Perilaku menunda-nunda aktivitas merupakan sikap buruk yang mencerminkan lawan dari perilaku …

Lihat Foto

KOMPAS.com/Serafica Gischa

Apa Dampak Negatif Seseorang Suka Menunda-nunda Pekerjaan?

KOMPAS.com - Program Belajar dari Rumah TVRI pada Senin, 4 Mei 2020 membahas Bekerja Lebih Baik bagi siswa SMA/SMK.

Pada tayangan itu, terdapat pertanyaan menurutmu apa dampak negatif jika seseorang suka menunda-nunda pekerjaan? Bulan Mei ini, tuliskan harian tentang rencana dan kegiatanmu sehari-hari.

Jawaban:

Orang yang suka menunda pekerjaan disebut procrastrinator.

Seorang ahli tingkah laku, Piers Steel menyebutkan 95 dari 100 orang suka menunda pekerjaan.

Dampak negatif seseorang yang suka menunda pekerjaan, antara lain:

Depresi pada diri sendiri
Percaya diri yang rendah
Kehilangan pekerjaan

Baca juga: Manfaat Menabung

Untuk bisa memanfaatkan waktu, kita dapat membuat rencana yang efektif. Rencana tersebut dibagi dalam tiga level, yaitu:

Berisikan acara-acara atau kegiatan yang akan dilakukan. Seperti: tugas sekolah, tugas kantor, tugas rumah, liburan dan lain-lain.

Ide yang sudah direncanakan, dipilih mana yang bisa dilakukan minggu ini atau minggu depan.

Acara-acara yang sudah didata ini adalah kegiatan super penting. Sehingga harus fokus dengan kegiatan karena sudah dijadwal jauh-jauh hari.

Coba diingat-ingat Sobat, berapa kali Ortu bilang "Jangan menunda pekerjaan!" dalam sehari atau sepekan? Jujur saja, selama belajar dari rumah, seberapa tertib dan disiplin kita belajar dan mengerjakan tugas? Pula, seberapa rajin kita membantu membereskan pekerjaan di rumah?

Sebagai kaum rebahan, jawaban kita rasa-rasanya tak terlalu jauh berbeda. Bukan tanpa alasan bila Ortu berkali-kali menegur agar kita jangan menunda pekerjaan (procrastinating). Padahal kitanya sendiri sering nggak ngerasa sudah menunda mengerjakan sesuatu. Iya nggak, sih? Kita memilih mengerjakan ini dulu, itu dulu, atau menunggu mood kita enakan.

Menunda, Kebiasaan yang Tak Selalu Disadari

Bagaimana kebiasaan Sobat Pintar saat sedang belajar di rumah? Apakah dalam suasana hening? Apakah harus dengan snack yang siap di samping buku? Apapun itu, kita cenderung untuk mengulang kebiasaan tanpa benar-benar memikirkannya. Jika tak melakukan kebiasaan itu, rasanya ada yang kurang. Kira-kira begitulah analogi prokrastinasi.

Prokrastinasi atau procrastination adalah tindakan atau kebiasaan menunda-nunda melakukan sesuatu, baik itu tugas, kegiatan, maupun pekerjaan tertentu. Apakah menunda-nunda mengerjakan sesuatu ini dilakukan oleh orang-orang yang malas? Well, it's not always the case, Sobat.

Bagi sebagian orang, mereka sadar bahwa mereka sedang menunda pekerjaan. Sebagian lagi yang lain tak benar-benar menyadari bahwa mereka sedang melakukan prokrastinasi.

Prokrastinasi, Kenali Tanda-Tandanya

Karena prokrastinasi tak selalu disadari pelakunya, kita perlu mengetahui ciri-ciri atau tanda-tandanya. Beberapa diantaranya yaitu:

- meyakini bahwa kita akan mendapatkan ide untuk mengerjakan tugas, atau tugas itu dapat dikerjakan dengan lebih baik, hanya pada waktu tertentu saja

- terlalu lama memikirkan bagaimana cara mengerjakan tugas

- ragu-ragu memulai dan mengerjakan tugas

- menyangsikan kemampuan diri sendiri, sehingga memilih mengerjakan hal lain yang dirasa lebih mudah atau menyenangkan

- ingin hasil yang sempurna, mengkhawatirkan penilaian orang lain dan diri sendiri, sehingga mengerjakan sesuatu hanya setelah yakin hasilnya sempurna

- tak punya motivasi karena alasan pribadi, misalnya merasa jengkel pada Ortu, dll.

Prokrastinasi dan Dampaknya

Orang yang suka menunda pekerjaan disebut prokrastinator (procrastinator). Namun menurut Joseph Ferrari, seorang profesor Psikologi di DePaul University, tak semua orang yang menunda-nunda pekerjaan dapat disebut prokrastinator.

Misalnya, kita punya 12 hal yang harus dikerjakan dalam list kita. Otomatis, tugas yang berada di urutan pertama, yang terpenting, yang akan kita kerjakan lebih dulu. Sisanya, tugas ke-10, ke-11, hingga ke-12 dapat dikerjakan belakangan.

