Salah satu cara melindungi organ pernapasan dari asap kendaraan adalah

Inas Rifqia Lainufar Jumat, 25 Maret 2022 - 15:38:00 WIB

Seperti yang telah semua orang ketahui, sistem pernapasan berfungsi untuk menghirup oksigen dan membuang gas sisanya, yaitu karbondioksida keluar dari darah. Oksigen inilah yang berguna untuk menggantikan sel-sel yang rusak dalam tubuh, mendukung sistem imun, serta menyediakan energi untuk tubuh.

Dengan demikian, organ pernapasan harus senatiasa dijaga agar tetap dapat menjalankan fungsi sistem pernapasan sebagaimana mestinya. Lalu bagaimana cara menjaga organ pernapasan manusia? Berikut yang iNews. id rangkum pada Jumat (25/3/2022).

Bagaimana cara menjaga organ pernapasan manusia?

1. Tinggal dan beraktivitas di lingkungan yang minim polusi udara

Cara pertama yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan organ pernapasan manusia adalah dengan menghindari lingkungan-lingkungan yang tingkat polusi udaranya sangat tinggi. Polusi udara bisa disebabkan oleh asap kendaraan bermotor, asap pabrik, asap rokok, kebakaran hutan, hingga pembakaran sampah secara terbuka. 

Polutan ini lah yang nantinya dapat merusak paru-paru dan menyebabkan berbagai penyakit, seperti ISPA, asma, paru-paru basah, serangan jantung, hingga kanker paru-paru. Jadi, apabila Anda ingin menjaga organ pernapasan, Anda harus mulai mempertimbangkan untuk tinggal dan beraktivitas di lingkungan yang minim polusi udara.

2. Menanam pohon di area tempat tinggal

Apabila cara pertama tidak bisa Anda lakukan karena berbagai alasan, maka Anda harus mencari solusinya dengan membuat area sekitar tempat tinggal Anda menjadi kawasan yang minim polusi. Anda bisa mulai dengan menanam pohon di sekitar rumah dan mengajak orang lain melakukan hal yang serupa.

Seperti yang telah kita ketahui, pohon akan menghasilkan oksigen yang berguna bagi tubuh. Maka semakin banyak pohon di lingkungan Anda, semakin mudah pula Anda menjaga kesehatan organ pernapasan. Anda juga bisa membiasakan diri untuk meminimalisir penggunaan kendaraan bermotor pribadi agar kualitas udara di lingkungan Anda tidak semakin tercemar.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga memang selalu menjadi kunci untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk organ pernapasan. Dengan berolahraga, detak jantung akan meningkat dan paru-paru akan bekerja dengan lebih keras sehingga oksigen yang masuk ke dalam tubuh pun akan lebih banyak. 
Selain itu, gerakan-gerakan yang dilakukan saat berolahraga dapat memperlancar sirkulasi udara di dalam tubuh.

Oleh sebab itu, alokasikan waktu Anda untuk berolahraga secara rutin setiap harinya. 
Anda tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat sebagai permulaan. Cukup dengan melakukan olahraga ringan, seperti yoga, jogging, push up, sit up, naik turun tangga secara konsisten setiap hari, maka organ pernapasan Anda akan lebih sehat.

4. Berhenti merokok

Dalam rokok, terdapat bahan-bahan kimia berbahaya, seperti nikotin, tar, hingga karbon monoksida yang dapat membahayakan paru-paru saat dihirup.
Tak main-main, berbagai penyakit berbahaya, seperti kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker leher rahim senantiasa mengintai para perokok karena kebiasaan tak sehat tersebut. Dengan demikian, Anda harus berhenti merokok jika menginginkan organ pernapasan selalu dalam kondisi prima.

Demikian cara menjaga organ pernapasan manusia yang tentunya harus diiringi dengan konsumsi makanan-makanan sehat.

Editor : Dyah Ayu Pamela

TAG : menjaga organ pernapasan paru-paru berhenti merokok

Banyak orang yang mengalami gangguan pernapasan hingga membutuhkan bantuan alat medis dengan biaya mahal. Sebelum hal tersebut terjadi pada diri sendiri, sebaik

Ini Cara Menjaga Organ Pernapasan agar Tetap Sehat

Bernapas merupakan salah satu nikmat yang luar biasa dan tidak ternilai. Banyak orang yang mengalami gangguan pernapasan hingga membutuhkan bantuan alat medis dengan biaya mahal. Sebelum hal tersebut terjadi pada diri sendiri, sebaiknya kita menjaga organ pernapasan dengan baik agar tetap sehat.

Berikut cara-cara untuk menjaga organ pernapasan.

1. Rutin berolahraga

Ketika tubuh aktif bergerak, sistem peredaran darah di tubuh yang kaya akan oksigen mengalir dengan lancar menuju jantung. Dari jantung, darah akan dialirkan ke seluruh tubuh yang salah satunya berfungsi membuat organ pernapasan terutama paru-paru akan terjaga kesehatannya.

