Kenapa jari telunjuk sakit saat ditekuk

Jari tangan yang sering sakit membuat kamu sulit untuk melakukan berbagai aktivitas

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID - Trigger Finger merupakan suatu kondisi ketika jari merasa kaku untuk ditekuk atau diluruskan.

Ini terjadi karena peradangan yang mempersempit selubung yang mengelilingi tendon di jari.

Beberapa gejala awal meliputi nyeri dan benjolan yang ada di dasar jari di dekat telapak tangan dan rasa kaku pada jari yang sakit.

(BACA: Setelah Bulan Madu, Begini Penampilan Perdana Istri Hamish Daud, Raisa Andriana di TV, Ternyata Ada yang Beda)

Kamu bisa mengurangi ketidaknyamanan dan mengobati masalah ini dengan beberapa metode alami.

Yuk, langsung saja cek di bawah ini.

1. Istirahat jari

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan mengistirahatkan jari yang terkena selama setidaknya tiga sampai empat minggu.

Istirahat jari adalah komponen kunci untuk penyembuhan tendon.

(BACA: 7 Seragam Paling Seksi di Dunia, No. 7 Bikin Pria Menelan Ludah!)

2. Gunakan splint

Kamu bisa menggunakan benda ini untuk menstabilkan jari tangan yang bermasalah.

Ini juga membantu mengistirahatkan tendon dan mencegah kamu melengkungkan jari yang bermasalah ke dalam kepalan saat tidur.

3. Terapkan kompres dingin

Kompres dingin menawarkan efek mati rasa pada ujung saraf yang pada gilirannya membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Letakkan beberapa es batu dengan handuk tipis dan bungkus dengan kencang.

(BACA: 4 Tentara Wanita Cantik dari Berbagai Negara, No. 4 dari Asia Tenggara!)

Oleskan es ini ke jari yang terkena selama 10 menit.

Istirahat 5 menit dan ulangi 2 atau 3 kali lagi.

4. Rendam air hangat

Perendaman jari yang terkena di air hangat juga bisa berperan dalam proses penyembuhan dengan merelaksasi tendon dan otot.

Isi mangkuk dengan air hangat, kamu juga bisa menambahkan garam untuk merasa lebih rileks pada jari.

(BACA: Putuskan Nikah Muda, Begini Nasib 6 Artis Cantik Ini Hingga Ada yang Cerai, Penampilan Mereka Ternyata Tetap Bikin Gerah!)

5. Lakukan latihan peregangan

Jika kondisi semakin parah, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter.

Dokter mungkin akan menawarkan latihan peregangan pada jari agar keadaannya tidak semakin parah. (*)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

KOMPAS.com - Beberapa aktivitas atau profesi cenderung lebih banyak menggunakan tangan dan jari secara berulang ketimbang profesi lainnya.

Misalnya, profesi yang berkaitan dengan aktivitas berkebun atau memasak.

Ternyata, aktivitas melibatkan jari tangan secara berulang mungkin memicu kondisi yang disebut trigger finger.

Dokter spesialis bedah ortopedi, dr. Rizky Priambodo Wisnubaroto, SpOT menjelaskan, trigger finger adalah ketidakmampuan untuk meluruskan atau menekuk jari akibat tendon yang terperangkap.

Kondisi ini bisa disembuhkan, namun jika dibiarkan tak terobati bisa menjadi permanen.

Ketahui beberapa fakta mengenai trigger finger berikut dan cara pencegahannya:

1. Disebabkan aktivitas jari berulang
Rizky menjelaskan, pada penderita trigger finger terjadi jepitan secara mekanik pada tendon fleksor sewaktu melewati pulley atau jaringan ikat yang menebal di tangan.

Apabila terjadi perubahan struktur atau benjolan pada tendon, gerakan yang seharusnya halus pada pulley, menjadi terhambat.

Aktivitas yang menggunakan jari-jari secara berulang dapat menyebabkan iritasi atau peradangan pada area pulley tersebut dan menyebabkan konstriksi atau pembengkakan, sehingga jari akan terkunci pada posisi menekuk.

"Trigger akan terjadi ketika kita meluruskan jari," katanya dalam diskusi virtual bertajuk "Kenali dan Atasi Trigger Finger", Jumat (29/01/2021).

Baca juga: Mengenal Trigger Finger, Radang Sendi Jari yang Bikin Kaku

2. Jari terasa terkunci
Menurut Rizky, pasien trigger finger umumnya datang ke dokter dengan keluhan seperti jari terkunci dan tidak bisa menekuk.

Lebih lanjut, dokter yang berpraktik di RS Pondok Indah – Pondok Indah dan RS Pondok Indah – Puri Indah itu menyebutkan beberapa gejala yang kerap dialami pasien trigger finger, antara lain:

• Nyeri pada jari dan terasa terkunci.
• Ada bunyi "kletek" ketika jari ditekuk atau diluruskan.
• Memerlukan bantuan jari lain untuk meluruskan jari yang terkena gejala.
• Kaku pada jari tangan, terutama di pagi hari.

"Sebab kalau di malam hari tendon ukurannya cenderung sedikit lebih besar," ucapnya.

