Mengapa ergonomi menjadi penting dalam pekerjaan seseorang

Ergonomi adalah sebuah ilmu yang mempelajari bagaimana manusia sebagai Sumber Daya Manusia beradaptasi dengan peralatan pendukung sekitar seperti alat-alat kerja, bentuk ruangan kerja, bahkan lingkungan untuk menciptakan sinergi yang bertujuan agar memaksimalkan potensi kerja.

Jika dijelaskan secara sederhana, Anda mungkin akan kesulitan menemukan esensi dari mengapa ergonomi menjadi hal penting hal yang harus dipertimbangkan perusahaan dan bahkan sampai dibuatkan pelatihannya. Mari berandai-andai..

Table of Contents Show

Ergonomi adalah sebuah ilmu yang mempelajari bagaimana manusia sebagai Sumber Daya Manusia beradaptasi dengan peralatan pendukung sekitar seperti alat-alat kerja, bentuk ruangan kerja, bahkan lingkungan untuk menciptakan sinergi yang bertujuan agar memaksimalkan potensi kerja.
Memperhatikan Posisi Duduk dan Berdiri
Pastikan Untuk Selalu Bergerak
Ketahui Batas Berat Diri Anda
Kurangi Stres Kerja
Pencahayaan yang Sesuai Standar
Video yang berhubungan

Ikuti training Ergonomi di sini.

Bayangkan jika bangku tempat kerja Anda tidak memenuhi standar ergonomi. Hal pertama yang Anda rasakan tentu perasaan tidak nyaman saat bekerja. Anda mungkin saja akan banyak mengambil waktu jeda untuk membetulkan posisi duduk. Namun bagaimana dampaknya secara jangka panjang? Anda terancam penyakit osteoporosis atau penyakit tulang belakang lainnya.

Contoh lain, jika saja tempat kerja Anda tidak memiliki ruang ventilasi sesuai dengan standar ergonomi apa yang akan terjadi? Anda tidak akan merasakan dampaknya segera. Masalah Anda dapat diselesaikan dengan penggunaan Air Conditioner. Namun secara jangka panjang hal ini akan memengaruhi kesehatan Anda dan justru penyakit yang lebih berbahaya sedang menanti Anda.

Itulah pentingnya mengapa ergonomi perlu diterapkan di tempat kerja manapun. Karena dampaknya merupakan dampak jangka panjang yang justru sulit ditebak maupun disembuhkan. Ergonomi bahkan mengatur hal-hal yang detail seperti jenis lantai yang tidak licin, intensitas cahaya yang harus ada dan sebagainya. Hal ini tentunya tidak lain ditujukkan untuk mengurangi potensi kecelakaan di tempat kerja.

Memperhatikan Posisi Duduk dan Berdiri

Sangat penting untuk selalu memperhatikan posisi duduk dan berdiri saat bekerja. Posisi yang aman untuk ditunjukkan adalah dengan posisi netral. Posisi ini berpatokan pada bagaimana posisi badan, tangan, siku, dan punggung saat duduk maupun berdiri.

Pastikan Untuk Selalu Bergerak

Meskipun pekerjaan Anda di depan komputer, mengerjakan berbagai laporan selama 8 jam penuh, namun Anda tetap perlu sesekali bergerak dan melakukan stretching untuk mengendurkan otot-otot yang tegang.

Hal ini bisa dilakukan dengan gerakan-gerakan sederhana seperti peregangan dengan menggerakan tangan ke atas kepala selama 30 detik sampai 1 menit, berjalan-jalan ke kecil ke toilet atau pantry. Lakukan dalam beberapa sesi selama 8 jam. Selain bagus untuk kesehatan, gerakan ini juga akan menghilangkan perasaan lelah atau tidak nyaman selama bekerja.

Ketahui Batas Berat Diri Anda

Beberapa hal mungkin mengharuskan Anda untuk mengangkat beban berat. Namun ketahuilah batas toleransi beban Anda. Setiap orang memiliki batas toleransi yang berbeda, jadi Anda tidak bisa menyamakannya.

