Keuntungan dan kerugian teknologi olahraga

MENURUT beberapa studi penelitian, olahraga pagi benar-benar memiliki keunggulan dan menawarkan sejumlah manfaat. Akan tetapi ada kekurangan saat berolahraga pagi.

Mau tahu kelebihan dan kekurangannya? Berikut daftar kelebihan olahraga pagi:

Dapat membantu membangun rutinitas kebugaran

Orang yang berolahraga di pagi hari sering kali lebih konsisten. Ini karena latihan pagi menyisakan sedikit ruang untuk berbagai alasan. Jika berolahraga di pagi hari, anda tidak akan melewatkannya di malam hari akibat tugas yang menumpuk.

Dapat meningkatkan siklus tidur

Bangun lebih awal mungkin sulit pada awalnya. Tapi penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan olahraga pagi hari dapat mengubah ritme harian anda sehingga tubuh secara alami lebih waspada di pagi hari dan lebih lelah di malam hari. Anda pun mudah tertidur lebih awal dan bisa berolahraga di pagi hari kembali. Olahraga pagi juga tampaknya lebih meningkatkan tidur nyenyak daripada olahraga malam, menurut beberapa penelitian. Plus, tidur membantu memfasilitasi pertumbuhan otot. Jadi anda bahkan mungkin melihat lebih banyak kekuatan jika ritme sirkadian dan siklus tidur membaik.

Membakar lebih banyak lemak

Berolahraga dengan perut kosong terbukti membakar lebih banyak lemak daripada berolahraga setelah makan. Ini terjadi karena tubuh harus memanfaatkan simpanan lemak yang sudah ada untuk bahan bakar olahraga daripada menggunakan makanan yang baru saja anda makan sebagai bahan bakar. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa pembakaran lemak berlangsung lebih lama saat berolahraga di pagi hari yang mungkin membantu menurunkan berat badan seiring waktu.

Dapat membuat lebih produktif

Penelitian telah menemukan bahwa berolahraga di pagi hari memiliki efek menguntungkan pada tingkat energi, kewaspadaan, fokus, dan pengambilan keputusan. Ini dapat diterjemahkan bahwa anda semakin lebih produktif dalam bekerja di hari itu.

Dapat meningkatkan mood sepanjang hari

Olahraga pagi merupakan cara yang bagus memulai hari untuk memproduksi endorfin atau hormon bahagia. Ini dapat menjaga suasana hati anda yang meningkat jauh melebihi latihan selama satu jam. Rasa pencapaian setelah menyelesaikan latihan juga dapat membuat anda siap untuk hari yang lebih optimis.

Baca juga: Inilah Waktu Terbaik untuk Berolahraga

Meskipun dapat menjadi bagian yang kuat dari gaya hidup sehat, olahraga pagi juga memiliki kekurangan. Saat berolahraga di pagi hari, ada beberapa hal yang bisa membuat latihan tersebut membawa sedikit dampak negatif.

Kehabisan energi

Jika tidak makan cukup pada malam sebelumnya, anda mungkin mendapati diri sedang berjuang melawan rasa lapar yang serius di tengah latihan. Jika anda bangun dengan rasa lapar hampir setiap hari, cobalah makan malam yang lebih besar atau camilan kecil yang padat protein sebelum tidur. Anda juga bisa makan camilan kecil padat karbohidrat sebelum berolahraga di pagi hari, seperti pisang. Ini untuk membantu menghindari rasa lapar dan kelelahan terkait rasa lapar.

Mengganggu tidur nyenyak

Bergantung pada siklus tidur, alarm pagi hari mungkin mengganggu tidur nyenyak. Hal ini dapat menyebabkan inersia tidur (merasa pusing beberapa saat setelah bangun tidur) serta kelelahan kronis jika sering terjadi.

Kinerja fisik tidak berada pada puncak

Kebanyakan orang tidak bangun dari tempat tidur dengan perasaan gesit dan bersemangat. Anda mungkin mengalami kekakuan pada persendian dan ketidakfleksibelan sementara. Padahal anda harus rileks saat melakukan pemanasan. Penelitian sebenarnya menunjukkan bahwa sejumlah tanda kekuatan, termasuk kekuatan puncak, akan berada lebih tinggi di malam hari.

