya, seorang atlet George Horine mengembangkan teknik lompat dengan lebih efisien. Teknik itu dikenal dengan teknik Western Roll. Melalui teknik, Horine mencapai lompatan 2,1 meter pada 1912.

Sementara untuk nomor perlombaan lompat tinggi sudah menjadi bagian dari olahraga atletik sejak dimasukkan dalam gelaran Olimpiade 1896. Dilansir situs Greatest Sporting Nation, para atlet lompat tinggi sering menggunakan scissors technique atau teknik gunting dalam melakukan lompatan di abad ke-19 tersebut.

Teknik ini dilakukan dengan mengangkat serta melempar salah satu kaki untuk melewati tiang mistar, kemudian diikuti kaki satunya.

Sementara itu, gaya yang diperbolehkan dalam lompat tinggi ini diantaranya gaya gunting, guling sisi, guling straddle, dan flop. Sedangkan diperbolehkan menggunakan gaya baru asalkan tidak bertentangan dengan aturan internasional.

Biasanya untuk memperoleh lompatan yang lebih tinggi, mereka harus memiliki kekuatan, kecepatan tungkai dalam melakukan tolakan, posisi yang benar melewati mistar beserta gerakan awalan.

Semua keterampilan itu juga harus disesuaikan jenis gaya lompat tinggi yang akan digunakan.

Berikut bermacam teknik dasar lompat tinggi:

1. Teknik Awalan

Teknik awalah ialah suatu teknik dasar lompat tinggi untuk atlet dalam melakukan lompatan. Biasanya mereka melakukan awalan ini dengan cara berlari. Dimulai dari lari dengan kecepatan yang masih rendah hingga kencang, tidak sekencang lari dalam lompat jauh.

2. Teknik Tolakan

Teknik tolakan biasa dilakukan dengan menggunakan kaki terkuat agar seluruh tubuh terangkat hingga menuju dan melewati mistar. Tugas kaki ini tidak semata melakukan tolakan dengan kaki terkuat, tetapi juga melakukan ayunan menggunakan kaki yang lainnya. Tujuannya tentu untuk menghasilkan hasil lompatan yang tinggi

3. Teknik Melayang di Udara

Gerakan melayang pada gaya ini adalah memposisikan tubuh dengan sedemikian rupa. Caranya, saat melompat atau melakukan tolakan gunakanlah kaki terkuat. Ketika tubuh melayang di udara melewati mistar, usahakan memposisikan tubuh sesuai gaya lompat tinggi yang digunakan.

4. Teknik Mendarat

Tahap terakhir lompat tinggi adalah melakukan pendaratan. Upaya ini bertujuan agar kalian dapat mendarat diatas matras dengan sempurna. Meskipun pendaratan ini sifatnya bukan yang utama dalam penilaian. Namun, mendarat dengan baik akan terhindar dari resiko cedera. Sederhananya, penilaian dari lompat tinggi terletak dari hasil lompatan yang setingi-tingginya.

Kemudian gaya lompat tinggi memiliki beberapa jenis gaya, secara umum gaya lompat tinggi terbagi menjadi 4 jenis gaya, yaitu gaya gunting, gaya guling sisi, gaya straddle dan gaya flop. Masing-masing gaya memiliki tekniknya sendiri-sendiri, berikut penjelasannya.

Beberapa jenis gaya dalam lompat tinggi:

1. Gaya Gunting

Gaya ini jenis ini adalah gaya yang paling klasik pada lompat tinggi. Gaya ini mulai hadir ketika olahraga atletik mulai dipertandingkan di olimpiade Skotlandia di abad 19.

2. Gaya Guling Sisi

Gaya guling sisi merupakan gaya yang melakukan awalan dengan memposisikan tubuh berada di samping mistar, gaya yang sering disebut western roll ini dilakukan dengan cara mengangkat tubuh sehingga memposisikan tubuh sedemikan rupa hingga ketika diudara melayang dan terlentang disusul dengan putaran tubuh hingga akhirnya melewati mistar.

3. Lompat Tinggi Gaya Straddle

Gaya ini diciptakan dan diperkenalkan oleh Charles Dumas dan hampir mirip dengan gaya guling sisi, bahkan bisa dikatakan bahwa gaya ini adalah gaya penyempurna dari gaya guling sisi. Karena gaya ini tidak lagi menepatkan kepala lebih rendah dari pinggul.

4. Lompat Tinggi Gaya Flop

Gaya flop pertama kali dikenalkan pada tahun 1968 oleh Dick Ricardo Fosbury, yaitu seroang atlet asal amerika yang pernah memenangkan kejuaraan lompat tinggi di olimpiade Mexico. Sehingga gaya lompat ini sering disebut sebagai Fosbury Flop. (OL-14)

Teknik dasar lompat tinggi gaya straddle di bagi dalam 4 tahapan:

• Awalan.

• Tolakan.

• Sikap badan pada saat di atas mistar.

• Mendarat.

KOMPAS.com – Ada lima pilihan gaya dalam cabang olahraga atletik lompat tinggi. Salah satunya ada gaya straddle.

Lompat tinggi gaya straddle biasa disebut gaya guling ini cukup berbeda dengan gaya lainnya.

Gaya straddle atau guling biasanya lebih mendahulukan kaki ketika melewati palang.

Teknik lompat tinggi straddle atau gaya guling menggantikan western roll dan sering digunakan oleh para pelompat setelah fosbury flop.

Posisi atlet saat melompat dengan gaya straddle adalah menghadap tiang mistar.

Selain itu, saat melayang di udara, posisi kepala dan kaki pelompat melewati tiang mistar secara bersamaan.

Sama seperti western roll, saat akan melakukan lompatan, kaki yang paling dekat dengan tiang mistar dijadikan pijakan.

Cara melakukan gaya straddle atau gaya guling:

• Awalan
  • Menghadap palang lompat tinggi
  • Lari kencang sembari mengatr ritme untuk melakukan tolakan
  • Panjang awalan delapan langkah, empat langkah akhir lebih lebar dari empat langkah awal

• Tolakan
  • Saat melakukan lompatan, tolakan menggunakan kaki yang terkuat.
  • Langkah terakhir lebih lebar dengan sikap badan ikut mendorong mengangkat kaki.
  • Ayunan kaki lebih tinggi daripada kepala sekaligus bagian tubuh pertama yang melewati mistar
• Melayang
  • Saat kaki mulai melewati mistar, posisi kaki seperti kangkang.
  • Tangan, kepala, dan perut diusahakan satu garis atau sejajar ketika di atas mistar
• Mendarat
  • Bagian pertama yang menyentuh matras pendaratan yaitu punggung

#Cara #Melakukan #Lompat #Tinggi #Gaya #Straddle

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: Atletikgaya gulinggaya straddleIndonesialompat tinggiOlympicsPASI