Untuk memindahkan barang-barang yang berat, Anda dapat meminta bantuan orang lain, memindahkannya secara berkala, atau menggunakan bantuan mesin. Itulah mengapa ergonomi perlu dipelajari, untuk mengukur dan memperlengkap peralatan kerja Anda sesuai dengan standar K3.

(Baca juga: 5 Bahaya yang Mengancam Akibat Tidak Adanya Standar Kesehatan Kerja)

Kurangi Stres Kerja

Melakukan kegiatan yang sama setiap hari tidak jarang membuat jenuh dan meningkatkan tingkat stres. Apa yang bisa Anda lakukan dengan ini? Beberapa perusahaan sengaja melakukan rotasi jawaban atau bahkan mutasi untuk menghindari faktor ini dan mencari potensi karyawan.

Namun Anda yang tidak memiliki kesempatan itu, dapat melakukan refresment sendiri dengan memanfaatkan waktu libur dan tidak terlalu sering lembur. Pikiran yang segar terbukti dapat membantu Anda bekerja lebih efektif.

Pencahayaan yang Sesuai Standar

Pencahayaan yang terlalu gelap atau terlalu terang akan sangat mengganggu pekerja, merusak kenyamanan bekerja, dan bahkan membuat pekerjaan sulit untuk diselesaikan.

Maka dari itu ergonomi mengatur seberapa terang cahaya yang dianjurkan dalam sebuah ruangan. Setiap ruangan tentunya berbeda, tergantung dari luas, bentuk bangunan, hingga warna dinding sedikit banyak dapat memengaruhi intensitas cahaya. Inilah prinsip kelima yang patut diperhatikan oleh perusahaan mana pun untuk menjaga efektivitas dan efisiensi dari pekerjanya.

Masih ada banyak hal yang termasuk dalam azaz-azaz ergonomi dan menjadi penentu bagaimana cara berkerja yang baik tanpa mengabaikan standar K3. Untuk pelatihan Ergonomi terpercaya dan berlisensi resmi, Anda dapat mengikutinya bersama GoSafe Academy dengan klik di sini.

Home / Teknik Industri

Dengan ergonomi akan diperoleh berbagai manfaat bagi pekerja, manajamen dan perusahaan serta pemerintah melalui pekerjaan akan lebih cepat selesai, risiko kecelakaan akan lebih kecil, mandays/hours tidak banyak hilang, risiko penyakit akibat kerja kecil, gairah/ kepuasan kerja lebih tinggi, biaya ekstra/tambahan/ tidak terduga bisa ditekan, absensi/tidak masuk kerja rendah, kelelahan berkurang, kebosanan dihindari, rasa sakit/kaku berkurang/tidak ada, dan sebagainya yang sangat menguntungkan semua pihak.

Baca dulu: ERGONOMI adalah...

Manfaat Ergonomi

MANFAAT ERGONOMI
Apabila ilmu Ergonomi diterapkan secara tepat pada perusahaan, akan menghasilkan beberapa manfaat sebagai berikut:

Meningkatkan unjuk kerja, seperti menambah kecepatan kerja, ketepatan, keselamatan kerja, mengurangi energi serta kelelahan yang berlebihan.
Mengurangi waktu, biaya pelatihan dan pendidikan.
Mengoptimalkan pendayagunaan sumber daya manusia melalui peningkatan ketrampilan yang diperlukan.
Mengurangi waktu yang terbuang sia-sia dan meminimalkan kerusakan peralatan yang disebabkan kesalahan manusia.
Meningkatkan kenyamanan karyawan dalam bekerja