Perlu waktu lebih lama untuk pemanasan

Berbicara tentang pemanasan, ada alasan utama anda mungkin merasa tidak kuat atau bertenaga selama latihan pagi yaitu suhu tubuh inti lebih rendah. Hal ini membuat pemanasan menjadi penting untuk latihan pagi, alih-alih mengurangi secara perlahan malah menyebabkan cedera. Denyut jantung juga lebih lambat di pagi hari karena itulah waktu terbaik untuk menemukan detak jantung istirahat yang sebenarnya. Hal tersebut yang berkontribusi untuk membutuhkan pemanasan yang lebih lama. (Cnet/OL-14)

Keuntungan dan Kerugian Perkembangan IPTEK (Ilmu Pengetahuan dan Teknologi)

Secara umum keuntungan dan kerugian peekembangan IPTEK (Ilmu Penegetahuan dan Teknologi) adalah sebagai berikut : a. Keuntungan Perkembangan IPTEK (Ilmu Penegetahuan dan Teknologi) Ø Memberikan berbagai kemudahan Perkembangan IPTEK mampu membantu manusia dalam beraktifitas. Terutama yang berhubungan dengan kegiatan perindustrian dan telekomunikasi. Namun, dampak dari perkembangan IPTEK juga berdampak ke berbagai hal seperti kegiatan kehidupan sehari-hari. Semakin majunya teknologi membuat jarak yang jauh menjadi dekat dan jarak yang dekat menjadi jauh. Dahulu masyarakat mengirim uang jarak jauh menggunakan wesel pos, kini sudah menggunakan e-banking atau transfer. Sehingga aktifitas pengiriman uang dapat lebih cepat di laksanakan tanpa memakan waktu yang lama.

Ini adalah contoh efek positif perkembangan IPTEK di dalam membantu aktifitas manusia.

ü  Mempermudah meluasnya berbagai informasi Informasi merupakan hal yang sangat penting bagi kita, dimana tanpa informasi kita akan serba ketinggalan. terlebih lagi ketika berbagai media cetak dan elektronik berkembang pesat. Hal ini memaksa kita untuk mau tidak mau harus bisa dan selalu mendapatkan berbagai informasi. Pada masa dahulu, mahasiswa harus membaca berbagai macam buku sebagai sumber untuk mendapat informasi yang diinginkan. Namun sekarang kegiatan semacam ini sudah mulai ditinggalkan, mereka lebih senang mencari informasinya melalui media internet yang menyediakan layanan untuk pencarian yang mempercepat waktu dan membuat lebih efisien.

ü  Bertambahnya pengetahuan dan wawasan Komputer dahulu termasuk jenis peralatan yang sangat canggih, dimana hanya orang-orang tertentu yang mampu membelinya apalagi menggunakannya. Namun seiring dengan perkembangan IPTEK, peralatan elektronik seperti komputer, internet, dan handphone (Hp) sudah menjadi benda yang menjamur. Dimana tidak hanya orang-orang tertentu yang mampu menggunakannya, bahkan anak-anak di bawah umur juga dapat menggunakannya. Inilah pengaruh positif perkembangan IPTEK di era globalisasi terhadap ilmu pengetahuan dan wawasan masyarakat kita.

b. Kerugian Perkembangan IPTEK (Ilmu Penegetahuan dan Teknologi)

ü  Mempengaruhi pola berpikir Masyarakat Indonesia adalah masyarakat yang konsumtif dan penasaran serta suka dengan hal baru. Terutama sekali dengan adanya berbagai perubahan pada berbagai peralatan elektronik. Hal ini sangat berdampak buruk terhadap pola berpikir masyarakat. Dewasa ini perkembangan pada teknologi dan komunikasi berpengaruh pada anak di bawah umur. Maraknya jejaring sosial yang ada membuat mereka terjerumus dalam pertemanan yang buruk. Apalagi adanya kejadian kejahatan melalui media jejaring sosial. Anak-anak biasanya belum bisa membedakan mana yang baik dan buruk bagi mereka. Terlebih lagi setiap harinya masyarakat kita disajikan dengan berbagai siaran yang kurang bermanfaat dari berbagi media elektronik.

ü  Hilangnya budaya Tradisional Dengan adanya perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi membuat hilangnya budaya anak-anak bermain permainan tradisional. Anak-anak sekarang cenderung lebih menyukai permainan berbasis online daripada bermain di lapangan. Permainan online yang digemari sering membuat anak lupa waktu dan tidak tertarik pada pelajaran sekolah. Orang tua harus bisa mengontrol dan mengawasi anak supaya tidak mengubah pola pikiran mereka kearah yang negatif.