Sebaliknya, seorang prokrastinator sejati tak punya prioritas. Ia akan mengerjakan satu dua hal dalam list-nya, kemudian menyusun ulang list tersebut (terlalu lama memikirkan bagaimana cara mengerjakan tugas), bahkan mungkin membuat copy-nya. Jika demikian, menurutmu apa dampak negatif jika seseorang suka menunda-nunda pekerjaan, Sobat?

Timothy A Pychyl, seorang profesor Psikologi di Carleton University, menyebutkan bahwa procrastination adalah tindakan melarikan diri dari tanggung jawab. Ketika seseorang melakukan prokrastinasi, ia akan memilih melakukan sesuatu yang menyenangkan – padahal bersifat sementara. Sedangkan dibalik itu, tersimpan rasa cemas dan takut.

Ketika masa bersenang-senang itu usai, ia akan kembali dihadapkan pada kenyataan bahwa ada tugas yang belum selesai. Pada saat inilah timbul rasa bersalah, khawatir, panik, stres, hingga depresi. Pernah kepepet dalam situasi seperti ini, Sobat? Terkadang kita beralasan the power of kepepet ini yang bikin ide mengalir lancar saat mengerjakan tugas.

Mengubah Kebiasaan Menunda Pekerjaan

Old habits die hard. Tak mudah memang untuk mengubah kebiasaan yang sudah kita lakukan selama bertahun-tahun, disadari atau tidak. Tapi dengan risiko cemas hingga depresi berkali-kali, sebaiknya jangan menunda pekerjaan lagi deh, Sobat. Lantas bagaimana cara agar tidak menunda pekerjaan?

Inilah beberapa tips tidak menunda pekerjaan yang bisa kita coba selama belajar dari rumah – dan seterusnya!

1. Buat prioritas. Kita harus tahu apa yang lebih penting dan mulai mengerjakan hal terpenting itu lebih dulu.

2. Miliki komitmen. Don't let your mood stand between you and your responsibility. Take care of your emotions.

3. Hargai proses. Tugas yang dikerjakan sedikit demi sedikit seiring waktu akan selesai dengan lebih baik, apalagi jika masih ada waktu untuk memperbaikinya sebelum deadline.

4. Buat jadwal, bila perlu. Overthinking won't help much. Rather, start doing your tasks.

Nah, siap mencoba tips di atas, Sobat? Atau, Sobat Pintar punya tips yang lain, cara agar tidak menunda pekerjaan menurut versimu?

1. Allah memberikan perintah kepadahamba-Nya baik laki-laki maupunperempuan, Perintah tersebut yangdimaksud adalah …A. berlomba-lomba dalam kejuaraan positifB. berlomba-lomba dalam kejujuranC. berlomba-lomba dalam masalah ibadahD. berlomba-lomba dalam kebaikanE. bersaing dalam mencari ilmu2. Sikapfastabiq al-khairātjugadiperintahkan untuk hambanya yangemiliki kesalahan.Perintah tersebutbertujuan untuk sesegera mungkinbertaubat kepada-Nya atas kesalahanyangtelah dilakukannya. ini adalah motivasiuntuk berlomba-lomba dalam berbuatkebaikan, kecuali...A. merupakan perintah AllahB. umur manusia terbatasC. memperoleh pahala dari AllahD. mendapatkan sanjungan dari orang lainE. memperoleh cinta Allah3. Ada beberapa ciri yang mengindikasikanseseorang memiliki sikap berlomba-lombadalam kebaikan, berikut ini adalahciri-ciri orang yang memiliki sikapfastabiq al-khairātbisa dilihat pada aspekkecuali …A. niat ikhlasB. bersaing dalam mencari ilmuC. tujuan yang baikD. balasan yang baikE. antusias kepada kebaikan4. Dia akan terus erusahameningkatkankualitas dirinya meskipun dalam situasidan lingkungan yang baru. Bahkan diaakan menggunakan situasi danlingkungan yang baruitu menjadisemangat dan nilai positif dalam dirinya.yang dilakukan dengan sungguh sungguhuntuk mencapai target yang akan ditujuadalah merupakan…A. kerja samaB. kerja kerasC. dinamisD. optimisE. kreatif2035. Setiap manusia untuk menggapaikeperluan, kebutuhan dan impiannya,harus dilakukan dengan sungguh-sungguh, untuk mencapai target yangakan dituju, dalam melaksanakansesuatu semata-mata kerena Allah Swt.Perilaku menunda-nunda aktivitasmerupakan sikap buruk yangmencerminkan lawan dari perilaku …A. kerja samaB. kerja kerasC. dinamisD. optimisE. kreatif6. Sebaik-baik manusia adalah yang bergunauntuk makhluk lainnya. Dengan begitukita sebagai manusia yang berakal tidakhanya diam dan menunggu kabar baikmelainkan harus turun tangan danbersungguh-sungguh untuk mencapaikebahagiaan di dunia maupun di akhirat.Seseorang yang melakukan kegiatanbersama-sama untuk mencapai tujuantertentu disebut dengan…A. kerja samaB. kerja kerasC. dinamisD. optimisE. kreatif7. Sikap selalu berharap baik dalammenghadapi segala hal. sikap optimissebuah tim sepakbola berlatih setiap hari untukmempersiapkan kejuaraan sepak bolatingkat kota. Ketikakejuaraan dilaksanakan, tim tersebutmenjadi terlatih dengan strategi dankomunikasi