Baca: Tujuan ERGONOMI
Untuk mencapai sasaran dan tujuan tersebut ergonomi harus berurusan dengan masalah-masalah berikut yang praktis terdapat di dalam segala aspek kehidupan: 1) Energi (status nutrisi), dimana nutrisi yang memadai sebagai sumber energi seseorang merupakan satu keharusan untuk mampu menyelesaikan pekerjaannya. 2) Aplikasi dari tenaga otot secara optimal dan efisien merupakan keharusan melalui disain pekerjaan dan latihan-latihan yang memenuhi persyaratan untuk menekan stress (aksi/rangsangan) pada seseorang sebagai batas minimum. 3) Sikap tubuh yang buruk sewaktu kerja dan berlangsung lama menyebabkan adanya beban pada otot dan efek negatif kepada kesehatan. Untuk menghindari situasi ini, posisi kepala, tubuh dan anggota tubuh perlu diatur sesuai dengan jenis pekerjaan dan ruang kerja. 4) Kondisi lingkungan berupa panas, cahaya, bising dan getaran perlu dikaji untuk mencegah adanya beban fisik dan mental yang berlebihan. 5) Kondisi yang berkaitan dengan waktu seperti istirahat, hari-hari libur dan pola kerja bergilir serta lembur. Perlu dipelajari dan dapat mencegah kelelahan serta pengaruhnya kepada kesehatan seseorang/pekerja. 6) Kondisi sosial seperti adanya “reward”, bagaimana mengatur pekerjaan dan kualitas interaksi sosial antar pekerja perlu sering dikaji karena berubahnya teknologi yang digunakan. Pekerjaan yang mengurangi harga diri dan kepuasan kerja dapat mengarah kepada “stress” (tekanan) psikis dan masalah kesehatan. 7) Kondisi informasi berupa jumlah dan kualitas informasi yang diperlukan pekerja untuk dapat menunjukkan penampilannya secara puas perlu dievaluasi. Beban fisik dan mental bisa muncul kalau kebutuhan informasi dari satu pekerjaan melebihi kemampuannya. 8) Interaksi manusia/mesin berkaitan dengan analisis tepat apa-apa yang harus dikerjakan oleh manusia dan mesin, bagaimana pekerja mempengaruhi mesin dengan menggunakan kontrol, dan bagaimana pekerja bereaksi terhadap operasi mesin. Satu ketidak-serasian antara kemampuan pekerja dan kebutuhan yang diminta mesin kepada pekerja dapat menyebabkan konsekuensi masalah kesehatan yang sangat buruk.

Baca: PROSPEK KERJA TEKNIK INDUSTRI | Lulusan Teknik Industri Kerja Apa?

Pembebanan otot statis dalam beberapa suasana kerja seperti pada gambar di bawah ini yaitu terdapat 12 contoh. Gambar a sampai d menyatakan posisi pekerja membungkuk, gambar e sampai g pembebanan otot pada lengan atas, gambar h sampai l pembebanan otot tangan posisi kerja duduk.

Pembebanan Otot Statis dalam Beberapa Suasana Kerja

Baca: Pengukuran Kebisingan (Sound Level Meter) & Pencahayaan (Lux Meter) | Ergonomi
Konsep Keseimbangan dalam Ergonomi

Ergonomi merupakan suatu ilmu, teknologi yang berupaya untuk menyerasikan alat, cara dan lingkungan kerja terhadap kemampuan, kebolehan dan segala keterbatasan manusia, sehingga manusia dapat berkarya secara optimal tanpa pengaruh buruk dari pekerjaannya. Dari sudut pandang ergonomi, antara tuntutan tugas dengan kapasitas kerja harus selalu dalam garis keseimbangan sehingga dicapai performansi kerja yang tinggi. Dalam kata lain tuntutan pekerjaan tidak boleh terlalu rendah (underload) dan juga tidak boleh terlalu berlebihan (overload). Karena keduanya, baik underload maupun overload menyebabkan stress.

Kemampuan kerja seseorang, sangat ditentukan oleh:

Personal capacity (karakteristik pribadi), meliputi faktor usia, jenis kelamin, antropometri, pendidikan, pengalaman, status sosial, agama dan kepercayaan, kesehatan, kesegaran tubuh.
Physiological capacity (kemampuan fisiologis) meliputi kemampuan dan daya tahan cardio-vaskuler, syarat otot, panca indera.
Phycological capacity (kemampuan psikologis), berhubungan dengan kemampuan mental, waktu reaksi, kemampuan adaptasi, stabilitas emosi.
Biomechanical capacity (kemampuan bio-mekanik) berkaitan dengan kemampuan dan daya tahan sendi, persendiaan dan jalinan tulang.