ü  Banyak menimbulkan berbagai kerusakan Indonesia di kenal sebagai Negara yang kaya akan sumber istilah dan kosakata namun akhir-akhir ini, bahasa Indonesia mengalami transisi atau perubahan. Penggunaan bahasa gaul sangat diminati oleh masyarakat. Dengan semakin berkembangannya ilmu pengetahuan dan teknologi di Indonesia,maka informasi, juga komunikasi di indonesia pun sudah berkembang. Di era globalisasi pada masa sekarang ini, kita harus bisa mengenal dan memahami berbagai perkembangan IPTEK, namun masih banyak yang kurang memahami dengan perkembangan bahasa Indonesia secara keseluruhan. Perkembangan IPTEK memberikan arti yang sangat positif, tidak sedikit pula yang membawa dampak negatif. Kita juga tidak mengetahui kapan bahasa Indonesia dianggap sebagai bahasa yang universal.

Sumber : http://rezaandrinaputri.blogspot.com/2014/01/keuntungan-dan-kerugian-perkembangan_30.html

Kita tahu perkembangan teknologi telah membawa banyak manfaat bagi kehidupan manusia. Namun, apakah perkembangan teknologi ini juga bermanfaat untuk dunia olahraga? Berikut ini adalah daftar perkembangan dan penemuan teknologi yang telah banyak diambil manfaatnya oleh dunia olahraga.

1. Mengontrol Cuaca

Selama Olimpiade Beijing 2008, China telah berusaha mengontrol cuaca dengan memecah awan yang kemungkinan akan menghasilkan hujan. Luar biasa atau gila?

2. Memperbaiki Kondisi Lapangan

Atlet seringkali bermain di lapangan yang kondisinya buruk, dan hal inilah yang sering menyebabkan cidera. Sekarang dengan penggunaan teknologi, tanah lapangan bisa dikelola dengan lebih teliti sehingga sesuai untuk kebutuhan atlet. Tak jarang kita melihatnya seperti hamparan permadani.

3. Pengalaman Menonton yang Lebih Baik

Anda suka menonton olahraga? Dalam sepakbola, misalnya, nilai ditampilkan secara jelas di bagian bawah layar televisi. Hal ini memberikan pengalaman yang berbeda pada penonton/

4. Membuka Pasar untuk Tim Kecil

Dengan teknologi, semua tim kecil bisa membuat website yang bisa dikunjungi siapa saja. Website yang berisi informasi tentang pemain, pertandingan terakhir tim dan blog mengenai informasi dan pendapat akan membuka pasar bagi tim kecil.

5. Pertandingan Menjadi Lebih Adil

Tes penggunaan obat telah semakin canggih, untuk memberantas kecurangan penggunaan obat. Selain itu, beberapa stadion juga menyediakan humidor, untuk mengimbangi udara yang tipis sehingga semua tim bisa mendapatkan kesempatan yang adil.

6. Membantu Nutrisi dan Training

Teknologi telah membantu memaksimalkan bakat atlet melalui kerja keras dan metode pelatihan yang unik sehingga workout bisa menjadi lebih produktif dan efektif.

7. Pembelian Tiket

Website official setiap tim menyediakan tiket bagi Anda yang ingin menonton pertandingan langsung. Jadi, sekarang Anda bisa memilih tempat duduk yang Anda inginkan.

8. Atlet Menjadi Lebih Aman

Teknologi telah membantu menciptakan helm yang akan melindungi setiap pembalap dari cidera leher dan kepala selama pertandingan. Tanpa teknologi ini, atlet akan sering mengalami cidera.

9. Informasi

Kita bisa mendapatkan informasi olahraga dengan lebih mudah melalui banyak website yang memberikan informasi skor dan analisa pertandingan.

10. Instant Replay

Instant Replay merupakan penemuan paling penting sepanjang sejarah olahraga. Instant Replay kini telah menjadi bagian penting dari NFL, MLB dan ATP. Baik pemain ataupun penggemar menginginkan permainan yang seadil mungkin, salah satunya adalah dengan melakukan koreksi apabila terdapat kesalahan, yang tentu saja sangat terbantu dengan adanya Instant Replay.