Terbuat Dari Bahan Kayu Galih Asem yg berumur Ratusan tahun.dan sangat tua.panjang 63 cm #tongkatgada #tongkatkayu #kayugalihkelor
09 Jul, 2019
Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah sebuah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan dalam senam irama antara lain gada, simpai, tongkat, bola, pita dan topi.
3). Latihan Gerakan Senam Irama Menggunakan Gada/Tongkat A). Latihan gerakan pertama
B). Latihan gerakan kedua
C). Latihan gerakan ketiga
D). Latihan gerakan keempat
E). Latihan gerakan kelima
F). Latihan gerakan keenam
G). Latihan gerakan ketujuh
H). Latihan gerakan kedelapan
BAB VII AKTIVITAS RITMIK (Senam Irama) Standart Kompetensi
Kompetensi Dasar
A.SENAM IRAMA TANPA ALAT Materi senam irama pada kelas IX pembelajarannya lebih menekankan pada penguasaan teknik dengan berbagai rangkaian gerak. Berikut beberapa latihan dasar ritmik. 1. Gerak Langkah Biasa dengan Ayunan Satu Lengan Depan Belakang a. Tahap persiapan - Berdiri tegak - Kedua lengan lurus ke depan - Pandangan ke depan b. Tahap gerakan - Langkahkan kaki kiri ke depan - Ayunkan lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan - Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan - Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper. c. Akhir gerakan - Jatuh pada hitungan keempat kaki kiri merapat pada kaki kanan - Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan - Pandangan ke depan 2.Gerak langkah biasa dengan ayunan satu lengan depan belakang, lalu di lanjutkan dengan putaran a. Tahap persiapan - Berdiri tegak - Kedua lengan lurus ke depan - Pandangan ke depan b. Tahap gerakan - Langkahkan kaki kanan ke depan dan tangan kiri di ayun kebelakang, lalu putar tangan kiri ke depan dan luruskan ke depan - Langkahkan kaki kiri ke depan dan tangan kanan di ayun ke belakang, lalu putar tangan kanan ke depan dan luruskan ke depan c. Akhir gerakan - Kedua kaki rapat - Pandangan ke depan - Kedua lengan lurus ke depan 3. Gerak langkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan a. Tahap persiapan
b.Tahap gerakan
c. Akhir gerakan
4. Gerak langkah ke samping kiri, kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan a. Tahap persiapan o Berdiri tegak menyamping arah gerakan o Kedua lengan lurus ke samping kanan o Pandangan ke depan b. Tahap gerakan
cAkhir gerakan Berdiri tegak menyamping arah gerakan Kedua lengan lurus kesamping Pandangan kedepan B. SENAM IRAMA MENGGUNAKAN ALAT GADA ATAU TONGKAT 1.Ukuran gada Gada umumnya dibuat dari kayu yang halus, diberi warna merah, coklat, hitam atau warna asli kayu. Sekarang digunakan pula gada dari plastik. Berat gada lebih kurang 12 ons. 2. Cara memegang gada a. Regular gripsl kearah kanan diatas kepala, kemudian gada Memegang gada dengan satu atau kedua tangan dan telapak tangan menghadap kebawah. b. Reverse grips Memegang gada dengan satu atau kedua tangan dan telapak tangan menghadap keatas c. Mixed grips Cara campuran/gabungan, yaitu memegang tongkat dengan tngan yang satu menghadap kebawah dan telapak tangan yang satu menghadap keatas. 3. Latihan gerakan senam irama menggunakan gada/tongkat 1. Sikap permulaan: Berdiri atas kaki kanan, kaki kiri kesamping, angkat tumit, kemudian gada dipegang dengan tngan kanan lurus. 2. Gerakannya sebagai berikut: Gada dibawa horizontal kekiri di atas kepala kemudian gada dibawa kembali ke kanan. 1. Sikap permulaan: sama dengan latihan pertama 2. Gerakannya sebagai berikut: Gada dilingkarkan horizontal kearah kiri diatas kepala kemudian gada dilingkarkan horizontal kearah kanan diatas kepala. 1. Sikap permulaan: sama dengan latihan pertama 2. Gerakannya sebagai berikut: gada dilingkarkan horizontal kearah kiri di atas kepala. 1. Sikap permulaan: sama dengan latihan pertama 2. Gada diayunkan kekiri, gada diayunkan kembali kekan, pendel kekiri,pendel kekanan.
Rangkuman Materi senam irama pada kelas IX pembelajarannya lebih menekankan pada penguasaan teknik dengan berbagai rangkaian gerak. Gada umumnya dibuat dari kayu yang halus, diberi warna merah, coklat, hitam atau warna asli kayu. Sekarang digunakan pula gada dari plastik. Berat gada lebih kurang 12 ons. Evaluasi Bab VII I. Berilah tanda silang (x) huruf a, b, c, dan d pada jawaban yang paling benar!
II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!
III. Pengayaan Carilah informasi dari berbagai sumber mengenai sejarah perkekmbangan senam irama. Tulislah hasilnya dalam bentuk artikel singkat di selembar kertas folio! Page 2 |