Tuntutan tugas pekerjaan/aktivitas tergantung pada:

Karakteristik tugas dan material, ditentukan oleh karakteristik peralatan dan mesin, tipe, kecepatan dan irama kerja. (contohnya)
Karakteristik organisasi, berhubungan dengan jam kerja dan jam istirahat, kerja malam dan bergilir, cuti dan libur, manajemen, dsb.
Karakteristik lingkungan, berkaitan dengan manusia teman setugas, suhu dan kelembaban, bising, getaran, penerangan, sosial-budaya, tabu, norma, adat dan kebiasaan, bahan-bahan pencemar, dsb.

Baca: Apa itu KEPEMIMPINAN? Definisi dan Gaya-gaya Kepemimpinan Performansi atau tampilan seseorang sangat tergantung kepada rasio dari besarnya tuntutan tugas dengan besarnya kemampuan yang bersangkutan. Dengan demikian:

Bila rasio tuntutan tugas lebih besar daripada kemampuan seseorang atau kapasitas kerjanya, maka akan terjadi penampilan akhir berupa ketidaknyamanan, overstress, kelelahan, kecelakaan, cedera, rasa sakit, penyakit dan tidak produktif.
Sebaliknya, bila tuntutan tugas lebih rendah daripada kemampuan seseorang atau kapasitas kerjanya, maka akan terjadi penampilan akhir berupa understress, kebosanan, kejemuan, kelesuan, sakit dan tidak produktif.
Agar penampilan menjadi optimal maka perlu adanya keseimbangan dinamis antara tuntutan tugas dengan kemampuan yang dimiliki sehingga tercapai kondisi dan lingkungan sehat, nyaman, aman dan produktif.

Daftar Pustaka:
Adiputra, N. 1998, Metodologi Ergonomi, Program Pascasarjana Universitas Udayana, Denpasar.
Grandjean, E. 1993, Fitting the Task to the Man, 4th edt, Taylor & Francis Inc, London.
Nurmianto, Eko. 2008, Ergonomi: Konsep Dasar dan Aplikasinya. Surabaya: Teknik Industri-ITS
Pulat, B.M, 1992, Fundamentals of Industrial Ergonomics, Hall International, Englewood Cliffs, New Jersey, USA.
Sinclair, M.A, 1992, Subjective Assessment, Taylor & Francis Great Britain.
Suma’mur, P.K, 1982, Ergonomic Untuk Productivitas Kerja, Yayasan Swabhawa Karya, Jakarta.
Suma’mur, P.K, 1984, Higiene Perusahaan dan Kesehatan Kerja, Cetakan ke-4, PT. Gunung Agung, Jakarta.
Tarwaka & Bakri, S.A, 2001, Kurangnya Sirkulasi Udara Menyebabkan Gangguan Kesehatan dan Kenyamanan Karyawan, Majalah Hiperkes dan Keselamatan Kerja, Jakarta:XXXIV (3):26-33.
Tarwaka, Solichul HA, Bakri, Lilik Sudiajeng, 2004, Ergonomi Untuk Keselamatan, Kesehatan Kerja dan Produktivitas, UNIBA Press, Surakarta.
Water, T.R. & Bhattacharya, A. 1996, Physiological Aspects Of Neuromuscular Function, USA.

Page 2

Home / Halaman Privasi

This privacy policy ("Policy") describes how Website Operator ("Website Operator", "we", "us" or "our") collects, protects and uses the personally identifiable information ("Personal Information") you ("User", "you" or "your") may provide on the kidangijo06.blogspot.com website and any of its products or services (collectively, "Website" or "Services"). It also describes the choices available to you regarding our use of your Personal Information and how you can access and update this information. This Policy does not apply to the practices of companies that we do not own or control, or to individuals that we do not employ or manage.

We receive and store any information you knowingly provide to us when you fill any online forms on the Website. You can choose not to provide us with certain information, but then you may not be able to take advantage of some of the Website's features. Users who are uncertain about what information is mandatory are welcome to contact us.