2. Mengonsumsi makanan bergizi

Perbanyak makanan bernutrisi yang dapat menjaga organ pernapasan, yaitu makanan yang mengandung Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zinc, Kalium, Selenium, dan Magnesium.

3. Banyak minum air mineral

Air mineral berfungsi melarutkan mukus atau lendir yang setiap harinya menumpuk di saluran pernapasan. Jika kita jarang minum, lendir tersebut dapat menyumbat hingga menimbulkan gejala gangguan pernapasan.

4. Rajin mencuci tangan

Kebiasaan baik ini dapat mencegah berbagai virus, bakteri, maupun kotoran masuk ke dalam tubuh sehingga terhindar dari penyakit. Sebaiknya mencuci tangan dengan menggunakan sabun dan air yang mengalir. Penggunaan hand sanitizer juga bisa menjadi solusi jika sedang bepergian.

5. Tidak merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak organ pernapasan. Dampaknya bisa fatal bahkan menyebabkan kematian salah satunya terserang penyakit kanker paru-paru.

6. Menghindari paparan polusi

Udara yang tercemar dapat mengganggu kesehatan pernapasan, contohnya asap kendaraan, asap rokok, dan asap pabrik. Untuk itu jauhilah sumber polusi. Apabila terpaksa harus berada di lokasi yang penuh polusi seperti bekerja di pabrik, gunakan alat pelindung yang tepat. Selain itu buat peredaran udara yang bagus di rumah sendiri dengan menyediakan ventilasi, membuka jendela pada pagi hari, dan rajin membersihkan rumah setidaknya satu minggu sekali.

7. Rutin memeriksa kesehatan secara berkala

Jangan tunggu ke dokter ketika ada keluhan karena mencegah selalu lebih baik dari mengobati. Manfaat memeriksakan kesehatan secara rutin kamu jadi tahu apabila ada tanda-tanda kesehatanmu mulai menurun sehingga tindakan pencegahan dapat dilakukan sejak dini. Sediakan pula asuransi kesehatan untuk mengantisipasi jika memang kamu harus dirawat di rumah sakit agar tabunganmu tetap aman.

Sumber: Kompas

tips organ pernapasan kesehatan kesehatan organ pernapasan

• Tentang Kami
• Tim Kami
• Hubungi Kami
• Kebijakan Privasi
• Syarat dan Ketentuan

Carilah informasi mengenai aktivitas pemanfaatan sumber daya air. harus lengkap jangan asal sama hak dan kewajiban terhadap sumber daya air yang diman … faatkan. ini poinya banyak jadi jangan asal​

Tuliskan Kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menjaga ketersediaan air tanah!plisssss dijawab yang benar ya Ó╭╮Ò​

Bagaimana suatu campuran dapat terbentuk​

Yang bukan termasuk planet pada tata surya kita adalah

Q.sebutkan nama² buah lokal< mungkin kita harus nyebut nama hewan di dalam hati >❤​

bantu jawab help kak​

halo permisi, boleh bantu jawab? trimakasii ​

Tolong Kaka ini dah malam ☆​

segala sesuatu yang dapat menghasilkan energi disebut​

pls kerjakan dengan benar jangan asal​

(1) Pada tahun 1876 ditemukan telepon oleh Alexander Graham Bell. (2) Dengan menggunakan telepon, kita dapat berbicara dengan orang yang jaraknya jauh … tanpa harus bertemu langsung. (3) Kebutuhan akan komunikasi pun semakin meningkat. (4) Telepon kabel sudah dianggap tidak praktis lagi karena tidak dapat dibawa kemana-mana. Kalimat utama dalam paragraf di atas terdapat pada kalimat nomor …. *

Berikan contoh keadilan dan kejujuran yang pernah kamu lakukan​

kenapa nasi ada harus di isi air​

Setiap individu memiliki ciri khas tersendiri terutama ditinjau dari sifat-sifat pribadinya yang disebut?

Mohon maaf jika ada kata-kata yang kurang berkenan, terima kasih atas kesempatan yang diberikan. Kalimat di atas merupakan struktur teks pidato bagian … …. tolong bantu ya yang bantu nanti di follow.​

tolong dijawab dikumpulkan sekarang makasi​

Tolong di jawab yaakak​

Sebutkan tiga upaya menjaga keselamatan orang lain saat berenang​

Seorang nelayan memanfaatkan angin darat untuk melaut pernyataan yang tepat mengenai angin darat adalah (Soalan IPA)

melani ikut belanja ibu kepasar 3 minggu yang lalu. sekarang hari sabtu tanggal 26 januari 2019. hari dan tanggal berapakaj melani ikut ibu belanja ke … pasar( pliss jangan ngasal ! )​