Baca juga: Sendi Sering Kaku pada Pagi Hari, Waspadai Pengapuran Sendi

3. Aktivitas yang berisiko
Trigger finger dialami sekitar 2 hingga 3 persen dari total populasi umum. Beberapa kategori orang yang berisiko mengalami triggerfinger, antara lain:

• Perempuan berisiko dua hingga enam kali lebih besar daripada laki-laki. Namun, sejauh ini belum ditemukan apa penyebab pastinya mengapa perempuan lebih berisiko, termasuk apakah ada sebab fisiologis yang mendasari.
• Usia dewasa muda.
• Penderita diabetes melitus (DM) lima kali lebih sering terkena trigger finger. Belum ditemukan pula alasan pasti yang menjelaskan sebab-akibat mengapa penderita DM lebih mungkin mengalami trigger finger.
• Masalah ini banyak dialami oleh kelompok ibu rumah tangga, musisi, tukang kebun atau orang yang hobi berkebun, serta orang-orang yang pekerjaannya banyak melibatkan jari.

Memang, belum ada penelitian yang secara spesifik mengaitkan aktivitas mengetik di komputer atau laptop bisa menyebabkan trigger finger, namun aktivitas tersebut juga perlu diwaspadai.

Baca juga: WFH Bikin Badan Kaku dan Pegal? Ini Saran Pakar untuk Menghindarinya

4. Bisa terjadi pada lebih dari satu jari
Jari manis dan jari telunjuk adalah yang paling sering mengalami trigger finger.

Namun, berhati-hatilah karena kondisi ini bisa terjadi pada lebih dari satu jari atau bahkan lebih dari satu tangan.

"Kalau lebih dari satu jari, biasanya dengan jempol, dilanjutkan jari dua dan tiga," kata Rizky.

Baca juga: 4 Tips Mencegah Badan Pegal Linu Ketika Bangun Tidur

5. Bisa lebih parah jika tak terobati
Meski terdengar sepele, namun kondisi ini bisa lebih parah jika dibiarkan tak terobati.

Rizky menjelaskan, penderita trigger finger akan merasakan nyeri pada jarinya.

Ketika jari terasa nyeri, ia cenderung enggan menggerakkan atau menekuk jarinya.

"Karena itu, jari akan terkunci terus pada posisi fleksi (menekuk). Kalau dibiarkan terlalu lama akn menjadi semi-permanen atau permanen," ungkapnya.

Ketika mulai merasakan gejala, cobalah melakukan penanganan mandiri terlebih dahulu dengan mengistirahatkan tangan.

Lakukan peregangan jari di rumah dengan melakukan pijatan-pijatan tertentu dan gunakan splint di malam hari supaya kondisi ini tidak terlalu mengganggu di pagi hari.

Jika ketiganya tidak bisa meredakan gejalanya, segeralah bertemu dengan dokter.

Dokter nantinya akan mendiagnosa untuk memastikan masalah yang diderita adalah trigger finger atau bukan.

Jika iya, salah satu tindakan yang dilakukan adalah tindakan injeksi dengan steroid dan anti-nyeri, yang efektivitasnya mencapai sekitar 70 persen.

Jika hasil tidak memuaskan, bahkan setelah pasien dipasangkan splint jari, maka diperlukan pembebasan tendon dengan operasi minimal invasif.

"Kalau sejak awal pembebasan dilakukan, setelah semua terapi dilakukan, biasanya dia (jari yang menekuk) akan kembali mendekati normal."

"Jika pembebasan dilakujan setelah posisi kaku, tidak akan sebagus kalau kami kerjakan sejak awal," tuturnya.

Pada beberapa kasus, trigger finger bisa sembuh sendiri, namun sering kali tidak demikian.

Jika trigger finger sudah terjadi dan pasien tidak melakukan perubahan di kesehariannya, maka kemungkinan kondisi itu tidak akan sembuh.

Baca juga: Jangan Anggap Sepele Pegal dan Nyeri Otot Kala WFH

6. Bisa dicegah
Kondisi ini tentu saja bisa dicegah, sekalipun kamu memiliki profesi yang menuntut untuk banyak menggunakan jari-jari tangan.

Menurut Rizky, salah satu pencegahan utamanya adalah jangan jangan lupa untuk mengambil jeda istirahat ketika bekerja atau beraktivitas.

"Ambil istirahat yang periodik, sama seperti saran untuk tidak duduk di depan laptop atau meja terlalu lama," ungkapnya.

Jika bekerja dalam waktu yang panjang, cobalah mengambil jeda istirahat seperti setiap satu atau dua jam sekali untuk melakukan peregangan.

Peregangan tubuh, khususnya jari, bisa dilakukan selama sekitar 5 hingga 10 menit.

"Jadi, jangan terlalu ekstrem dan ambil istirahat periodik jika bekerja dalam waktu yang panjang," ucapnya.

Baca juga: Lakukan Gerakan Ini untuk Melenturkan Otot Pinggul yang Kaku

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Kenapa jari telunjuk sakit saat di tekuk?

Apakah trigger finger bisa sembuh sendiri?

Apa Penyebab sakit trigger finger?

Apa penyebab jari tangan kaku dan sakit?