When you visit the Website our servers automatically record information that your browser sends. This data may include information such as your device's IP address, browser type and version, operating system type and version, language preferences or the webpage you were visiting before you came to our Website, pages of our Website that you visit, the time spent on those pages, information you search for on our Website, access times and dates, and other statistics.

Any of the information we collect from you may be used to personalize your experience; improve our Website; improve customer service and respond to queries and emails of our customers; send notification emails such as password reminders, updates, etc; run and operate our Website and Services. Non-Personal Information collected is used only to identify potential cases of abuse and establish statistical information regarding Website usage. This statistical information is not otherwise aggregated in such a way that would identify any particular user of the system.

We do not knowingly collect any Personal Information from children under the age of 13. If you are under the age of 13, please do not submit any Personal Information through our Website or Service. We encourage parents and legal guardians to monitor their children's Internet usage and to help enforce this Policy by instructing their children never to provide Personal Information through our Website or Service without their permission. If you have reason to believe that a child under the age of 13 has provided Personal Information to us through our Website or Service, please contact us.

We offer electronic newsletters to which you may voluntarily subscribe at any time. You may choose to stop receiving our newsletter or marketing emails by following the unsubscribe instructions included in these emails or by contacting us.

The Website uses "cookies" to help personalize your online experience. A cookie is a text file that is placed on your hard disk by a web page server. Cookies cannot be used to run programs or deliver viruses to your computer. Cookies are uniquely assigned to you, and can only be read by a web server in the domain that issued the cookie to you. We may use cookies to collect, store, and track information for statistical purposes to operate our Website and Services. You have the ability to accept or decline cookies. Most web browsers automatically accept cookies, but you can usually modify your browser setting to decline cookies if you prefer.

We may display online advertisements and we may share aggregated and non-identifying information about our customers that we collect through the registration process or through online surveys and promotions with certain advertisers. We do not share personally identifiable information about individual customers with advertisers. In some instances, we may use this aggregated and non-identifying information to deliver tailored advertisements to the intended audience.

Our Website contains links to other websites that are not owned or controlled by us. Please be aware that we are not responsible for the privacy practices of such other websites or third-parties. We encourage you to be aware when you leave our Website and to read the privacy statements of each and every website that may collect Personal Information.

We secure information you provide on computer servers in a controlled, secure environment, protected from unauthorized access, use, or disclosure. We maintain reasonable administrative, technical, and physical safeguards in an effort to protect against unauthorized access, use, modification, and disclosure of Personal Information in its control and custody. However, no data transmission over the Internet or wireless network can be guaranteed. Therefore, while we strive to protect your Personal Information, you acknowledge that (i) there are security and privacy limitations of the Internet which are beyond our control; (ii) the security, integrity, and privacy of any and all information and data exchanged between you and our Website cannot be guaranteed; and (iii) any such information and data may be viewed or tampered with in transit by a third-party, despite best efforts.

In the event we become aware that the security of the Website has been compromised or users Personal Information has been disclosed to unrelated third-parties as a result of external activity, including, but not limited to, security attacks or fraud, we reserve the right to take reasonably appropriate measures, including, but not limited to, investigation and reporting, as well as notification to and cooperation with law enforcement authorities. In the event of a data breach, we will make reasonable efforts to notify affected individuals if we believe that there is a reasonable risk of harm to the user as a result of the breach or if notice is otherwise required by law. When we do we will post a notice on the Website, send you an email.

We will disclose any information we collect, use or receive if required or permitted by law, such as to comply with a subpoena, or similar legal process, and when we believe in good faith that disclosure is necessary to protect our rights, protect your safety or the safety of others, investigate fraud, or respond to a government request.

We reserve the right to modify this privacy policy relating to the Website or Services at any time, effective upon posting of an updated version of this Policy on the Website. When we do we will revise the updated date at the bottom of this page. Continued use of the Website after any such changes shall constitute your consent to such changes. Policy was created with WebsitePolicies.com

You acknowledge that you have read this Policy and agree to all its terms and conditions. By using the Website or its Services you agree to be bound by this Policy. If you do not agree to abide by the terms of this Policy, you are not authorized to use or access the Website and its Services.

If you have any questions about this Policy, please contact us.

This document was last updated on August 22, 2018