Kenapa bangun tidur kepala pusing berputar?

Tidur seharusnya membuat tubuh kita terasa segar dan siap untuk kembali beraktivitas. Akan tetapi, terkadang kondisi tersebut tidak terjadi. Alih-alih merasa lebih baik, kita justru mengalami pusing hingga ruangan terasa berputar saat bangun tidur.

Umumnya pusing menyebabkan tubuh terasa melayang hingga hilang keseimbangan. Kondisi ini terkadang berujung pada sakit kepala. Durasinya pun bervariasi. Pada sebagian orang, pusing hanya berlangsung beberapa menit sebelum akhirnya hilang. Sementara, ada pula orang yang merasakannya hingga lebih dari 30 menit, sehingga mereka sulit beraktivitas. 

Lalu sebenarnya apa penyebab pusing saat bangun tidur? Apakah ini indikasi dari kondisi yang lebih serius? Berikut ini tujuh hal yang kemungkinan menjadi penyebabnya!

1. Dehidrasi

Dimulai dari kemungkinan yang paling sederhana, pusing saat bangun tidur sering kali disebabkan oleh dehidrasi. Umumnya, kondisi ini terjadi karena kamu kurang minum air putih, terlalu banyak konsumsi minuman berkafein, minuman beralkohol, atau kamu banyak berkeringat di hari sebelumnya. 

Bagaimana bisa dehidrasi menyebabkan pusing? Mengutip penjelasan WebMD, ketika kadar air di dalam tubuh menipis, jumlah cairan yang disalurkan ke otak dan seluruh tubuh pun berkurang. Akibatnya, kamu merasakan pusing. 

2. Gula darah yang rendah

Bangun tidur dalam kondisi pusing juga bisa menjadi tanda bahwa kadar gula darah di dalam tubuhmu menurun. Kondisi ini sering disebut sebagai hipoglikemia. Umumnya keluhan seperti ini terjadi ketika kamu belum makan apa pun di pagi hari. 

Dilansir Healthline, penderita hipoglikemia juga kerap merasakan gejala lain seperti tubuh lemas, gemetar, mual, dan berkeringat dingin. Sering kali, kondisi ini dialami oleh pasien diabetes yang sedang terapi insulin. Obat tersebut dapat menurunkan kadar gula darah hingga kepala terasa pusing. 

Bukan hanya itu, kondisi serupa juga bisa terjadi jika kamu tidak makan dengan cukup pada hari sebelumnya, terutama sebelum tidur. Jika ini terjadi, segeralah konsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula. 

3. Vertigo

Berikutnya, rasa pusing saat bangun tidur bisa disebabkan oleh vertigo. Dibandingkan penyakit, vertigo lebih cocok disebut sebagai gejala. Kondisi ini menyebabkanmu merasa bahwa dunia di sekitar berputar, membuatmu sulit mempertahankan keseimbangan.

Keluhan ini umumnya terjadi ketika kamu berganti posisi dari tidur ke duduk, tidur ke berdiri, atau duduk ke berdiri. Dilansir WebMD, vertigo memang sering kali berlangsung pada pagi hari dan biasa disebabkan oleh infeksi telinga. 

Baca Juga: Diabetes hingga Alzheimer, Ini 7 Dampak Fatal Polusi pada Kesehatan

4. Sleep apnea

Sleep apnea merupakan gangguan yang menyebabkan seseorang berhenti bernapas selama beberapa saat saat sedang tidur. Kondisi tersebut dapat menurunkan kadar oksigen di dalam tubuh. Akibatnya, penderita sering bangun dalam keadaan pusing. 

Penderita sleep apnea biasanya mendengkur saat tidur. Dilansir Mayo Clinic, gejala lain yang menyertainya adalah megap-megap, mulut kering, sulit tidur atau insomnia, dan sulit berkonsentrasi pada pagi hari. 

5. Hipotensi ortostatik

Kemungkinan berikutnya adalah hipotensi ortostatik. Mengutip Cleveland Clinic, ini merupakan kondisi di mana tekanan darah menurun dengan tiba-tiba ketika kamu bangun dari posisi tidur atau duduk. Akibatnya, kepala pun terasa pusing dan kamu seakan ingin jatuh. 

Untungnya, kondisi ini tidak akan berlangsung lama. Hipotensi ortostatik atau yang dikenal pula dengan sebutan hipotensi postural hanya terjadi selama beberapa menit sebelum akhirnya membaik. 

6. Mengonsumsi obat-obatan tertentu

Coba ingat-ingat, apakah belakangan ini kamu mengonsumsi obat-obatan secara rutin? Mereka juga bisa menjadi penyebab dari pusing yang kamu alami saat bangun tidur. 

Contohnya adalah obat diabetes, antidepresan, antihistamin untuk alergi, penurun tekanan darah, antibiotik, hingga obat penenang. Jika kamu tak ingin terganggu dengan efek sampingnya, coba konsultasikan dengan dokter. 

7. Penyakit jantung

Mengutip WebMD, pasien penyakit jantung berpotensi untuk sering mengalami pusing saat bangun tidur. Kenapa demikian? Ini terjadi karena jantung tidak bisa memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh. 

Ketika penyakit jantung semakin memburuk dan mengarah ke gagal jantung, rasa pusing akan kian parah. Sebab, tekanan darah secara konstan menurun saat kamu bangun dari posisi tidur dan duduk. 

Dari yang paling sepele hingga kondisi yang parah, ternyata penyebab pusing saat bangun tidur cukup beragam, ya. Untuk mengetahui penyebab pusing yang kamu alami, sebaiknya konsultasilah dengan dokter. Jangan hanya mengira-ngira, ya. Jika akar masalah ditemukan, kamu bisa mendapat pengobatan yang tepat.

Baca Juga: Hasil Test Pack pada Laki-laki dan Transpuan Positif, Apakah Hamil?