Fungsi melakukan pemanasan dalam latihan senam aerobik sangat penting untuk anda yang ingin bersenam ria. Tanpa pemanasan kemungkinan dapat berdampak berbahaya bahkan bisa krusial bagi anda. Dalam kehidupan kita mungkin kita sering mendengar kata ” aerobik”, namun apakah kalian tau arti kata tersebut? dan apakah anda sudah tau bagaimana sejarahnya. berikut ini adalah ulasan singkat mengenai sejarah dan arti kata aerobik itu sendiri. Sejarah aerobik Aerobik ini dikenalkan oleh seorang yang bernama Dr. Kenneth Cooper. Dia memperkenalkan senam aerobik ini pada tahun 1960 -an,namun Pada tahun 1970-an tarian aerobic menjadi berubah sejak tarian yang populer. Pada saat itu, ada sekelompok orang yang mempelajari tarian dalam jangka waktu kurang lebih enam sampai delapan minggu. Pada era ini, aerobic telah jauh berkembang pesat dan berbeda. Sekarang aerobic bisa dilakukan secara individu dengan menirukan gerakan senam yang terdapat dalam youtube. Tarian – tarian tersebut diadakan di banyak tempat, mulai dari di tempat ibadah, tempat olah raga , di perumahan, dll. Sebenarnya apakah kalian tau apa fungsi dari senam aerobik itu sendiri ? Fungsi Senam Aerobik Walaupun aerobik bukan cabang olahraga atletik, namun fungsinya bagi tubuh hampir sama. Berikut ini adalah ulasan fungsi dari senam aerobik itu sendiri :
Fungsi Pemanasan Sebelum Aerobik Fungsi pemanasan sebelum latihan senam aerobik sangat banyak sekali. Berdasarkan fungsi di atas akan lebih optimal kita dapatkan apabila kita melakukan pemanasan terlebih dahulu, Berikut ini adalah fungsi pemanasan sebelum ber- Aerobik : 1. Mencegah terjadinya kram Kebanyakan orang bila tidak melakukan pemanasan sebelum melakukan olah raga apapun adalah ini, anda akan mengalami “Kram“. Kram ini terjadi karena otot kita yang semula dingin tiba – tiba kita melakukan olah raga yang berat maka anda akan mengalami kram. Kram ini adalah sesuatu seperti mati rasa, tetapi anda akan mengalami sakit yang luar biasa yang terjadi karena otot anda tertarik dan juga bisa terjadi karena otot anda tegang sebelum pemanasan. Kram ini pun sebenarnya bisa berdampak panjang juga karena biasanya setelah kram kaki akan terasa aneh, ini pengalaman saya setelah kram dan juga yang perlu anda ketahui kram ini bisa terjadi juga apabila kalian makan sembarangan, Wah… ternyata keram ini bisa dari pola hidup juga bukan, jadi pemanasan dulu yah untuk mencegah hal ini. 2. Melenturkan bagian – bagian otot dan juga persendian Melenturkan otot – otot dan persendian sangatlah penting, apabila seorang yang tidak melakukan pemanasan otot – ototnya tidak lentur,sehingga akan terjadi kram tadi. Disinilah mengapa penting sekali. Kenapa saya bisa menyebutkan ini bisa untuk persendian juga, soalnya di dalam sendi kita ada yang namanya zat kapur. Zat kapur ini akan menumpuk dan terus menumpuk sehingga persendian anda akan sakit, maka solusinya anda bisa menggerak – gerakan persendian anda sehingga zat kapur itu rontok nantinya saat ada zat tersebut yang masuk maka kalian tidaklah perlu khawatir nantinya. Ow yah.. Zat kapur ini bisa ada di dalam tubuh disebabkan karena adanya makanan tertentu yang terlalu banyak anda makan. 3. Meningkatkan semangat untuk ber- aerobik Nah,dalam melakukan pemanasan ternyata juga bisa meningkatkan gairah atau semangat kita dalam berolahraga aerobik. Karena bila kita olah raga biasanya pada pagi hari,maka kita akan bermalas – malasan sehingga biasa kita seharusnya pemanasan dahulu. setelah pemanasan maka semangat pun mulai muncul ketika kita ingin ber- aerobik, jadi sangat penting dalam hal ini kita melakukan warming up sebelum ber- aerobik. 4. Meningkatkan energi tubuh untuk melakukan aerobik itu sendiri Meningkatkan energi ? pasti kalian semua penasaran kenapa tubuh kita bisa lebih berenergi ketika selesai melakukan pemanasan. pemanasan tersebut membuat tubuh kita kaya nutrisi,maka inilah penyebabnya kita bisa lebih berenergi, karena tubuh kita lebih segar sehingga kita pun lebih berstamina melakukan aerobik nantinya. 5. Mencegah resiko cidera Karena cidera ini lumayan fatal akibatnya, maka alangkah baiknya anda melakukan pemanasan agar hal tersebut tidak terjadi. Untuk hal ini sebenernya sangat simpel bagi kita untuk melakukannya tetapi banyak orang yang mengabaikan hal tersebut. 6. Menyehatkan tubuh kita Pemanasan mempunyai fungsi dimana dia bisa memperkaya nutrisi anda, saat anda melakukan pemanasan sebelum anda melakukan sebuah senam aerobik, maka anda akan mendapatkan dua kali hasil dibandingkan anda melakukannya tanpa pemanasan 7. Mengurangi dua kali berat badan kita Kenapa disebutkan kita bisa mengurangi dua kali berat badan kita? Karena pemanasan merupakan sebuah hal yang bisa dibilang cukup melelahkan, Maka mungkin bila ditambah saat anda melakukan senam aerobik. Hal ini bagus bagi anda yang ingin diet. Nah itulah dia beberapa manfaat pemanasan sebelum kita ber-aerobik dan ada beberapa hal lain yang terkait dalam hal tersebut. semoga apa yang saya sampaikan disini bisa sangatlah bermanfaat untuk kalian semua nantinya dan juga untuk kedepannya saya harap agar anda bisa menjaga terus kesehatan diri anda sehingga penyakit – penyakit sulit masuk ke dalam tubuh anda dan juga anda mengetahui dan bisa menambah pengetahuan. sekian, dan maaf apabila ada kata – kata yang salah.
Apa tujuan pemanasan dalam senam irama? Jawab: Hal terpenting pada akhir latihan senam irama adalah perlunya untuk tetap bergerak agar darah dapat dipompakan dari sekitar kaki menuju pusat sistem peredaran darah. Jika tidak dilakukan bisa menyebabkan pusing atau sedikit sakit kepala, bahkan bisa pingsan. ----------------#---------------- Jangan lupa komentar & sarannya Email: Kunjungi terus: masdayat.net OK! :) Newer Posts Older Posts
Kapandroid.com - Postingan pertanyaan "Apakah tujuan diadakan pemanasan sebelum melakukan senam irama" beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap.  Tujuan diadakan pemanasan sebelum melakukan senam irama adalah untuk mempersiapkan otot dan sendi agar mampu melakukan gerakan dengan baik dan tidak cedera. Pertanyaan apakah tujuan diadakan pemanasan sebelum melakukan senam irama kami memberikan jawaban dan penjelasan lengkap dan akurat. Karena, jawaban pertanyaan apakah tujuan diadakan pemanasan sebelum melakukan senam irama yang kami berikan telah melalui proses moderasi. Pertanyaan apakah tujuan diadakan pemanasan sebelum melakukan senam irama melewati proses pengkajian, dengan tujuan untuk menemukan jawaban paling relevan. Jadi anda jangan meragukan lagi jawaban dari pertanyaan apakah tujuan diadakan pemanasan sebelum melakukan senam irama yang kami berikan. Perlu Anda ketahui bahwa jawaban dan penjelasan diatas diambil dari berbagai sumber sebagai referensi, mulai dari situs google, bing, yahoo, dan yandex.
Ragam Lainnya Tujuan Melakukan Peregangan Sebelum Melakukan Senam Irama Foto: Peregangan sebelum melakukan senam irama perlu dilakukan untuk menghindari cedera. (Foto: nbcolympics)
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah untuk meminimalisir terjadinya cedera pada otot. Senam irama memberikan kesempatan bagi pesenam untuk mengekspresikan kepribadian dan ekspresi mereka sendiri, sambil mempelajari keterampilan baru di sepanjang jalan, membuat mereka tetap tertarik dan aktif. Senam gerak berirama selalu diiringi musik, karenanya disebut “senam gerak berirama”. Gerakan pemanasan yang digunakan adalah kombinasi antara pemanasan statis dan dinamis. Baca Juga : Sportpedia: Perbedaan Senam Lantai dengan Senam Irama Olahraga yang sempurna untuk membangun kesadaran tubuh dan keterampilan koordinasi yang akan membantu dalam pengembangan potensi atletik untuk olahraga apa pun. Senam irama banyak diminati masyarakat yang baru saja ingin memulai olahraga yang mudah dan menyenangkan. Tapi, senam irama juga dapat menimbulkan cedera cukup serius, salah satunya diakibatkan karena tidak melakukan peregangan otot terlebih dahulu. Sama dengan jenis olahraga yang lainnya, senam irama juga memiliki awalan pemanasan dan peregangan sebelum melakukan olahraga tersebut. Pemanasan dalam senam irama seperti peregangan memiliki tujuan untuk awalan dalam olahraga berikut penjelasan yang perlu Anda ketahui :
Itulah penjelasan mengenai tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama yang perlu di pahami. (Dinda Nabilah) Editor : Maruf |
Jelaskan tujuan dari gerakan pemanasan dalam senam irama
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
